В ежедневном уходе нуждаются все части нашего тела. Ногти – не исключение! Особенно важен тщательный и регулярный уход в холодные периоды времени. Качественный маникюр – процедура далеко не из дешевых, поэтому позволить ее себе может не каждая женщинам, кроме того, при существовании некоторых проблем или заболеваний (ломкость и т.п.) никакой суперманикюр не сможет замаскировать их. В этом случае, конечно, огромную роль играет домашний уход за ногтями, который не хуже салона красоты сможет привести их в порядок, вернуть здоровье и придать аккуратный вид.

Правильное питание - главный шаг на пути к здоровью ногтей!
Красивый маникюр является неотделимым элементом ухоженных рук. К слову сказать, за кожей рук необходимо ухаживать также тщательно и регулярно, как за кожей лица, ведь именно там впервые появляются признаки старения, именно руки говорят об истинном возрасте женщины. Абсолютно здоровые ногти прочны и эластичны, имеют гладкую и блестящую поверхность, розовый цвет. Все это обеспечивает правильное, а главное, сбалансированное питание, богатое минералами, витаминами и микроэлементами. Поэтому для здоровья ногтей в свой рацион обязательно нужно включать продукты, которые богаты витаминами (A, D, группы B, Е), микроэлементами (кальций, йод, сера, кремний, железо, цинк, магний). Источниками витамина A служат морковь, печень, помидоры, растительное масло и зелень, этот витамин предотвращает ломкость ногтей. Витамины группы B и йод способствуют росту ногтей, их в достаточном количестве можно пополнить с помощью употребления яиц (желтки), пивных дрожжей, морской капусты, шпината, а также проросшей пшеницы. Для прочности, твердости и эластичности ногтевой пластины требуется кальций, его достаточно много в молочных продуктах, рыбе, миндале, семечках, бобовых, инжире, яйцах, морепродуктах. Железо отвечает за структуру и форму ногтей, оно присутствует в овощах и фруктах, красном мясе, бобовых.

Такие элементы, как магний и марганец, отвечают за здоровье ногтей. Магний присутствует в пшенной и гречневой крупах, шпинате, бобовых, орехах, ржаном хлебе, сыре, шоколаде, а марганца много в листовой зелени, орехах, чесноке, печени, свекле, макаронах твёрдых сортов, грибах, абрикосах.

Большую пользу ногтям приносит употребление желатина, ведь он важен для поддержания суставов в здоровом виде, а, как известно, ногти формируются также из суставной жидкости. Поэтому почаще кушайте холодец, заливное, а в качестве десерта – мармелад.

Восполнить организм суточной дозой всех необходимых нам элементов невозможно (нужно будет съесть ни один килограмм пищи), однако оказать усиленную витаминную поддержку возможно с помощью применения витаминно-минеральных комплексов, сегодня их можно приобрести в любой аптеке.

Уход за ногтями.
Правильное осуществление маникюра является неотъемлемой частью ухода за ногтями. Неверно сделанный маникюр, зачастую в домашних условиях, является главной причиной заусенцев, расслоения ногтей и их ломкости. Для предотвращения появления таких последствий, важно помнить основы правильного домашнего маникюра:

• использовать инструменты для маникюра только высокого качества, содержать их в стерильном состоянии;
• стричь ногти и вообще делать маникюр рекомендуется один раз в две недели;
• любые манипуляции с пилочкой должны осуществляться на сухие ногти и обязательно до ванночек;
• подпиливать ногти обязательно в одном направлении;
• все металлические пилочки необходимо заменить стеклянными или пластиковыми;
• обязательно использовать косметику для кутикулы в целях ее смягчения, после чего отодвигать ее вглубь ногтевого ложа аккуратными движениями апельсиновой палочки (она есть во всех маникюрных наборах);
• забудьте о дешевых лаках для ногтей, от них портится их структура, они разрушаются и желтеют;
• для предупреждения пожелтения ногтевой пластины (что обычно бывает после нанесения ярких и темных лаков), первым слоем следует наносить базу;
• снимая лак с ногтей, пользуйтесь жидкостью, в составе которой нет ацетона;
• при использовании лака, обращайте внимание на состав, никакого ацетона, он сушит ногти, приводя к ломкости;
• при наличии проблем с ногтями, красить их не рекомендуется чаще одного раза в десять дней;
• перед сном применять специальный питательный крем для кутикулы и ногтей, а руки смазывать кремом на жирной основе;
• обязательно перед работой по дому, перед контактом с бытовой химией, работой в саду и т.п., пользуйтесь специальными резиновыми перчатками, при этом руки защищайте кремом на основе глицерина;
• обязательно делайте ванночки и маски для ногтей, которые укрепят их и улучшат внешний вид;
• мыть руки рекомендуется теплой водой комнатной температуры, но не горячей (она смывает защитную жировую пленку, что приводит к огрубению кожи и появлению шелушения);
• для укрепления ногтей в домашних условиях эффективно использовать (для массажа пальцев) лимонный, клюквенный или смородиновый сок, к тому же лимонный сок (или эфирное масло лимона) оказывает дополнительно отбеливающий эффект.

Ванночки по уходу за ногтями.
Масляные ванночки являются одним из самых эффективных и доступных домашних способов ухода за ногтями и их укрепления. Вначале необходимо сделать курс, состоящий из десяти процедур, проводимых каждодневно, а затем делать в профилактических целях одну процедуру в неделю. Для процедуры понадобиться любое растительное масло (льняное , оливковое , облепиховое , миндальное, жожоба) в подогретом виде (но не сильно горячее). Опустить в него кончики пальцев и выждать минут десять. После процедуры руки следует промокнуть бумажной салфеткой, мыть с мылом или с использованием других очищающих средств не нужно. Если ногти сильно ломаются, в ванночку с растительным маслом можно добавить лимонный сок и витамины в масле (A, Е, C), либо смешать в равном соотношении масло и яблочный уксус.

Для укрепления ногтей эффективно пользоваться таким методом: соединить двадцать пять граммов глицерина с пятью граммами квасцов и добавить семьдесят миллилитров воды. Накладывать смесь в виде компрессов на руки. Процедуру проводить ежедневно в течение двух недель. Курс лечения можно повторить через месяц-полтора.

Солевые ванночки отлично укрепляют ногти при их расслоении. Для процедуры понадобиться морская соль без аромадобавок и красителей. В теплой воде (200 мл) необходимо растворить чайную ложку соли, опустить в такую ванночку руки и выдержать двадцать минут. Лечебный курс включает пятнадцать процедур, проводимых ежедневно. В профилактических целях процедуру достаточно будет проводить раз в неделю.

Для повышения крепости ногтей рекомендуются ванночки с йодом. Все очень просто: в 200 мл воды растворить пять-шесть капель йода. Погрузить руки в состав на пятнадцать минут. Такую процедуру следует проделывать ежедневно на протяжении четырнадцати дней. Далее рекомендуется сделать недельный перерыв, и снова повторить двухнедельный курс.

На ночь для питания ногтей и кутикулы эффективно втирать в кожу смесь витаминов Е и А в масле.

Для ухода за ногтями и кутикулой эффективна такая ванночка: в равном соотношении мед и оливковое масло следует слегка подогреть, смесь должна быть теплой, не горячей! В эту смесь добавить взбитое куриное яйцо. В массу погрузить кончики пальцев и выждать минут пятнадцать. Смыть теплой водичкой и нанести жирный крем, втирая в кутикулу и непосредственно ногтевую пластину.

А вот еще один эффективный рецепт ванночки для ногтей: две столовые ложки измельченных сухих цветков ромашки заварить 200 мл кипящей воды, поставить на огонь, после закипания варить пять минут. Затем смеси дать остыть и процедить. К готовому отвару влить 100 мл смородинового сока (свежего) в полученную ванночку опустить руки на двадцать минут. После процедуры нанести питательный крем.

Для ногтей очень полезны ванночки с эфирными маслами. Помимо лимонного масла можно использовать розмариновое, грейпфрутовое, апельсиновое, мандариновое масло. Для укрепления ногтевой пластины можно втирать в нее эфирные масла иланг-иланга и лаванды.

Маски для ногтей.
Маска на основе красного жгучего перца укрепляет ногтевую пластину, но ее рекомендуется с осторожностью, иначе можно вызвать ожог кожи. Половину чайной ложки готового красного перца (молотого), либо высушить стручок и измельчить его (понадобиться также половина чайной ложки) соединить с небольшим количеством кипячёной водой (примерно 10 мл) и добавить неполной чайную ложечку вашего крема для рук, но на жирной основе. Полученный состав следует слегка подогреть (можно на водяной бане), затем снять с огня, остудить и наносить на ногти в теплом виде. Процедуру проводить не более пятнадцати минут. Поле этого с помощью растительного масла состав тщательно удалить с пальцев.

Свежий лист белокочанной капусты поместить в блендер вместе сырой картофелиной среднего размера и измельчить. В полученную массу ввести столовую ложку сливок или сметаны. В массу опустить пальцы рук и подержать минут пятнадцать. Снимать такую маску необходимо ватным диском, предварительно смоченным в теплом молоке.

Три столовые ложки оливкового масла (можно миндального или жожоба) соединить с четырьмя каплями лимонного сока и добавить пару капель йода. Погрузить в готовую смесь (лучше теплую) кончики пальцев на пятнадцать минут, после этого остатки маски смыть теплой водой.

Свежий лист белокочанной капусты поместить в блендер с четвертинкой мякоти банана и измельчить. К полученному составу добавить по чайной ложечке сливок и мёда. Все тщательно перемешать до образования однородной массы. В массу погрузить пальцы рук и выдержать двадцать пять минут. Снимать такую маску необходимо ватным диском, предварительно смоченным в теплом молоке.

По столовой ложке смешать сухие травы зверобоя (корень) и лопуха, и цветки ромашки. Взять две столовые ложки готовой травяной смеси и заварить 200 мл кипящей воды. Настоять в течение пятнадцати минут, процедить, после чего в теплый настой опустить пальцы рук. Такую процедуру рекомендуется проводить раз в неделю для профилактики, либо три раза в неделю в качестве лечебной процедуры.

Одной из наиболее популярных и эффективных современных способов укрепления ногтей и их роста считается парафинотерапия . Процедуру легко выполнить в домашних условиях, все необходимое можно найти в аптеке.

Для отбеливания пожелтевшей ногтевой пластины можно использовать состав из чайной ложки оливкового или миндального масла в сочетании с двумя каплями одного из эфирных масел (бергамота, сосны, кедра, сандала, пачули, иланг-иланга, мирры и др.) Смесь втирать массажными движениями в ногтевую пластину, желательно по вечерам.

Для укрепления ногтей и возвращения им естественного глянцевого блеска эффективно проводить такую маску: соединить масло жожоба (10 мл) с двумя каплями розового масла и добавить три капли лимонного масла (либо три капли масла эвкалипта и пять капель лаванды). Состав втирать на ночь каждый день в ногтевую пластину.

Для осветления ногтей и устранения их расслоения следует делать маску из эфирного масла лимона в сочетании с маслом чабреца (равная пропорция).

Для возвращения ногтям прозрачности эффективно делать маску из смеси лимонного и эвкалиптового масел, взятых в равном соотношении.

Для снятия воспаления идеально подходит маска из смеси масел чайного дерева, розмарина и сандала (по две капли).

Дополнительно для укрепления и роста ногтей можно использовать готовые гели с содержанием кальция и витамина Е, обычно такие гели наносят как основу под лак.

Профилактика заболевания ногтей.
При наличии грибкового заболевания (узнать можно по изменению цвета ногтевой пластины, утолщению, крошению) ногтям требуется особенно тщательный уход и лечение. Поэтому немедленно обращайтесь к врачу при появлении тревожных симптомов. В целях профилактики необходимо взять за правило, никогда не пользоваться чужими вещами (полотенцем, тапочками). Если вы ходите в места большого скопления людей, к примеру, бассейн или баню, важно иметь собственные банные тапочки и тщательно следить за состоянием ногтей. В профилактических целях также можно приобрести противогрибковый лак.

Неправильный уход за ногтями может привести к тому, что они будут ломкими, иметь нездоровый цвет и, соответственно, портить внешний вид рук своей обладательницы. А ведь ногти - важная часть женского имиджа, по ним многое можно сказать. И даже красивый и аккуратно выполненный маникюр не сможет скрыть ломких и тонких ноготков. А значит, нужно их укреплять.

Из-за чего ногти становятся ломкими?

Прежде чем узнать, что укрепляет ногти, будет полезно понять, что именно приводит к ухудшению их состояния, и постараться устранить по возможности вредные факторы.

Первой причиной повышенной ломкости ногтей может стать дефицит важных витаминов, таких как кератин и аминокислоты. Из последних наиболее важен цистеин - аминокислота, содержащая серу. Для здоровья и прочности ногтей нужны еще такие микроэлементы, как кальций, фосфор, хром, селен и цинк. Недостаток каждого из них может пагубно сказаться на здоровье ноготков в целом. Причиной нехватки элементов может быть неправильное питание, заболевания, стрессы и просто Ведь именно в это время года ногти могут быть особенно склонными к ломкости и расслаиванию.

Другие причины ломкости ногтей, кроме нехватки витаминов

Те люди, которые в силу своей профессии или образа жизни часто работают с химически активными веществами - моющими и чистящими средствами, часто контактируют с водой, не защищая руки специальным смягчающим кремом, могут иметь тонкие расслоенные ноготки. Поэтому лучше мыть посуду или пол в квартире с помощью различной бытовой химии в перчатках.

Ванночки для здоровья ногтей

Что укрепляет ногти? Рекомендуется пару раз в неделю баловать свои руки спа-процедурами для повышения их здоровья. Наибольшей популярностью и эффективностью отличается Разбавьте одну столовую ложку любой морской косметической соли 250 мл чистой воды. Можно примешать еще пару капель лимонного сока, витамины в жидком виде или немного йода. Убедитесь, что вода теплая, и погрузите в ванночку пальчики. Там можно держать руки, пока вода не остынет.

С солью придаст здоровое сияние вашему маникюру.

На 200 мл воды можно также заварить специальную травяную смесь из ромашки или лопуха, которые наиболее полезны для ногтей. Можно залить травы кипящей водой, дать настояться, затем разбавить и также подержать в смеси руки.

Можно отжать сок из свеклы, редьки или редиса и подержать в нем пальцы, но учите, что ногтевая пластина от такой процедуры может окраситься в алый цвет, особенно после свекольной ванночки.

Маски для укрепления ногтей

Укрепление натуральных ногтей можно проводить с помощью масок, приготовленных в домашних условиях. Добавьте в 5 столовых ложек оливкового масла по 1 ложке эфирного масла или обычного лимонного сока. Опустите в масло, к которому можно примешать немного меда, руки. Смесь должна быть теплой. После сотрите ее салфетками, не смывая. Можно подержать масочку на руках в течение ночи. Помните, что из эфирных масел лучше всего подойдет сандаловое или масло чайного дерева. Полезен массаж ногтей и рук с маслом.

Лечебный лак для ногтей

Профессиональные косметологи тоже могут предложить свои способы укрепления ногтей. В продаже есть специальный лечебный лак для ногтей, который их укрепляет. Чередуйте его с привычными покрытиями. Такой лак содержит витамины А, Е и многие другие полезные для ногтей вещества. Его также можно использовать в качестве базы под цветное покрытие.

Известны и укрепляющие покрытия из биогеля, которые держатся дольше обычного, так как фиксируются под ультрафиолетовой лампой.

Секреты питания

Не только соляные ванночки, специальные маски, лаки помогут вам в борьбе с нездоровыми ногтями. Это все необходимо дополнить полноценным питанием. Для здоровья ногтей будут особенно полезны орехи, молочные продукты, а также свежие овощи и фрукты, рыба и нежирное мясо. Помните, что без здорового питания невозможна внешняя красота.

Залог красоты и здоровья ногтей - в комплексном правильном уходе, постарайтесь учесть все перечисленные выше правила, и тогда ваши руки будут выглядеть просто идеально!

Как отрастить здоровые, крепкие ногти в домашних условиях? Питание, витамины и БАДы для красивых здоровых ногтей.

Сколько разных дел переделывают за день женские руки они готовят, стирают, убирают и порой, даже ремонтируют что-то по дому. Вся эта работа очень негативно сказывается на состоянии ногтей.

Они становятся ломкими, слоятся и медленно растут. Избежать подобной проблемы поможет правильный и регулярный уход. Если вы будете уделять внимание своим ручкам хотя бы несколько раз в неделю, то ухоженные и здоровые ногти будут вам обеспечены.

Как выглядят здоровые ногти на руках? Здоровый цвет ногтей. Фото

Самым главным признаком того что ваши ноготки здоровы является их внешний вид. Они должны быть гладкими, ровными и слегка прозрачными. Неровности и бороздки обычно появляются в следствии гормонального сбоя. Кончики должны быть белыми или цвета слоновой кости.

Если ногтевая пластина имеет желтый цвет или на ней есть ярко выраженное пятно, то это говорит о том, что с вашим организмом что-то не так. Ну и, конечно, она не должна ломаться и слоится. Это является признаком нехватки витаминов в организме.

Как отрастить здоровые крепкие ногти?

Абсолютно каждая девушка мечтает о красивом и оригинальном маникюре. А для того чтобы его сделать надо для начала отрастить ноготки. Но как показывает практика, не у всех представительниц прекрасного пола получается сделать это быстро.

Чаще всего главной проблемой становится ломкость ногтевой пластины, поэтому девушкам сначала приходится приводить в порядок свое здоровье, и только потом начинать планировать поход в салон красоты.

Советы, которые помогут отрастить здоровые ногти:

Используйте аптечные средства . Недорогим, но достаточно эффективным средством для борьбы с данной проблемой считается масло растительного происхождения. В любой аптеке вы найдете репейное, облепиховое и миндальное масло. Также можно попробовать использовать активатор роста для ногтей. В его состав входят компоненты, которые максимально питают ногтевую пластину, тем самым стимулируя ее рост
Готовьте народные средства . Делайте своим ручкам разнообразные ванночки из морской соли, йода, лимона и перца. Если хотите добиться быстрого результата, тогда делайте данные процедуры несколько раз в неделю
Принимайте витамины. Летом и осенью лучше всего насыщать организм нужными микроэлементами при помощи овощей и фруктов. Зимой можно использовать таблетированные витаминные комплексы
Правильно ухаживайте. Вовремя удаляйте кутикулу и подпиливайте пластину. Покупайте для маникюра только самую качественную декоративную косметику. Делайте всю работу по дому в резиновых перчатках, это поможет защитить ваши ноготки от механического воздействия

Какие Витамины и БАДЫ нужно принимать, чтобы иметь здоровые и ухоженные ногти?

Если вы хотите, как можно скорее удивить всех окружающих идеальным маникюром, тогда попробуйте попринимать витамины или бады. Если не знаете какой препарат выбрать, то обратитесь за консультацией к специалисту. После сдачи всех анализов, он назначит вам нужный витаминный комплекс.

Вещества, которые обязательно должны быть в витаминах и БАД:
Витамины А, В5, С и Е
Кальций
Йод
Цинк
Железо
Никотиновую кислоту

Питание и продукты для здоровых крепких ногтей

Те женщины, которые имеют красивый маникюр знают, что на его внешний вид очень сильно влияет питание. Здоровые ногти очень не любят ограничений в еде и вредных продуктов, поэтому только полезное и сбалансированное питание может помочь вам привести в порядок ваши ручки.

Продукты полезные для ногтей:

Яйца. В составе этих продуктов есть цистеин и биотин, которые отвечают за блеск и эластичность
Кисломолочные продукты. Делают ногтевую пластину прочней и блокируют процессы расслоения
Свежие мясо и рыба . Способствуют быстрому росту
Зелень, овощи, фрукты и злаки . Обогащают организм витаминами.
Морепродукты. Уменьшают ломкость
Чистая вода и свежевыжатые соки . Достаточное количество жидкости в организме оказывает положительное влияние на состояние ногтей.
Орехи. Увеличивают скорость роста

Как сделать ногти здоровыми и крепкими в домашних условиях?

Наши ручки ежедневно подвергаются негативному влиянию. Свой след на них оставляет окружающая среда, бытовая химия и некачественная косметика. Из-за этого внешний вид рук сильно портится, и если каждый день не уделять им хотя бы несколько минут, то вполне вероятно, что очень скоро вам будет стыдно показать их посторонним людям. Поэтому будет лучше если вы каждый день баловать свои руки лечебными ванночками и питательными кремами.

Народные рецепты для ухода, для роста и укрепления

Питательная маска. Возьмите касторовое масло и масляный раствор витамина А, смешайте все в чистой посуде и нанесите на ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Подождите 25-30 минут и тщательно удалите остатки маски при помощи мягкой салфетки
Отбеливающее средство. Для отбеливания можно использовать свежий лимон. Его надо разрезать и опустить в мякоть пальцы. Через минут 5 их надо достать и ополоснуть теплой водой
Укрепляющий чай . Возьмите полевой хвощ, положите его в пол-литровую банку и залейте кипятком. Закройте все крышкой и оставьте настаиваться до полного остывания. Принимать такой чай нужно два раза в день, на протяжении 2-3 недель

Рецепты ванночек для роста ногтей

Ухоженные мягкие руки и длинный маникюр всегда являлись гордостью для любой девушки. Но очень часто из катастрофической нехватки времени мы забываемся уделять им время, и это очень быстро сказывается на их состоянии. Помогут сделать их крепкими и здоровыми, а также ускорят рост, полезные ванночки для рук.

Рецепты, способствующие укреплению ногтевой пластины:

Содовая ванночка. В стакане теплой воды тщательно растворяем 1 столовую ложку морской соли, опускаем в раствор пальцы и ждем 10-15 минут. По истечении времени моем руки чистой водой и наносим на них любой питательный крем
Укрепляющая ванночка. Возьмите 100 -150 г растительного масла, добавьте в него 6-8 капель йода и хорошо все перемешайте. Опустите пальцы в полученную смесь на пять минут. По истечении времени удалите остатки йода и масла мягкой салфеткой
Медово-молочная ванночка. Берм полстакана молока, добавляем в него 2 чл. натурального меда, сок из половины лимон, а тщательно примешиваем все ингредиенты и опускаем туда пальцы. Через 20 минут достаем их из стакана и моем их теплой водой

Сезонный уход за ногтями

Ногтевая пластина так же, как и весь организм очень плохо переносит резкие перепады температур. Поэтому в холодное время года надо подготавливать ногти к низким температурам.

• Если вы хотите, чтобы у вас даже зимой были здоровые ногти, тогда ни в коем случае не выходите из дома без удобных перчаток. На ночь делайте для своих пальцев питательные маски. Для этого втирайте в ногтевую пластину жирный крем или растительное масло
• Летом руки, конечно, страдают меньше чем зимой, но ультрафиолетовое излучение все ровно плохо влияет на структуру ногтей. Поэтому будет лучше если перед выходом на улицу вы будете наносить на них питательный крем или маску. После того как средство высохнет на пластине останется незаметная защитная пленка

Профилактика грибка ногтей

Еще одним врагом красивого маникюра является грибок. Чаще всего эта болезнь проявляет себя если у человека резко снижаются защитные силы организма. Также грибком можно заразиться в местах общественного пользования.

Способы лечения грибка:

Традиционное лечение. Можно использовать мази, гели и спреи. Чтобы лечение было эффективным, надо чтобы средство для борьбы с болезнью, подбирал специалист
Народная медицина. В домашних условиях для лечения грибка применяют самостоятельно приготовленные мази. Например, надо взять яйцо, растительное масло, уксусную эссенцию и диметилфталат. Все тщательно перемешать и мазать полученной смесью пораженные участки

Советы по поддержанию ваших ногтей сильными, здоровыми

Если без какой-либо видимой причины ваш маникюр стал ломаться и слоится, значит вы плохо за ним ухаживаете. Избежать подобных проблем помогут следующие рекомендации:

Кушайте только полезные продукты
Пейте много чистой воды
Наносите на ногтевую пластину лечебные средства
Периодически подстригайте ногти и увлажняйте кутикулу

Видео: Как отрастить длинные и здоровые ногти

Крепкие и красивые ногти всегда являются признаком здоровья. Если есть с ними что-то не так, это может быть первым проявлением дефицита витаминов и минералов, а также различных проблем со здоровьем. Красивые ногти – это, прежде всего здоровые ногти. Основную роль в этом случае играет соответствующая диета, однако, и она не поможет, если организму приходится бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В чем же секрет крепких, здоровых и красивых ногтей? В этом никакой тайны, все просто.

1. Что делает ногти здоровыми, а кожу лица – прекрасной?
Включите в свою диету много свежих фруктов и овощей. Они содержат витамины и минералы, необходимые для здоровых и крепких ногтей. Стоит употребить в еду провизии, содержащие кремний, такие как лук, рыба или брокколи. Хорошее влияние на ногти оказывает также овощи и фрукты, богатые биотином (водорастворимым витамином группы В). К ним относятся бананы и цельнозерновые продукты.

Употребление их в пищу позволяет укрепить и расправить ногтевую пластину. Также очень полезными для здоровья ногтей являются орехи и абрикосы.

Увеличьте также потребление молочных продуктов – молока, твердого сыра, творога и масла. Строительным материалом для ногтей является кератин, поэтому продукты, содержащие белки – важный элемент диеты. В необходимом количестве белки содержатся в птице, красном мясе и рыбе. Также необходимо не забывать пить много воды. Она выводит токсины из организма, и улучшит циркуляцию крови в организме, в том числе в пальцах.

2. Какие витамины необходимы для здоровья ногтей?
Первыми проявлениями дефицита витаминов, видимыми на ногтях, являются белые пятна, склонные к ломкости и хрупкие ногти, а также бледный цвет ногтевой пластинки. Витамины и минералы, которые позволят вернуть ногтям здоровье – это, прежде всего, витамины группы В. Их дефицит проявляется в том, что ногти становятся ломкими и обладают нездоровым видом.

Также важен витамин А, отвечающий за вид кожи вокруг ногтей. Он предотвращает высыхание и растрескивание кутикул, вызывающее различные инфекции ногтевой пластины. Не стоит забывать и о витамине Е, обеспечивающим прочность и крепость ногтей. Необходимы также жирные кислоты, кальций и фосфор, чтобы обеспечить правильный рост ногтей. Благотворно на состояние ногтей влияет употребление в пищу полевого хвоща, например, в виде добавок.

3. Домашние способы улучшить состояние ногтей
Кроме сбалансированной диеты существуют и другие способы, позволяющие ногтям, светится здоровьем и радовать своей красотой. Для этого надлежит придерживаться простых правил. Не стоит грызть ногти и обрезать кутикулы, это может привести к инфекции.

Контактируя с детергентами, следует надевать перчатки. Необходимо также регулярно чистить и подпиливать ногти, увлажнять их маслом или кремом, особенное внимание уделяя кутикулам. При подпиливании следует держать пилочку под углом 45 градусов, а не перпендикулярно, это уменьшит риск расслаивания и ломкости хрупких ногтей. Если ногти очень слабы, для их укорачивания не стоит использовать ножницы, это также может повредить ногти.

Для лучшего действия масла и крема, перед их нанесением следует делать теплый влажный маникюр. Слабые ногти стоит укреплять специальной эмалью. Не рекомендуется также употреблять средство для снятия лака больше двух раз в месяц, особенно если оно содержит ацетон. Для ускорения роста ногтей и укреплять ногтевую пластину полезен также массаж рук, особенно – кутикул вокруг ногтей, потому что он улучшит циркуляцию крови.

Всем здравствуйте!

Проблема ломкости и слоистости ногтей может быть в том, что мы регулярно моем посуду, занимаемся домашней уборкой, не защищая при этом руки и ногти от бытовой химии. Дорогие женщины, пользуйтесь резиновыми перчатками, занимаясь домашней работой, ваши ногти будут меньше болеть.

Еще один враг наших ногтей – это ацетон. Многие жидкости для снятия лака содержат это вещество. Лучше выбирать жидкость для снятия лака без ацетона, сегодня это не проблема, многие фирмы выпускают такое средство. Но если все-таки вам не удалось купить жидкость для снятия лака без ацетона, возьмите обычную жидкость и капните туда 1-2 капли эфирного масла розы или жасмина.

И еще один момент, который не менее важен для здоровья ногтей – это правильное и здоровое питание. Исключите из своего рациона все чипсы, сухарики, сладкую воду и ненатуральные пакетированные соки, это вредно не только для здоровья ногтей, но и для всего организма в целом. Ешьте больше фруктов, ягод, яиц, орехов, рыбы и морепродуктов. Нужно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы, и будете здоровы вы, а значит и ваши ногти тоже будут здоровы.

Я сегодня я хочу предложить вам воспользоваться народными рецептами для восстановления ногтей.

Как сделать ногти крепкими в домашних условиях.

Рецепт № 1


Красный перец смешать с водой в таком количестве, чтобы получилась кашица средней густоты. Затем добавить ваш любимый крем для рук и хорошо перемешать. Поставить полученную смесь на водяную баню буквально на несколько минуточек, чтобы смесь стала теплой и тогда перец хорошо смешается с кремом. А теперь в теплый крем окунуть кончики пальцев на несколько минут. Через 10-15 минут процедуру закончите, и вытрите руки салфеткой.

Делайте такую маску не чаще 1 раза в неделю, благодаря этому ногти перестанут слоиться, станут крепкими и красивыми. Но если у вас есть ранки, порезы или царапины, то от маски с красным перцем лучше отказаться, а воспользуйтесь следующим рецептом, который я хочу вам предложить.

Рецепт № 2


Лимон – всем известный продукт № 1 для укрепления ногтей. Йод препятствует расслоению ногтей. Морская соль по своему составу вообще очень уникальна и особенно полезна для ногтей, она укрепляет ногти, увлажняет кожу вокруг ногтей. Оливковое масло смягчает кутикулу, увлажняет кожу и укрепляет ногти. Эфирное масло иланг-иланг так же борется с расслоением и ломкостью ногтей.

Все ингредиенты смешать в небольшой мисочке или тарелочке, получится такая полезная ванночка для ногтей, куда нужно окунуть кончики пальцев на 15-20 минут. Делать эту процедуру лучше вечером перед сном, йод может окрасить ногти и пальцы, но не переживайте, к утру не останется и следа.

Вот такими не сложными и доступными рецептами вы можете помочь своим ногтям стать здоровыми и крепкими. Но не забывайте, что от одной процедуры чуда не случиться, обязательно нужен постоянный систематический уход, а еще лучше делать эти процедуры, как профилактику ломкости ногтей и тогда сломанный ноготь не испортит вам настроение.