Знаете ли вы, что при помощи несложных упражнений вы можете улучшить свой внешний вид абсолютно естественным образом? Всего 5 минут в день перед выходом из дома будет достаточно, чтобы вы выглядели свежо и !
Расслабляющие техники, которые помогут улучшить внешний вид
Если мы сильно устаем или испытываем стресс, то нередко появляются боли в мышцах. Но знали ли вы, что напряжение накапливается также и в лицевых мышцах? Лицо от этого выглядит более угловатым и жестким. Скованные мышцы делают его менее привлекательным и прибавляют нам несколько лет.
Однако с этим можно справиться, ведь можно расслабить точно так же, как и спину. Как? Посредством специальных упражнений и массажа!
Что же мы можем сделать, чтобы улучшить свой внешний вид? Первый шаг будет заключаться в том, чтобы немного покривляться перед зеркалом. Поделайте различные гримасы в течение одной минуты. Очень важно, чтобы при этом работали абсолютно все части лица: рот, подбородок, щеки, язык, губы, нос, глаза и лоб. Не бойтесь, если у вас будет получаться несколько «преувеличенная» мимика. Это даже лучше, так у вас получиться «проработать» все лицевые мышцы.
Эти упражнения помогут активизировать микроциркуляцию, что уже буквально через несколько секунд придаст вашему лицу более расслабленный и спокойный вид.
Объемные губы
Объемные и сочные сразу же делают лицо более чувственным. И для этого совсем не обязательно «ложиться под нож» пластического хирурга или делать различные косметические процедуры (например, с ботоксом и пр.). Предлагаем вам выполнить простые действия.
У многих женщин есть привычка сжимать губы. Делают они это неосознанно, когда испытывают стресс, злятся на кого-то или просто устали . Затем такой «жест» может повторяться и во сне, что в конечном счете делает губы более тонкими и неподвижными.
Для того чтобы справиться с этой «вредной» привычкой, вы можете сделать три простых упражнения:
1. Проводим языком по всей поверхности губ, от одного уголка к другому (по верхней и нижней губе).
2. Поджимаем губы в полость рта и сильно сдавливаем челюсти, задерживаемся в таком положении на 10 секунд. Затем делаем обратное движение — вытягиваем губы вперед настолько, насколько это возможно.
3. По окончании выполнения этих упражнений, наносим на губы небольшое количество растительного масла (указательным и средним пальцами) и протираем губы в горизонтальном направлении.
Такие несложные манипуляции значительно улучшат внешний вид ваших губ.
Сияющий взгляд
Большие глаза и сияющий делают наше лицо более молодым и живым. Но в течение дня устает не только наше тело, но и глаза тоже. Причиной могут быть длительная работа за компьютером, загрязнение окружающей среды и другие факторы.
И для того чтобы ваши глаза всегда были отражением здоровья и жизненного тонуса нужно поработать над расслаблением мускулатуры мышц вокруг них.
Для этого сначала закрываем глаза и плотно, с силой, сжимаем веки. Задерживаемся так секунд на 5, а затем расслабляемся и открываем широко-широко (насколько получится). Повторяем 5 раз.
После этого делаем массаж области вокруг глаз:
- слегка надавливаем указательными пальцами и выполняем круговые движения (от бровей по направлению к скулам)
- растираем себе руки, чтобы ладони стали горячими
- прикладываем их к глазам (сверху, не надавливая) на несколько секунд.
Румяные щечки
Красивые щеки должны быть подтянутыми и упругими, гладкими и с легким румянцем. С возрастом кожа становится дряблой и теряет свой привлекательный внешний вид.
Но с помощью следующих трех упражнений вы сможете оживить их естественным румянцем. Повторять эти упражнения вы можете в любое время дня.
1. Раздуваем щеки, набирая в рот побольше воздуха, и перемещаем его из одной щеки в другую.
2. Толкаем щеки изнутри при помощи языка (делать это нужно с усилием).
3. Пощипываем себе щеки пальцами, уделяя особое внимание области, прилегающей к скулам, это активизирует кровообращение и моментально придает лицу естественный румянец.
Данные упражнения не только мгновенно снимут напряжение в лицевых мышцах, но и помогут улучшить внешний вид в целом.
Месяц – 30 дней – для вас это много или мало? Мы считаем, что Если, конечно, не лениться и честно выполнять все наши рекомендации. К тому же, они довольно простые и не требуют больших финансовых вложений. Однако умение контролировать себя понадобится. 🙂
Ложимся спать вовремя
Если для вас нет ничего необычного в том, чтобы ложиться спать после 12 часов ночи, то самое время кардинально изменить эту привычку. В полночь уже идет самая активная фаза сна, и если вы ее пропускаете, то потом можете еще долго лежать и считать баранов, перепрыгивающих через забор. 🙂
Хотя бы в качестве экcперимента попробуйте осознанно ложиться спать в 22:00 – 23:00. Помните, что здоровый сон длится 8 часов. А когда мы высыпаемся, то и настроение значительно лучше!
Отложите гаджеты подальше
Многие из нас по вечерам любят «зависать» в социальных сетях, переписываясь с друзьями, листая ленту новостей или читая статьи в интернете. Однако если ваша цель – улучшить состояние здоровья и внешний вид, то скажите «пока» этой привычке. За час-два до сна не используйте смартфоны, ноутбуки и т.д.
Почему так категорично? – спросите вы. Да потому, что синий цвет, который излучает экран, очень пагубно сказывается на выработке мелатонина, вследствие чего у вас нарушается сон. Это приводит к ухудшению самочувствия. Не может быть и речи о высоком уровне внимательности, хорошей памяти и крепкой имунной системе. Мы редко задумываемся об этом, но все же попробуйте месяц пожить без гаджетов перед сном. Уверены, вы почувствуете разницу.
Маска для сна
Приобретите маску для сна, даже если вы не будете пользоваться ею ежедневно. Она может пригодиться в любой самый непредсказуемый момент. Самое банальное – муж захочет почитать перед сном, а вы устали и хотите спать. Надеваете маску и вуаля – темнота, в глаза ничего не светит. Также советуем купить беруши – благодаря им вы сможете спокойно спать, если соседи вдруг решили переставлять мебель поздней ночью или устроили громкую вечеринку. 🙂
Спортсменка
Чемпионкой мира за месяц вы не станете, но сможете подкоректировать фигуру и активизировать работу мышц. А чтобы точно заниматься спортом, советуем вам приобрести абонемент в фитнес-клуб. Если вам не очень нравятся посещайте занятия по стретчингу, пилатесу, йоге и т.д. На сегодняшний день каждый фитнес-клуб предоставляет различные виды тренировок, вам остается лишь выбрать то, что больше по душе.
Не стоит сразу же покупать абонемент на год. Вполне возможно, что вам что-то не особо понравится в выбранном клубе или же просто захотите попробовать заниматься в новом зале. Лучше записывайтесь туда, где возможна помесячная оплата.
Красивая осанка
При ходьбе помните, что нужно держать спину ровно. Когда находитесь в спортзале – попросите тренеров показать лучшие упражнения для укрепления мышц спины. Также обязательно выполняйте упражнения на растяжку во время тренировок.
Если у вас сидячая работа за компьютером , то помните, что верхний угол монитора должен быть на уровне глаз. Делайте перерывы в работы как минимум раз в час. Вставайте и походите по офису, чтобы немного размяться.
Массаж
Эта процедура очень полезная и невероятно приятная. Побалуйте себя и запишитесь в один из спа-салонов на сеанс массажа. Если не хотите переплачивать, поищите, где в вашем городе делают обычный профилактический массаж. Возможно, какой-то мастер по массажу даже сможет приехать к вам домой, чтобы провести сеанс.
Ходите пешком
Оптимальное количество пройденных шагов за день составляет 10 тысяч. Если погода более-менее нормальная, выходите на пару остановок раньше из общественного транспорта, чтобы пройтись. Или просто выходите прогуляться в любую свободную минутку. Полезно также гулять на свежем воздухе перед сном – минут 15-30. Если вы живете в квартире, а не в частном доме, то не ленитесь подниматься пешком по лестнице.
Маникюр и педикюр
Ухоженные руки – визитная карточка женщины. Но мы не всегда можем самостоятельно сделать идеальную форму ногтей, убрать кутикулу и заусеницы. Найдите хорошего мастера и доверьте ему сделать маникюр . При этом не обязательно красить ногти гель-лаком, это уже по вашему желанию. Кстати, данный совет относится и к мужчинам, ведь у них проблемы с ногтями такие же.
Что касается педикюра – он тоже важен и не только с эстетической точки зрения. Если появляются мозоли, трещины или ногти врастают – это создает значительный дискомфорт. Не доводите свои ножки до подобных состояний, лучше хотя бы иногда посещать мастера. А в домашних условиях советуем вам пользоваться лазерной пилкой, ведь она эффективнее, нежели обычная пемза.
Стрижка
Поэкспериментируйте с внешностью, а именно – с прической. Посмотрите в интернете стрижки, которые вам нравятся, затем посетите один или несколько салонов, чтобы посоветоваться с мастерами. Не старайтесь сэкономить, чтобы не наткнуться на непрофессионала.
Уход за лицом
Утром и вечером во время умывания советуем пользоваться легким средством для очищения. Это может быть пенка для умывания или молочко. Затем наносите на кожу лица крем. Зимой он должен быть питательным, а летом – увлажняющим. Если у вас проблемная кожа, сходите к косметологу – он сможет подобрать вам правильные средства по уходу и, возможно, даст рекомендации по питанию.
К тому же, если это необходимо, косметолог сделает вам чистку лица . Мы рекомендуем ультразвуковую, ведь она более щадящая. После нее вам не придется долго ждать, пока внешний вид лица улучшится. Главное преимущество после чистки – здоровье кожи.
И еще одно важное правило: не прикасайтесь к лицу грязными руками. Эта привычка довольно распространенная, но если вы не хотите видеть прыщи и другие высыпания на лице, научитесь контролировать свои действия. Особенно это касается тех, у кого кожа чувствительная и проблемная.
Гардероб
Переберите вещи в шкафу. Смело прощайтесь с той одеждой, которая не подходит вам по размеру или сильно испорчены. Если какие-то вещи вы больше не собираетесь носить, но они имеют хороший внешний вид, не нужно их выбрасывать. Вы можете сделать доброе дело, отдав эту одежду нуждающимся. Функционируют различные благотворительные организации, контакты которых можно найти в интернете.
Питание
Сразу и кардинально поменять свои привычки в еде очень сложно. Все необходимо делать постепенно. Вначале попробуйте есть меньше сладкого, мучного и других продуктов фаст-фуда. Заметьте, суть не в том, чтобы несколько недель просидеть на жесткой диете, а потом с еще большей силой начать наедаться гамбургерами и конфетами.
Вам необходимо осознать, что для вашего здоровья и красоты действительно полезно, а что очень вредит. Только так вы сможете поставить себе цель и уверенно двигаться к ней, убирая из рациона питания все ненужное и добавляя больше полезного.
Кроме того, не забывайте завтракать по утрам. Пусть даже это будет овсянка с фруктами или яичница, но ваш организм обязательно должен наполниться энергией с самого утра, которая появится от хорошего завтрака. А еще вам вряд ли до обеда или хотя бы полдника будет хотеться съесть что-то неполезное.
Готовьте себе еду дома, складывайте в контейнер для пищи и берите его с собой на работу, чтобы покушать в обед не вредных пирожков и сладостей, а нормальной полноценной еды.
День отдыха
Позволяйте себе расслабляться и забывать обо всех заботах. Помните, что даже новая прическа, платье и маникюр не уберут с вашего лица усталость, накопленную за рабочую неделю или еще больше времени без нормального отдыха. Просто полежать на диване перед телевизором – это не поможет.
Посетите спа-салон . Выберите процедуры, которые вам больше понравятся. Кстати, можете как раз в один день сделать все описанное выше – маникюр, педикюр, массаж, процедуры для лица. Расслабьтесь и почувствуйте себя женщиной – красивой, молодой и счастливой. И помните, что все эти процедуры прекрасно подействуют на ваш внешний вид.
Все мы разные и, несомненно, прекрасные! 😊 Для того, чтобы подчеркнуть свою красоту, летом нам требуется немного: лёгкий бронзовый оттенок на коже, поцелованной солнцем, летящее платье выше колен и комплимент от любимого — чтобы глаза сияли от счастья 😊 А ещё сиять нам помогают любимые украшения, которых никогда не бывает слишком много. Эти маленькие детали, оказывается, способны не только «вытянуть» самый скучный образ, но и помочь визуально скорректировать недостатки внешности! Не верите? Попробуйте на деле!
ФОРМА ЛИЦА
Задача: визуально «сгладить» острые углы, сделать черты лица пропорциональнее, мягче и женственнее.
Решение: помимо грамотного макияжа, необходимо обратить внимание на серьги подходящей формы, ведь именно эти украшения находятся от лица в непосредственной близости
Круглое лицо: для визуального «вытягивания» и коррекции пухлых щёчек в помощники берите длинные серьги. Речь, разумеется, не идёт исключительно о вечерних , почти доходящих до плеч: просто выбирайте украшения вертикальной формы;
Квадратное лицо: «тяжёлый» подбородок, напротив, не стоит дополнительно подчёркивать массивными серьгами. Подойдут не слишком миниатюрные, но и не совсем громоздкие. Если уж душе захотелось чего-нибудь броского, старайтесь отвлекать внимание сложносочинённым дизайном или цветными вставками серёг, но никак не их длиной и шириной.
Треугольное лицо («ромб», «сердечко»): серьги вытянутой формы, объёмные к низу, станут идеальным вариантом.
Овальное лицо: считается идеальным «полем для экспериментов» с практически любыми видами серёг.
ТОН КОЖИ
Задача: оттенить природный цвет кожи, сделать цвет лица свежее, визуально выделить глаза.
Решение: подобрать украшения со вставками «правильных» оттенков, которые гармонируют с подтоном кожи, а не вступают с ним в полемику
Очень светлая кожа: встречается у девушек диаметрально противоположных цветотипов — «зимы» и «лета». Свой цветотип вы легко определите . Для максимального вау-эффекта контрастной «зиме» следует обратить внимание на яркие локальные цвета драгоценных камней в серьгах: изумрудный, гранатовый, индиго. За образец берите нетипичную для южных краёв красоту светлолицей брюнетки Натальи Орейро, которая и без всяких стилистов знает, что чистые яркие цвета вставок наиболее выгодно оттеняют светло-зелёные глаза и мягкий розово-персиковый подтон кожи. Актриса не раз признавалась, что улавливает своё внешнее сходство с русскими девушками, а значит, берём её секрет на карандаш. А вот Эмилия Кларк — также обладательница «кукольной» фарфоровой кожи — представляет уже совсем иной цветотип — «весну». И выбирает цветовую палитру в полном ему соответствии.
Кожа естественного оттенка («натуральный беж»): вы вольны выбирать серьги, кольца, подвески и браслеты со вставками практически любых оттенков — здесь стоит «плясать» от цвета ваших глаз и волос, серьёзных ограничений нет. Шатенкам с классически правильным овалом лица, как у супермодели Синди Кроуфорд, можно выбирать любые украшения — всё будет к лицу и тоже с приставкой «супер». Единственное «но» — спорные сочетания вроде вставок «типичных» летних оттенков — голубого, светло-розового, салатового — для волооких кареглазок: у серёг велик риск «потеряться». Оборотная сторона монеты — серьги с пурпурными гранатами на блондинке: заберут всё внимание на себя, а не на вас, а в довесок сделают кожу блеклой. Если уж очень нравятся гранаты, выручат хитрости и тонкости мейкапа, а в целом всем златовласкам с естественным тоном кожи советуем вдохновляться образами любимой «сплетницы» Блейк Лайвли.
Смуглая кожа: не так важно, с врождённым или приобретённым (спасибо бронзерам!) тёмным оттенком, основное правило — игра на контрасте. Вспоминаете себя у кромки моря во время отпуска? Любимые украшения, особенно со вставками светлых цветов, вдруг начинают по-новому играть на коже, тронутой ласковыми солнечными лучами. Метафорически, загар — словно тёмная краска, наносимая на белый холст вашей кожи, а чёрный и белый, как известно, в спектральном круге — цвета-антиподы, которые вместе гарантируют эффектную контрастность. Другие локальные цвета (то есть, основные — лишённые оттенков и нюансов) — чистый зелёный, классический красный, глубокий синий, а ещё вся палитра бросающихся в глаза ярких красок (оранжевый, малиновый и другие), тёплые золотистые или, напротив, холодные металлические оттенки также будут кстати. Красавица с пуэрториканскими корнями, Дженнифер Лопес, например, перманентно появляется в свете во всём блеске — во всех смыслах, а знойная бразильянка Жизель с удовольствием носит любимое золото. Много золота!
ЦВЕТ ГЛАЗ
Задача: подчеркнуть природную глубину оттенка ваших глаз, «освежить» лицо, заставить глаза сиять.
Решение: выбрать серьги тон в тон цвету радужной оболочки или, напротив, снова сыграть партию в игре на контрастах
Голубые: колокольчиковый, североатлантический, арктический, цвет джинс и цвет Карибского моря — ещё далеко не самые странные названия оттенков синего в официальной таблице Pantone. Наверное, всего их существует столько же, сколько и голубоглазых девушек в мире 😊 Каким бы именно оттенком не отличались ваши глаза, небесные топазы всегда сумеют подать его в самом выгодном свете. То же самое относится к камням пастельных тонов: пыльно-розовому, нежно-салатовому, персиковому и другим.
Карие: «очи жгучие, очи страстные» — это, несомненно, про них. Несмотря на то, что, согласно статистике, карий — самый распространённый оттенок радужной оболочки, нельзя сказать, что все карие глаза обладают абсолютно идентичным оттенком, согласны? В любом случае тёплые тона корицы, бельгийского шоколада и тёмной охры следует акцентировать с помощью ярких аксессуаров — в противном случае они «теряются». Страстный красный, мистический пурпурный, глубокий изумрудный или кобальт — и вы готовы покорять взглядом даже без всякой туши из рекламы.
Зелёные: если вы входите в редкие 2% населения планеты, обладающих зелёными глазами, вы и без драгоценных камней — настоящее сокровище! И всё же мы, девушки, ни за что не откажемся от очередного пополнения в ювелирном гардеробе, ведь украшений должно быть ровно по числу любимых платьев, и не важно, что это правило придумали мы сами 😊 С глазами всех оттенков зелёного цвета работает правило «вопреки всему»: выбирайте не очевидные изумруды, а сиреневые аметисты, а также камни всех оттенков и розового.
А какого цвета ваши глаза? Успейте принять участие в новом , чтобы выиграть серьги вашей мечты и самой выбрать понравившийся цвет камней!
Свой внешний вид, не нужно предпринимать никаких колоссальных усилий или тратить огромного количества времени или материальных средств. Самое сложное, что предстоит сделать – себя. Еще до того, как вы начнете принимать меры по исправлению каких-то особенностей, нужно уже поверить в то, что вы обаятельная и привлекательная женщина. Идеалы скучны, а некоторые наши изюминки делают нас только более интересными.
На самом деле, забота о внешнем виде должна быть обязательной хотя бы просто потому, что она необходима для нашего здоровья. Плохое состояние кожи или волос – это сигналы организма о том, что с ним не все благополучно. Вам придется помогать ему выживать в условиях загрязненной среды, чтобы в будущем не пришлось тратить гораздо больше времени и денег на борьбу с последствиями.
Чтобы улучшить внешний вид, обратите внимание и на прическу. Безусловно, в условиях цейтнота лучшим решением кажется собрать волосы в конский хвост. Но так ли это на самом деле? Нет. Также быстро вы можете просто расчесать волосы и сбрызнуть их закрепляющим лаком. Есть и более щадящий вариант – перестать торопиться. Главный людей, которые все успевают – их умение не поддаваться панической спешке. И за минуту они успевают больше, чем вы за пять. Освоив этот маленький секрет, вы очень быстро научитесь за считанные секунды создавать на голове аккуратную прическу, при это у вас будет оставаться время и на другие дела.
Последнее, о чем стоит упомянуть, перечисляя секреты по улучшению внешнего вида, - одежда. Не все могут себе позволить роскошный гардероб, украшенный туалетами от модных дизайнеров. Но секрет привлекательность – не в том, кто сделал рубашку или юбку, а в том, как она скроена. Даже самое роскошное творение моделеьера будет выглядеть неопрятно, если надеть его не погладив и с несоответствующими аксессуарами. Потратьте немного времени на изучение своего шкафа и составление базовых комплектов, которые сочетаются между собой. Продумайте, какие дополнительные элементы могут оживлять каждый из них. А главное, не забывайте, что аккуратная и опрятная девушка с ухоженной кожей выглядит значительно более привлекательно разодетой в модные, но безвкусно подобранные вещи дамы, тратящей огромные средства на косметику и другие средства, но при этом не представляющей, что истинная красота – внутренняя.
Многие девушки задаются вопросом, как улучшить свою внешность. Ведь лишь единицы из нас столь щедро одарены природой, что им не нужно заботиться о лице и фигуре. А красота, как и талант, это лишь на один процент дар небес, зато на девяносто девять - работа над собой.
Радуйтесь жизни
Даже самое симпатичное лицо испортит угрюмое выражение. Будьте оптимисткой! Ищите во всем позитивную сторону, почаще улыбайтесь и меньше занимайтесь самокопанием. Организуйте ваш распорядок так, чтобы оставалось время на отдых и развлечение.
Подберите стрижку
Если хотите улучшить ваш имидж, выберите свою идеальную стрижку. Она должна учитывать ваши пропорции лица, длину шеи и структуру волос. Если вы сомневаетесь, парикмахер - стилист поможет вам советом.
Делаем глазки
Глаза - одна из самых ярких и запоминающихся черт лица. Правильно подбирайте цветовую гамму для макияжа глаз, пользуйтесь качественной косметикой и не забывайте питать ваши реснички персиковым маслом.
Расправьте плечи!
Даже идеальный образ испортит сутулость. Будьте горды собой и держите спину прямо! Ваша фигура преобразится, вещи будут смотреться лучше, да и дышать с правильной осанкой легче. Поначалу вам будет трудно ходить с гордо поднятой головой, но вы привыкнете.
Чтобы разнообразить и дополнить ваш туалет, не забывайте про аксессуары. Красивые туфли, изящная сумочка и со вкусом подобранные украшения сделают вас эффектнее.
Саморазвитие
Не зацикливайтесь только на внешности, ведь красота - это не только симпатичное лицо и элегантная одежда. Вы должны быть хорошим собеседником. Учитесь вести диалог, старайтесь заниматься самообразованием и больше читайте. С обширным багажом знаний вы будете и отличным собеседником, и довольной собой женщиной.
Не забывайте, что все предметы вашего гардероба должны быть подобраны с учетом вашей индивидуальности, а не просто быть в тренде. Создайте свой личный имидж, который подчеркнет вашу необычность.
Соблюдайте все этапы нанесения макияжа. Очищайте, тонизируйте и увлажняйте кожу перед нанесением декоративной косметики. Следите за тем, чтобы ваш мейк был естественным и аккуратным.
Правила питания
Красота идет изнутри! Если ваша кожа недостаточно свежа, обратите ваши взоры на продукты здорового питания. Кушайте побольше свежих фруктов и овощей, исключите жареное и маринованное. Есть огромное количество интересных рецептов для правильного питания. Подарите своему организму здоровье, а себе - красоту, энергичность и уверенность в себе.
Чтобы нормально отдохнуть, вам нужно спать не менее восьми часов в сутки. За это время нервная система восстанавливается, мозг перерабатывает информацию, клетки регенерируются, и, как результат, утром вы будете свеженькой и готовой к свершениям!
Как улучшить свою внешность девушке. 10 эффективных советов по улучшению своей внешности за 30 дней
Итак, перейдем прямо к делу.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.
1. Храните средства для снятия макияжа в холодильнике. Холод стимулирует кожу вокруг глаз и поможет убрать отечность и темные круги под глазами.2. Попробуйте спать на спине. Это поможет естественному оттоку жидкости, и вы проснетесь не «помятой», кожа будет выглядеть отдохнувшей и помолодевшей.
3. Высыпания на коже - это результат проникновения в нее болезнетворных бактерий. В иммунной системе главную роль в борьбе с такими бактериями играет цинк. Таким образом, чем больше продуктов, содержащих цинк, мы потребляем, тем меньше на коже прыщей. Много цинка в бифштексе, печени животных и в зародышах пшеницы.
4. Еще одно простое упражнение для улучшения овала лица - выговаривание гласных звуков. При этом надо настолько сконцентрироваться на произношении каждого звука, чтобы почувствовать работу мышц лица.
5. Спасительным средством может служить нанесение небольшого количества крема от геморроя по контуру глазных впадин. Это поможет убрать мешки под глазами.
6. Приобретите пластыри для удаления черных угревых точек. Они превосходно помогают, когда нет времени для профессиональной чистки и массажа лица.
7. Балуйте себя профессиональным массажем лица четыре раза в год, чтобы удовлетворить потребности кожи при смене времени года. Подобные процедуры действительно улучшают внешний вид и помогают держать кожу в тонусе.
8. Выключайте на ночь обогреватели. Из-за них утром лицо бывает отечным, а под глазами появляются мешки.
9. Очищайте лицо перед занятиями спортом. Увлажняющие средства и декоративная косметика закрывают поры и блокируют испарение пота, что может привести к закупорке пор.
10. Снижайте потребление соли. Кроме отеков на лице, слишком большое количество йода в организме может спровоцировать высыпания у людей, чья кожа предрасположена к угревой сыпи.
11. Очищайте лицо качественными ватными тампонами, смоченными в холодной воде.
12. Потратьте деньги на увеличивающее зеркало, чтобы видеть малейшие детали на вашей коже.
13. Перед тем как заняться чисткой лица, соберите волосы сзади. Такая прическа позволяет тщательно очистить боковые поверхности лица и области за ушами, на которые часто обращают недостаточно внимания.
14. Вы легко сможете разбудить кожу и избавиться от отеков и мешков, если помассируете кончиками пальцев под глазами по краю глазной впадины - по направлению от носа к вискам.
15. Маски лучше проникают в кожу, если после их нанесения накрыть лицо чистой теплой фланелевой салфеткой.
16. Перенесите важное для вас свидание с вечера на время ленча - около двух часов дня кожа обычно выглядит лучше всего: она полна влаги и не вырабатывает слишком много жирного секрета.
17. Очень хорошо смотрится светленький, воздушный или пушистый шарфик вокруг шеи.
18. Ущипните себя. Если кожа разглаживается медленно, значит, она обезвожена и вам пора глотнуть немного воды.
19. Держите очищающие салфетки на прикроватной тумбочке, в этом случае даже после напряженного вечера вы не забудете удалить косметику.
Как можно себя внешне улучшить. Как улучшить внешний вид
Инструкция
Огромное значение для внешнего вид а имеет количество часов сна. У каждого оно свое. Определите, сколько времени вам нужно, чтобы полностью выспаться. Старайтесь придерживаться этого количества часов. Планируйте свой день так, чтобы успеть все за период бодрствования. Привлекайте близких к работе по дому, не тащите все на себе. Распределите обязанности: пусть посуду помоет муж, а вы в это время поиграете с ребенком или займетесь косметическими процедурами. Не отнимайте у себя драгоценные часы сна, и ваш организм будет вам благодарен.
Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Если в будни этого сделать не получается, отведите для прогулок на природе выходные. Возьмите с собой семью, друзей и отправляйтесь на пикник. Зимой можно сходить в лес или парк, поиграть в снежки, слепить снеговика, покататься на коньках или лыжах. Не сидите в четырех стенах. Кислород очень важен для всех систем нашего организма и чем больше времени вы проведете вне дома в выходные, тем лучше будет ваше самочувствие в рабочие дни.
Постарайтесь питаться правильно. Принимая пищу после 6-7 часов вечера, вы заставляете свой желудок трудиться ночью вместо того, чтобы отдыхать. А с утра вы просыпаетесь с тяжестью во всем теле и головной болью. Не насилуйте свой организм: ужинайте до 6-ти вечера. Не употребляйте на ночь тяжелую, жирную пищу. Ограничьтесь салатом с оливковым маслом и куском рыбы или мяса на пару. Употребляйте углеводы с утра, до 12-ти. И вы у вид ите, как через пару-тройку недель у вас появится здоровый румянец и исчезнут круги под глазами.
Старайтесь заряжаться положительными эмоциями. Ходите в кино, театр, на концерты. Общайтесь с друзьями, детьми, любимыми людьми. Учеными давно доказано, что оптимисты живут дольше и болеют меньше озлобленных на весь мир ипохондриков.
Как улучшить внешность девушке. Обновите стрижку
Или сделайте ту, о которой давно мечтали, но всё не решались. Стрижка - это, пожалуй, самый простой способ изменить внешность. Экономить тут не стоит, так что выберите лучшего мастера, которого только можете себе позволить.
Как изменить внешность мужчине, чтобы нравиться женщинам?
- Неопрятные ногти. Как оказалось не только мужчины, обращают внимание на руки женщин, но и наоборот. Необязательно ходить на маникюр, главное, чтобы не было грязи, заусениц, длинных или обгрызенных ногтей. С этими проблемами можно справиться и самостоятельно.
- Размышляя о том, как быстро изменить внешность, невозможно не упомянуть волосы, поскольку именно прическа может поменять образ полностью. Не стоит экономить на стрижке и лучше пойти к профессиональному парикмахеру, чтобы он подобрал правильную стрижку. Что касается волос, то стоит также уделить внимание «растительности» на других частях тела. Многие женщины ненавидят, когда у мужчины волосы в носу и на спине.
- Проблемная кожа считается существенным недостатком не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин. Сегодня есть много различных средств, которые помогут справиться с этой проблемой. Если ничего не помогает, то стоит отправляться к косметологу. Многие мужчины, думая, как изменить внешность лица, соглашаются на уколы ботокса и даже на пластические операции. На такие кардинальные методы стоит решаться только в крайних случаях, к примеру, операция уместна после перелома носа.
Как изменить свою внешность в лучшую сторону. Как кардинально изменить внешность - 10 способов
Хочешь кардинально изменить свою внешность? Это совсем несложно, было бы желание! Мы расскажем тебе о 10 способах, с помощью которых можно волшебно преобразиться.
Покрась волосы
С помощью окраски волос можно добиться кардинального преображения внешности. Но прежде чем покупать краску или идти в салон красоты, необходимо определиться с твоим будущим цветом волос. В этом вопросе не стоит опираться на моду и на стереотипы наподобие «джентельмены предпочитают блондинок» или «рыжие - бесстыжие». Важно понять, какой цвет подойдет именно тебе. Лучше всего это сделать с помощью системы 12 цветотипов.
Может быть, заинтересует: Примеряем на себя прически в стиле Гэтсби
Измени прическу
Прическа сильно влияет на наш внешний вид. Незначительно ее изменив, можно добиться потрясающих результатов. Экспериментируй! Попробуй сделать небольшой начес, накрутить локоны или уложи волосы утюжком, и ты будешь выглядеть совершенно по-другому!
Еще одна полезная статья: Как умываться с нарощенными ресницами
Нарасти ресницы
Красивые длинные ресницы очень украшают женское лицо: они зрительно увеличивают глаза и делают взгляд глубоким и выразительным.
Также будет полезно: Какие выбрать аксессуары к синему платью
Надень контактные линзы
Контактные линзы не только меняют цвет глаз, но и делают их более яркими и блестящими. Чтобы подобрать идеально подходящие тебе линзы, стоит отправиться в специализированный магазин и проконсультироваться со специалистом.
Также будет полезно: С чем носить бордовое платье: подбираем одежду и аксессуары
Попробуй новый макияж
С помощью умелого макияжа можно женщину весьма посредственной внешности сделать неземной красавицей. Поэтому не пренебрегай этим волшебным средством преображения. Если ты не умеешь краситься, обратись за помощью к визажисту.
Еще одна интересная статья: Винный цвет в одежде, аксессуарах и макияже
Покройся загаром
Многим девушкам идет загар. Он имеет массу преимуществ: маскирует круги под глазами, скрывает мелкие недостатки кожи, делает фигуру визуально более стройной. Загар можно приобрести естественным путем, загорая на пляже, или в солярии. Однако врачи утверждают, что длительное пребывание на солнце и увлечение солярием очень вредны. Поэтому если ты опасаешься за свое здоровье, воспользуйся такой услугой, как автозагарный душ. Эта процедура абсолютно безопасна и заключается в следующем: ты заходишь в кабинку, где на тебя распыляются специальные вещества, придающие коже красивый оттенок.
Также будет полезно: Велюровые платья - 26 фото
Смени стиль одежды
Купи что-то совсем нехарактерное для тебя. Например, если ты привыкла ходить в джинсах и кроссовках, приобрети женственное платье и босоножки на высоком каблуке. Если ты предпочитаешь строгий офисный стиль, выбери что-нибудь свободное и веселенькое. Окружающие сразу заметят перемены в твоем облике.
Также будет полезно: Что такое снуд и как его носить
Сделай коррекцию носогубных складок
Глубокие носогубные складки доставляют много огорчений женщинам. Обычно они появляются после 30 лет, придают лицу недовольное выражение и визуально делают нас старше. Если ты избавишься от этих неприятных складок, то сразу станешь выглядеть на 5 лет моложе! Сделать коррекцию носогубных складок можно в косметологическом кабинете с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. Процедура эта практически безболезненна и не занимает много времени.
Купи корсет
Корсет сделает твою фигуру женственной и соблазнительной. Он уменьшает талию, приподнимает грудь и помогает держать красивую осанку. Однако злоупотреблять корсетами не стоит - врачи не советуют надевать их чаще одного раза в неделю.
Стань счастливой
Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет.
Коко Шанель
Счастливая и гармоничная женщина как бы светится изнутри. У нее блестящие глаза, легкая походка, располагающее выражение лица. Она притягивает к себе людей, даже если в ее внешности есть какие-то изъяны. Поэтому если ты угрюма и печальна, срочно ищи способы поднять себе настроение, и ты убедишься, какое огромное влияние на внешность оказывает внутреннее состояние.
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте, и комментарии будут излишни.
Месяц – более чем достаточно, чтобы стать красивой без пластических операций и интенсивных денежных вливаний. Просто составьте стратегический план и следуйте ему неукоснительно. Обязательно внесите в него наши десять советов. Только благодаря им можно отлично прокачать внешность.
1. Полноценный сон
- В ближайшие 30 дней вам придется высыпаться. Да-да, от привычки ложиться к утру придется отказаться. 7-8 часов – минимум, который вы должны проводить в кровати в состоянии сна. И в соответствующее для этого время. В принципе, одного этого лайфхака может быть достаточно, чтобы через пару недель выглядеть красавицей.
2. Контрастный душ
- Надеетесь, что существует крем, который дарит коже тонус, упругость и сияние? Есть средство лучше – холодная вода. Обливания или контрастный душ – на ваше усмотрение. А начать можно с ледяных умываний лица, если морально пока не готовы к большим подвигам.
3. Питьевой режим
- Кстати, вода - это не только средство для умывания. Вода – это главная «еда» для всего живого. Нет, мы не предлагаем пить вместо того, чтобы есть. Просто пейте больше и забудьте хотя бы на месяц про соки и газировку. Кофе на время детокса тоже можно исключить.
4. Аспириновая маска
- Аспириновая маска – бюджетный способ избавиться от всех высыпаний и прыщиков и немного отбелить кожу лица. Готовится маска просто – растолките пару таблеток ацетилсалициловой кислоты и добавьте пару капель воды. Можно немного меда – для липкости и цепкости. Нанести и смыть через 20 минут. Эффект после первого применения. Курс из десяти аспириновых масок раз в три дня преобразит ваше личико.
5. Всемогущая касторка
- Что касается красоты ресниц и бровей, а эти детали имеют большое значение, вопрос можно решить бюджетно и без наращивания – касторкой. За месяц любые ресницы-обрубки превращаются в длинные, черные и густые. Брови – тоже.
6. Как у младенца
- Красивой нужно быть до самых пяточек. Пяточки как у младенца будут, если полировать их пемзой (на сухую), обильно смазывать кремом и надевать носочки (на ночь). Вои и все. И не нужно никакого лука, глицерина, овсяной каши и всего остального «народного».
7. День без забот
- Жертву стрессов не спасет ни косметика, ни салоны, ни 30-дневная программа красоты. Поможет отдых, и не просто поваляться на диване, а устроить себе релакс по всем фронтам. Ароматная ванна, приятная музыка, секс с любимым, хорошее кино, кофе с шоколадом, пирог с корицей – и никаких, абсолютно никаких дел, кроме глубокого расслабления.
8. Прямая осанка
- Иногда достаточно изменить осанку, чтобы из серой мышки превратиться в богиню. Плечи назад, грудь вперед, живот втянуть – совсем другое дело. Не забудьте укреплять мышцы кора, которые самым прямым образом влияют на то, как ведет себя ваша спина и плечевой пояс – держатся гордо или сутулятся.
9. Лишнее – отрезать
- Стрижка – это не только способ быстро и радикально преобразить лицо, но и средство избавления от информационного «мусора». Вспомните ощущение после похода в парикмахерскую – невероятная легкость. Вспомните и запишитесь на стрижку.
10. На маникюр
- На 30-й день программы преображения сходите на маникюр. Руки – визитная карточка женщины. Если они ухоженные, внешность автоматически выигрывает в «цене». Кстати, маникюр гель-лаком продержится 3 недели. Не экономьте на этих мелочах.
