Вопросы о сексуальных возможностях являются очень важными для любого мужчины. Многие придерживаются ошибочного мнения о том, что при интенсивной половой жизни их сексуальные возможности в какой-то момент будут исчерпаны.
Кроме того, практически каждый мужчина задумывается над тем, какое количество половых актов можно считать нормальным. Достаточным количеством сексологи считают 2 раза в неделю. Однако многие мужчины хотят поразить партнершу своими возможностями и нередко задумываются над тем, как увеличить количество половых актов.
Зачем увеличивать количество половых актов?
Завышенные амбиции особенно характерны для молодых мужчин. Но врачи рекомендуют воздержаться от стремления выполнить максимальное число актов за 1 встречу, чтобы тем самым не изнашивать организм. Чрезмерная активность в сексуальной сфере может привести к повышенной утомляемости и снизить умственные способности мужчины.
Считается, что организм истощен, если половой акт не заканчивается эякуляцией. Большое число актов может быть небезопасным для здоровья.
Для снижения риска заболевания раком простаты урологи рекомендуют совершать 5 половых актов в неделю. Профилактика данного заболевания связана с тем, что вместе с семенем из организма выходят канцерогены.
Количество половых актов, на которые способен мужчина, напрямую зависит от его возраста.
Наиболее высокая сексуальная активность присуща молодым парням. Половая активность может быть связана с определенными эмоциональными переживаниями, например, в первое время после свадьбы молодожены могут заниматься сексом несколько раз в сутки. С возрастом большинство мужчин приходит к умеренной сексуальной активности и совершает около 2-3 половых актов в неделю.
Стоит обратить внимание, что нельзя вывести определенную норму в данном вопросе, так как сексуальная активность — показатель сугубо индивидуальный. Помимо биологических факторов, влиять на способность мужчины заниматься сексом могут и социальные явления. В переходный период большое значение имеет личностная составляющая. В зрелом возрасте влияние посторонних факторов постепенно сглаживается.
Что влияет на половую активность?
Причины, которые способны вызвать временное повышение половой активности, могут быть следующими:
- сексуальная активность женщины и желание ее удовлетворить;
- благоприятный психологический климат;
- смена привычной обстановки;
- воздействие различных возбудителей;
- личностная установка.
Однако ни один из этих факторов не способен постоянно поддерживать половую активность на высоком уровне. Со временем она уменьшается и приходит в соответствие с индивидуальной половой конституцией.
Снизить сексуальную активность мужчины могут такие неблагоприятные факторы, как смена работы, отсутствие комфортных жилищных условий, низкая сексуальная активность партнерши или состояние здоровья. Пиком сексуальности мужчины принято считать возраст от 28 до 32 лет.
В возрасте 33-35 лет большинство мужчин переходит к частоте занятий сексом 2-3 раза в неделю. Такой ритм называется условно-физиологическим. Как правило, он сохраняется на протяжении 15-20 лет. Если мужчина обладает сильной половой конституцией, то в этот период частота занятий сексом для него может составлять 5-10 раз в неделю. Только к 50 годам эти мужчины приходят к ритму 2-3 раза в неделю.
Уровень половой активности может во многом определяться нефизиологическими факторами. Например, культурные и религиозные традиции в обществе могут диктовать определенные нормы сексуального поведения.
Как повысить число занятий сексом?
Для повышения половой активности мужчине необходимо следить за общим состоянием здоровья, так как здоровый образ жизни и правильное питание позволяют заметно повысить интенсивность сексуальной жизни. Физическое и эмоциональное состояние в значительной степени определяется правильным питанием. Негативные эмоции чаще возникают у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, употребляют в пищу вредные продукты питания. А эмоциональный фон, в свою очередь, является одним из основных факторов, определяющих сексуальную активность.
Сексуальная активность повышается при усиленной выработке половых гормонов. В мужском организме их выработку повышают витамины А и Е (их еще называют витаминами размножения). Высокое содержание данных витаминов в куриных яйцах, моркови, печени трески и животных жирах. Кроме того, на сексуальную возбудимость положительно воздействуют витамины группы В. Они попадают в организм с картофелем, бобовыми, молочными продуктами, мясом и рыбой. Улучшение кровообращения скажется на общем состоянии организма и половой активности в частности. Добиться этого можно, если употреблять продукты, богатые витамином С: зелень, цитрусовые, черную смородину, облепиху и болгарский перец.
Увеличению числа половых актов могут препятствовать некоторые вещи, которые придется исключить тем, кто стремится увеличить количество половых актов. Например, наркотики, которые снижают либидо и могут привести к импотенции при длительном приеме, алкоголь и курение. Злоупотребление спиртным вызывает разрушение тестостерона в организме мужчины, а курение приводит к нарушению кровообращения в половых органах. Рекомендуется отказаться от тяжелой пищи (жирного, жареного), так как эти продукты приводят к закупорке артерий. Это сказывается на кровотоке, соответственно, ухудшается кровообращение половых органов (и не только). Вредно употреблять мучное в больших количествах, так как в мучных продуктах содержится много глютина, который негативно сказывается на работе кишечника.
Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. Физические упражнения вызывают повышение эндорфинов, которые поднимают настроение. В результате повышается и половая активность.
Теперь стало известно, как повысить сексуальную активность. Для этого достаточно правильно питаться и выполнять определенные физические нагрузки. Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек. Все это в комплексе позволяет улучшить общее состояние организма, что обязательно поспособствует увеличению интенсивности половой жизни.
Половое влечение является основным проявлением сексуальности. Главными элементами полового влечения, согласно общепризнанной классификации А. Моля (1909), является стремление к детумесценции (1) - половому акту - и контректации (2) - в близкое соприкосновение с представителем другого пола – объятиям, поглаживаниям, поцелуям).
У мужчины первично стремление к детумесценции, у женщины больше выражено стремление к контректации, а влечение к детумесценции развивается у нее лишь постепенно, с накоплением соответствующего опыта. (3)
Процесс удовлетворения полового влечения не обязательно сводится к генитальному контакту – половому акту. Половое влечение прежде всего проявляется в стремлении к общению с лицом противоположного пола, в установлении с ним духовного контакта, удовлетворении потребности к дополнению. Содержание полового влечения и его проявления определяются свойствами личности, а выраженность влечения - соотношением активности половых желез и чувствительности к половым гормонам центральной нервной системы и исполнительных органов.
Различают три стадии развития гетеросексуальных отношений:
стадия влечения, наполнена свиданиями, во время которых формируется взаимное влечение;
стадия эмоционального сближения, связана с формированием эмоциональной близости; партнеры начинают доверять друг другу свои самые сокровенные мысли и чувства;
стадия сексуальной близости.
В большинстве случаев люди склонны выбирать себе в партнеры человека той же расы, религии, того же уровня образования, социального класса и даже с таким же прошлым семейным опытом. Имеет значение и работа или учеба с ним в одном и том же учреждении, близость места проживания.
Половое влечение может выражаться прежде всего в романтической любви (влюбленности), переходящей в любовь. В романтической любви привязанность, как элемент возвышенной любви, преобладает над сексуальным пылом. Она предполагает самоуглубление в поисках ответа на ряд вопросов. Что я чувствую в отношении другого? Что чувствует другой в отношении меня? Достаточно ли «глубоки» наши чувства, чтобы поддерживать длительную привязанность? В отличие от страстной любви , которая искореняет себя сама вследствие своей неустойчивости, романтическая любовь предусматривает долгосрочную траекторию жизни, ориентируемую в будущее.
Страстная любовь характеризуется настойчивостью, с которой она отделяет себя от рутины повседневной жизни, с которой она имеет склонность вступать в конфликт. Эмоциональная связь с другим пронизывает все, она настолько сильна, что может привести индивида или обоих индивидов к игнорированию своих обычных обязанностей. «Страстная любовь, – отмечает американский социолог Энтони Гидденс, – обладает свойством особого очарования, которое в своем рвении может стать прямо-таки религиозным. Все в мире внезапно выглядит свежим, хотя, в то же самое время не может охватить интересы самого индивида, столь сильно связанные с объектом любви. На уровне личностных отношений страстная любовь разрушительна, она отрывает индивида от почвы и порождает готовность к самым радикальным поступкам и жертвам». (4)
Романтическая любовь связана с увеличением содержания в определенных структурах головного мозга адреналина и дофамина , выработка и поступление в кровь которых усиливается благодаря различным раздражениям органов чувств – зрительного, обонятельного, осязательного. Особо бурная, страстная любовь (лимеренция) связана с увеличением содержания в мозгу медиатора серотонина . Успешный половой акт приводит к усилению выработки в мозге эндорфинов , которые обладают наркотикоподобным действием и дают человеку переживание удовлетворения, радости, эйфории. Поэтому не исключено, что эйфоричное состояние влюбленных связано с усиленной выработкой именно этого эндогенного опиата.
На смену первоначальной радости взаимного общения, познавания, новизны сексуальных отношений приходит реальность. Мужчины и женщины начинают видеть друг у друга и недостатки. Начинается борьба за лидерство, возникает соперничество. Все это может привести к конфликту и последующему разрыву или, наоборот, перемирию и укреплению любовного союза.
Окончательное формирование организма мужчины наступает в возрасте 25 лет, а у девушек – к 18-20 годам. С возрастом половое влечение у мужчин сохраняется дольше, чем у женщин. Поэтому с биологических позиций мужчине, вступающему в брак, желательно иметь более молодую жену. Это продлит их гармонию в сексуальных отношениях.
Сексуальная гармония, по мнению ряда ученых, достигается при приблизительно следующих возрастных соотношениях:
|
Пол |
Возраст, лет |
|||||||
|
Женщины |
24,5 |
37,5 |
||||||
|
Мужчины |
31,5 |
Сексуальная активность – вещь предсказуемая, но, к сожалению, не постоянная. Как бы ни хотелось и не мечталось, а далеко не каждый может приступить «к делу» по первому требованию партнера. Почему так происходит? Сексологи (хотя, по-моему, это очевидно и так) утверждают, что половое влечение строго индивидуально. Его интенсивность зависит от эмоционального, физиологического и психического состояния. Но главную роль в симфонии любви, как у женщин, так и у мужчин, играют биоритмы. Сексуальные биоритмы, как вы успели догадаться, – это ритмические и циклические изменения половой активности каждого человека, которые подчинены возрастным, конституционным и физиологическим особенностям, факторам окружающей среды и социальным условиям. Во главе всего процесса стоят нервная и эндокринная системы. Вам будет интересно сразу ознакомиться: Специалисты считают, что интенсивность полового влечения и, собственно, его проявление, во многом зависит то уровня женских и мужских половых гормонов – эстрогена и тестостерона. В течение суток содержание гормонов в крови заметно меняется, и нужно отметить – у мужчин и женщин это происходит по-разному. Время с 6.00 до 11.00 Многие женщины далеко не в восторге от того, что их половинки жаждут заняться любовью с «первыми петухами». «Какой интим, когда самое время сладко спать и видеть сны?» – возмущаются они. Но с природой, как говорится, не поспоришь. Дело в том, что именно в эти ранние часы (ближе к 9. 00) концентрация тестостерона в крови мужчины «зашкаливает». Женская же сексуальность – птица поздняя, она просыпается лишь к 12-ти. Время с 11.00 до 17.00 Как не досадно, но рабочее время – это самое благоприятное время суток для секса. К концу рабочего дня (примерно 16.00) наступает тик сексуальной активности мужчин, да и женщины уже успевают довести уровень эстрогена до нужной концентрации. К тому же, секс на рабочем месте как раз то, что нужно для любителей острых ощущений. Жаворонок или сова Зависимость сексуального влечения от колебаний гормонального уровня наблюдается далеко не у каждого. Поэтому, если в течение дня вы не замечаете ощутимых перемен – ничего страшного. Артем Толоконин, кандидат медицинских наук, психотерапевт-сексолог, уверен в том, что сексуальность многих людей зависит от индивидуальных особенностей нервной системы, определяющих время наибольшей активности и пассивности. К сожалению, людям с разным биологическим ритмом очень сложно преодолеть эти несоответствия. И чем сильнее выражена принадлежность партнера к «совам» или «жаворонкам», тем меньше у него шансов составить удачный союз с представителем противоположного типа. Чаще всего это удается тем, чьи «птичьи» замашки выражены не слишком явно.
Время с 17.00 до 22.00 К концу рабочего дня мы ощущаем усталость – силы и энергия иссякают, уровень гормонов снижается, а вместе с ними угасает сексуальная активность. Эти процессы типичны для обоих полов. Однако восстанавливаемся мы по-разному: мужчины готовы к любовным подвигам уже к 7 – 8-ми часам вечера, а женская сексуальность дремлет до 10 часов. Добавьте к этому тот факт, что совы к 22.00 чувствуют себя бодро и отлично, а жаворонки уже мечтают о подушке. Поэтому в союзе «жаворонок-сова» нужно учиться достигать интимных компромиссов. Сексуальная активность женщинСексологи утверждают, что половая активность женщины напрямую зависит от менструального цикла. Так, женщины с ярко выраженным ПМС перестают ощущать половое влечение примерно за неделю до начала месячных. Предлагаем прочесть: Симптомы и Во время месячных и в первую неделю после них – период спокойного либидо: особого протеста заниматься сексом не возникает, но и сильного желания тоже. В течение 6 – 7-ми дней перед началом нового цикла – пик сексуальной активности. Именно сейчас уровень гормонов резко стремиться вверх. Однако для некоторых женщин временем самых пылких страстей является овуляция и дни после нее, которые приходятся как раз на середину менструального цикла. Артем Толоконников считает, что именно такие женщины психологически готовы к зачатию ребенка. Время с 22.00 до 01.00 В нашей женской голове к этому времени только и крутятся мысли, но, к сожалению, мужские головы в роли своей партнерши видят сейчас мягкую подушку. Начиная с 11 часов, сексуальная активность мужчин видит сны, а женская – набирает обороты. Привести партнера в «боевую готовность» поможет традиционная поза «женщина сверху». Возрастной пик сексуальной активности и ее снижениеЛюбви, как известно, все возрасты покорны, но вот качество и количество любовных утех с годами меняется. До 25-ти лет женщины поглощены в первую очередь чувствами, а потом физической близостью. Мужчины наоборот переживают возраст гиперсексуальности. Достигая 30 – 35-ти лет, дамы испытывают бoльшую потребность в сексе, чем кавалеры, сексуальная активность которых начинает медленно снижаться. В норме угасание половой функции начинается от 60-ти лет и позже. Если же это происходит по достижению сорокалетнего возраста, необходимо обратиться к специалисту.
Время года и любовь Природа диктует нам свои ритмы. Смена сезонов также является фактором, пробуждающим или, наоборот, усыпляющим сексуальность. О том, что весна и лето стимулируют сексуальную активность, говорит статистика, по данным которой в весенне-летний период количество внебрачных и нежелательных беременностей увеличивается в 4 раза. Что же делать, если ваши биоритмы «играют за разные команды»? Как быть, если несоответствие в «сексуально-временных» желаниях делают постель полем боя, а не полем любви? Выход один – ищите компромиссы. Старайтесь подстраиваться друг под друга, заниматься сексом в дневные часы, когда уровень гормонов у обоих партнеров практически сравнивается. Не откладываете секс на потом, если есть возможность и желание придаться любви здесь и сейчас. Ведь возбуждение женщины зависит от ее психологического настроения, а хорошее настроение может измениться в любую минуту.
Похожие статьи
Категории
Видеоматериалы
| ||||||
