Главная
Ногти
Что лучше всего развивает память. Как запоминали великие люди

Что лучше всего развивает память. Как запоминали великие люди

23.06.2019

Сложно запомнить имена сотрудников и даты рождения друзей? А чтобы ничего не забыть, приходится ставить галочки на руках? Все может измениться, если узнать, как развить память. Если найти «свою» методику, можно всю жизнь сохранять ясность ума, помня все мелочи. О том, как это сделать, читаем дальше.

Развитие памяти: как работает механизм

Исследователь психологических процессов Карл Сишор утверждает, что человек пользуется только 10% своей памяти. Остальной ресурс остается нераскрытым. Но нам уже известно, как быстро развить память, и как работает механизм запоминания.

Интеллектуальная работа заставляет мозг включаться . Как только мы перестаем учиться, получать умственные нагрузки, развиваясь в узкой сфере, мозговая активность притупляется.

Но жизнь продолжается! Помнить даты рождения близких, таблицу умножения и другие важные вещи полезно и необходимо.

Когда вспомнить что-то тяжело, теряется внимание, речь ухудшается, мы медленнее принимаем решения. Если такие симптомы есть, значит, мозг стареет. Чтобы этого избежать, витаминов не достаточно, придется работать над собой и старательно выполнять упражнения.

Психологи сходятся во мнении, что уровень развития памяти связан с уровнем активности мозга . Отвечают за этот процесс нейроны, так называемая измеряющая единица запоминания.

Задача наших мозговых клеток состоит в том, чтобы правильно считать, обработать, сохранить, а потом воспроизвести информацию. Клетка получает сигнал, через этот контакт поступают данные.

Чтобы понять, как развить память и внимание достаточно запомнить, как работает наш мозг.

Методы развития памяти

Отвечая на вопрос «как развивать память и внимание», нужно узнать, какой вид требует тренировки.

Существует зрительная, слуховая, эмоциональная, тактильная и другие виды памяти. Нужно определить, что желательно прокачать в первую очередь – слух, визуальное или моторное восприятие.

Как развить зрительную память

Метод хаотичной россыпи

Сначала нужно разложить хаотично несколько разных мелких предметов. Подойдут спички, пуговицы или скрепки. После 5-секундного изучения следует их перемешать, а потом разложить, как было изначально. Чтобы не ошибиться, картинку можно запечатлеть. Сложность композиции постепенно увеличивается.

Таблицы Шульте

Эти таблицы созданы для того, чтобы развивать память. На них изображены определенные символы для изучения рисунка. На это отводится 5 минут, после следует изобразить увиденное по памяти на чистом листе бумаги, пытаюсь быть предельно точным.

Как развить слуховую память: три действенных способа

Аудирование – восприятие чужой речи, можно проверять с помощью тестов.
Изучение стихов с последующей декламацией.
Обучение других вновь обретенным навыкам.

Другие методы развития памяти

Нейробика

Это зарядка для мозга, которую создал Лоуренс Катц, известный американский нейробиолог.
Он разработал методику, которая одновременно задействует все пять чувств человека. Комплексный подход как можно лучше помогает развить память.

Ученый утверждает, что при выполнении привычных действий у нас выключается концентрация. Они становятся механическими ритуалами, для которых не нужны внимание или усилия. В результате мозг отвыкает от работы, умственные способности снижаются.

Чтобы этого избежать, Катц предложил ежедневно изменять привычный уклад жизни, активизируя один из пяти чувств.

Что можно делать:

находить новые маршруты для ходьбы на работу;
расчесываться или чистить зубы другой рукой;
искать новые ароматы для утреннего вдохновения – какао, грейпфрут, шоколад;
готовить новые блюда;
убирать под необычную для слуха музыку;
перестанавливать мебель;
обновлять гардероб.

Развитие памяти у детей

Развивать память ребенку следует, начиная с полугодовалого возраста.

Специальных упражнений не требуется. Достаточно играть с ним в интересные игры.

В возрасте 10мес-1,5 года можно прятать игрушки на виду у малыша, чтобы он их отыскивал. Позже перекладывать игрушки в другое место.

Перед детьми старше 2 лет можно ставить несколько предметов, а после убирать один из них. Их задача – определить, чего не стало.

После 3 лет можно смело учить стихи, песни, движения танцев. В этом возрасте все способы развития памяти хороши.

Как запоминали великие люди

Теодор Рузвельт не только знал, как развить феноменальную память, но даже смог это сделать на практике. Он запоминал много сложной информации благодаря своей сверхчувствительности, умению глубоко мыслить, силе воли. Так, когда под его окном вступали в конфронтации противоположные политические силы, из которых одни его яро поддерживали, а другие – остро ненавидели, он невозмутимо читал труды Геродота.

Рузвельт настолько глубоко вникал в чтение, что мог не замечать дождя, не слышать голоса прохожих. Секрет его способностей заключался в умении абстрагироваться . Таким образом он запоминал только важную для себя информацию.

32-й президент Америки Франклин перед важной встречей с мировыми лидерами изучал на них полное досье. Он старался запомнить все мелочи из их жизни, заготавливал фразы, чтобы их заинтересовать, полностью проникался личностью.

Своя методика тренировки памяти существовала и у Наполеона Бонапарта . Он запоминал схемы построения солдат. Исходя из позиций, учил их имена. Так, он, например, знал имя пехотинца, который стоит пятым в четвертом батальоне офицеров. Наполеон лично вел контроль над тем, чтобы перестановки не совершались. Благодаря этому методу император завоевал немыслимое доверие у воинов, ведь каждый из них считал, что его знают лично.

Пулитцер, выдающийся издатель из США , придумал свой метод запоминания имен сотрудников. Он разместил над столами всех своих коллег таблички с текстом: «Внимательность». Так он склонял сотрудников четко и правильно запоминать полные имена друг друга.

Техника развития памяти Линкольна. Американский президент имел привычку читать вслух важную информацию. Лидер объяснял ее тем, что так он задействует сразу два вида памяти – слуховую и зрительную.

Часто выступая публично, Марк Твен придумал способ отучить себя от шпаргалки. Так, можно зафиксировать цифры или даты, если представить их изображение на картине .

Глазам удастся зацепиться за наглядный образ, что позволит потом воспроизвести данные.

Конкурс «памяти»

Вопрос «как развить память и внимание» актуален во всем мире уже давно. Так, начиная с 1991 года можно принять участие в международном чемпионате по запоминанию. Конечно, попасть туда могут не все, для участия нужно обладать кое-какими навыками. Например, уметь быстро запоминать алгоритм произнесенных слов, которые совершенно несвязанны между собой по смыслу.

В 2006 году чемпионат выиграл американец Джошуа Фоер. Будучи журналистом, он обладал писательским талантом, а после победы выпустил книгу «Эйнштейн гуляет по Луне». В ней можно найти интересные методики запоминания и узнать, как развить свою память.

Мы рассказали, как развить память, стать внимательнее. Можно использовать методики развития памяти известных личностей, специальные техники, а также придумать собственные упражнения. Главное понять, как работает механизм запоминания приложить усилия. Результат не заставит себя ждать.

Порою, наша память действует довольно причудливо – мы помним всякие ненужные мелочи, однако не в силах в необходимый момент вспомнить важную информацию. Оказывается, память вполне можно развить, выполняя некоторые довольно несложные тренировки. Существует несколько видов памяти, рассмотрим их подробнее.Эйдетическая память (зрительная, визуальная) Происходит от слова «эйдос» - на древнегреческом это значит «вид», «облик», «образ». В основном такой памятью называют зрительную, также именуя ее еще и фотографической. Люди, которым присущ этот вид памяти, лучше всего запоминают именно образы – они способны воспроизвести их в своих мыслях практически в любой момент, если даже созерцали объект совсем непродолжительный период. Итак, основу такой памяти обычно составляет именно картинка, но к ней могут присоединиться и прочие виды памяти.Слуховая память Обладатели отличной слуховой памяти, хорошо запоминают различные звуки – речевые, музыкальные и так далее. Как правило, особо развита такая память у филологов, музыкантов, акустиков. Характеризуется тем, что ее обладатель точно и довольно быстро способен уловить суть услышанного текста, запомнить его детали. Кроме того, смысл услышанного он может передать собственными словами, и при этом весьма точно.Моторная память Также называется двигательной. Проявляется в возможности запоминать и впоследствии точно воспроизводить разнообразные двигательные операции. Это сожжет быть езда на велосипеде, набор определенного номера, плавание и многое другой. Является основой для множества трудовых навыков и двигательных актов.Долговременная и кратковременная память:

общий образ

значимые моменты

Как развить фотографическую память - пошаговый план действий

1) Попробуйте проделать довольно несложное упражнение, которое поможет вам улучшить зрительную память. Итак, бросьте на поверхность столп 5-6 спичек, и потратьте пару секунд на то, дабы запомнить их расположение. Затем отвернитесь и попытайтесь с помощью аналогичного числа спичек воспроизвести увиденную картину на иной поверхности. Если упражнение дается с трудом, то еще на секунду посмотрите на спичке, воссоздав образ более точно. Постепенно у вас все будет получаться. Когда вы поймете, что описанное действие дается вам легко, то увеличивайте количество спичек.2) Тренируйте фотографическую память не только дома, но и на улице, в повседневной жизни. Оглядывайтесь вокруг и быстро запоминайте то, что в настоящее время вас окружает. Вы можете выбрать отдельный предмет (лавочку, дерево, афишу) или панораму в общем. После этого закройте глаза или же просто отведите взгляд, пытаясь вспомнить в деталях то, что только что увидели. Сделайте это определенного рода игрой, и вы сами не заметите, как достигните существенного прогресса в развитии фотографической памяти.

Способы, чтобы натренировать хорошую слуховую память

1) Для этой методики вам необходимо иметь наготове любое музыкальное устройство. Начните прослушивать знакомую вам песню, после этого поставьте на паузу и продолжите воспроизводить композицию «у себя в голове». Желательно это упражнение проводить ежедневно.2) Попросите кого-нибудь назвать четыре цифры. Например: 9, 15, 6, 3. Теперь вам необходимо повторить эти числа в обратном порядке. Это оказалось совсем несложно? Значит, проделайте то же самое с пятью или шестью цифрами. Это простое упражнение вы можете выполнять в дороге, например, с детьми или за домашними хлопотами с кем-то из членов семьи. Это не только поможет держать в тонусе слуховую память, но и будет благоприятно сказываться на внимательности.3) Если вы хотите тренировать слуховую память у ребенка, то просите его повторять простые короткие стишки. Лучше всего память развивается при ее постоянном стимулировании – тренировки стоит повторять на регулярной основе.

Тренировка памяти и внимания у взрослых - специальные упражнения

Техники для развития концентрации внимания и мышления

мелких деталях

перечисленные упражнения

1. Вы храните в памяти какие-либо телефонные номера? а) Нет, иногда не сразу вспоминаю и свой (1 балл)б) Те, которыми постоянно пользуюсь, их несколько (2 балла)в) Помню много номеров (3 балла)

2. Вы помните, какими игрушками играли в период, когда еще не ходили в школу? а) Лишь по фото, но и в этом случае не всегда (1 балл)б) Хоть и с трудом, но могу вспомнить (2 балла)в) Помню многие из них (3 балла)

3. Бывает ли такое, что вы забываете, о чем именно хотели сказать человеку? а) Если меня сбить с мысли (1 балл)б) Если речь идет о чем-то маловажном (2 балла)в) Никогда не забываю (3 балла)

4. Бывает ли такое, что оказавшись в магазине, вы забыли за чем пришли? а) Если предстоит много покупок, то такое случается (1 балл)б) Стараюсь не допускать этого и обхожу все отделы (2 балла)в) Я всегда помню, что мне нужно купить (3 балла)

5. Вы забываете о важных мероприятиях? а) Иногда такое случается (1 балл)б) Такое бывало, но редко (2 балла)в) Нет, обычно я помню о важных встречах и мероприятиях (3 балла)

6. Помните ли вы стишки, которые учили в детстве? а) Нет (1 балл)б) Лишь пару строк (2 балла)в) Конечно, помню (3 балла)

7. Сможете ли вы сразу вспомнить, чем занимались три дня назад? а) Не сразу (1 балл)б) Да, если было что-то важное (2 балла)в) Сразу могу вспомнить (3 балла)

8. Вы помните, с кем сидели за одной партой в начальных классах? а) Это будет проблематично (1 балл)б) Не уверен, но, вроде, помню (2 балла)в) Точно помню (3 балла)

9. Вы помните о важных семейных датах и днях рождениях друзей? а) Не всегда (1 балл)б) Стараюсь сверяться со своими записями, чтобы не забыть (2 балла)в) Всегда помню (3 балла)

10. Легко ли вам запомнить дорогу к какому-то месту, если вы прошлись по ней лишь раз? а) Нет, во второй раз могу заблудиться (1 балл)б) Если хорошо подумаю, то вспомню (2 балла)в) Сразу вспомню (3 балла)Результаты: 15 баллов и меньше. Как вы и сами, видимо, догадываетесь, вашу память трудно назвать хорошей. К тому же, несомненно, вы отличаетесь рассеянным вниманием. В некоторых случаях этим даже можно умиляться, однако бывают ситуации, когда такие особенности всерьез усложняют жизнь. Может быть, все дело в том, что вы недостаточно организованы. Если все дело лишь в этом, то различные «напоминалки» и ежедневник поможет вам упорядочить свою повседневность. И все же, при таких результатах все же лучше регулярно делать упражнения для развития памяти.От 16 до 22 баллов. Можно сказать, что вы обладаете вполне обычной памятью. Иногда вы без труда вспоминаете какую-то особо нужную информацию, но бывает и так, что она, вроде, «крутится в мыслях», но вспомнить ее не удается. Зачастую это лишь дело случая. Вероятно, это происходит из-за того, что, порою, вам приходится запоминать довольно большой объем информации. Вы существенно облегчите себе жизнь, если будет использовать различные таймеры, делать записи в ежедневнике и так далее.23 балла и выше. Скорее всего, память можно назвать одной из ваших сильных сторон. Не исключено, что так сложилось с детства, или же это приобретенное качество. Как бы там ни было, иногда все же нужно давать себе отдых, определенную «разгрузку». По мнению психологов, люди, которые постоянно вынуждены запоминать большой объем информации, живут преимущественно в напряжении. Если это ваш случай, то не забывайте устраивать периодические «передышки», дни, когда можно «забыть обо всем».

Методики по улучшению и восстановлению памяти человека

Метод Айвазовского Если вы имеете представление о том, как выглядят картины Айвазовского, то вам будет несложно понять принцип работы упомянутого метода. Дабы в своих мыслях остановить движение волны и перенести его на полотно, необходима память и внимательность. Что для этого необходимо предпринять? На протяжении пяти минут пристально вглядывайтесь в объект, который хотите запомнить. Важно подмечать любые детали. После этого опустите веки и постарайтесь в своих мыслях воспроизвести образ предмета, сделав это как можно точнее. Если эту тренировку вы будете выполнять регулярно, то нужный навык выработается.Тренировать память при помощи картинок и стихов В свободные минуты устраивайте себе эффективную тренировку для мозга прямо за компьютером. В Сети можно отыскать множество развивающих и весьма коротких игр. Вы можете переворачивать картинки, угадывая пару или же пытаться воспроизвести порядок картинок, показанных на несколько секунд или минут. Также можно проделать такое упражнение, которое не только будет тренировать память, но и расширит кругозор. Рассматривайте в Сети по несколько минут знаменитые произведения известных художников, после чего на листке запишите все детали картины, Которые вам удалось запомнить.Также в тренировке памяти неплохо помогают стихи. Суть упражнения довольно проста – вам просто нужно периодически учить какие-либо стихотворения, начиная с совсем коротких и простых, переходя к более вместительным и сложным. Желательно проделывать это как можно чаще.Простые задания на запоминание на каждый день По мнению ученых, за весь период своей жизни мы тратим около года на поиски различных вещей, не запомнив сразу, куда мы их положили. Обычно это относится к ключам, документам, шарфу и так далее. Теперь, когда вы будете класть вещь, которую иногда теряете из виду в какое-либо место, представляйте во всех подробностях, как это место взрывается, куда летят осколки, что остается в итоге. Со временем, вы удивитесь, насколько хорош этот метод,

Как быстро разработать свою память, чтобы лучше запоминать

1. Метод, который способен не только улучшить память, но и неплохо развить фантазию! Наверняка, перед тем, как идти в магазин вы нередко составляете список покупок. Изучив перед выходом перечень, попробуйте придумать короткую сказочную историю, героями которой будут все ваши потенциальные покупки. Такое упражнение может быть интересно не только взрослым, но и детям. Придя в магазин, постарайтесь сделать покупки, на основе своей «сказки». Конечно же, перед уходом из супермаркета сверьтесь со списком, проверьте, насколько хорошо вы запомнили свое же произведение.2. Еще один интересный способ, который можно использовать, взяв за основу обычный список продуктов. Помните запомнить его, предварительно разделив на группы – пять продуктов из овощного отдела, три продукта из молочного отдела, два продукта из мясного отдела. Убедитесь, что группируя список, вы его запомните быстрее.3. Это упражнение можно регулярно делать перед сном. Вспомните все детали прошедшего дня, прокрутите его в голове. вспомните, что вы делали сегодня, начиная с самого утра – что ели, с кем беседовали, чем занимались и так далее. Теперь попробуйте вспомнить прошедший день от текущего момента и до пробуждения – то есть, в обратном порядке. Это может оказаться сложно, но очень эффективно для разработки памяти.4. Если вы хотите развить память, то помните, что для этого вам необходимо достаточно спать, дабы обеспечить полноценную работу мозга. При отсутствии нормального сна, память никак не сможет работать «на полную мощность». Кроме того, человеческий мозг настроен на биологический ритм, при котором день сменяется ночью, поэтому спать следует именно в темное время суток, не менее семи-восьми часов!5. Желая иметь отличную память, избегайте употребления алкоголя. Давно известно, что прием спиртных напитков способствует значительному ослаблению памяти. К слову, чем больше алкоголя вы употребляете, тем слабее фиксация вашего внимания, и, соответственно – сама память. Особенно прием спиртных напитков нежелателен, если вас ждет важная встреча, участие в конференции и так далее.6. Постарайтесь исключить из своей жизни курение, если оно имеет место быть. По мнению ученых, табак негативно действует на память, что подтвердили многочисленные исследования. Если вы задались целью улучшить память, то это замечательный повод бросить курить.

Витамины и препараты для памяти

Если вы хотите улучшить свою память, то, безусловно, не стоит пренебрегать теми вспомогательными средствами, которые могут этому способствовать. Заметим, что основными витаминами для головного мозга считаются те, которые относятся к группе В. Они благоприятнейшим образом влияют на вашу память, при этом усиливая защитную функцию мозга.В1 – оказывает существенное воздействие на способность мозга запоминать необходимую информацию. Заметим, что тиамины не переносят термическую обработку, и в связи с этим нужно обратить внимание именно на сырые продукты, содержащие В1. Какие продукты его содержат? Фундук, кедровые и грецкие орехи, семена подсолнечника, арахис, брокколи, петрушка, укроп, сухофрукты, ананасы, груши, клюква, сливочное масло.В5 , который еще называют пантотеновой кислотой – помогает в активации долговременной памяти, передавая энергию от одного нейрона к другому. Кроме этого, он помогает выработке определенного вещества, благодаря которому мозг не поддается в полной мере негативному воздействию алкоголя, никотина. Продукты, содержащие витамин: горох, печень говяжья и свиная, яблоки, говядина, рис, соя, треска, хлеб пшеничный, шампиньоны, какао, яйца.В9 (фолиевая кислота) – незаменима для развития памяти, активно способствуют качеству запоминания информации, а также скорости мышления. Присутствует в таких продуктах, как шпинат, отруби, свекла, финики, орехи, апельсины, авокадо, грибы, листья черной смородины, огурцы, кабачки, абрикосы, бананы.С. Также нельзя недооценивать значение витамина С, который отлично укрепляет внимание и память. Содержится в цитрусовых, луке, томатах, капусте, киви, красном перце, шиповнике, облепихе, картофеле.Безусловно, все перечисленные витамины, вы можете приобрести и в ампулах, практически в любой аптеке. Также существуют и витаминные комплексы, которые замечательно сказываются на памяти взрослых. Естественно, перед приемом стоит проконсультироваться с медиком. Итак, некоторые из наиболее известных комплексов: Глицин, Память Форте, Витрум Мемори, Интеллан, Фезам. 1) Если вы задумались об улучшении своей памяти, то знайте, что самое главное в этом случае, постоянно заниматься саморазвитием, практиковаться. Бездействуя, вы не сумеете достичь нужных результатов. Почаще выделяйте время на чтение разных книг и газет, логические игры. Если вам, например, нужно готовиться к экзамену, старайтесь не зубрить нужную информацию, а «вникнуть» в нее, понять. Зазубривание забирает немало времени, и в итоге все это довольно быстро улетучивается из памяти. Когда же вы начнете понимать то, что вам потом необходимо будет впоследствии рассказать, информация запомнится на более продолжительный срок.2) Вы любите смотреть фильмы? Это тоже может оказаться немалую пользу вашей памяти! После просмотра каждой киноленты прокрутите в памяти от начала и до финала. Процедура займет не более полуминуты, однако прок от этого будет весьма ощутимым.3) Это метод станет полезной тренировкой не только для ума, но и для памяти. Итак, для начал вам нужно выбрать довольно сложную книгу автора, который отличается весьма абстрактным или же сухим стилем. Приступите к прочтению нескольких предложений. После этого перечитайте каждое из них заново, и не переходите к следующей, пока не поймете суть того, что прочли. Если необходимо, воспользуйтесь помощью словаря. На следующий день снова прочтите несколько предложений, перечитав и то, с чем вы ознакомились ранее. В конце недели запишите то, что вам удалось запомнить и усвоить.

Ежедневно мы получаем новости. Они поступают к нам от знакомых, со страниц книг, газет и из окружающего мира. Большую часть этой информации мы хотели бы запомнить. Но часто случается так, что в самый нужный момент мы не в состоянии вспомнить то, что узнали раньше. Чтобы как можно реже сталкиваться с этой трудностью, следует обратить внимание на развитие памяти. Для этого психологами и учеными было создано много методик, которые помогают тренировать свой мозг и учиться запоминать.

Виды памяти

Чтобы запомнить музыку, числа, лица, место расположения предметов, порядок действий и так далее, мы пользуемся различными видами памяти. Она делится на несколько разновидностей:

Зрительная.
Слуховая.
Моторная или рефлекторная.
Словесно-логическая.

Регулярные тренировки позволяют улучшить память. Развитие только одного ее вида (например, зрительного) не улучшает автоматически и слухового. Доказано, что за каждый отдельный тип памяти отвечают разные области мозга. Поэтому важно определить свои слабые стороны и начать их развивать.

Зрительная память

Чтобы человек мог узнавать людей, события, местность, ему нужна хорошая зрительная память. Развитие ее действительно дает преимущества, поскольку это поможет стать более внимательным и, например, воспроизводить на бумаге важные номера и даты. У людей, у которых профессия связана с рисунками, эта область мозга развита гораздо лучше, чем у других. К числу таких счастливчиков относятся художники, дизайнеры, мультипликаторы. Эти люди регулярно сознательно запоминают детали, черты и нюансы, чтобы отобразить их на бумаге. Тем, кто хотел бы натренировать свою память, следует внимательно рассматривать фотографии, рисунки, портреты. Развитие памяти подразумевает не просто бездумное разглядывание. Нужно стремиться запомнить черты и другое. Вначале мы составляем общее представление об увиденном образе, после чего акцентируем внимание на мелочах. На каждое фото тратим не более 15 секунд, после чего переходим к следующему портрету. Мы стремимся запомнить больше деталей. Со временем при регулярных сможет усваивать больше мелочей за меньшее время.

в повседневной жизни

Она может нам быть полезна при выполнении ежедневных дел, различных поручений. Для этого нужно подключить воображение. Например, вам сегодня надо вынести пакет с мусором, но вы обычно об этом забываете. Чтобы данное задание не вылетело из головы, можно закрыть глаза и представить, как огромный мусорный пакет весело марширует по лестнице в сторону контейнера. Суть в том, что такую необычную картину забыть сложнее, чем просто сухое обыденное задание. Точно так же можно представлять другие образы, которые будут помогать держать в памяти повседневные дела.

Слуховая память: развитие и тренировка

Информация, которую мы получаем через уши, очень важна в нашей жизни. Так мы узнаем важные сведения, которые помогают определить, как нужно поступить, что сделать, кого запомнить. Поэтому развитие памяти в этой области поможет сделать нашу жизнь качественнее, нам не придется тратить уйму времени на то, чтобы вспомнить важную информацию. Для тренировки можно воспользоваться следующим методом. По дороге в магазин или на работу мы можем слышать отрывки бесед прохожих. Постарайтесь уловить эти слова и фразы и удержать их в памяти несколько секунд. Вечером попытайтесь вспомнить эти предложения или для начала хотя бы их содержание.

слуховой памяти

Включите аудиозапись какого-нибудь стихотворения. В первый день прослушивайте одну строчку, при этом стремитесь в уме ее представить, словно эта фраза написана перед вашими глазами. Старайтесь запомнить слова. Если не получилось повторить строку, слушайте сначала. Все слова должны быть понятными и знакомыми вам. После того как запомнили строку, повторите все слова в обратном порядке. Например, «ночевала тучка золотая на груди утеса великана» и наоборот - «великана утеса на груди золотая тучка ночевала».

На второй день таким же образом прослушиваете другую строчку и запоминаете. Повторите материал за эти два дня. Каждый день заучивайте еще по одной строке, при этом не забывая произносить по памяти уже знакомые слова. Следующее стихотворение начинайте запоминать сразу по две строки. И так далее. Каждый раз стремитесь не просто зазубрить материал, а запомнить, не забывая о том, что нужно прокручивать в голове соответствующие образы.

То, благодаря чему мы говорим правильно

Для человека очень важна Развитие этого ее вида - очень интересный процесс. Такая память отвечает за складывание слов в правильную логическую цепь, образование из них понятных, правильных фраз. Здесь основой являются мысли. Они передаются человеческим языком. Существует несколько способов облечь свои мысли в слова. Во-первых, можно передать суть в свободном стиле, как умеем. Во-вторых, можно воспользоваться правилами словесного оформления. Именно тут потребуется хорошая память, чтобы не забыть конструкцию предложения. Но есть один нюанс: мы не сможем натренировать эту область мозга, если будем просто бездумно заучивать готовые правила. Необходимо вдумываться в их значение, размышлять, почему предложение должно оформляться именно так. Только в таком случае мы начнем развивать логическую память. В качестве тренировки мы можем брать предложение и стараться грамотно его интерпретировать, при этом не забывая о правилах использования лексики.

Книги по тренировке памяти

Создано немало методик, которые помогают человеку любого возраста развить области мозга, отвечающие за запоминание. Например, популярностью пользуется книга, которую написал У. Аткинсон - «Память и ее развитие». Американский писатель и психолог дает конкретные советы по тренировке этой способности и по поводу того, как воспитать в себе умение усваивать нужные детали. Аткинсон рассказывает о том, как быстро запоминать даты, лица, числа и имена.

Детская память

Развитие памяти у детей очень важно, поскольку от нее зависит то, как они будут воспринимать информацию во время учебы. Заниматься с ребенком нужно систематически, начиная еще с дошкольных лет. В таком возрасте у юного человечка лучше всего работает память, связанная с образами и эмоциями. Дети хуже реагируют на символы или слова. Но стоит определить, какая память лучше развита именно у вашего крохи. Может быть, ему проще запомнить, когда он сам рисует, или, наоборот, когда ему показывают готовые картинки. Или же ему все-таки лучше рассказывать и объяснять. В любом случае в таком возрасте эффективнее использовать игры на развитие. Память во время этого процесса легче усваивает информацию.

«Отгадай, что это!»

В такой игре может быть задействовано несколько детей. Каждому малышу отдельно от других показывают предмет, который он должен затем описать своими словами, не глядя на него. Отгадывать можно только после того, как ребенок назвал существенные отличия заданной вещи. В конце игры можно поощрить всех конфетами. Чтобы детям было интересно, тому, кто рассказывает, можно давать в руки флажок или камешек, который по эстафете передается следующему рассказчику.

Есть и другие игры на развитие. Память (и не только) будет хорошо тренироваться, если проводить эти занятия регулярно. К примеру, в следующей игре задействуется еще и логика ребенка. Понадобится несколько палочек, штук 20-30. Можно заменить спичками. Взрослый выкладывает фигурку, это может быть елочка, домик, солнышко. Малыш смотрит на нее до 4 секунд и старается запомнить. После чего мама накрывает листом бумаги свое творчество и просит кроху сделать такую же фигурку. Неправильно расположенная палочка - это ошибка. Постепенно можно усложнять задачу, раскладывая сразу несколько фигур. Конечно, задание вначале может показаться сложным, но со временем у ребенка разовьется память, и все получится.

Еще одна игра не менее увлекательно тренирует эту способность. На поверхность выкладывают 10 игрушек. Кроха должен постараться запомнить, в какой очередности они расположены, рассматривая их около 20 секунд. После того как он отвернется, можно убрать две игрушки или поменять их местами. Задача малыша - понять, что изменилось, и все восстановить.

Используя методы развития памяти, вы существенно улучшите мыслительные функции и измените свою жизнь к лучшему!

Не знаю, как для вас, а для меня недавно настоящим открытием стало, что один из главных компонентов успешной учебы, работы, является хорошая память.

Нет, вы подумайте, насколько легче ведется в жизни тем, кто легко запоминает новую информацию и способен надолго сохранять ее в своей голове.

Увы, кто-то от природы владеет таким даром, а кому-то нужно изучить методы развития памяти , чтобы демонстрировать подобные результаты.

Но главное, что всем нам под силу обрести способность легко запоминать новую информацию.

Что такое память и из каких основных элементов она состоит?

Первое, что вы должны понимать, – это то, что память – не какой-то особый дар, который кому-то подарили высшие силы, а кому-то нет.

Все гораздо проще: память – вид умственной деятельности, основное предназначение которого – сохранение, накапливание и воспроизведение информации.

А раз это вид умственной деятельности, значит владение им под силу любому человеку и все, что нужно делать, – развивать свои умственные способности.

Память состоит из 4 основных элементов:

Запоминание.

Вы воспринимаете новую информацию и записываете ее на «жесткий диск» мозга.

Запоминание, пожалуй, важнейший процесс и именно над этим элементом чаще всего работают те, кто хочет .

Хранение.

Если вы запомните информацию и тут же ее забудете, то толку от нее будет мало.

Важно работать над тем, чтобы данные сохранялись в идеальном состоянии в вашей голове и в нужный момент вы могли ими воспользоваться.

Воспроизведение.

Очень часто этот элемент называют воспоминаниями, хотя это и не совсем верное определение.

В вашей голове хранится какая-то информация, в нужный момент вы извлекаете ее из закромов и используете по назначению.

Забывание.

Увы, но без этого элемента описываемого вида умственной деятельности обойтись никак нельзя.

Те данные, которыми вы редко пользуетесь, сначала забиваются в самые дальние уголки, а затем и вовсе исчезают за ненадобностью.

Часто эти данные можно реанимировать, если «освежить» данные, но бывает, что они канут в лету, если никогда ими не пользоваться.

Бытовые методы развития памяти

Часто мы тренируем нашу память, даже сами того не замечая.

Например:

перебирая в памяти то, что нам нужно купить в магазине, потому что ленимся составить список или просто не хотим с ним носиться;
старясь запомнить побольше имен, оказываясь в новой компании или в новом рабочем коллективе;
пересказывая кому-то содержание книги или фильма, который нас особо впечатлил;
запоминая бренды одежды или косметики, чтобы казаться сведущей перед подругами;
осваивая те знания, что касаются нашей работы, чтобы делать карьеру и т.д.

И таких примеров можно привести сколько угодно.

Запоминание новой информации, которая касается нашей бытовой жизни, – один из наиболее популярных и эффективных методов развития способности запоминать.

Постарайтесь составлять поменьше списков, тех же покупок, к примеру, а если и составляете, то лишь для того, чтобы подстраховаться и убедиться, что вы все правильно запомнили.

Я вот сейчас пишу эту статью и вспоминаю свою одноклассницу Олю, которая поражала и нас, и учителей своей великолепной памятью, на лету усваивая информацию.

Все стихи, которые нам задавали выучить наизусть по украинской и зарубежной литературе, она учила на перемене перед уроком.

Оля, смеясь, говорила, что ей просто лень дома тратить на это время.

Но теперь я думаю, что таким образом девочка подсознательно или сознательно изобрела свой метод развития памяти.

Развивать память можно и нужно в любом возрасте.

Важно, использовать для этого все методы.

А еще придерживаться полезных советов психологов:

Откажитесь от вредных привычек, таких как сигареты и алкоголь.

Вся эта гадость убивает мозговые клетки.

Проводите хотя бы час в день на свежем воздухе , чтобы клетки вашего получали достаточно кислорода.

Занимайтесь спортом.

Так вы улучшите кровообращение и активизируете мозговые процессы.

Высыпайтесь.

Да, те самые 8 часов, о которых я так часто упоминают в статьях.

Без них ваша память просто не сможет работать на полную мощность, а мозг не успеет отдохнуть и восстановиться.

Питайтесь правильно.

Вы будете гораздо труднее запоминать новую информацию, если ваш организм будет испытывать нехватку фосфорной кислоты и солей кальция.

Их вы можете получить вместе с твердым сыром, кисломолочными продуктами, яйцами, орехами, печенью, мясом курицы и телятины, жирной рыбой, овощами, фруктами и зеленью.

Методы развития зрительной памяти

Зрительные образы большинство людей запоминает лучше, чем слуховые, тактильные или ароматы.

Поэтому тренировать вид умственной деятельности, о которой мы говорим, нужно именно с запоминания зрительных образов.

Наиболее эффективные методы развития зрительной памяти:

Методы развития слуховой памяти

Слуховая память не менее важна, чем зрительная.

Услышанная информация более длительный срок сохраняется на «жестком диске» мозга, нежели увиденная.

Три наиболее эффективных метода развития слуховой памяти:

Чтобы тренировать слуховую память, попробуйте читать книжки вслух.

Если вы будете уделять такому чтению хотя бы 10 минут ежедневно, то уже совсем скоро будете гораздо лучше воспринимать информацию на слух.

Учите стихи.

Историю о своей однокласснице Ольге я рассказала вам не случайно, поскольку заучивание стихов, а потом их воспроизведение вслух – отличный метод развития памяти.

Начните с того, что каждую неделю выучивайте небольшой стих (2–3 строфы), постепенно переходите к более длинным поэзиям, а затем – к поэмам.

Объясняйте себе и другим людям то, что хотите запомнить сами, например, когда обучаете нового сотрудника.

Чаще всего этим методом развивают слуховую память учителя, которые вынуждены неоднократно объяснять новый материал ученикам.

Предлагаем вам пройти простенький тест,

насколько хорошо у вас развита слуховая память.

Включаем видео:

Как видите, используя столь простые и бесплатные методы развития памяти , можно существенно улучшить свои мыслительные функции, да и вообще – изменить жизнь к лучшему.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту