Для достижения каких-либо высот в беге, будь то профессиональный или любительский уровень, необходимо иметь хорошую силу воли, много упорства и терпения. Однако одного желания и упорства недостаточно для того чтобы ваша уличная пробежка проходила в комфортных для вас условиях особенно в холодное время года.
Для того, чтобы не утратить интерес и желание к занятию бегом, необходимо правильно и тщательно выбирать одежду для бега. Спецодежда для бега должна быть не только комфортная и удобная, но и должна соответствовать стандартам и особым критериям.
Для года одежда должна быть в несколько слоёв. Главное, чтобы первый слой, который контактирует с кожей, состоял из материала, отводящего влагу, а не впитывающего. Для этих целей лучше подойдут майки из полиэстера или любого другого синтетического материала.
Многие профессиональные бегуны занимаются в термобелье спортивного типа.
Из чего должен состоять полный комплект для зимних пробежек?
- В холодное время года поверх специальной футболки рекомендуется одевать толстовку или свитер. Также не стоит забывать и о специальной спортивной куртке желательно с капюшоном. Наиболее оптимальный вариант будет куртка из мембранной ткани. Такие куртки легкие, но в то же время отлично подходят для занятия бегом из-за того, что ткань влагоустойчивая и не пропускает холод.
- Не стоит забывать и про ноги. Для утепления ног лучшим вариантом будут термоноски.
- О голове также стоит позаботится. Во время пробежек стоит использовать вязаную шапку да по плотнее, главное, чтобы в ней присутствовало вентиляционное отверстие. Лучше всего использовать шапку со встроенной маской для лица, она способна защитить кожу от морозов.
- Во избежание обморожения или обветривания рук, используйте шерстяные перчатки или как альтернативу перчатки из трикотажа.
- Обувь необходимо брать специальную для й которая не затвердевает на морозе. Главное перед покупкой обуви обязательно прочитайте инструкцию к ней, при каких температурах обувь можно эксплуатировать. Если температура на улице окажется ниже допустимой, то материал, из которого сделана обувь, начнет либо трескаться, либо лопаться.
- Перед тренировкой обязательно смазывайте кожу лица и других открытых местностей для предотвращения шелушение кожи под воздействием холодного воздуха и ветра.
Одежда для бега зимой: “золотые” правила выбора
Для хорошо и правильно подобранная одежда является обязательным атрибутом. Рассмотрим по подробнее правила для подбора одежды для зимней пробежки.
Обувь для бега
Обувь является основным атрибутом во время зимней тренировки. Как правило обычная обувь тут долго не проживет, необходимо брать обувь со следующими качествами:
- Мягкая и эластичная нижняя часть, которая не затвердевает при сильных холодах.
- Рисунок на подошве должен быть четким и рифленым.
- Присутствие специальных средств для улучшения сцепления обуви с землей.
- Внутренняя часть обуви обязательно должна быть на меху, можно искусственном.
- Внешне, обувь должна состоять из специального материала для защиты от влаги.
- Мембрана зимней обуви должна состоять из непромокаемого и дышащего материала. На обуви обязательно должна присутствовать система амортизации без разницы на передней или на задней части обуви.
- Обувь должна быть высокой как соответственно и язычок во избежание попадания снега непосредственно внутрь обуви.
- Шнурки должны быть плотными и иметь хорошую длину для правильной и грамотной шнуровки.
- Обувь должна быть на размер больше и иметь легкозаменяемые стельки.
Для получения максимального комфорта во время бега необходимо иметь легкую и в то же время теплую одежду. Для этого следует знать и пользоваться правилом трех слоёв.
1 слой:
выводящий влагу. Обычно спортсмены используют термобелье, оно дает коже свободно дышать, освобождает ее от ненужной влаги и препятствует размножению не желаемых бактерий. Во время занятия бегом, организм человека задействует все свои системы и обильно потеет, эту влагу необходимо выводить из поверхности кожи на второй слой одежды.
2 слой:
теплоизоляция. Этот слой служит теплой оболочкой, он необходим для защиты организма человека от охлаждения и обогревания его, также он способствует переводу влаги на третий слой. Этот слой обычно состоит из свитера или толстовки.
3 слой:
внешняя защита. Обычно для этого слоя используют специальные куртки, ветровки способные защитить от отрицательных погодных условий.
Рассмотрим более детально эти слои:
- Спортивные брюки. При температуре более -15 градусов достаточно будет и одних брюк. Если температура будет ниже, тогда необходимо одевать и вторые, термо-лосины с начесом. Для этого дела рекомендуется приобретать только специализированные лосины. Если погода сильно холодная, то лучше будет надеть двое, а то и более трусов.
- Одежда, прилегающая к телу. Лучшие варианты, это водолазки или олимпийки, футболки и беговые рубашки, но обязательно из дышащих тканей. Если мороз на улице достигает более 15 градусов ниже нуля, то тут лучше использовать толстовки или куртки из специальной ткани мембранного типа.
- Поверхностная одежда. Конечно лучшим вариантом будет специальный усиленный костюм типа Adidas или Nike состоящий из куртки и штанов. Если на улице не так уж холодно, то подойдет обычная теплая куртка с хорошей защитой от ветра.
- Перчатки и рукавицы. Шерсть или трикотаж, это хороший вариант для перчаток или рукавиц зимнего типа. Но все же лучший вариант, это овечья шерсть. Желательно отдавать предпочтение именно варежкам, а не перчаткам, если только это не специальные перчатки.
- Балаклава. Не стоит забывать и о вашем лице. Из-за повышенной ветрености в зимнее время года, лицо и прилегающая к нему зона могут быть подвергнуты обморожению. Тут вам поможет балаклава, с вырезом для глаз. Она эффективно защищает от холодов.
- Головной убор. Часто голова находится не в лучшем положении при беге. Для утепления головы необходимо использовать вязаные шапки или, при относительно теплой погоде, зимнюю бейсболку с защитой ушей и шеи.
Примеры правильных комплектов для бега зимой
Множество известных брендов в мире спорта, таких как Nike или Adidas, выпускают свою линию зимних вещей и обуви. Рассмотрим варианты комплектов зимней одежды от разных брендов.
Nike
Этот бренд является лидером в сфере спортивной одежды.
Один из вариантов комплекта:
- Термобрюки Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Эти термобрюки сделаны из эластичной ткани Dri-FIT. Эта ткань отводит влагу от кожи. Также на брюках имеются сетчатые вставки для вентиляции, эластичный пояс и плоские швы для предотвращения натирания.Состоит из 82% полиэстера и 18% эластана.
- Водолазка Nike Hyperwarm с удлиненными рукавами. Водолазка состоит из 2 микро-слоев, что в свою очередь улучшает выведение влаги и циркуляцию воздуха сохраняя тепло, имеются плоские швы от натирания. Состав: 85% полиэстер, 15% спандекс; второй слой: 92% полиэстер, 8% спандекс.
- Куртка Nike VAPORДанная куртка имеет: съемный капюшон который застегивается до подбородка и имеет пуговицу для лучшей защиты от дождя и снега, манжеты эластичные, светоотражатели, цветная вставка и лого компании придают куртке более классический спортивный вид. Состав: 100% полиэстер.
- Мужская футбольная куртка Nike Revolution Hyper-Adapt.Материал мягкий на ощупь, имеются специальные вставки на плечи для свободного движения, специальная ткань защищает от пота отводя его, обеспечивает сухость кожи. Состав: 97% полиэстер, 3% хлопок.
- Кроссовки FS LITE TRAINER 3.Дизайн взят с сандалий римского типа, уникальный узор на подошве служит хорошим сцеплением на любой поверхности. Сделаны кроссовки из синтетики, применение технологии Dual fusion на подошве придает ей отличную амортизацию, узор подошвы обеспечивает отличное сцепление с любой поверхностью для усиления скорости. Состав: синтетика и текстиль.
- Шапка NIKE SWOOSH BEANIE материал: акрил 100%
Adidas
Второй вариант собран из не менее известных вещей бренда Adidas.
Комплект состоит из:
- Компрессионные брюки adidas Techfit Base Tights
- Термокофта adidas Techfit Base. Состав: 88% полиэстер, 12% эластан.
- Куртка Padded Parka Adidas. Материал подкладки и утеплителя: 100%полиэстер.
- Толстовка Community Hoody Taekwondo.Состав: 80% хлопок, 20% полиэстер.
- Утепленные брюки Winter.Посадка в меру свободная, пояс эластичный, Состав: 100% полиэстер.
- Кроссовки TERREX FASTSHELL MID CH.Эта обувь выполнена из текстильного материала, весьма удобная передняя шнуровка, состав: 49% полимер, 51% текстиль.
- Шапка RIBFLEECE BEANI. Материал: 100% полиэстер.
Reebok
Третьим по счету будет комплект от компании Reebok.
Комплект состоит из:
- Термобелье Reebok SEO THRML.Изделие выполнено из мягкой ткани с хорошей эластичностью, само изделие обтягивающее, имеет 2 слоя, хорошо отводит влагу от кожи, плоские швы для комфортного ношения. Материал: 93% полиэстер, 7% эластан.
- Толстовка худи. Сделана в винтажном стиле, имеется 2 V-образной вставки с обеих сторон, едва заметные декоративные полосы придают особого винтажа. Материал: 47% хлопок, 53% полиэстер.
- Брюки C SEO PADDED PANTМатериал: 100% полиэстер.
- Куртка DOWN LONG LENGTH JAМатериал: 100% полиэстер.
- Кроссовки GL 6000 ATHLETIC.Материал: 100% натуральная кожа.
- Шапка SE MENS LOGO BEANIE.Материал: 100% хлопок.
Puma
Четвертым в списке будет описан комплект известного Германского бренда Puma. Данная компания не производит термобелья поэтому обойдемся без него.
Комплект этой компании можно составить так:
- Компрессионная футболка Puma TB_L/S Tee Warm SR.Изготовлена эта футболка из полиэстера и эластана, что придает ей хорошую эластичность, своеобразный крой дает плотно прилегать материалу к коже, изделие имеет высокие показатели влагоотвода.
- Куртка Stadium Jacket.Данное изделие разработано именно для бега и футбола, верхний материал состоит из двойного нейлона, не пропускающего влагу, все карманы на молнии, флисовая подкладка, материал: 100% нейлон.
- Толстовка Archive T7 Track Jacket.Присутствуют фирменные полосы-вставки непосредственно в шов, в целом куртка стандартного пошива и очень хорошо сидит на теле, материал: 77% хлопок, 23% полиэстер.
- Брюки TRACK PANT.Логотипы Puma нанесены при помощи термопечати, подкладка состоит из флиса, пояс эластичный со шнурками, материал: 80% хлопок, 20% полиэстер.
- Кроссовки DescendantМатериал: 100% текстиль.
- Шапка Fabric Fold Beanie.Внешне она подойдет к любому стилю одежды, на ощупь мягкая и приятная, долго удерживает тепло, материал: 100% акрил.
Большинство из нас втайне мечтает о том, чтобы можно было сбросить лишний вес одним взмахом волшебной палочки.
Правда?
Тренировки требуют так много времени и сил. Особенно лень добираться в пробках до фитнес-центра после рабочего дня. И делать вид перед людьми, что у тебя хорошее настроение. Или Вы уже в течение нескольких лет кормите себя завтраками «Начну худеть с понедельника» и ночными путешествиями до холодильника. Вы всегда хотели знать, возможно ли в домашних условиях похудеть?
Выход есть!
Дамы и Господа, представляем Вашему вниманию костюм сауна для похудения Sauna.
.
Это инновационное решение в области методик для быстрого сброса лишнего веса. Похудение без диет эффективное и простое. Особенно в таких трудно прорабатываемых зонах тела, как талия, бедра, и даже эффективное похудение боков.
От Вас совершенно ничего не требуется! Вам даже не нужно садиться на диету и выполнять сложные упражнения.
Костюм сауна для похудения
Sauna - the sauna suit подходит для мужчин и женщин, которые ценят свое время:
Спортсменов любой категории с целью оперативного снижения веса в короткие временные интервалы
Домохозяек и мамочек, у которых нет времени на занятия
Карьеристов и трудоголиков. Вот у кого совсем нет времени ни на что!
Процесс жиросжигания происходит следующим образом. В ходе активных занятий температура организма значительно увеличивается, в итоге происходит большой выброс пота, а используемые зоны мышц сразу же начинают затрачивать подкожные жиры, выделяющие жидкость во время сжигания.
В чем польза костюма для похудения Sauna- the sauna suit:
Современный и модный
Регулирует и подтягивает фигуру
Безопасный в использовании
Производит эффект "сауны"
Помогает скинуть лишние килограммы
Коррекция проблемных мест Вашего тела
Модель Sauna - the sauna suit запатентована и протестирована по назначению
Плотно обтягивает тело
Удобная застежка на спине «замок-молния», одевается как перчатка
Создан из качественного материала неопрена (гипоаллерген), который формирует "эффект сауны"
Костюм сауна для похудения the sauna suit изготовлен из гибкого эластичного неопрена толщиной 2,5 мм, который осуществляет похудение без вреда для здоровья. Похудение без диет эффективное и быстрое в костюме сауна!
Основные правила ухода за костюмом:
Помыть его вручную под водой и затем высушить, это придаст костюму долговечность.
Можно также постирать его при помощи стиральной машины.
Выгоды
- Быстрое сжигание жира
- Уменьшение живота, боков и талии
- Уменьшение веса тела
- Высокая эффективность от занятий спортом
Преимущества
- Изноустойчивая ткань из неопрена - самого популярного материала для функциональной спортивной одежды
- Дизайн разработан в США
- Стильный внешний вид
- Эргономичная модель
- Сетчатая ткань в области паха и подмышек для предотвращения натирания
- Молния
- Усиленный шов
- Влага выводится наружу
- Способствует выводу токсинов
- Усиливает "сжигание" калорий
Характеристики костюма для похудения Sauna- the sauna suit :
- Размер упаковки: 32 х 26 х 8 см
- Вес: 615 г
- Материал: неопрен (2 мм)
- Пол: унисекс
- Размер: S, M, L, XL, XXL
- Цвет: черный
- Упаковка: картонная коробка
Спортивный костюм для похудения из неопрена the sauna suit
Смотрите видео:
Если нужен неопреновый сауна-костюм для похудения, то эта модель будет отличным выбором
Тренировать собственное тело, делать его сильнее, выносливее, эстетически совершеннее – занятие благородное, но редко благодарное. Оно требует ума и терпения. Как часто, начав посещать спортзал или секцию, мы хотим тут же насладиться приятными метаморфозами своей фигуры. Но, не наблюдая их, быстро разочаровываемся и бросаем начатое, не преодолев и половины пути. Чтобы морально поддержать спортсменов, были созданы футболки Radiate .С ними результаты упражнений будут видны уже на первом занятии.
Наше тело – это совершенная машина. В этом убеждены создатели уникальной спортивной одежды Radiate . И если раньше вы не могли «заглянуть под капот» во время занятий спортом, то с их изобретением это стало возможно.
Новинка основана на несколько упрощённой технологии НАСА . Инженеры ведомства давно уже прочли учебники физики и установили, что электроны меняют способ отражения света, в зависимости от температуры тела человека. В случае Radiate это выглядит следующим образом: во время упражнений температура возрастает и футболка окрашивается в яркие оттенки. Чем активнее вы тренируетесь, тем ярче становится Radiate. При этом цвет не проявляется равномерно, а его интенсивность варьируется на различных участках. Такое себе «термовидение» .
Первая версия Radiate была сшита из хлопка, вторая из спандекса, но в итоге разработчик остановился на «секретной ткани». На ощупь она напоминает шёлк, эластична и не позволяет запаху пота испортить вам тренировку.
Преимущества Radiate очевидны: занятия спортом даже в одиночку становятся интерактивными, спортсмен видит, что потеет не зря . Кроме того, глядя на процесс «окраски», можно понять, какие мышцы задействованы наиболее эффективно, а какие не мешало бы и поднапрячь. Судя по видео , Radiate ещё и неплохо мотивирует детей заниматься активными видами спорта.
Ещё одним приятным бонусом стал эффект охлаждения : Radiate попросту отводит пот и тепло от тела. И спортсмену снова «сухо и комфортно».
Повышенная потливость заставляет людей ощущать неловкость и дискомфорт. Человек боится, что другие заметят мокрые пятна подмышками или других местах. Поэтому одежда для людей, которые сильно потеют, должна подбираться по установленным правилам. Чтобы скрыть или хотя бы уменьшить следы пота, нужно сконцентрировать внимание не только на дезодорантах или , но и уделить внимание ткани, из которой изготовлена одежда, а также крою.
Почему следует обращать внимание на одежду при гипергидрозе?
Потоотделение, особенно в летний период, является необходимым процессом, отвечающее за снижение температуры тела в условиях жары. Кроме того, вместе с потом организм покидают вредные вещества и токсины. Многим достаточно использовать дезодорант, чтобы избавиться от проблемы. Но существует процент людей, у которых интенсивность выделения пота выше, такое состояние называется гипергидрозом. Антиперспиранты и дезодоранты не помогают, а мокрые следы потения, которые видно на ткани, вселяют чувство неуверенности, заставляя контролировать движения рук и тела. В этом случае важно обратить внимание не только на то, чтобы ежедневно соблюдать ритуал чистоты, но и подобрать предметы гардероба, на которых не будет видно мокрых следов и желтых ореолов от пота.
Одежда, в которой человек будет меньше потеть, должна быть свободного покроя, комфортной и способной впитывать влагу так, чтобы не оставлять следов. Мало того, важно избегать белого цвета и темных оттенков.
Параметры выбора одежды
Крой одежды для тех кто сильно потеет
Одежда должна быть комфортной и натуральной.
Человек, который сильно потеет в первую очередь должен обратить внимание на свободный покрой. Следует забыть об обтягивающих рубашках, футболках, кофтах и штанах. Свободный покрой позволит предметам гардероба пропускать воздух, кожа будет дышать, что избавит от надобности сильно работать
Зашла я тут недавно в магазин Tractor Supply, который помимо всяких запчастей и масел для тракторов, продает еще много всякой всячины, включая рабочую одежду.
И, походив мимо вешалок, наткнулась я на интересные вещи вот с такими нашивками, показывающими, что это одежда, которая борется с потовыделением, влажностью и запахом.
Оказалось, что рабочая повседневная одежда сейчас делается не менее технологичной чем спортивная, военная или спецодежда, где традиционно применяются всякие технические инновации, чтобы ты, образно выражаясь, и в огне не горел и в воде не тонул.
В данном случае отличилась фирма Carhartt, возможно еще не очень известная в России. Но в США она в последнее время создала очень нехилую конкуренцию известным всем фирмам Wrangler и Levi"s, которые с технологиями как-то меньше дружат, все больше по старинке.
Я хорошо помню, как в СССР ценились джинсы фирмы Wrangler (помимо Levis и Lee) как народ по ним с ума сходил и какие безумные цены был готов платить за обладание этими штанами.
Иностранец
в дефицитных джинсах на Красной площади
В связи с этим, кстати, даже решила вставить небольшой рассказик-воспоминание из прошлого.
Вчера ходил покупать себе джинсы...
В магазине, когда я непосредственно щупал ткань штанов руками, мне вдруг подумалось - а ведь НЕ ДЖИНСЫ продают сейчас везде и повсеместно (по крайней мере в России)!!! Кругом какие-то "псевдо джинсы", а джинсовые пиджаки и вовсе исчезли из обихода! Грустно, очень грустно!
В связи с этим, вспомнилась история из моего прошлого, в то время, когда я жил в огромной стране, под названием СССР.
Мои первые джинсы я ходил покупать с отцом, как сейчас помню их название - "Levi
"s
". Помню самое первое своё ощущение, когда я их одел: Я НЕ СМОГ СОГНУТЬ НОГИ!!! Да-да, я не обманываю! Джинсы стояли КОЛОМ! Именно так и никак иначе! Мои ноги в джинсах просто не сгибались, но это только в первый день, затем постепенно джинсы разносились и радовали меня ещё не один год! Словно вчера это было, помню, модно было носить с джинсами плетёные ремни с металлической бляшкой, которая зажимала ремень, конец которого просто свисал (у модных парней biggrin
.gif
), либо заправлялся...
Вторыми моими НАСТОЯЩИМИ ДЖИНСАМИ, были джинсы "Wrangler ", производитель скорее всего тот же, потому что слово "Levi "s " всё же присутствовало на фирменном лейбле, а как замечательно пахла кожа, тот маленький кусочек, который лепился над правым задним карманом! Ммм...
Так почему же сегодня не продают "те самые" джинсы??? Или продают? А может они настолько стали дорогими? И если продают, похожи ли они на те джинсы??? Уважаемые Яповцы, ответьте мне на эти важные для меня вопросы!!!
А какими были ВАШИ НАСТОЯЩИЕ ДЖИНСЫ?
Не зря автор данного опуса вздыхает по "джинсам колом", в которых ноги было не согнуть. Технология производства джинсов, как и любой рабочей одежды (а джинсы — это одежда в первую очередь рабочая, первоначально очень грубая и жесткая, модной хипстерской ее намного позже сделали) очень сильно изменилась.
Ну так вот фирмы эти уже давно для производства джинсов и прочей рабочей одежды применяют некую водоотталкивающую технологию RIP-STOP COTTON (химический хлопок, с добавлением нейлона), так что колом там стоять уже абсолютно нечему. По их мнению, добавление нейлона прекрасно подходит для изготовления прочной и удобной одежды, особенно для носки в теплых погодных условиях.
RIP-STOP COTTON
И эта технология, оказывается, уже вчерашний день.
Фирма Carhartt, двигающая с рынка давних производителей одежды для ковбоев и трактористов, применяет вместо технологии химического хлопка с нейлоном RIP-STOP COTTON какую-то новую технологию RING-SPUN COTTON, технический термин для которой на русском я даже не нашла.
На картинке посередине показано, как это выглядит по сравнению с обычным волокном для обычной х/б ткани.
Более того, фирма Carhartt запатентовала и интегрировала в ткань собственную уникальную технологию под названием Carhartt Force. Эта технология имеет две функции, улучшающие материал.
Первая называется технологией FastDry и предназначена для "высушивания" пота. Вторая называется Stain Breaker и предназначена для борьбы с запахами и для легкого отстирывания пятен от пота. Более детального описания технологии я найти не смогла. Видимо коммерческая тайна.
Но это еще не все. Оказывается, в этом году на рынок выходит еще одна технология для производства одежды, которая борется с потовыделением.
Разработана технология Hydro Bot, правда пока только для спортивной одежды, которая позволяет вам потеть без ощущения влажности.
Эта технология использует электрический заряд.
Как они сами объяснили необходимость такого новшества?
А одна из самых больших проблем в производстве одежды для занятий спортом и работы на свежем воздухе, особенно для самого нижнего подкладочного слоя, взаимодействующего с кожей, заключается в том, что этот слой ткани, предназначенный в первую очередь для поддержания тепла, должен также бороться с потоотделением.
Когда вы занимаетесь какой-то физической активностью на открытом воздухе, ваше тело нагревается и начинает потеть, несмотря на холодную температуру снаружи. Компании, занимающиеся производством одежды, первоначально решили эту проблему разработкой синтетических материалов для пота, и, хотя им удается убрать влагу с кожи, тем не менее эта проблема остается во внешних слоях одежды, которые продолжают намокать. (Привет фирме Wrangler и всем остальным, добавляющим в хлопок нейлон и делающим его "химическим").
Не будучи технологом и не найдя информации о патенте, не совсем уверена, есть ли такая проблема у фирмы Carhartt.
Так вот Hydro Bot позволяет управлять влажностью одежды с помощью встроенных электронных элементов, которые позволяют потеть без ощущения влажности.
Как это работает?
Фирма Osmotex разработала проприетарную мембрану, которая использует небольшое количество напряжения, и это напряжение переносит влагу изнутри мембраны наружу. То есть электричество работает как замена синтетических потоотталкивающих тканей. Ключевым фактором тут является возможность мембраны координировать уровень влажности с уровнем потоотделения человека. То можно потеть, но не чувствовать себя потным.
Насколько я поняла, черные квадраты - это мембрана и есть.
Технология была испытана в Empa, швейцарской федеральной лаборатории материаловедения и технологии.
Вот до чего ж дошел прогресс! И всего-то стоило один раз зайти в какой-то “колхозный” тракторный магазин!
