Если ваша беременность приходится на летние месяцы, это, безусловно, очень удобно – с одной стороны. Не нужно покупать широкие пальто и плащи, чтобы в них поместилась ваша изменившаяся фигура, не нужно мучиться, пытаясь застегнуть сапоги на отекших ногах. Кроме того, летом полно солнца, свежего воздуха и витаминов. Казалось бы, картинка вырисовывается просто идиллическая.
Беременность летом: плюсы и минусы
Однако и летом будущую маму поджидает множество сложностей, о которых нужно знать заранее, чтобы заблаговременно подготовиться.
Беременность и загар на солнце
Конечно, все вы знаете, что под действием солнечных лучей в организме вырабатывается такой необходимый витамин Д. И, конечно, особенно необходим он будущей маме. Ведь именно этот витамин способствует усвоению кальция, без которого невозможно формирование костного каркаса плода. Но избыток этого витамина тоже приводит к не слишком хорошим последствиям.
- Летом у беременных могут проявиться на коже темные некрасивые пятна, от которых потом будет достаточно сложно избавиться.
- А еще именно излишки в организме витамина Д приводят к развитию варикоза.
Поэтому беременным женщинам лучше не злоупотреблять активным летним солнцем и загорать только в утренние или вечерние часы. И не забывайте использовать специальный солнцезащитный крем.
Одежда для беременных на лето
Летнее солнце опасно не только само по себе. Летнюю жару иногда тяжело переносить и в обычном состоянии, а уж что говорить о беременной женщине, чей организм и так страдает от повышенных нагрузок. Поэтому будущая мама должна надевать только одежду из легких натуральных тканей, дающих коже возможность дышать свободно.
Как протекает беременность летом?
Каким должно быть питание беременной летом?
Летом, во время беременности обратите внимание и на свой рацион. Сейчас не время употреблять тяжелую пищу, жирные или жареные продукты. Они вообще не полезны беременным женщинам, а уж в летнюю жару организму особенно оказывается тяжело с ней справляться.
Однако не следует впадать и в другую крайность. Иногда беременная женщина, особенно, если ее мучает токсикоз, и вовсе отказывается от пищи или же главным образом питается исключительно овощами и фруктами, тем более, что летом их вполне достаточно. А вот это совершенно неправильно.
Нет, конечно, витамины, которые содержатся в свежих фруктах, очень нужны будущему ребенку. Но ему нужно, чтобы питание мамы было полноценным и сбалансированным. Только так организм сможет обеспечить будущего малыша всем необходимым для его развития. Поэтому даже в том случае, если есть вам совершенно не хочется, умейте себя заставить. Ведь вы кормите таким образом не только себя, но и своего малыша.
Можно ли беременным купаться в море или реке?
Можно ли беременной женщине купаться летом в открытых водоемах? Конечно, ничего так не освежает в летнюю жару, как купание в прохладной водичке. Кроме того, плавание позволяет разгрузить уставшие от тяжести мышцы и позвоночник, дать им небольшой отдых. Именно потому беременные женщины так любят купаться и плавать. И беременность летом предоставляет для этого все возможности.
Никаких особенных противопоказаний к этому не существует. Будущий малыш надежно защищен слизистой пробкой в шейке матки и поэтому к нему не могут проникнуть никакие микробы.
Где купаться беременным летом?
Другой вопрос, что купаться в тех местах, которые для этого не предназначены, не следует, потому что можно, например, пораниться. И, конечно, если есть такая возможность, беременной летом лучше отправиться отдыхать на морское побережье, поскольку морская вода и морской воздух особенно полезны для беременной женщины. В них содержится просто огромное количество всевозможных минералов и микроэлементов, которые так необходимы ее организму и организму будущего малыша.
Ну а в остальном – во время беременности можете наслаждаться летним временем и всеми теми удовольствиями, которые оно вам обещает.
(150
чел. уже оценили)
Во время беременности девушка хочет не только стильно выглядеть, но и ощущать себя удобно и комфортабельно. Вот поэтому стилисты призывают будущих мамочек трепетно подходить к выбору наряда. Ведь если она будет хорошо подобрана, она не только лишь скроет округлившийся живот, но и позволит выглядеть элегантно и женственно.
Красивые и самые модные пальто для беременных.
Такая верхняя одежда сезона осень-зима 2019, как пальто, просто идеально подходит для беременных. Благодаря свободному покрою, пальто скроет ваше интересное положение, позволяя оставаться стройной даже на 3-ем триместре беременности. Кстати, покупая пальто при беременности, помните, что его можно будет носить и после родов, потому что оно универсально и потрясающе смотрится с поясом.
Шубы для беременных
Беременным дамам в сезоне осень-зима 2019 необходимо выбирать укороченные шубы свободного покроя. Это потому, что в маленьких шубах ходить намного легче, а благодаря не мешковатому, но свободному фасону вы с легкостью можете скрыть округлившийся живот.
Мода для беременных: повседневные образы.
Из-за того, что осенне-зимний сезон относится к прохладному времени года, принципиально не только лишь подобрать комфортную и стильную одежду, но и в то же время и теплую, которая защитит вас от простуды и переохлаждения. На ранних сроках беременности рекомендуется выбирать такую одежду, как: джинсы на резинке + трикотажный верх. На поздних сроках предпочтительно носить леггинсы из натуральных материалов, рубашки по типу напоминающие мужские, платьицам с завышенной талией и комбинезонам.
Если вы желаете отвести внимание от округлившегося живота, рекомендуется выбирать свободную одежку с колоритными принтами (цветочным, геометрическим, животным).
А для тех, кто привык до беременности ходить в тонких блузках, туниках и кофтах, мы хотим предложить дополнить образ удлиненным пиджаком.
Трендовые и модные платья для беременных осень-зима 2019.
В далёком прошлом женщины в положении не могли выйти на светские встречи, так как красивой одежды для них попросту не было. Хорошо, что мы живём в такое время, когда есть множество вариантов одежды и платье для девушек в положении.
В моде платьица 60-х годов универсальных фасонов, также модели с завышенной талией, в греческом стиле и даже «ампир». Встречаются в коллекциях и платья и сарафаны в пол, подходящие для похода в ресторан, на свадьбу и т.д.
Одежда для беременных: цветовая палитра, материалы.
В осенне-зимнем сезоне актуальными будут два цвета — чёрный и белый. Но если же вы хотите выделиться, то выбирайте одежду ярких цветов: красного, розового, синего — они будут не менее актуальны.
Конечно же беременным женщинам стоит выбирать одежду из натуральных тканей: хлопка, льна, шерсти, бархата и денима. На платья это правило также распространяется, только ваш наряд может быть украшен кружевом, шелком или шифоном.
Мода для беременных осень 2019 зима 2019 способна украсить беременную даму, выделив ее природную красоту и скрыв увлекательное положение.
Пляжная летняя мода для беременных 2019, 2019.
Конечно же, идя на пляж, каждая беременная девушка понимает, что животик спрятать будет очень сложно. Но всё же можно подобрать специальные пляжные платья или накидки, которые во-первых защитят вас от солнечных лучей и немного скроют ваш живот от посторонних глаз.
Не забывайте про головной убор. Он защитит вас от солнца и придаст вашему образу шарм и женственность.
Модные купальники для беременных лето 2019.
Если же вы не скрываете своё положение, тогда просто подберите себе красивый купальник и вперёд загорать. Купальники для беременных могуб быть самыми разными. Большинство девушек выбирают купальник-монокини, т.е. совместный.
Но самые смелые девушки могут носить и бикини.
Стильные образы для беременных.
Каждая девушка следит за модой и в любое время хочет выглядеть красиво. В особое время беременности женщина выглядит лучше, от нее так и веет счастьем. Но иногда у девушки бывает плохое самочувствие и просто не хочется быть красивой. Весной всё оживает и расцветает, появляются мысли о тепле и лете. Какую стильную одежду носить беременной в 2019 году? Давайте разбираться.
Не нужно забывать следить за собой в любое время и даже с круглым животиком, который не позволяет носить привычную одежду. Всегда можно подобрать образы, которые будут не только удобными, но и очень модными. Весной и летом можно создать интересные и креативные комбинации одежды и луки, все зависит только от фантазии.
Не нужно отказываться от красивой одежды во время беременности
Стильная беременная девушка может создать всевозможные образы и разнообразить свой гардероб. При этом совсем не обязательно покупать одежду только в специализированных магазинах для беременных. Можно приобрести вещи как раньше, и те, которые вам нравятся. Главное следить, чтобы они не слишком стягивали животик и были комфортными. А если вы не удержались, и купили не очень удобный для вашего положения предмет гардероба — не расстраивайтесь. Всегда можно на время отложить его в шкаф и с удовольствием носить уже после родов.
В период беременности можно создать много модных образов
Чтобы образ смотрелся гармонично, лучше выбирать одежду базовых цветов, дополняя различными аксессуарами. Лучше выбрать 2-3 любимых цвета, которые сочетались бы между собой и покупать одежду именно этих оттенков. Так времени на подборку подходящей одежды будет тратиться меньше, вы даже сможете выбрать ее с закрытыми глазами. Ткань лучше выбирать натуральную, она не нанесет вред организму.
Про модную повседневную одежду для беременных весна-лето 2019
Выбор повседневной одежды для беременных очень важен. Она должна быть комфортной, удобной и в тоже время модной.
1. Платья
Наверное, самая подходящая одежда для беременных девушек. Модные повседневные платья могут быть разного кроя и фасона, иметь различные оборки, рюши. Очень мило выглядят кружева. Цвет можно выбрать любой, но сейчас очень популярен белый, пастельные тона. Они помогут сделать ваш образ еще более воздушным и нежным. Яркий окрас поднимет настроение. Можно выбрать приталенное платье, которое красиво подчеркнет животик.
2. Джинсы
Джинсы в начале беременности лучше выбирать на низкой талии, чтобы вверху они ничего не стягивали. А низ может быть любой — от клеша до узких. Главное, чтобы вы чувствовали себя в них комфортно. На поздних сроках лучше все-таки приобрести джинсы для беременных, чтобы себя обезопасить. Самый модный цвет джинсов в этом сезоне — серый. Он выглядит не броско, но в тоже время не такой привычный и скучный как черный.
Главный признак выбора повседневной одежды — удобство
3. Верх
Верх в повседневном образе может быть совершенно разный. Это могут быть футболки с яркими принтами, нежные блузы с кружевами или без, рубашки, майки. Опять же, все на ваш вкус и цвет. Выбирайте верх более свободный или из очень хорошо тянущейся ткани. Очень модно и выигрышно смотрятся блузки с открытыми плечами. Весной и летом лучше выбирать яркие цвета, которые поднимают настроение и сделают его летним.
Про модное нижнее белье для беременных весна-лето 2019
Нижнее белье в этом сезоне лучше выбирать кружевное, желательно дорогое и качественное, из натуральных материалов. Предпочтительные цвета — белый, бежевый, розовый, фисташковый, голубой. Очень красиво смотрится белье, которое изготовлено только из кружевной ткани.
Трендом сезона является кружевное белье
Лифчики в этом сезоне модные даже без каких-либо косточек и «пушапа». В период беременности грудь становится больше, поэтому ни в коем случае нельзя упускать возможность воспользоваться этим трендом.
Про деловой стиль для беременных весна-лето 2019
Во время беременности некоторые девушки решают еще немного поработать, что заслуживает отдельной похвалы. Но что же надеть, когда в офисе дресс-код, деловая встреча или просто хочется выглядеть более официально?
1. Строгие платья
Идеальный вариант для офиса это, конечно, платье. Нужно только выбрать то, которое подойдет под классический вариант. Оно обычно прямого кроя, свободное или даже расклешенное. Цвета для делового платья лучше выбирать базовые, такие как белый, черный, серый, коричневый, синий и бежевый.
Для создания делового образа лучше всего подойдут платья
2. Юбки
Для офиса подойдут и юбки, например обтягивающая юбка базового цвета на резинке до колена отлично впишется в деловой образ.
3. Брюки
Для брюк существуют такие же правила, как и для джинсов. Осталось только подобрать вариант подходящий для делового стиля. В этом помогут стандартные цвета и прямой крой. Очень популярный вариант в этом сезоне — кюлоты.
Про вечернюю моду для беременных весна-лето 2019
Любой девушке хочется выходить из дома в рестораны, кафе или на любые другие заведения даже в время беременности. Существует огромное количество разных вечерних образов, которые подойдут и беременным.
1. Интересные платья
Очень красиво будет смотреться длинное обтягивающее платье в пол или до щиколоток. В таком можно пойти на ужин в ресторан или в театр. Верх у такого платья может быть закрытый, с длинными рукавами или открытый, привлекающий внимание. Можно надеть свободное платье для комфорта. Но здесь лучше выбирать яркие цвета.
Для вечера можно выбрать традиционное платье или костюм
2. Брючный костюм
Для разнообразия можно выбрать костюм двоечку, например брюки-кюлоты и пиджак. Девушка в таком образе точно не останется незамеченной и получит много комплиментов.
3. Костюм с юбкой
Юбка придаст образу девушки женственность, а в сочетании с очень модной в этом сезоне жилеткой, будет выделять хозяйку из толпы.
Про спортивный стиль для беременных весна-лето 2019
Во время беременности не нужно забывать следить за своей фигурой и заниматься спортом. Но какую же одежду для спорта выбрать?
1. Спортивные лосины
Данный предмет одежды идеально подходит для спортивного зала или бега, если вы еще на 1 триместре. Они практически не ощущаются на теле, что делает занятия спортом более комфортными.
2. Штаны
В штанах лучше пойти на пробежку или прогулку по парку или на велотренажере в зале. Они будут хорошо пропускать воздух, поэтому вам не будет в них жарко. Модные штаны этого сезона — немного сужаются к низу или закреплены там резинкой.
3. Футболки и майки
Для спорта лучше покупать вещи в специальных спортивных магазинах. Тело в таких футболках и майках будет дышать, поэтому занятия спортом будут приносить только удовольствие.
4. Толстовки и спортивные кофты
Самый уютный и теплый предмет спортивной одежды. Если вы занимаетесь на улице, стоит присмотреться именно к этому варианту и приобрести такую себе.
Спортивный стиль идеально подходит для беременных женщин
Спортивную одежду не обязательно надевать только во время тренировок. Она отлично подойдет для прогулок, похода в магазин за продуктами. Даже дома в ней будет уютно и комфортно.
Про модную и удобную обувь для беременных весна-лето 2019
Обувь играет важную роль в осанке, походке и внешнем виде. Поэтому правильно выбрать обувь очень важно, особенно девушке, которая скоро станет мамой. Лучше отложить обувь на высоком каблуке подальше и выбирать плоскую подошву.
Очень модными в этом сезоне являются кроссовки. Из их огромного разнообразия можно выбрать то, что придется по душе. На жаркое лето подойдут босоножки или балетки. Они выглядят женственно и придают образу легкости. Весной можно отдать предпочтение модным в этом сезоне сапогам. На вечер или праздник можно позволить себе надеть каблуки, но они обязательно должны быть удобные. С собой можно взять балетки, что бы был вариант их переодеть.
Важно правильно выбрать качественную обувь
Беременная женщина не должна ограничивать себя в покупке понравившихся вещей, а подобрать подходящий образ под силу каждой девушке.
Ожидание ребенка - особенное время. Несмотря на все изменения тела, для женщин важно выглядеть красиво. К счастью, современная мода для беременных позволяет показывать свой стиль. Разберем что носить беременным в сезон весна-лето и осень-зима.
Главное требование к вещам для будущих мам, кроме привлекательного вида - удобство. Одежда должна быть изготовлена из натуральных тканей, ни в коем случае не давить. В холодное время года согреет и спрячет животик пальто для беременных.
Лето же призывает носить более легкие наряды.
Для женщин в положении важно определиться, к чему они стремятся - подчеркнуть или скрыть живот. С учетом этого и выбирается стиль. Хотя , ограничивать себя в выборе комплектов не стоит.
Джинсы
Джинсы для многих остаются любимой одеждой. Ожидание ребенка - не повод от них отказываться, как показывают фото. Мода для беременных предлагает варианты со специальной трикотажной вставкой. не теряют актуальности. Но в связи с особенностями организма в это время, они могут оказаться не очень удобными. Тогда лучше обратить внимание на варианты со штанинами средней ширины или даже клеш.
Яркие аксессуары, глубокое декольте помогут отвлечь внимание от животика.
Жакеты и пиджаки
Для работающих будущих мам не стоит забывать , в свободное время непринужденности добавит базовая джинсовая куртка.
Комбинезон
Если возникает вопрос, как одеваться беременным, то можно выбрать милый и одновременно женственный вариант - . Это замечательно видно на фото. Он может быть джинсовый или из других тканей. Лето позволяет носить модные короткие варианты, в другое время шорты заменяются длинными штанинами. Нежные блузки добавят в образ романтичности. Хорошо смотрится комбинезон и с обтягивающим топом.
Одежда для лета и зимы
Лето - жаркая пора. Пальто для беременных в это время не актуально, пора подбирать комбинезон, а для отдыха на пляже - купальник. Особой популярностью пользуются модели танкини, которые позволяют спрятать живот от вредного воздействия солнечных лучей. Купальник танкини раздельный, верхняя часть его сделана в виде майки или топа. Красиво смотрятся цветочные принты, анималистичные, различные полоски. Выбрать купальник танкини получится, если посмотреть фото.
Мода для беременных осень-зима поможет выглядеть стильно и в холодное время года. Например, подойдет для этого свитер .
Длинный свободный свитер хорошо смотрится с или с джинсами с широкими штанинами, особенно если их подвернуть. Но бывают полупрозрачные варианты, которые подойдут и на лето.
Без верхней одежды не обойтись. Пальто для беременных подчеркнут женственность и визуально придадут стройности, а свободный фасон позволит носить их и после родов.
Многие модели в дальнейшем удачно будут выглядеть с поясом.
Принты, декор, обувь
Комплекты для беременных разнообразны, и для любой из женщин не составит труда найти свой собственный стиль, ориентируясь на фото. Это могут быть и повседневная сдержанная одежда, как, например, комбинезон, и изысканная вечерняя. Отдельное внимание стоит уделить рисункам и декору на вещах.
Сложный декор в виде воланов, мягких складок, рюшей дает возможность женщинам выглядеть особенно привлекательно. Красивая драпировка способна скрыть объемные формы, что важно для полных модниц. Таким образом может быть украшено даже пальто для беременных или купальник танкини, но чаще подобные решения применяют для вечерних ансамблей.
Обувь завершает любой образ. Хотя на фото знаменитости почти всегда на каблуках, в повседневной жизни это часто неудобно. Поэтому балетки, сандалии на лето - это самые практичные и модные варианты. Осенью и зимой можно носить, например, сапоги на низком ходу.
Стиль красавиц в положении зависит от их предпочтений. Кому-то важен в первую очередь комфорт, другие девушки стараются подчеркнуть свои формы. Модная летняя или зимняя одежда позволит выглядеть красиво в любой ситуации, будь это игривый джинсовый комбинезон на каждый день или купальник танкини для походов на пляж.
Легкие, мягкие ткани, свободный крой, благодаря которому одежда подстраивается под рост живота и ее удобно надевать, снимать, носить, – вот то, что нужно будущей маме.
Джинсы для беременных особенно любимы за свою практичность. Модели джинсов для беременных предлагаются как с низкой посадкой под живот, так и с высокой: трикотажная вставка мягко облегает и закрывает животик без сдавливания. Вшитая в пояс широкая бандажная лента удобно поддержит живот, а перестегивая липучку (пуговицы, кнопки) в удобное для себя положение, можно отрегулировать обхват джинсов, если они стали тесноваты. Удобный фасон для прогулок – классические прямые джинсы и свободные джинсы-бойфренды (это модель с заниженной талией и паховой зоной). Они не давят и не натирают в промежности.
Комбинезон для беременных – еще одна популярная среди будущих мам одежда. Регулировки по линии талии и на бретелях позволяют комбинезону для беременной расти вместе с животом и грудью женщины – это, конечно же, удобно. Но выбирая комбинезон для беременных, стоит учесть, что сходить в туалет в нем будет не так просто, особенно если сверху надета куртка или кофта. А во время беременности пользоваться туалетом вне дома приходится довольно часто.
Легкие спортивные брюки и легинсы из эластичного трикотажа – оптимальное решение для пеших прогулок в теплое время года. Широкий манжет на поясе, мягкая резинка, кулиска с завязкой, посадка под живот – будущей маме будет комфортно.
Джинсы, спортивные брюки, бриджи, шорты, легинсы, комбинезоны сочетайте с футболками, рубашками, свитшотами, туниками.
Модные тренды для беременных
В тренде этого сезона стиль оверсайз – объемная свободная одежда.
Как определить этот стиль?
- спущенная линия плеча,
- широкий рукав с заниженной проймой,
- широкий расклешенный низ
Плюсы: в одежде такого фасона телу свободно, беременная женщина меньше потеет, а если и стало жарко, то пятен пота подмышками не будет заметно.
А для тех, кто любит вещи по фигуре , – облегающие футболки для беременных и удлиненные туники из хорошо растягивающегося хлопчатобумажного трикотажа. Забавные надписи и рисунки на футболках для беременных порадуют будущую маму и вызовут добрую улыбку у окружающих.
Переходим на юбки и платья
Если вам больше нравятся платья, сарафаны и юбки, то для прогулок подойдут простые летящие фасоны, длиной по колено или ниже. Нежные, спокойные или, наоборот, яркие расцветки и принты, хлопок, лен, вискоза, шифон, шелк – все для вашего летнего романтичного образа.
Для прохладных дней и вечерних прогулок наденьте сверху что-нибудь потеплее: уютную кофту, толстовку, олимпийку, ветровку или джинсовку. Летний пуховик (куртка или жилетка) – еще одна полезная покупка для прогулок при температуре от +5 до +15 °С. Тончайшая пуховая прослойка делает ее теплой, но не жаркой, а если заморосит дождь, то водоотталкивающая ткань в сочетании с капюшоном защитит от непогоды. Пуховик сворачивается в компактный рулон и убирается в чехол – в таком виде он займет места в сумке не больше, чем складной зонтик.
Одежда для беременных: комфорт в каждой детали
Обновляя гардероб, не забывайте о белье для беременных. Приобретите несколько пар удобных трусиков с высокой или низкой посадкой под разную одежду. Для комфорта будущих мам – учитывающий рост живота крой, плоские швы или их отсутствие, нежный эластичный материал, хлопчатобумажная ластовица.
В период ожидания малыша грудь женщины тоже увеличивается, поэтому важно, чтобы бюстгальтер для беременных удобно поддерживал молочные железы, но не сдавливал их, не натирал. Бюстгальтеры для беременных учитывают все эти нюансы. Бесшовные модели, чашечки, «растущие» за счет эластичного материала и конструктивных особенностей, отсутствие косточек, многоуровневые застежки для регулирования объема бюстгальтера и длины бретелей, хлопок в составе ткани – все, чтобы будущая мама чувствовала себя комфортно.
.jpg)
К концу второго триместра, когда живот уже заметно округлился, на прогулку желательно надевать бандаж для беременных . Он обеспечит необходимую поддержку, разгрузит спину. Выбирайте модель, в которой вам будет удобнее. Бандажная эластичная лента и трусы-бандаж – оптимальный вариант на лето (не жарко, не выделяется под одеждой). Бандажный пояс более плотный, но зато он универсальный, его можно использовать и после родов: широкая часть пояса, во время беременности поддерживающая спину, теперь накладывается на живот, чтобы быстрее вернуть его в форму.
Если наблюдается большой набор веса, есть склонность к варикозу и отекам, компрессионный трикотаж поможет облегчить состояние ног во время прогулок. Перед покупкой проконсультируйтесь с доктором, он подберет индивидуально для вас степень компрессии колготок или чулок.
Обувь для беременных: летящая походка и удобство
Продолжительность прогулки во многом зависит и от того, насколько комфортная обувь у беременной женщины.
Внимание!
Туфли, ботильоны и босоножки на каблуках не просто неудобны в вашем положении, но и опасны, так как создается дополнительная нагрузка на позвоночник, мышцы, суставы и сосуды ног, возрастает риск оступиться. Чтобы ходить дольше, не ощущая при этом усталости и тяжести в ногах, подберите подходящую для прогулок пару обуви для беременных.
В легкой обуви на широкой сплошной подошве или с небольшим (2–4 см) устойчивым каблуком, с мягким комфортным ложем для стопы гулять – одно удовольствие. Дышащие материалы и вентиляционные отверстия обеспечивают постоянный воздухообмен и отвод влаги – ноги не будут потеть. Антибактериальная пропитка стельки предотвратит появление неприятного запаха. Гибкая упругая подошва пружинит при ходьбе, смягчая каждый шаг.
Этим критериям соответствует обувь спортивного стиля: кроссовки, треккинговые облегченные ботинки и сандалии, кеды, слипоны (кеды без шнуровки на толстой резиновой подошве), сникерсы (кроссовки с внутренней устойчивой танкеткой). Не забывайте, что по мере роста живота застегивать обувь становится все труднее. В помощь будущей маме – модели на молнии и липучках, а для кроссовок и ботинок – система быстрой шнуровки, которая позволяет быстро, буквально одним движением затянуть или расслабить шнурки. Для этого нужно всего лишь нажать на кнопку или повернуть колесико-замочек.
Комфортный городской стиль одежды дополнят балетки, эспадрильи, босоножки или лоферы (женская модель мягких мокасин без застежки). Стоит обратить внимание, что любимые мягкие и легкие балетки, но на тонкой сплошной подошве для пеших прогулок не совсем подходят – будущая мама будет чувствовать каждую неровность, а из-за отсутствия амортизации ноги и спина будут уставать быстрее. Проблему такой обуви для беременной могут решить вложенные внутрь ортопедические стельки с гелевыми подушечками или стельки из вспененного материала «с памятью». Они создадут правильный рельеф для стопы, смягчат удары при ходьбе, неровности дороги будут ощущаться меньше, а значит, ходить в любимых туфельках станет удобнее. Обувь для прогулок должна быть свободной, чтобы ногам не было тесно. Отеки, усталость, жаркая погода – и к вечеру новые туфли или кроссовки могут оказаться малы. Учитывайте это при примерке в магазине.
Возьмите с собой на прогулку
Отправляясь на прогулку, возьмите с собой небольшую сумку , которую можно носить через плечо, или легкий заплечный рюкзак: важно, чтобы руки оставались свободными, и ходить было не тяжело. Не берите ничего лишнего, только самое необходимое.
Документы – носите с собой на протяжении всей беременности, и обязательно на последних месяцах. Даже если вы просто решили пройтись до соседнего магазина, имейте при себе паспорт, медицинский полис, карточку обязательного пенсионного страхования (СНИЛС), обменную карту беременной, родовой сертификат (выдается с 30-й недели беременности).
Питье – небольшая бутылочка с водой без газа, морсом, соком, прохладным чаем с лимоном на прогулке всегда пригодится. Носить с собой питье удобно в спортивной бутылке-непроливайке. Она очень легкая, имеет удобный захват, не выскальзывает из руки, из нее удобно пить, в закрытом виде надежно запирает жидкость внутри – из бутылки не прольется ни капли и не намочит вещи в сумке.
Средства от токсикоза – например, мятные или лимонные леденцы, которые помогут снять накативший приступ тошноты, что не редкость в первом триместре.
Средства гигиены – упаковка влажных салфеток, одноразовые покрытия на унитаз, наверняка, пригодятся будущей маме вне дома.
Журнал, планшет, наушники – приятно посидеть почитать, послушать любимую музыку на свежем воздухе. Гуляйте и отдыхайте с удовольствием!
