Главная
Семья
Тепловой удар – серьезный перегрев - При беременности. Почему беременным нельзя загорать на солнце

Тепловой удар – серьезный перегрев - При беременности. Почему беременным нельзя загорать на солнце

19.08.2019

Можно ли будущим мамочкам загорать?

Многие доктора утверждают, что не следует загорать беременной женщине. Чтоб получать нужную дозу витамина D, хватит 10 минут, проведенных на солнце. Излишек ультрафиолета может скрывать в себе опасность и для будущей матери, и для плода.

Если беременная женщина прежде привыкла лишь к золотому загару, она должна знать о том, что кожа, которая темнеет на солнце, только защищается от воздействия радиации солнца, но отрицательное влияние ультрафиолета накапливается в тканях, и впоследствии суммируется.

Почему долгое пребывание под солнцем опасно для беременных женщин?

Есть три важные причины:

1) Попадание на тело солнечных лучей провоцирует перегрев внутренних органов будущей мамочки, следовательно, и ребенка. При сохранении высокой температуры тела, начинают возникать нехорошие изменения мозга развивающегося малыша.

Кроме того, из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, в особенности на ранних сроках беременности, наблюдается появление пороков нервной системы еще не рожденного карапуза.

Посещать пляжи можно. Только нужно подобрать подходящий купальник для беременных женщин, шляпы с широкими полями, очки и больше пребывать в тени, но не под прямыми лучами палящего солнца.

Загар в солярии - риск для беременности

Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.

Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.

Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности.

Основные моменты пребывания беременной на солнце:

чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;

при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.

Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.

Количеством и распределением меланина определяется цвет кожи и реакция ее на солнце (фототип). У людей белой расы выделяются четыре фототипа, запрограммированных на генетическом уровне:

I - со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;

II - эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;

III - к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;

IV - смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.

Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.

Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.

Чем опасен загар для беременной

Из вышесказанного следует, что будущим мамочкам нужно запомнить несколько рекомендаций.

Беременным женщинам желательно загорать до 10 утра или после 5 дня во время неактивного солнца.

В самую жару, днем воздушные ванны лучше принимать в тени. В случае, если температура воздуха слишком высокая, а атмосферная влажность существенна, самочувствие беременной женщины может ухудшиться даже до теплового удара.

Спать на пляже не рекомендуется, потому что полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и получения солнечного ожога. Следует помнить, что облака от ультрафиолетовых лучей не защищают, они отражаются от песка, воды и попадают на тело!

Необходимо избегать узкой, обтягивающей одежды. Она нарушает процессы естественного охлаждения кожи, способствуя перегреву.

Во время нахождения на солнце нужно использовать головные уборы, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVB- или UVA- фильтрами.

Вообще, можно ли беременным женщинам загорать и пребывать длительное время на солнце в период вынашивания малыша, будущая мамочка решает сама. Следует просто предостеречь ее от неправильных действий. Поскольку последствия воздействия лучей солнца могут оказаться печальными.

Как правильно загорать

Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.

Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.

Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, - ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень. Потом, когда кожа потемнеет, время солнечных ванн можно увеличить.

В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.

Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.

Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.

Беременным можно загорать? Беременным можно загорать!

Солнечный ожог – это острая воспалительная реакция кожи в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения (естественного или искусственного). Ожог возникает при длительном пребывании на солнце или в солярии. Чем грозит это состояние будущей маме и ее малышу?

Симптомы

Длительное пребывание под прямыми лучами солнца может привести к появлению таких симптомов:

покраснение и отек кожи;
боль;
появление волдырей;
шелушение, сухость кожи;
сильный зуд.

В тяжелых случаях солнечный ожог сопровождается повышением температуры тела, ознобом, общей слабостью. Возможно появление сильной головной боли. При длительном пребывании на солнце весьма вероятна потеря сознания (солнечный удар).

Во время беременности кожа женщины весьма склонна к быстрому развитию ожога. Проблемы возникают даже у тех будущих мам, что до зачатия ребенка могли длительное время находиться на солнце без последствий. Виной всему перестройка гормонального фона, а также изменение реактивности кожных покровов. Одновременно с этим повышается вероятность получить солнечный удар вместе с обширным ожогом кожи.

Первая помощь

Распознать солнечный ожог вовремя удается достаточно редко. Обычно проблема обнаруживается спустя час или два после длительного пребывания на солнце. Если первые симптомы (зуд, жжение, боль) возникают непосредственно под солнечными лучами, нужно как можно скорее найти тень или вовсе уйти в помещение.

Покрасневшую кожу нельзя растирать. Следует аккуратно снять одежду, стараясь не затрагивать пораженную зону. Охладить кожные покровы поможет прохладный душ. Струя воды должна быть мягкой, чтобы не нанести обгоревшей коже дополнительную травму. Вместо душа можно положить на зону ожога мокрое холодное полотенце.

Холодные компрессы можно повторять в течение нескольких дней до полного исчезновения признаков ожога. Такое лечение допускается только в начальной стадии процесса, при выраженном покраснении и отеке. При появлении пузырей следует обязательно обратиться к врачу.

Медикаментозная терапия беременным женщинам назначается с большой осторожностью. Из всех известных препаратов хорошо зарекомендовал себя крем «Пантенол». Средство разрешено к применению на любом сроке беременности.

«Пантенол» наносится тонким слоем на пораженный участок кожи и слегка втирается. Допускается использование крема при незначительных повреждениях кожи на фоне ожога. Препарат улучшает кровоснабжение тканей и ускоряет регенерацию. «Пантенол» можно наносить на кожу 4-6 раз в сутки до полного выздоровления.

При любых солнечных ожогах будущей маме рекомендуется пить как можно больше жидкости, чтобы снять симптомы интоксикации. Лучше всего для этого подойдет теплый или охлажденный морс, компот, сок, минеральная вода. От горячих напитков на некоторое время следует воздержаться.

В случае развития лихорадки на фоне солнечного ожога разрешается использовать средства на основе парацетамола или ибупрофена. В I и III триместрах беременности жаропонижающие средства применяются с большой осторожностью и только при температуре тела выше 38 градусов. Курс самостоятельного лечения не должен длиться более 3 дней. Если высокая температура тела сохраняется, необходимо обратиться к врачу.

Важные аспекты

Ситуации, в которых помощь врача может потребоваться немедленно:

потеря сознания, сильная головная боль на фоне солнечного ожога;
появление обширных пузырей на коже;
большая поверхность солнечного ожога;
повышение температуры тела выше 38,5 градусов;
признаки обезвоживания: сильная жажда, сухость во рту, урежение мочеиспускания;
ухудшение состояния плода (редкие шевеления на сроке после 20 недель);
признаки угрожающего выкидыша (гипертонус матки, боль внизу живота, кровянистые вагинальные выделения).

Что нельзя делать при солнечном ожоге:

Использовать средства на основе вазелина (утяжеляют течение болезни и замедляют заживление кожи).
Мыть кожу с мылом и мочалкой.
Вскрывать пузыри.
Самостоятельно применять антибактериальные мази и кремы.

Профилактика

Беременным женщинам не следует находиться на солнце длительное время. Самым опасным периодом считается промежуток от 11 до 17 часов дня. В это время крайне высок риск получить солнечный ожог. В указанное время лучше всего находиться в тени или использовать средства, защищающие кожу от воздействия ультрафиолета (SPF не менее 30). После купания или душа солнцезащитный крем необходимо нанести на кожу заново.

Содержание статьи:

Тепловой удар или гипертермия - это состояние, возникающее после перегрева. Из-за изменения терморегуляции нарушаются обменные процессы в организме, что приводит к обезвоживанию, сгущению крови и перепадам артериального давления. Особенно опасно повышение температуры для людей, в анамнезе которых сердечно-сосудистые заболевания, повышенная свертываемость крови, а также для малышей и беременных.

Что такое тепловой удар?

Терморегуляция контролируется ЦНС. Стабильную температуру в пределах 37°С обеспечивают механизмы теплопродукции и теплоотдачи, которыми управляет головной мозг.

Теплопродукция - это выработка тепла вследствие жизнедеятельности организма.

Теплоотдача включает:

Конвекцию и излучение - от тела в окружающую среду;
Кондукцию - от поверхности кожи к прилегающим предметам;
Испарение воды - выделение пота.

Если воздух не нагревается выше 20°C, механизм теплоотдачи в основном осуществляется за счет конвекции, кондукции и излучения. Если же температура свыше 35-37°C, то 80% охлаждения происходит за счет испарения. Чем выше влажность воздуха, тем ниже потоотделение.

При избыточном накоплении тепла, вне зависимости от причин, вызвавших это состояние, повышается общий температурный показатель. Нарушается водно-электролитный баланс, развивается обезвоживание. Изменения начинаются в мелких кровеносных сосудах, находящихся в кожном покрове. Кровь сгущается, кровоток замедляется, повышается скорость окисления жиров (липидов). Продукты обмена накапливаются, нарушается структура органов и тканей на клеточном уровне. Чем дольше продолжается действие высокой температуры, тем опаснее последствия для организма.

Традиционно считается, что тепловой удар - последствие злоупотребления солнечными ваннами. Но это не единственный вид перегрева. Тепло выделяют различные источники, да и организм вырабатывает энергию вследствие жизнедеятельности, увеличивая теплоотдачу при движении.

Гипертермия бывает асфиксической, пиретической (гипетермической), гастроэнтерической, диуретической, паралитической (церебральной). В каком бы виде ни проявлялся тепловой удар, помощь должна быть оказана немедленно.

Выделяют такие стадии гипертермии:

Компенсация . Организм перегревается, усиливается нагрузка на механизмы теплоотдачи.
Декомпенсация . Перегревание организма усиливается, и охлаждающие механизмы с нагрузкой уже не справляются.

Особенно опасно состояние для беременных. На раннем сроке могут возникнуть серьезные физиологические нарушения у плода - дефекты нервной трубки. Во 2-3 триместре гипертермия может спровоцировать выкидыш, несет прямую угрозу состоянию здоровья, а иногда и жизни женщины.

Основные причины теплового удара при беременности

Организму женщины, вынашивающей ребенка, приходится работать «на износ». Нагрузка на систему, отвечающую за терморегуляцию, резко повышается - необходимо поддерживать нужную температуру материнского организма и плода. При этом важно учитывать, что вероятность обезвоживания в «особом» состоянии увеличивается.

Причины гипертермии:

Длительное нахождение под прямыми солнечными лучами.
Сочетание высокой температуры на открытом воздухе и в помещении с высокой влажностью и отсутствием проветривания.
Повышенная физическая нагрузка в жаркий период, работа в спецодежде - синтетической, прорезиненной и т.д. При беременности перегрузка может быть вызвана длительными пешими прогулками, особенно когда на женщине одежда из плотных тканей с низкой гигроскопичностью.
Тепловые процедуры - сауна, баня, нахождение в теплой ванне. При беременности советуют от подобного времяпровождения отказаться.
Прием медицинских препаратов, блокирующих работу потовых желез. К таким средствам относятся антидепрессанты, глюкокортикостероиды и антигистаминные.
Слишком «плотная» еда или переедание значительно повышает вероятность перегрева организма у беременной.
Открытые или закрытые травмы головного мозга или заболевания, нарушающие механизм терморегуляции.

Опасно, если в рационе недостаточно жидкости. В этом случае быстро наступает обезвоживание, сгущается кровь, поступление питательных веществ и кислорода через плацентарный барьер значительно уменьшается.

Общие признаки теплового удара у беременных

Ухудшение состояния может развиваться внезапно, или ему предшествует продромальный период. В этом случае нарастает ощущение жажды, появляется сухость в носо- и ротоглотке, возникают боли в мышцах. Затем лицо и зона декольте краснеет, резко повышается потоотделение, учащается дыхание и ритм пульса, снижается артериальное давление.

Симптомы теплового удара могут быть острыми. Перечисленные признаки развиваются почти мгновенно.

К ним могут присоединяться:

Марево перед глазами или потеря четкости зрения;

Носовое кровотечение;

Головокружение и тошнота;

Расстройство координации и сознания.

При асфиксической гипертермии фебрильная температура повышается до отметки 38-39°C, нарушается функция дыхания, при гастроэнтерической - возникает рвота и диарея, при диуретической перестает выделяться моча, а во время церебральной основными признаками становятся судороги и мышечные расстройства.

Наиболее опасен пиретический тепловой удар, при котором температурный показатель достигает 41°С. В этом случае может развиваться ДВС-синдром - внутрисосудистое свертывание крови, острая печеночная или почечная недостаточность, сильные боли. Самостоятельно восстановить состояние пострадавшего невозможно. Отсутствие квалифицированной медицинской помощи может спровоцировать летальный исход.

Все признаки теплового удара оказывают губительное влияние на организм при беременности. Как только начинает учащаться сердечный ритм и сбивается дыхание, появляется ощущение жажды, необходимо принять меры для стабилизации состояния.

Первая помощь при тепловом ударе у беременных

Чтобы устранить последствия перегрева при беременности, необходимо обратиться к врачу. Но нужно знать, что делать при тепловом ударе самостоятельно.

Рассмотрим, как оказать пострадавшей помощь:

Устранить источник опасности. Переместить беременную в тень, открыть окна в помещении или вывести ее на свежий воздух, отключить источники тепла.
Включить вентилятор, обмахивать газетой, веером или другим подручным предметом, который подходит для нагнетания воздуха.
Расстегнуть или снять верхнюю одежду, обеспечить свободное дыхание.
Помочь принять удобное положение - лучше лежа, приподнять голову.
Накрыть голову или все тело пострадавшей влажной тканью.
Если беременная не потеряла сознание, нужно предложить ей прохладный, но не холодный напиток.

Нежелательно устранять жажду мороженым или газировкой. Это повышает нагрузку на пищеварительный тракт и может спровоцировать тошноту, рвоту или диарею.

Состояние стабилизируется после того, как температура тела снизится до 37,5-38°С.

Особенности лечения теплового удара при беременности

В домашних условиях устранить последствия гипертермии у беременных возможно только в случаях, если не развилась тяжелая симптоматика - тошнота, рвота, повышение температуры свыше 38°С, тахикардия. Во всех остальных случаях необходима госпитализация.

Народные средства при гипертермии

Чтобы быстрее снять неприятные признаки, рекомендуют из холодильника достать замороженное мясо и приложить холодный компресс к зонам повышенной пульсации - к черепу в области лба и затылка, запястьям, в область локтевого и коленного сгиба и к зоне промежности. Эти же зоны можно обработать слабым уксусным раствором.

Если дома есть лекарственные травы, заваривают валериану или ромашку - 1 столовую ложку на стакан воды. Пьют в прохладном виде, в травяной чай можно добавить лимон. Валериановый чай можно заменить аптечной настойкой - 20 капель разводят в стакане воды комнатной температуры.

На ладони и ступни накладывают кашицу из тертого лука и хрена. Это позволяет быстро активировать и восстановить периферическое кровоснабжение. На область лба и затылка укладывают примочки из настоя холодной ромашки или мяты.

Если после воздействия открытых источников тепла - солнца, нагревательных приборов или огня - возникли ожоги, наносят сметану или кефир. Пока состояние не улучшится, беременной желательно придерживаться постельного режима.

Устранение гипертермии медицинскими препаратами

В домашних условиях водно-электролитный баланс беременных восстанавливают только при легкой степени перегрева. В остальных случаях вызывают «неотложку».

Самостоятельно разрешается использовать раствор Регидрона для устранения обезвоживания и нашатырный спирт. После вдыхания сосуды расширяются, и поступление кислорода увеличивается. Только нужно быть очень осторожными - у беременных нашатырный спирт иногда вызывает развитие аллергической реакции. Стабилизировать сердечные сокращения возможно Корвалдином, Кордиамином или Корвалолом.

Нельзя снижать температуру потогонными средствами, Аспирином или Парацетамолом. Это может значительно ухудшить состояние. Используются только охлаждающие компрессы.

При появлении симптоматики, указывающей на патологические изменения, пациентку госпитализируют. В условиях стационара используются:

Внутривенное вливание раствора Глюкозы 50%, раствор Рингера и инъекции Тиамина. Препараты восстанавливают электролитный состав плазмы и объем циркулирующей крови.
Подкожно Хлорид натрия и Кофеин-бензоат, если требуется нормализовать работу миокарда.
Рефортан капельно внутривенно поможет стабилизировать артериальное давление.
Мезатон - для повышения тонуса кровеносных сосудов.

Для предупреждения развития почечной, легочной или сердечной недостаточности может быть назначен миорелаксант Дантролен. Аналоги при лечении последствий теплового удара назначать нецелесообразно.

В тяжелых случаях беременной может потребоваться введение Адреналина для активации сокращения мышц, отвечающих за работу сердца, и Тиопентала натрия, чтобы предотвратить нарушение работы ЦНС.

Решение об использовании Маннитола и Бикарбоната натрия принимают в индивидуальном порядке. Они помогают предупредить кальцевый некроз - повреждение эпителия почечных канальцев при обезвоживании и сгущении урины.

Промывание холодной водой желудка и опускание в ванну со льдом при беременности применяется в редчайших случаях, если после теплового удара температура свыше 41°С не опускается в течение 30 минут. В этом случае прерогативу отдают здоровью матери. Погружение в ванну с кусочками льда эффективнее снижает температуру, чем нанесение быстро испаряющихся жидкостей.

Как лечить тепловой удар при беременности, зависит от клинической картины, течения беременности. Длительность терапевтических мероприятий обусловлена потерей жидкости. Лечение у беременных проводится под контролем артериального давления, сердечных сокращений, центральной гемодинамики и диуреза.

Диета при тепловом ударе

Для восстановления состояния при гипертермии беременной необходима коррекция рациона. Питьевой режим расширяется после согласования с врачом.

Наладить водно-электролитный баланс помогают водянистые фрукты и овощи. В дневное меню рекомендуется включать: огурцы, помидоры, ананасы, апельсины, виноград. Очень полезна земляника.

Нужно добавить блюда с клетчаткой и высоким содержанием калия. К ним относятся: гречневая, ячневая или овсяная каша, бананы, авокадо, салаты из листовой свеклы.

Можно приготовить смузи, соединяя манго, бананы, апельсиновый или яблочный сок. Для вкуса и повышения лечебных свойств в напиток добавляют перетертую мяту.

Профилактика теплового удара при беременности

Основным методом для предотвращения перегрева, как при беременности, так и без нее, является обеспечение стабильной работы системы терморегуляции.

Нужно ограничить пребывание на солнце с 10 до 17 часов. Беременным в это время лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении или в тенистом месте, если оказались на улице.
Чтобы уберечься от воздействия прямых солнечных лучей, необходимо приобрести головной убор светлого цвета, желательно с широкими полями, а одежду - сшитую из гигроскопичных тканей, широкого покроя, не затрудняющую дыхание и не сдавливающую кровеносные сосуды.
Нельзя находиться около источника тепла более 40 минут.
Летом в жару или в замкнутом перегретом помещении следует ограничить физическую активность. Если нужно куда-то идти, то стоит поддерживать медленный темп, не ускоряться.
Необходимо скорректировать рацион, уменьшить количество высококалорийной пищи, отказаться от кофе и крепкого чая, отдавать предпочтение фруктовым и овощным салатам и свежевыжатым сокам.

Что такое тепловой удар - смотрите на видео:

Даже при легком перегреве после восстановления состояния необходимо обратиться к врачу. Нужно убедиться, что на состоянии плода тепловой удар не отразился.

Мнения докторов расходятся относительно того, стоит или не стоит разрешать загорать беременным. Некоторые не без причины полагают, что солнце может нанести вред.

С другой стороны, ультрафиолетовые лучи улучшают обмен веществ, способствуют синтезу витамина D, ускоряют жизненно важные процессы организма.

Поскольку будущая мама должна заботиться сразу и о своем здоровье, и о здоровье малыша, стоит придерживаться нескольких правил, чтобы солнечная летняя пора не нанесла вред.

Безусловно, каждая беременность индивидуальная. Это состояние может сопровождаться самыми разными осложнениями, при которых лучше отказаться от пляжного отдыха.

Желательно ограничить пребывание на солнце на самых ранних и самых поздних сроках беременности. Впрочем, у многих женщин в эти периоды не возникает даже мысли о загаре.

Если беременность протекает без осложнений, женщина чувствует себя хорошо, врач не высказывает никаких опасений относительно здоровья матери и будущего ребенка, безусловно, загорать можно. Солнце оказывает положительное воздействие на человека. Благодаря ему повышается иммунитет, который защищает будущую маму от всевозможных заболеваний.

Во время беременности любой вирус или инфекция могут навредить будущему малышу. Улучшаются обменные процессы, которые позволяют лучше усваивать все витамины, минеральные вещества и другие полезные компоненты. Безусловно, эти вещества необходимы для правильного развития ребенка.

Теплое солнце помогает пребывать в хорошем настроении, ведь учеными доказано, что его лучи помогают бороться со стрессами и депрессией.

В процессе вынашивания малыша каждая мама хочет оставаться красивой. Загар придает коже красивый шоколадный оттенок. Благодаря этому, женщины начинают испытывать больше положительных эмоций, что, безусловно, положительно отражается на ребенке.

Многочисленные научные эксперименты доказали, что от психологического состояния матери зависят творческие способности ребенка и его дальнейшие взаимоотношения с родителями.

Можно отметить, что загар является отличной профилактикой рахита у ребенка, ведь под действием ультрафиолета вырабатывается витамин D, отвечающий за прочность костной ткани. Этот компонент защитит будущую маму от ухудшения состояния зубов, волос, ногтей, кожи.

Он предотвращает такое нарушение, как остеопороз у матери. Он характеризуется уменьшением плотности костей, что чревато различными переломами.

Другие витамины намного лучше усваиваются, если человек пребывает на солнце умеренное количество времени.

Благодаря солнечным лучам поддерживается нормальный уровень гемоглобина в крови. Это вещество соединяется с кислородом, чтобы транспортировать его к клеткам.

Затем он выводит углекислый газ, образовавшийся в процессе жизнедеятельности организма. Таким образом, гемоглобин – это важнейший компонент, который участвует в газообмене.

Можно отметить, что во время беременности очень важно поддерживать нормальный уровень этого вещества, поскольку недостаток кислорода может повлечь очень много осложнений. Среди них – преждевременные роды, отставание в развитии, врожденные заболевания.

Стоит отметить, что пляжный отдых предполагает не только пребывание на солнце, но и купание в водоеме. Женщинам не запрещается купаться.

Очень важно, чтобы водоем был чистым. Обычно разрешенные для купания места проверяются соответствующими государственными органами, которые берут пробы воды. Важно, чтобы температура воды была не меньше 22 – 23 градусов, чтобы не было переохлаждения.

Очень важно помнить о здоровье малыша. Тогда такой отдых на солнце принесет пользу. Морская вода особенно полезна беременным женщинам, так как она имеет хороший молекулярный состав.

Вред солнца для беременных

Загорать беременным необходимо, соблюдая простые правила, которые защитят организм матери и ребенка от негативного воздействия, которое оказывает солнце.

Первая особенность, которую следует учитывать во время вынашивания плода, – у женщин вырабатывается намного больше эстрогена. Это гормон, который контролирует беременность. Эстроген способствует ускоренной выработке меланина. В результате этого быстрее возникает загар, вызванный солнцем. Меланин повышает риск развития меланомы, то есть рака кожи.

На вопрос «Почему беременным нельзя загорать?» доктора часто приводят один важный аргумент. Солнце может спровоцировать тепловой удар. Это состояние возникает вследствие перегрева. Оно является очень опасным для женского организма. В тяжелых случаях беременность может прерваться.

Можно выделить такие симптомы перегрева в результате длительного пребывания на солнце:

Перегрев на солнце является крайне опасным состоянием, которое грозит летальным исходом.

Если проводить больше положенного времени на пляже, можно получить ожоги кожи. Такое состояние часто сопровождается болевым синдромом и повышением температуры тела. Ультрафиолетовые лучи в избытке могут нанести вред будущему малышу.

Стоит отметить, что при какой-либо патологии обязательно стоит проконсультироваться с врачом относительно того, можно ли пребывать на солнце. Если соблюдать рекомендации, то загорать беременным будет безопасно. Этот процесс не вызовет ожогов и тепловых ударов. Можно сделать вывод, что пребывание на солнце имеет больше пользы, чем вреда.

Правила загара на солнце для беременных

Во-первых, можно загорать только с 7-00 до 10-00 утром и с 16-00 до 19-00 во второй половине дня. В полдень солнце может быть очень опасным. В это время очень легко получить ожоги кожи и тепловой удар. Более того, высокая температура не позволит получить удовольствие от отдыха. В середине дня будущей маме показан дневной сон в помещении.

Загорать следует в тени, чтобы не получить солнечный удар. Следует избегать прямых солнечных лучей. Стоит обязательно позаботиться о головном уборе и солнцезащитных очках. Последние уберегут зрение. Шляпа, панама, бандана защитят от перегрева и чрезмерного проникновения ультрафиолетовых лучей в организм. Следует пользоваться качественными солнцезащитными кремами.

Качественную уходовую продукцию можно приобрести в аптеках. Сегодня существует большой выбор лечебной косметики от европейских марок. В инструкции должно быть указано, что крем разрешен для применения беременным женщинам. Он защищает от UVA и UVB-лучей солнца.

Стоит обращать внимание на фактор солнцезащиты. Значение SPF должно быть не ниже 30. Во время пребывания на солнце очень важно пить воду, чтобы не было обезвоживания. Это обеспечит нормальный водно-солевой обмен в организме.

Летом всем людям хочется ощутить на себе все прелести пляжного отдыха. Беременные женщины не являются исключением. Мы рекомендуем соблюдать правила безопасности. Тогда загар будет полезен и для мамы, и для малыша. Ультрафиолетовые лучи благотворно воздействуют на организм, если не злоупотреблять пребыванием на солнце.

Неумеренное пребывание на солнце, особенно в безветренную погоду при высокой влажности, может привести к перегреванию организма. Но не только солнце может спровоцировать это неприятное состояние. При высокой температуре окружающей среды перегреванию способствуют также выработка большого количества внутреннего тепла при интенсивной мышечной работе; различные препятствия к отдаче излишков тепла организмом в окружающую среду, что возникает при ношении плотной темной одежды; недостаточное поступление воды в организм; плотная еда; длительное пребывание в душном, плохо проветриваемом помещении. В результате нарушения равновесия между количеством тепла, получаемого организмом извне, и его отдачей во внешнюю среду возникает перегревание организма, проявляющееся в виде теплового или солнечного удара.

Перегревание - болезненное состояние, которое может развиться в результате длительного воздействия на организм повышенной температуры внешней среды, при котором нарушается его тепловой баланс. Чувствительность к повышению температуры окружающей среды у людей различна. Особенно склонны к перегреву люди со светлой кожей, пожилые и дети. К группе риска относятся также беременные женщины. Факторами, предрасполагающими к развитию перегревания организма, являются психоэмоциональное напряжение, избыточный вес, сердечно-сосудистые, эндокринные, неврологические заболевания. Прием алкогольных напитков становится причиной быстрого нарушения теплового равновесия в организме. При перегревании повышается температура кожи и тела, увеличивается потоотделение, снижается тонус мышц, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, сгущается кровь, снижается иммунитет, страдает работа пищеварительной и выделительной систем. В результате этого ухудшаются самочувствие и аппетит, появляется сильная жажда, повышается утомляемость, нарушается сон, снижается физическая и умственная работоспособность. Характер проявлений перегревания организма и их выраженность могут быть различными.

Тепловой удар

При этом тяжелом поражении организма наиболее сильно выражены последствия перегревания.

Ведущую роль в его развитии играет избыточное накопление тепла, обусловливающее быстрое и значительное повышение температуры органов и тканей, всего тела в целом (более 39,6°С), Это приводит к изменению водно-электролитного обмена, развитию обезвоживания организма. Нарушение циркуляции крови в мелких сосудах тканей и органов вызывает активацию окисления липидов (жиров), вредные продукты которого повреждают структуру и нарушают за счет этого работу клеток.

Начинается тепловой удар обычно внезапно, иногда отмечается продромальный период (период предвестников) в виде мышечных болей, нарастания жажды, которая сопровождается ощущением сухости во рту и в носоглотке, и пр. Самому удару предшествует мобилизация в организме всех его способов теплоотдачи: резко расширяются сосуды кожи, человек краснеет, особенно лицо, предельно увеличивается потоотделение (говорят о поте «градом»), учащается дыхание, появляется и нарастает головная боль. Кожа обычно сухая, горячая, пульс учащен, нередко аритмичен, артериальное давление понижается. Если воздействие высокой температуры продолжается, особенно в сочетании с интенсивной мышечной работой, то к описанным проявлениям добавляется одышка, нарастает сердцебиение. Вскоре к ним присоединяются тошнота, мелькание «мушек» перед глазами, иногда говорят о появлении марева перед глазами или о потери четкости зрения, возникает ощущение ползания мурашек по телу, онемения в пальцах рук и ног. Иногда появляются галлюцинации, возможны необоснованные, неадекватные действия. Частыми симптомами являются также носовые кровотечения, диарея (понос), анурия (отсутствие мочи). Все нарастающее головокружение может завершиться обмороком - потерей сознания. В отдельных случаях наиболее выражен какой-то один из перечисленных симптомов:

резкое покраснение и сухость кожи, сильное повышение температуры тела;
побледнение и похолодание кожи, посинение губ;
учащение, а затем замедление пульса;
значительное учащение дыхания,рвота, расширение зрачков;
судороги мышц туловища и конечностей (особенно икроножных мышц),сопровождающиеся резкими болями.

При тяжелых формах теплового удара щеки пострадавшего западают, нос заострен, глаза окружены темными кругами, губы синюшные. Пульс 100-140 ударов в минуту, нередко нитевидный (с трудом прощупывается). Могут многократно повторяться приступы судорог.

Солнечный удар

Так называют тепловой удар, вызванный интенсивным или длительным воздействием на организм прямого солнечного излучения. В принципе, клиническая картина и механизм развития теплового и солнечного удара одинаковы. Солнечный удар возникает из-за сильного перегрева головы прямыми солнечными лучами, под воздействием которых происходит прилив крови к голове. Признаками его являются: головокружение, головная боль, тошнота, рвота, мелькание «мушек» или потемнение в глазах, учащение или (реже) урежение пульса, нарушение ориентировки в пространстве, возможно неадекватное поведение, помрачение, а в завершении - потеря сознания. В тяжелых случаях могут наблюдаться фасцикуляции (подергивание) отдельных групп мышц или генерализированные (распространенные) судороги. Лицо, как правило, гиперемировано (покрасневшее), кожа может быть сухой.

Возможные осложнения

Наиболее тяжелые осложнения теплового или солнечного удара - это возникновение синдрома диссеминированного внутрисосудистого свертывания, острая почечная недостаточность или печеночная недостаточность. Все эти состояния без высококвалифицированной медицинской помощи в условиях реанимационной палаты могут привести к смерти. При солнечном ударе кроме выше перечисленных грозных осложнений возможно развитие инсульта. В обоих случаях при нахождении больного долгое время под солнечными лучами возможно развитие ожоговой и (или) лучевой болезни. У беременной женщины, в зависимости от срока беременности, уже первые проявления теплового или солнечного удара могут привести к самопроизвольному аборту или преждевременным родам.

При появлении первых признаков начинающегося перегрева (усилении потоотделения, учащении дыхания, расширении сосудов кожи, резком покраснении кожи, ощущении сухости во рту) надо перейти в прохладное место, принять прохладный душ, и теплового удара не произойдет.

Что делать, если это все-таки произошло?

Прежде всего, перенесите пострадавшего в прохладное место, где есть доступ свежего воздуха.
Уложите пострадавшего на спину, повернув его голову на бок, чтобы в случае рвоты рвотные массы не попали в дыхательные пути. Следует немного приподнять ноги, используя для этогоподручныесредства(например,валик из одежды), расстегнуть одежду, а лучше раз деть его.
Если человек в сознании, ему можно дать крепкий холодный чай или слегка подсоленную холоднуюводу.Дляпредупреждения судорог можно дать 20-30 капель настойки валерианы или20-30капельВАЛОКОРДИНАилиКОРВАЛОЛА.
Хорошее действие оказывают прохладный душ или ванна. Если сделать это невозможно, то для снижения температуры тела оберните пострадавшего мокрой простыней до ее высыхания. На голову, область сердца, крупные сосуды (шея, подмышечные, паховые области) положите холод - пакет или грелку со льдом (сейчас многие фирмы выпускают гипотермические пакеты, которые при раздавливании выделяют холод)или мокрую тряпку (которую надо будет смачивать по мере нагрева и высыхания).
Обмахивайте пострадавшего чем-либо, чтобы было движение воздуха и происходило испарение влаги; если есть такая возможность, включите рядом вентилятор.
При сильной головной боли и высокой температуре тела дайте пострадавшему 1-2 таблетки ПАРАЦЕТАМОЛА.
В том случае, когда пострадавший потерял сознание, поднесите на некотором расстоянии к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.
Обязательно вызовите «скорую помощь».

Если нет такой возможности, то пострадавшего надо доставить в ближайшее лечебное учреждение на попутном транспорте, продолжая снижать его температуру тела до нормальной величины.

Внимание!

Если беременная женщина перенесла тепловой или солнечный удар, то даже в случае, если все обошлось, в ближайшее время необходимо обратиться к акушеру-гинекологу, для того чтобы определить, как произошедшее событие повлияло на плод.

Профилактика солнечного удара

Избегайте длительного пребывания на солнце. Старайтесь находиться в тени, особенно с 10 до 16 часов. Голову защищайте светлым легким головным убором, а глаза - темными солнцезащитными очками. Носите легкую светлую одежду, не препятствующую испарению пота. Беременным не рекомендуется загорать на открытом солнце, но если уж вам очень хочется, то продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15-30 минут, обязательно с перерывами. Загорать лучше не лежа, а в движении солнечные ванны принимать до 10 утра и после 16 часов и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием, только в воду надо заходить медленно, чтобы не спровоцировать нежелательные спастические реакции сосудов и матки. В жаркое время не ешьте слишком плотно. В рационе должны преобладать овощные и кисломолочные блюда. Конечно же, в жару нельзя отказывать себе в питье, но если у вас возникают отеки, то водную нагрузку лучше обсудить со своим врачом.