Ум живет своей жизнью и постоянно подсовывает нам то, что на его взгляд, необходимо обдумать, обмазговать или пожевать в течение дня (та самая мысленная жвачка, когда обдумывание не продуктивно и не приводит ни к получению ответов, ни к решению задач).
Первое, с чего надо начать, это понять, что мы ошибочно отделяем свой разум от себя. Мы словно в новостной ленте в соц.сетях видим постоянное обновление контента. Но, если там у нас есть возможность выбрать: отписаться, подписаться, пожаловаться на контент, нажать “не нравится”, то с мозгом почему-то так не работает. Мы не можем сами себе сказать: “Это, конечно, не плохая мысль, но думать я ее не буду, по крайней мере сейчас”. Или, когда вам необходимо сосредоточиться на определенном вопросе, а вместо этого в голову лезет и лезет спам-контент из суетных мыслей ни о чем и обо всем сразу. Так можно ли вообще управлять адом у вас в голове?
Ответ - да, можно. И это хорошая новость. Вы можете научиться управлять своими мыслями!
Учимся у детей
На первый взгляд, может показаться, что это неподъемная задача. Нужны какие-то определенные условия, например, родиться монахом в горах Тибета или уехать на Гоа. Но нет, задача посильная и, кроме наличия вас самих, больше ничего не требуется.
Посмотрите на малышей. Как они учатся управлять своим телом. Они смешно двигаются, неуклюже ходят, постоянно падают, но, благодаря своему упорству научиться управлять собой, они в итоге, годам к 11-ти овладевают движениями. Но тут их настигает новый сюрприз от тела - начинает созревать половая система. В итоге, им еще в течение нескольких лет приходится учиться управлять и ей тоже. И только годам в 18-20-ти человек полностью сформирован, владеет собой. Но, не всем собой, к сожалению. За это время созревания и становления, мы были не столько усердны в управлении своими мыслями и эмоциями.
Мы особо не понимали зачем нам это нужно, а вот годам к 25-30 потребность осознается довольно остро. И здесь, наш возраст одновременно является и плюсом и минусом. Начнем с минуса.
На протяжении 20-30 и более лет мы учились реагировать и мыслить не вполне эффективно, а переучиваться всегда сложнее - это как избавляться от вредной привычки. Тебе на самом деле страшно ее потерять, так как она стала частью тебя (так кажется). И ты просто не понимаешь, чем заполнить пустоту, что придет ей на смену. Но, благо, что привычку "не управлять своим умом", мы сразу же заменим на противоположную. В этом плюс нашего возраста - мы умеем учиться, у нас есть опыт укрощения своего тела. Все, что от нас требуется - это дисциплина и регулярность, чего от нас опять-таки добиться проще, чем от трехлетнего ребенка или подростка.
Ментальный компьютер
Часто наш мозг сравнивают с компьютером по крутости и функциональности. Согласитесь, было бы странно, если бы мы не имели возможности в любой момент времени выключить свой компьютер или ноутбук. Или, если бы он сам включался, когда вздумается, открывал программы, приложения, говорил: “Смотри, как это важно и интересно или печально, и нам надо погрустить” .
Если поддержать аналогию "мозг-компьютер" то, по идее, мы могли бы останавливать бег мыслей, выбирать о чем и когда думать. Жить так, что мозг без нашего ведома выполняет только внутренние рабочие функции: управляет организмом и базовыми инстинктами, а активный разум полностью под нашей властью. Тогда мы могли бы большую часть времени думать о приятном, представлять красивое, наслаждаться жизнью. И не крутили бы уже третий день тот инцидент с соседкой, которой не понравилось, как вы на нее посмотрели. Или того идиота, что залил вас на остановке с головы до ног. Мне кажется, перспектива вполне себе заманчивая, чтобы как минимум, уделить ей время и потренироваться.
Упражнения на каждый день
Предлагаю начать с малого.
- Время от времени останавливайтесь и проводите ревизию мыслей. Отмечайте, что это за мысль и отпускайте ее. Не надо углубляться: вы сторонний наблюдатель и не участвуете в процессе обдумывания чего-либо. Представьте себе, что открыли рабочую почту и видите множество входящих сообщений. Отметьте поочередное каждое из них как прочитанное, но само письмо не открывайте.
Делайте так в течение 2-3 дней 5-7 раз в день, примерно, 1 раз в час в течение рабочего дня. На всё про всё уйдет минута. То есть 5-7 минут в день в течение 2-3 дней вам будет достаточно, чтобы усвоить принцип. По-моему, не такая уж сложная задача - максимум 21 минута за 3 дня.
- После того как принцип усвоен, в следующие 7 дней, начните отмечать: это хорошая мысль - оставляем ее во входящих. Это плохая - помещаем ее в папку спам.
- Затем, научитесь группировать входящие мысли по темам: приятная, печальная, радостная, тревожная, нежелательная, надоедливая, и размещать их по ментальным папкам. На это вам понадобится 5-7 дней.
- Когда у вас будет уже хорошо получаться перемещать фокус внимания с мысли на мысль, быстро и точно определять, нравится она вам или нет, расфасовывать их по папкам, начните негативные мысли сразу же отправлять в “нежелательную почту” или “спам”. Серьезные, тревожные, важные мысли, откладывать на потом, если сейчас не самое подходящее время для их обдумывания (например, вы ложитесь спать или решили провести время в компании друзей). Позитивные, радостные, бодрящие мысли, учитесь вызывать из соответствующих папок в любой момент и погружаться в них - наконец-то вы можете открыть письмо, прочитать его, возможно, несколько раз. Насладиться красотой слога, картинками, перейти по ссылкам на еще более приятные мысли.
На это вам может понадобиться от 7 до 10 дней. Если вам комфортно, то увеличивайте время тренировок, доводите навык до автоматизма.
- Старайтесь управлять мыслями в самой неудобной ситуации. Например, на вас орет босс, вы вместо того, чтобы раздражаться, кричать в ответ или неловко защищаться, открываете папку с приятными воспоминаниями, уноситесь куда-нибудь на лазурный берег, слушаете шум прибоя. А когда босс подуспокоится, сообщаете, что зайдете в следующий раз.
- Следующей вашей задачей будет научиться бороться со спамом, то есть, с потоком входящих мыслей. О да, если вы все еще не догадались, то это именно вы их продуцируете. Не они сами лезут к вам в голову, а ваш собственный разум играет с вами в шахматы, ставя вам шах и мат. Но, теперь вы берете ситуацию под свой контроль и просто учитесь сокращать поток входящих мыслей. Это позволит вам максимально сосредоточиваться на текущей задаче, легко ловить состояние потока и повышать эффективность - так как вы не отвлекаетесь на нейронную болтовню, а делаете дело, на 100% используя время работы своего ума.
А что же будет, когда я прекращу поток мыслей?
Будет пустота? Звучит пугающе. Это все равно, что вы заходите в соц. сеть, а там ни одного сообщения в новостной ленте. Первая мысль: что-то сломалось! Произошло зло вселенского масштаба. Но нет, не переживайте, скорее всего, если вы не относитесь к тем самым тибетским монахам, не живете ежедневной медитацией, а состояние нирваны для вас вообще темный лес, то вы от такого надежно защищены, но вот решать о чем именно думать, какие диафильмы прокручивать в голове, вы сможете 100%.
Зрительные образы и внутренний голос
Скорее всего, как только вы начнете сосредотачивать внимание на том, что творится с вашим мозгом, вы столкнетесь с тем, что одна мысль неотделима от другой. Более того, они представляют собой какую-то кашу: вот я только что думала о том, что пожалуй пора начать готовить ребенка к школе, как уже размышляю над тем, в какой день недели лучше пройти техосмотр. А, если прислушаться, то параллельно со всем этим, вспомнила, что не отправила важное письмо по работе и вообще, я толстая.
Я бы сравнила это с радиоприемником, который постоянно теряет волну. Для того, чтобы выделить конкретную мысль, покрутите ручку поиска программы. Чувствуете, что она становится все отчетливее, помех все меньше? Конечно, с первого раза не получится, но ежедневные тренировки дадут свой результат.
Как мы обычно, воспринимаем то, о чем думаем? - это внутренний голос, который мы как бы слышим и зрительные образы, которые мы как бы видим.
Что мы можем делать со звуком?
Мы можем его выключить, сделать потише или погромче. Можем изменить скорость речи, тембр голоса и интонацию. Если вы слышите недовольный голос матери , то в ваших силах заменить его на ласковый или одобряющий, поддерживающий.
Что мы можем делать со зрительными образами?
Отправлять мысленный сигнал на то, чтобы его изменить. Например, добавить красок, цветов, динамики, дорисовать недостающие элементы или удалить лишнее; полностью сменить. Мы можем сделать его подвижным или статичным. Просто экспериментируйте и управляйте тем, что видите и слышите внутри себя. Упражняйтесь недолго, но регулярно. И в дальнейшем, вы почувствуете, что можете настроить свой мозг на нужную работу довольно быстро.
Зачем учиться управлять своими мыслями?
Это очень важный навык, в принципе для любого человека, и особенно актуален для тех, кто встает на путь любви к себе. За долгие годы мы привыкли обижать, унижать, обвинять и отчитывать себя. Делаем это моментально, не задумываясь. Именно такие мысли нам необходимо отслеживать и отфильтровывать, в первую очередь. Отправлять их в папку “спам”. А на их место вызывать похвалу, одобрение, принятие и прощение.
Получится ли у вас это с первого раза? - Навряд ли.
Сможете ли вы полностью избавиться от негативных и ”лишний” мыслей? - Не думаю.
Но чему вы точно научитесь - это сосредоточению на тех мыслях, что вам нужны и полезны.
Наши мысли вызывают наши состояния. Мы сами себя вгоняем в уныние, усталость, депрессию. И точно также, мы можем вызвать в себе спокойствие, радость, восторг. Может казаться, что грусть навалилась сама собой - ничто не предвещало беды, и в целом, не случилось ничего плохого, но! бесконтрольные мысли и воспоминания в той самой бестолковой каше, в какой-то момент послали сигнал нашему эмоциональному мозгу и телу, что надо бы погрустить, и мы на это откликнулись.
Когда же мы уделяем внимание своему активному разуму и отмечаем, что в нем в данный момент происходит. Когда сознательно переводим фокус внимания с мысли на мысль, то все остальные мысли, как бы теряют вес. Они есть, болтаются там сами по себе, неприкаянные, но наш мозг, эмоции, чувства и тело заняты сигналами, у которых больше интенсивность воздействия, а увеличивается она за счет наше сознательного обдумывания.
Станьте наконец-то царем у себя в голове. Приручите мозг. Будьте эффективнее и радостнее . Тренируйтесь каждый день, чтобы добиться ошеломительных результатов.
У меня на сегодня всё. Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить важное. Присоединяйтесь ко мне в соц.сетях, чтобы обсудить интересные для вас темы.
Вспомните, когда вы в последний раз увидели, что у вас разряжается телефон. Скорее всего, вы тут же пойдете его зарядить. Если бы только у нас было такое ощущение срочности, когда «обнуляются» наши внутренние батарейки — когда у нас появляется ощущение, что мы теряемся в ежедневной рутине и теряем связь с самими собой.
Можно использовать аналогию лампы. Когда заряд ваших внутренних батареек низкий, спросите себя «Подключена ли лампа к питанию?» Это может стать нашей повседневной мантрой: Подключен ли я к источнику питания? Существует множество инструментов, помогающих замедлиться и присоединиться к этому источнику. Вот несколько из них:
Ежедневные практики для перезагрузки
- Первым делом после пробуждения. Заметьте первую фразу, которая приходит вам в голову после пробуждения. Что если бы то была молитва, вдохновляющая цитата или намерение? Например, «Господи, вручаю этот день в твои руки». Если упоминание Бога не резонирует для вас, заместите эту часть фразы на кого-то или что-то другое. К нам приходит сила, когда мы смотрим за пределы нашего эго и ощущаем себя частью чего-то большего, нежели мы сами. Это очень освобождающая мысль первым делом с утра пораньше.
- За просмотром своего списка дел. Даже если мы с утра устанавливаем намерение быть осознанными и благодарными, оно может сойти на нет, как только мы покинем квартиру. Здесь самое главное — понять, что на протяжении дня является для вас триггером. Когда вас что-то цепляет в течение дня, вызываю отрицательные эмоции, подышите; поищите, кому можно помочь или послужить дома или на работе; выражайте благодарность за всё (даже за трудности), или прогуляйтесь с другом. Все время осознавайте свои намерения. В течение дня спрашивайте себя «Мною движет любовь или страх?»
- При взаимодействии с другими. Ежедневные взаимодействия с другими людьми могут или возвышать или лишать энергии. Обращение к своей духовной стороне позволяет выбрать более мягкий, сочувствующий подход, который поможет нам с любыми трудными ситуациями. Повторяйте про себя «Намасте» (или «Свет во мне чествует свет в тебе»). Помните, что посредством служения вы были светом для других людей — и что вы можете быть открытым к принятию света от других посредством благодарности.
Поставьте таймер на пять минут. Начните в спокойном, тихом месте, где вам комфортно и прочтите пару параграфов из вдохновляющей книги, чтобы помочь сфокусировать ум. Закройте глаза и ощутите, как вы себя чувствуете. Признайте эти мысли и чувства без осуждения, а затем постарайтесь оставить их вне этого пространства. Найдите медленный, спокойный ритм дыхания через нос. Сделайте вдох на четыре счета, задержку на два счета, выдох на четыре счета, задержку на два счета. Повторите. Представьте себе мягкую, спокойную энергию на вдохе и соединяйтесь с дыханием на выдохе.
В те дни, когда нереально найти на это даже 5 минут, придерживайтесь того же принципа — привносите в ситуацию ту же осознанность и ощущение объединённости в любой хаос, который вам приходится пережить.
,
Есть много советов о том, как бороться с негативным мышлением, но я считаю, что самым могущественным является мудрость, которую предлагает индийский йоги Мастер Парамаханса Йогананда.
Мы перевели его мудрость в 5 простых шагов. Мудрость сильна, потому что она побуждает вас смотреть на своих внутренних демонов, а не убегать от них. Следуя этим советам, вы будете брать на себя ответственность за свое собственное счастье. Кто этого не хочет?
Шаг 1. Отпустите то, что вас окружает.
Окружение заставляет вас бояться. Чем сильнее расширяется сознание человека — плюс такие вещей, как чувство собственности, забота о своей репутации, чувство личной власти или важности — тем больше вероятность ощущения страха
Бесстрашие, с другой стороны, происходит от освобождения этих привязанностей: стремление к личной важности; стремление к власти или контроль над чем угодно или кем угодно; желание быть уважаемым; привязанность к имуществу; привязанность к физическому здоровью и благополучию; и, наконец, идентификация себя с телом. Бесстрашие приходит с совершенной непривязанностью. Это естественное отношение тех, кто считает, что им нечего защищать.
Шаг 2: Разбейте коварный захват тревожных мыслей
Сбросьте свои заботы, продолжая беспокоится. Начинайте с коротких «волнений» по три раза в день, чтобы начать. Возьмите час утром, час в полдень и три часа вечером. Не позволяйте беспокойной мысли посещать вас чтобы в эти периоды. Затем продлить период до целого дня; неделю, а затем и месяц. Скоро вы сломаете коварную хватку беспокойных мыслей.
Шаг 3: Окружайте себя радостными людьми, которые много смеются
Общение с радостными людьми, радость и смех являются заразными. Есть некоторые люди, которые всегда радуются. Ищите их и пируйте с ними на этой оживляющей пище — радости. Стабильно продолжайте свою «смешную диету», и в конце месяца или двух вы увидите изменение — ваш ум будет наполнен солнцем.
Шаг 4: Действуйте от сердца
Страх исходит от сердца. Если вы когда-либо чувствуете себя ошеломленным страхом от какой-то болезни или несчастного случая, вы должны вдохнуть и выдохнуть глубоко, медленно и ритмично несколько раз, расслабляясь при каждом выдохе. Это помогает нормализовать кровообращение. Если ваше сердце по-настоящему спокойно, вы не будете чувствовать страх вообще.
Шаг 5: Возьмите под свой контроль свой разум
Бог дал нам один огромный инструмент защиты — более мощный, чем пулеметы, электричество, ядовитый газ или любой медик — ум. Это ум, который нужно укрепить. Важная часть жизни — это овладеть разумом и держать его под контролем. Это секрет счастливого, успешного существования.
,
Я не знаю, что происходит в вашей жизни в данный момент, через что вы проходите. Может быть, вы проснулись сегодня утром и на вас сражу же свалились плохие вести. Может быть, вы стараетесь ходить по своей квартире так, чтобы не замечать разбросанных по всем углам его или ее вещей. А может, вы просматриваете ленту новостей в социальной сети. Может быть, вы сидите, уставившись в телевизор отсутствующим взглядом, надеясь на то, что вам подадут знак, что в вашей жизни что-то изменится.
Я не знаю, счастливы ли вы или одиноки. Я не знаю, довольны ли вы своей жизнью. Я не знаю, испытываете ли вы скуку, вспоминая вчерашний день, или же вы с нетерпением ждете наступления завтрашнего дня. Я не знаю, вспоминаете ли вы до сих пор того человека, который с вами расстался, или же вы сами и есть тот человек, который решил прекратить отношения с кем-то.
Я не знаю вас хорошо. Я не знаю, что именно делает вас уникальным, какие мысли приходят вам на ум, когда вы остаетесь наедине с собой. Однако есть то, что я знаю абсолютно точно. Я знаю, что, если отбросить все это, мы очень похожи друг на друга.
Все мы люди. Нам всем приходится справляться с трудностями в жизни. Нам всем разбивали сердца, и мы все совершали неверные шаги. У нас всех есть недостатки и проблемы. Мы все в чем-то добивались успеха и у нас всех есть страхи.
Несмотря на то, что каждый из нас уникален, мы все имеем схожие мечты и надежды. Мы хотим прожить жизнь хорошо, мечтаем найти любовь и найти в себе силы на то, чтобы пройти через все, через что нам нужно пройти.
Вне зависимости от того, кто вы и где вы находитесь, сегодня я надеюсь на то, что вы говорите себе следующие слова: «Я счастлив(-а), я любим(-а), и я сильный(-ая)».
Все дело в том, что так оно и есть.
Вне зависимости от того, кто вы есть, вы уже преодолели очень много. Вне зависимости от того, сколько раз вы терпели неудачу, вы оказались способны подняться с колен. Вне зависимости от того, насколько сильно вы ощущаете отчужденность от всего остального мира, в конце каждого дня вы никогда не бываете одиноки.
Пожалуйста, говорите себе слова, излучающие доброту. Скажите себе, что вы способны сделать то, что хотите, что вы сильны и, что, каждый день прожит не зря. Скажите себе, что вы достойны всего, о чем вы мечтаете.
Вы не идеал, вы не будете всегда совершать исключительно правильные поступки, и вы не будете тем, с кого всегда и все берут пример. Тем не менее, в вас есть искорка, которую ничто не может заставить погаснуть.
У вас впереди еще слишком много целей, которых нужно достичь. На вашем пути еще встретиться множество людей, которых вы полюбите. Вам еще предстоит сделать множество шагов и принять множество решений. У вас еще есть множество желаний, которые необходимо осуществить.
Ваше время на Земле еще не вышло. Поэтому не следует сдаваться раньше времени. В дни, когда вам кажется, что вы сбились с пути, вспоминайте о том, что через какое-то время вы снова сможете четко увидеть свою стезю. Если случается так, что вы не спите ночь на пролет, проливая реки слез, вспомните о том, что любовь всегда с вами – она внутри вас. Если вы просыпаетесь по утрам с мыслью о том, что вам хочется сдаться, напомните себе о том, что вы уже преодолели очень многое.
В те моменты, когда вы не знаете, что еще можно сделать, повторяйте следующие слова вновь и вновь, пока не отложатся у вас в памяти: «Я счастлив(-а), я любим(-а), и я сильный(-ая)».
Так оно и есть. Вы счастливый человек, потому, что можете дышать и видеть, у вас есть руки и ноги. Вы счастливый человек, потому что у вас есть люди, которым вы небезразличны, которые будут заботиться о вас, несмотря ни на что. Вы счастливый человек, потому что можете наслаждаться красотой природы или искусством. Вы счастливый человек, потому что в вашей жизни есть моменты, вызывающие смех. Вы счастливый человек уже потому, что вы живете. Не принимайте все это за данность.
Любовь заключена внутри вас. Она проявляется в каждом биении вашего сердца.
Говорите себе исключительно позитивные слова. Говорите себе слова, вселяющие смелость и надежду. Помните о том, что вы заслужили право прожить эту жизнь. Помните о том, что где-то в мире, где-то в очень далекой стране, где-то за океаном есть человек, сидящий перед экраном компьютера и пишущий все эти слова. Слова, которые должны помочь этому человеку достучаться до вас.
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 22, 2019
Люди «Когда» - принимают решения, планируют свое ближайшее будущее и просто начинают действовать. Именно такие люди умеют пользоваться свободой, возможность владеть которой дана от рождения всем без исключения.
Главное богатство осознанного человека - это свобода выбирать. Выбирать свои мысли, своё состояние и свой образ жизни. Если все мы живём по-разному, то это потому, что каждый сделал СВОЙ выбор.
«…когда есть свобода без борьбы, тогда уверенность не нужна». В. Зеланд. «Вершитель реальности»
Свобода – это не цель, а нечто само собой разумеющееся, если вы занимаетесь Трансерфингом реальности. Каждый человек может обрести свободу выбирать всё, что захочет. Как получить эту свободу? Ответ: вы обретаете свободу, когда прекращаете свою битву. Как это сделать? Подробнее в наших советах.
СОВЕТ № 1. ПЕРЕСТАНЬТЕ БОРОТЬСЯ С СОБОЙ
Битва, отнимающая свободу, идёт в основном с самим собой, что закономерно выливается в сражение с остальным миром. Исходная причина этой борьбы – в отсутствии цельного кредо, то есть своего чёткого мировоззрения.
Когда вы в состоянии постоянной внутренней войны, жизнь получается не такой, как хотелось бы. Мир не слушается. Можно предпринимать какие-то попытки воздействовать на него, но безуспешно. Поэтому для начала, перестаньте бороться с собой.
Битва подразумевает постоянную напряженность, борьбу, дисциплину. К битве нужно быть постоянно готовым. Так и поступают воины, которые смутно понимают, что в этом мире где-то есть свобода. Но их ошибка состоит в том, что они думают, будто свободу надо завоевать. Они всю жизнь находятся в состоянии войны, но главный свой бой они всегда откладывают на потом. Воинам кажется: вот так пойти и взять себе свободу невозможно. Они убеждают себя и других в том, что это сделать крайне трудно и для этого нужны годы упорного труда и борьбы.
Странник Трансерфинга не участвует в битве за свободу, поскольку знает, что она у него уже есть. Никто не может заставить бороться. Но у вас нет другого выхода, если вы наполнены внутренней и внешней важностью. Всё, что есть от битвы в Трансерфинге реальности — это намерение действовать безупречно. Но для этого требуется не боевая готовность и не дисциплина, а осознанность.
СОВЕТ № 2. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЁ КРЕДО
Реальность – это отражение ваших мыслей. Если в зеркале мира наблюдается несуразная картина, значит, надо скорректировать мысленные образы. Будет цельное кредо – и в жизни будет всё как надо. Вам не нужно заботиться, как именно кредо выправляет реальность. Когда в образе отсутствуют искривления, отражение само собой приходит в норму.
Как заиметь своё кредо? Для этого требуется поступки и мысли привести к одному общему знаменателю. Говорю то, что думаю и думаю то, что говорю. Что в мыслях, то и в делах, что в делах, то и в мыслях. Нужно прекратить раздваиваться между душой и разумом. Так вообще жить проще и легче. Сразу сбрасываются всевозможные гири завышенной важности.
Сначала надо сформулировать для себя кредо в соответствии со своими убеждениями и предпочтениями. Но сделать это сразу не всегда и не всем удаётся. Тогда можно форму (дела) и содержание (мысли) свести к единству постепенно.
СОВЕТ № 3. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ И ОБЯЗАННОСТИ
Для того чтобы избавиться от чувства вины и обязанности, необходимо прекратить оправдываться. Избавиться от чувства неполноценности – прекратить действия, направленные на искусственное завышение своей значимости. Необходимо прекратить изворачиваться, лукавить, врать (прежде всего, самому себе), угождать манипуляторам. Попробуйте и убедитесь – вам это понравится. Вы станете целостной и харизматичной личностью. И придёте к этому сами, а не за чужой счёт. И мир закрутится вокруг вас. И всё будет как надо.
Свобода – это не цель, а нечто само собой разумеющееся. Поэтому для начала, перестаньте бороться с собой. Странник Трансерфинга не участвует в битве за свободу, поскольку знает, что она у него уже есть. Говорю то, что думаю и думаю то, что говорю. Что в мыслях, то и в делах, что в делах, то и в мыслях. Надо сформулировать для себя кредо в соответствии со своими убеждениями и предпочтениями. Необходимо прекратить изворачиваться, лукавить, врать (прежде всего, самому себе), угождать манипуляторам. Вы станете целостной и харизматичной личностью.
Можно работать с намерением, стараться, делать всё возможное, вкладывать время и ресурсы, а в итоге не получить ничего или получить результат, обратный тому, что вы хотели. Вадим Зеланд в книгах о Трансерфинге реальности даёт большое количество рекомендаций, как снижать важность. Давайте рассмотрим три простых совета, которые помогут вам быстро и без особых усилий снизить важность.
СОВЕТ №1. ПОСМОТРИТЕ НА ПРОБЛЕМУ КАК БЫ СО СТОРОНЫ И БЕСПРИСТРАСТНЫМ ВЗГЛЯДОМ
Наши проблемы, в большинстве случаев вовсе не такие «страшные», как мы привыкли их воспринимать. Увидеть реальное положение вещей мешает наш «сон» и личная вовлеченность в ситуацию. Единственным препятствием на пути к исполнению желания является важность, которая на самом деле подобна мыльному пузырю. Осознайте, что проблема иллюзорна. И вы сможете снижать важность во всех ситуациях, которые лишают покоя. Обращаем ваше внимание: не принижать её значимость, а снижать. Посмотрите на ситуацию и на себя в ней беспристрастно, как бы со стороны. Это поможет вам растождествиться с ней и увидеть реальное положение вещей. Когда вы посмотрите на проблему «сверху» и сбросите важность, вы сразу обретете здоровое равновесие. Это не означает, что нужно превратиться в бездушную личность. Просто заботьтесь, не беспокоясь и спокойно делайте то, что следует для решения проблемы.
СОВЕТ №2. ПРИМИТЕ ЛЮБОЙ ИСХОД СИТУАЦИИ, НО ЗНАЙТЕ, ЧТО ТО, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ – ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ВАС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ
Позволить себе принять любой исход ситуации. Не очень-то хочется, правда? Ведь мы рассчитываем на положительный результат, когда идём, например, на собеседование или на свидание. Страхи и завышенная важность – это не что иное, как недоверие ко Вселенной. Если же вы доверяете, то знаете, что результат, который вы получите – лучший для вас на данный момент. Если вас сейчас постигла неудача, то только для того, чтобы вы смогли увидеть другой вариант – действительно нужный вам. Когда понимание этого находится в вас на уровне внутреннего знания – растворяются избыточные потенциалы и все решается «само собой».
СОВЕТ №3. ПРИМЕНЯЙТЕ ПРАКТИКИ ТРАНСЕРФИНГА РЕАЛЬНОСТИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВАЖНОСТИ
В следующий раз, когда вы отправитесь на ответственную встречу или мероприятие, остановитесь на минуту. Сделайте эту небольшая практику, которая поможет вам сбросить важность и успокоиться. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в коконе золотого света. Представьте, что вы находитесь в сердце Вселенной и свет, что вас окружает – это проявление её заботы и защиты. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, откройте глаза. Отправляйтесь на встречу с внутренним знанием, что ничего плохого с вами случиться не может.
Проблем в вашей жизни станет значительно меньше, если вы научитесь снижать важность. Проблемы, на самом деле вовсе не такие «страшные», как мы привыкли их воспринимать. Это преграда на жизненном пути, которую неосознанно создали вы сами. Посмотрите на проблему как бы со стороны и беспристрастным взглядом. Примите любой исход ситуации. Знайте, что то, что вы получите – лучший для вас вариант на данный момент. Применяйте практики Трансерфинга реальности для снижения важности, и вы сможете трансформировать энергию переживания в энергию действия. Снижайте важность, и успех не заставит себя ждать.
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 22, 2019
Сила слова велика. Одна фраза способна изменить настроение, сделать ваш день или даже испортить чью-то жизнь. А есть такие слова, которые заставляют задуматься, что-то осознать и дают нам силу двигаться вперед.
«Люди — не против вас, они всего лишь — за себя».
«Взбирайтесь на горные вершины не для того, чтобы мир узнал о вас, а затем, чтобы самому узнать мир».
«Самые ценные уроки остаются не после побед, а после поражений. Не позволяйте неудачам становиться непреодолимыми преградами. Падения делают вас сильнее».
«Самое страшное – потратить жизнь на вещи, которые вам были не интересны. Никакие деньги мира не смогут вернуть вам зря потраченные годы».
«Будьте там, где вам рады, а не там, где вас терпят».
«Человек, с которым вы проведете больше всего времени в своей жизни, это вы сами. Поэтому приложите максимум усилий, чтобы быть интересным самому себе».
«Осознав, где находятся ваши границы, вы сможете выйти за их пределы».
«Некоторые люди говорят, что невозможно быть мотивированным всегда. Так, и искупавшись, нельзя оставаться чистым весь год. Поэтому мотивировать себя, как и принимать душ, нужно ежедневно».
«Каждый человек, которого вы встречаете на своем пути, чего-то боится, кого-то любит и кого-то потерял».
«Комфорт – это враг успеха».
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 22, 2019,
Сложно найти человека, у которого нет никаких обид на отца и мать. Даже если последние были идеальными. Кому-то не хватало ласки и участия, кому-то внимания, а кто-то не может забыть какой-то определенный поступок или слова. Давайте со всем этим разберемся.
Многие люди в принципе любят аккумулировать в себе обиды и не отпускать. У них складывается ощущение, что если они «забудут» и будут жить дальше, то предадут самих себя. Гнев захлестывает их, и они остаются несчастными.
Жить с обидой в принципе и с обидой на родителей в частности – это жить с постоянной ноющей болью. Это лишить себя намеренно уверенности и любви к себе. Если мы не принимаем своих родителей (какими бы извергами они не были), мы по-сути не принимаем часть себя, ведь генетически это именно так. Для начала поймите, что избавление от этой обиды – очень важная, хотя и нелегкая задача. Поставьте себе такую цель, иначе получается что вы страдаете себе же на зло. Обида лишает счастья.
Иначе быть не могло
Ваши родители – это люди, у которых тоже были родители. Они могли воспитываться в агрессивной и подавляющей среде. У них могли быть свои глубочайшие травмы, которые привели к тому, что причинило вам боль в детстве. Самая классическая история, которую я бесконечно встречал в консультации – это мать или отец, которые оскорбляли ребенка словесно, могли прикрикнуть или сказать какую-то гадость. Но потом выясняется, что этих пап и мам самих в детстве вообще били, вплоть до переломов…
Конечно, это их не оправдывает. Но с другой стороны всем понятно, что эти люди несчастны, изломаны, и они просто не могли быть другими по отношению к вам.
Они вас любят так, как умеют
Никто не способен любить нас «по заказу». Именно так, как этого хотели бы вы. Кому-то родители старались быть друзьями, но при этом пренебрегали какой-то базовой заботой. Для кого-то родители были слишком холодные, хотя выполняли функции: вовремя кормили, одевали, водили по врачам.
Надо принять как факт, что если вы живы, то родители вас, безусловно, любят. Они вставали ночью на ваш крик, подрывались, когда вы падали с кроватки, ухаживали за вами как могли, иначе вы не выжили бы. Но во всем остальном – это люди со своими тараканами, которые проявляли тот характер, который у них есть.
Вы уже не ребенок
Не существует идеальных людей. Но многие застревают в инфантилизме, вечно глядя на своих родителей снизу вверх. Постоянно требуя от этих живых людей со своими тараканами быть идеальными. И обижаясь, огорчаясь и отчаиваясь, что эти люди другими быть попросту не могут.
Надо «перерасти» своих родителей. Стать внутренне зрелым человеком, который понимает, что папа с мамой – живые люди со своими проблемами. Такие, какие есть. Не сравнивайте их пожалуйста с какими-то надуманными идеалами, с родителями ваших друзей или партнера. У каждого человека – своя семейная история, и тут ничего уже не перепишешь.
Научитесь выстраивать отношения с папой и мамой таким образом, чтобы они вас не оскорбляли и не причиняли вам боль. Это значит, что если вам делают замечания, обесценивают ваши планы и достижения, надо вовремя сказать, что такое вы слушать точно не будете. Учитесь строить разумные границы и общаться тем образом, который вас устраивает.
Михаил Лабковский
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 22, 2019
Самое большое открытие – то, что удержать что-то или кого-то можно, лишь отпустив. Вот такой парадокс.
Главное – сделать это в своей голове. Отпустить по-настоящему. Дать чему-то произойти вне зависимости от твоего упертого желания. Дать кому-то право поступить так, как он хочет и считает нужным. Внутренне принять это и согласиться. И продолжить жить своей жизнью.
Когда-то давно у Кастанеды я прочитала: “Не привязывайся ни к кому и ни к чему”. Понять не могла, как это? И для чего? Ведь это так здорово – иметь привязанность. Как без нее? И только сейчас поняла: так ты можешь быть свободным. Очень часто привязанность становится зависимостью. А с ней ты теряешь себя. Это про зависимости вообще: от сигарет, от спиртного, от игр, от человека. Когда жить и дышать без этого не можешь.Поэтому все надо уметь отпустить. Чтобы быть собой настоящим.
Предоставить всему право свободной воли. Не “ну и пусть!” и “назло врагам!”, а спокойная, уверенная убежденность в том, что с тем или без того, в чем или ком ты очень-очень нуждался, ты все равно будешь в порядке.
Важно не привязываться к результату. Потому что никто не обязан соглашаться с тобой. Что каким бы плохим, неумным и неуместным тебе ни казался чей-то выбор, это всего лишь твоя оценка. Это твое нежелание дать другому право на свою мысль, свое чувство и свое действие. Ты не обязан быть рядом с этим действием. Но ты и не должен брать на себя ответственность изменить эту мысль или объяснить, как неверно это чувство.
Единственное, что ты можешь изменить, – это продолжить жить своей жизнью. Вот это ты точно обязан делать.
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 22, 2019
Мудрая притча про людей
Приходит Ученик к Учителю и начинает жаловаться на свою тяжелую жизнь. Попросил совета, что делать, когда и то навалилось, и другое, и третье, и вообще, просто руки опускаются!
Учитель молча поднялся и поставил перед собой четыре котелка с водой. В один он кинул деревянную чурку, в другой - морковку, в третий – яйцо, в четвёртый – раздавленные зёрна кофе.
Через некоторое время он вынул то, что кинул, из воды.
«Что изменилось?» - спросил Учитель.
«Ничего…» - ответил Ученик.
Учитель молча кивнул и поставил эти четыре котелка с водой на огонь. Когда вода закипела, он снова кинул в один деревянную чурку, в другой - морковку, в третий – яйцо, в четвёртый – раздавленные зёрна кофе.
Через некоторое время он вынул деревяшку, морковь, яйцо и налил в чашку ароматный кофе. Ученик, естественно, ничего не понимал.
«Что изменилось?» - опять спросил Учитель.
«То, что и должно было случиться. Морковка и яйцо сварились, деревяшка не изменилась, а зёрна кофе растворились в кипятке.» - ответил Ученик.
«Это лишь поверхностный взгляд на вещи», - ответил Учитель. «Посмотри внимательней. Морковка разварилась в воде и из твердой стала мягкой, легко разрушающейся. Даже внешне она стала выглядеть по-другому. Деревяшка ничуть не изменилась. Яйцо, не изменившись внешне, внутри стало твердым и ему уже стали не страшны удары, от которых раньше оно… вытекало из своей скорлупы. Кофе окрасило воду, придало ей новый вкус и аромат.»
«Вода – это наша жизнь. Огонь – это перемены и неблагоприятные обстоятельства. Морковка, дерево, яйцо и кофе – это типы людей. Они все в тяжелые моменты жизни меняются по разному.
1. Человек-морковь. Таких большинство. Эти люди только в обычной жизни кажутся твердыми. В моменты жизненных передряг они становится мягкими и скользкими. Они опускают руки, винят во всем либо других, либо «непреодолимые внешние обстоятельства». Чуть «придавило» и… они уже в панике, психологически раздавлены. Такие «морковки» как правило, легко становятся «жертвам моды», хотят, чтобы «всё было у них, как у людей», именно на них делают свои состояния удачливые торговцы, политики и… предсказатели.
2. Человек-дерево. Таких мало. Эти люди не меняются, остаются самими собой в любых жизненных ситуациях. Они, как правило, хладнокровны, внутренне спокойны, цельны, что-ли. И именно такие люди показывают всем, что и тяжелые жизненных обстоятельства… всего лишь жизнь и за черной полосой всегда наступает белая.
3. Человек-яйцо. Это те, кого жизненные невзгоды закаляют, делают крепче! Таких людей очень-очень мало. Именно такие люди в обычной жизни никто, а в тяжелые времена вдруг «твердеют» и упорно преодолевают «внешние обстоятельства».
4. «А как же кофе!» - воскликнул ученик.
«О – это самое интересное! Зерна кофе под воздействием неблагоприятных жизненных обстоятельств полностью растворились в окружающей среде, сделав из безвкусной воды вкусный, ароматный и бодрящий напиток!» - ответил учитель, с удовольствием прихлебывая ароматный кофе из чашки.
«Есть особые люди. Их единицы. Они не столько меняются под влиянием неблагоприятных обстоятельств, сколько меняют сами жизненные обстоятельства, превращая их в нечто прекрасное, извлекая пользу из каждой неблагоприятной ситуациии изменяя жизнь всех людей вокруг.»
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 22, 2019
Будьте верны своим ценностям. Будьте честны с собою и другими. Старайтесь всегда выкладываться на полную. Делайте то, что приближает вас к исполнению мечты. Заботьтесь о себе, своей семье и друзьях. Уважайте других людей. Будьте тем, кто заставляет других людей чувствовать себя особенными. Прославьтесь своей добротой и честностью.
Другими словами, наполните свою жизнь любовью. Ведь когда вы любите жизнь, она начинает любить нас в ответ. И нет более притягательной черты, чем настоящая, искренняя любовь. Поверьте, люди заметят окружающую вас доброту, и непременно к вам потянутся.
- Поступайте правильно. – Никогда не бойтесь поступать так, как подсказывает вам сердце, особенно если от этого зависит благополучие другого человека. Для нас нет кары горше, чем раны, которые мы наносим собственной душе, зная, что мы поступаем неверно.
- Дарите людям счастье. – Если вы хотите воспарить к вершинам, помогите это сделать кому-то еще. Чтобы обрести истинное счастье и свободу, мало сбросить с себя цепи, нужно еще и жить так, чтобы уважать и делать лучше счастье и свободу других. Когда вы соединяете веру, надежду и любовь воедино, вы обретаете способность создавать позитивные идеи, отношения и мечты даже в самом негативном из миров.
- Воодушевляйте тех, кто в этом нуждается. – Доброе слово в нелегкий час куда более ценно, чем час похвальбы в момент триумфа. У всех нас бывает время, когда нам очень нужно, чтобы кто-то обнял нас и сказал: «Все в порядке. Ты не один». Так будьте же этим человеком. Как можно чаще.
- Будьте позитивны. – Мыслите позитивно, говорите правду, извиняйтесь как можно быстрее, и еще быстрее прощайте. Растите над собою, и старайтесь вдохновлять и себя, и других. Скажите, да погромче: «Прощай, негатив. У меня нет времени на тебя. В моей жизни слишком много позитива».
- Примите свою уникальность. – Если вы не поймете и не примете собственную уникальность, вы проведете всю свою жизнь, стремясь достичь невозможного – стать кем-то другим. Но принимая себя таким, какой вы есть, вместо того, чтобы зря тратить время на попытки быть кем-то иным, вы рано или поздно поймете, в чем заключаются те дары, которыми наделила вас судьба – и поверьте, таких больше нет ни у кого.
- Займитесь чем-нибудь веселым и увлекательным. – Когда вы перестаете заниматься тем, что вас интересует и развлекает, вы перестаете жить, начиная просто существовать. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, сперва вы должны изменить ваш разум и поступки. И когда вы будете готовы уделить все свое время и энергию на то, к чему стремится ваша душа, вы поймете, что ваша жизнь безвозвратно изменилась к лучшему.
- Откажитесь от жажды всегда быть правым. – Особенно если для того, чтобы вы были правы, кто-то непременно должен ошибаться. К истине ведет множество путей. Вы не можете судить других по их прошлому. Они живут совсем иной жизнью, чем вы. Выражайте ваше мнение не таясь, но вежливо, всегда помня, что если ваша цель – кого-то оскорбить или унизить, то вы лишь приносите еще немного зла в этот мир. Уважать, не осуждая, чужие мнения, всегда лучше, чем просто быть правым.
- Будьте верны и честны. – Вы не можете обещать кому-то, что вы будете любить друг друга всегда – но вы можете пообещать любить этого человека, пока смерть не разлучит вас. Когда дело доходит до личных отношений, оставаться верным – это не выбор, это необходимость. Верность и честная привязанность могут изменить всю вашу жизнь.
- Держите ваш разум открытым для новых идей. – То, что выглядит препятствием или помехой на вашем жизненном пути, зачастую лишь пытается направить вас в правильном направлении. Сохраняйте гибкость и держите ваш разум открытым для всего, что поможет вашему личностному росту. Если что-то помогает вам двигаться в нужном направлении – это не может быть плохим.
- Верьте в себя, и во все, что вам дорого. – Знайте – в вас сокрыта сила, способная преодолеть любые испытания, с которыми вы можете столкнуться. Но ею можете воспользоваться лишь вы – так расправьте же свои крылья.
- Верьте в свою мечту. – Тот человек, которым вы надеетесь однажды стать – уже часть вас. И немалая часть. Ваша мечта реальна. Она не в прошлом и не в будущем – она здесь и сейчас, в том же настоящем, что и вы, и когда вы продолжаете делать то, что нужно, вы еще немного приближаете их к воплощению в реальность.
- Выбирайте собственный путь. – Вы можете направить свою жизнь куда угодно – если только не будете бояться пробовать. Если вы хотите изменить мир вокруг – начните с себя. Пришло время заняться делом. Пришло время встать на путь сложных выборов и судьбоносных решений. Начните убирать из вашей жизни то, что мешает вашему счастью, и добавлять то, что ему способствует.
- Примите те возможности, что несет нам завтрашний день. – Не давайте вашему прошлому определять, кто вы, но позвольте ему стать частью того человека, которым вы станете в будущем. Не сожалейте. Не оглядывайтесь назад. Просто держитесь за жизнь и идите вперед. Мы не знаем, что нас ждет за очередным поворотом, но именно это делает нашу жизнь такой захватывающей. Именно это заставляет нас чувствовать себя живыми.
Все мы хотим, чтобы наши желания исполнялись. Но очень часто бывает так, что желаемое никак не может осуществиться, или же, почему-то получается совсем наоборот.
7 правил, которые могут помочь каждому из нас стать ближе к осуществлению своей мечты. Но главное, — это воплощать эти правила в жизнь, играя, легко и непринужденно. Если мы делаем это с интересом и азартом, то так и будут формироваться дальнейшие события. И еще, не стоит спешить изменить себя сразу: пусть в вашей обычной жизни всегда присутствуют только 10 % нового. Этого вполне достаточно для того, чтобы, следуя этим правилам, всегда делая чуть меньше, чем хочется, постепенно изменить на позитив установки своего подсознания и выйти на новый уровень гармоничной и счастливой жизни, когда желания будут исполняться сами собой, без всяких усилий с вашей стороны. Только Вы заметите, что стали более осознанными. И перестали желать от Ума, а начали это делать от внутреннего состояния.
Первое правило: «Честность с самими собой».
Это самое главное правило, от выполнения которого зависит возможность реализации всех остальных пунктов. Когда мы обманываем себя, все остальное перестает работать!
Умение честно признаться самим себе в том, что мы действительно чувствуем, думаем и делаем в данный момент, является отправной точкой нашего развития.Нужно не бояться своих отрицательных проявлений: «да, я сейчас злюсь», «я обиделся», «ревную», «страшно гневаюсь». Признавая свои негативные реакции, мы тем самым убираем их из подсознания, освобождаемся от неих и они перестают формировать наше будущее. Об этом следует помнить и тогда, когда рассказываем о своих успехах и достижениях. Возможно, вы замечали, что стоит сказать: «Да, я богат и удачлив», как тут же появляются обстоятельства, делающие вас менее успешным.
Поэтому, если вы рассказываете окружающим о чем-то положительном, обязательно озвучьте еще и свои самые фантастические и невероятные мечты. Например: «У меня красивый дом, а хочется еще комфортабельную дачу на побережье океана». Таким образом, вы переключите внимание людей на новые перспективы и позволите тому, что есть, уплотниться и стать еще более фундаментальным, а то, что озвучили, начнет создаваться в вашем будущем.
Второе правило: «Умение пользоваться позитивными словами».
Чтобы сделать свою жизнь счастливее, лучше, интереснее, нужно полностью изменить свой лексикон. За словами, которые мы произносим, закреплен определенный жизненный опыт: они вызывают связанные с ними чувства, которые мы переживали в прошлом. Произнося слова, мы активируем нейронные связи, которые воскрешают уже устоявшиеся образы, чувства, информацию. И если мы часто употребляем слова, несущие негативную информацию, то настроенное на низкие частоты подсознание транслирует в нашу реальность отрицательные переживания, которые затем воплощаются в не приносящие нам удовольствия события жизни.
Поэтому, чтобы переписать сценарий происходящих с нами событий, нужно заменить негативные нейронные связи на позитивные. И делаем мы это с помощью слов. Например, вместо «плохо» говорим «не хорошо», вместо «ужасно» — «неважно». Это активизирует позитивные нейронные структуры, так как приставка «не» мозгом не воспринимается, а все, что связано со словом «хорошо», вызывает высокочастотные вибрации, нейтрализующие тот негатив, который мы сейчас переживаем. Стоит изменить свой лексикон и ввести это в привычку, как через некоторое время изменится и ваша жизнь.
Третье правило: «Поиск во всем хорошего».
Наше общество воспитало нас так, что мы привыкли во всем искать недостатки и осуждать окружающих. Вспомните, о чем вы говорите, когда собираетесь в компании? Как правило, идет выражение недовольства всем: от соседей до правительства и президента. А организм настраивается на ту энергетику, которой мы постоянно пользуемся. Ведь если у курильщика забрать сигарету, то организм по привычке будет требовать ее, хотя это и вредно.
Когда мы живем на уровне осуждения, то переходим на низкочастотные вибрации, которые формируют негативные события. Необходимо научиться видеть во всех ситуациях что-то позитивное: солнечная погода, красиво поет птица, на прохожем прекрасно сидит костюм и т. д.
Возьмите себе за правило вместо того, чтобы говорить: «Как плохо, что льет дождь», сказать – «Я хочу, чтобы светило солнце». Когда мы что-либо отрицаем, то разрушаем энергетические связи, на восстановление которых идет наша же энергетика.
Образно говоря, мы заходим в комнату, а там играет не та музыка. Мы отказываемся ее слушать, сбрасываем все на пол, ломаем аппаратуру – все отрицаем. Затем наводим в комнате порядок, приобретаем заново технику, и ставим ту музыку, которую хотели. Вместо этого мы могли бы сразу сказать: «Я хочу слушать другую музыку» — и просто сменить запись. Когда мы мыслим по принципу «Хочу, чтоб было вот так!», и при этом знаем, что хотим от этого почувствовать, то структурируем происходящее здесь и сейчас, и кратчайшим путем идем к желаемому.
Таким образом, благодаря за плохое, мы не вступаем во взаимодействие с негативом и не позволяем ему обосноваться в нашей жизни. А если мы научимся благодарить за события, которые нам не нравятся, то со временем сможем осознать, что через плохое всегда приходит хорошее.
Когда мы не готовы принять позитив (категоричны или эмоционально зависимы от того на что ставим), нам дают возможность очиститься через неприятности. И это вовсе не мазохизм, а понимание того, что нам предоставляется шанс осознать то, чего мы не понимали раньше. Ведь у Бога нет «плохого» и «хорошего», у Бога все полезное, важно, что бы оно находилось на своем месте и выполняло свою функцию.
Серафим Саровский говорил о том, что очень хорошо человеку обычному, неосознанному перед смертью пару-тройку лет поболеть, ибо душа очищается через то, что убираются претензии, привязки, осуждения окружающих людей, и тем самым человек попадает в более высокочастотные вибрации. Также и нам даются неприятности, указывая на то где нужно изменить свое отношение. И после изменений стать более успешными, богатыми и счастливыми.
Шестое правило: «Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте».
Нам нужно научиться говорить и думать о людях так, как если бы они присутствовали рядом и слышали нас. Если мы будем говорить о других так, как бы мы хотели, чтобы говорили о нас, освободится огромное количество энергии, которую мы тратим на компенсацию разницы между внутренними мнениями и внешним поведением. В нашей жизни появится легкость, поскольку гармонизируется внутреннее и внешнее, то, что мы думаем и чувствуем с тем, что мы говорим и делаем. В результате, мы обретем возможность гармонично взаимодействовать с самими собой и с окружающими. А освободившаяся энергия сделает возможным глубже осознавать, чего же мы на самом деле хотим и это реализовывать.
Зачем нам это делать? Дело в том, что когда мы мысленно планируем, то выделяем энергию на реализацию желаемого. Если мы не готовы к другим возможным вариантам, то наша энергия, имеющая качество категоричности и однозначности, не в состоянии провзаимодействовать со всеми составляющими процесса и отражаясь, возвращается к нам в виде депрессии, агрессии, злости, обиды. Если же мы готовы принять и худший и лучший вариант, то, что бы ни произошло (зная – все что не происходит, все от Бога, все что от Бога, все во благо), энергия взаимодействует со всем, с чем сталкивается и реализует задуманное по максимуму. Принимая все возможные варианты, мы принимаем мир таким, какой он есть, сохраняя закон Равновесия, и получаем большой шанс на реализацию желания.
Учитесь мыслить троично! Это правило нужно выполнять по сто раз в день, только относиться к этому как к игре и получать удовольствие от процесса. При этом
70 % времени идет на бытовые ситуации. Например, утром встаем и говорим себе: «Хочу попить чай» и рассматриваем возможный ход событий: 1. Пойду на кухню и заварю себе чай, 2. Даже воды не попью. 3. Буду пить очень дорогой и вкусный чай. Затем идете и завариваете себе чай. Практикуясь на таких мелочах, вы приучите свое подсознание быть готовым к любому повороту событий, а значит, увеличите шанс реализации желаемого.
Следующие 20 % времени каждый день вы отводите на насущные желания: любовь, здоровье, машина, квартира, работа – все то, реализации чего вы хотите.
Учитесь рассматривать все свои желания с точки зрения троичности! А оставшиеся 10 % уделяете на то, чего не может быть, потому что не может быть никогда, а вы это берете и желаете. Например, завтра мне принесут ордер на квартиру в самом престижном районе столицы стоимостью в пять миллионов долларов. Я спокойно принимаю и худший вариант: у меня не будет квартиры вообще. И еще лучший вариант: у меня будет еще квартира в Лондоне и Париже.
Таким образом, вы расширите диапазон своих возможностей и сможете совершить настоящий прорыв в новую жизнь, которая будет гораздо богаче и счастливее. Но для вас все равно не это главное!
Главное, что бы вы от всего, что происходит в вашей жизни - получали удовольствие!
Publisher: Кнарик Петросян - февраля 22, 2019Чтобы сделать свою жизнь лучше, чтобы преобразить мир вокруг себя, необходимо научиться управлять мыслями и эмоциями. Именно они являются нашими главными врагами или лучшими друзьями.
Наш мозг похож на компьютер. Единственное отличие его от настоящей электронной машины — это разум. Наш мозг может управлять сам собой, но для овладения этим навыком требуется время.
Управление эмоциями
В начале вам необходимо научиться исследовать свой разум и мысли. Дело в том, что мыслями и эмоциями движет знание и вера. Если вы перестаете верить во что-то, то эта мысль уничтожается, а за истину принимается нечто другое.
Научитесь мыслить логически, быть спокойным и уравновешенным , избегая лишних эмоций. Эмоции — это главный враг логики. В трудных и стрессовых ситуациях никогда не выключайте голову и не позволяйте эмоциям вас ослепить. Конечно, не нужно превращаться в бездушного робота: речь идет именно о тех обстоятельствах, в которых просто необходимо управлять происходящим, а не плыть по течению.
Эмоциональное восприятие мира досталось нам от предков, поэтому лишить себя этого или приручить чувства не всегда получается быстро и эффективно. Да и не обязательно делать это на 100 процентов. Чтобы быть хозяином своих эмоций, нужно научиться делать три вещи: распределять, сосредотачивать и переключать эмоции.
Распределение означает необходимость человека в познании мира. Чем большей информацией мы владеем, тем более рационально сможем распределить свои эмоции.
Сосредоточение — это концентрация. Чтобы сконцентрироваться на чем-либо, избегая эмоциональных всплесков, мешающих работе или какому-то процессу, нужно научиться ставить себя в какие-то новые условия, не позволяющие поддаваться чувствам.
Переключение — это замена реально существующих эмоций на другие, менее опасные. Этот метод хорош в том случае, если нужно избавиться от страха , гнева или ярости. Вы просто переключаете мысли.
Управление мыслями
Как говорят специалисты, если вы научитесь управлять мыслями — научитесь управлять эмоциями, и контроль над происходящим в голове окажется вам по силам. Ученые и психологи советуют научиться справляться с негативными эмоциями, чтобы привести свой внутренний мир к полной гармонии. Мысли о чужих успехах, зависть к тем, кто оказался удачливее — без всего подобного вы прекрасно справитесь. И более того — добьетесь успеха сами.
Все просто — спокойствие приводит мысли в полный порядок. В свою очередь правильные мысли никогда вас не введут в состояние гнева, ярости или страха. Это тонкая грань, которую необходимо научиться чувствовать, чтобы не выгорать эмоционально, но и не стать бесчувственным в глазах окружающих.
Помните о том, что природа любит баланс. Есть те эмоции, которые делают нас сильнее, и те мысли, благодаря которым мы движемся вперед. Но если вы сами ощущаете, как некая навязчивая идея подтачивает вас изнутри — пришло время от нее избавиться. Вычлените, из каких эмоций она проистекает, запретите себе думать об этом, ведь у вас и без того много дел на пути к свершениям.
Мы желаем вам успехов и контроля над своим сознанием. Психология отношений с самим собой познается методом проб и ошибок, поэтому не стоит расценивать неудачи как чисто негативный факт, ведь они учат нас чему-то новому. Перестаньте переживать по каждому поводу , ведь все, что с нами происходит — это прекрасный опыт, называемый жизнью. Жизнь — череда правильных и неправильных поступков, контролируемых эмоциями и мыслями. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и
Как избавиться от плохих мыслей. Как научиться контролировать свои мысли при панике и депрессии. Техника управления мыслями «Белая комната». Если не умеете управлять своими мыслями — этот материал для Вас.
Зачем контролировать свои мысли?
Умение контролировать свои мысли — важный навык контроля многих состояний, начиная от паники и депрессии и заканчивая гневом и приступами самоотрицания.
«Кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью.» Психолог Счастья.
Контроль и управление своими мыслями, как Вы поймете дальше — это вовсе не блокирование и отрицание своих мысленных суждений. Практика управления мыслями — это практика .
Осознанность — ключ к контролю мыслей и управлению эмоциями.
Оценочные мысли часто служат пусковым механизмом многих эмоциональных состояний:
«Я толстая и я никому не нужна!» и вот уже стучится к Вам в дом.
«Я наверное болею неизлечимой болезнью и скоро умру?» — добро пожаловать, !
«Он не должен так поступать со мной! Никогда!» — разбитая чашка на полу и руки трясутся от .
Вы хотите научиться управлять своими мыслями? Да? Точно? А зачем?
Практика наблюдения за мыслями «Белая Комната»
В ходе этого полезного упражнения на осознанность Вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, через которую проходят мысли.
Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте свое тело одним из удобных для Вас способом релаксации.
Дышите медленно и ровно на протяжении всего этого упражнения.
Представьте , что Вы находитесь в среднего размера белой комнате с двумя дверьми.
Представьте, что Ваши мысли проплывают через белую комнату и покидают ее навсегда.
Мысли входят в одну дверь и уходят через другую.
Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории или безоценочных.
Рассматривайте каждую мысль внимательно, с любопытством и состраданием до тех пор, пока она не уйдет.
Не пытайтесь анализировать ее, только отмечайте, оценочная она или нет.
Не оспаривайте ее, не старайтесь поверить или не поверить в нее.
Просто осознавайте, что это — мысль, краткий миг Вашей мозговой активности, случайный гость Вашей белой комнаты.
Остерегайтесь мыслей, которые Вы отнесли к категории оценочных. Они будут стараться завладеть Вами, заставить вас принять оценку.
В чем смысл этого упражнения по контролю мыслей?
Смысл этого упражнения в том, чтобы отмечать, насколько «прилипчивы» оценочные мысли — как они застревают в Вашем сознании и как сложно от них избавиться.
Вы определите, что мысль мучительна и оценочна по тому, как долго она остается в белой комнате, или по тому начинаете ли Вы испытывать какие-либо эмоции в связи с ней.
Старайтесь постоянно поддерживать ровное дыхание, сохранять ясный образ белой комнаты и дверей, следить за мыслями и классифицировать их.
Помните! Мысль — это не Вы! Мысль — это просто мысль!
Вы гораздо больше своих мыслей. Вы — тот человек, кто создает белую комнату, через которую мыслям позволено проходить. У Вас их миллион, они уходят, а Вы по-прежнему остаетесь.
Мысль не требует от Вас никаких действий. Мысль не обязует Вас верить в нее. Мысль — это не Вы!
Просто наблюдайте, как мысли проходят через белую комнату. Позволяйте им проживать их недолгую жизнь и говорите себе, что они имеют право на существование, даже оценочные.
Просто признавайте Ваши мысли, давайте им уйти, когда приходит время, и готовьтесь встречать новые — одну за одной.
Продолжайте выполнять эту практику до тех пор, пока не почувствуете, что Вы по-настоящему дистанцировались от своих мыслей. Делайте его, пока даже оценочные мысли не начнут проходить через белую комнату, не задерживаясь.
Каков характер Ваших мыслей и о чем были Ваши оценочные мысли? Поделитесь!
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
- Предлагаю психологический практикум. Давайте изучим зоны Вашего осознания Их 3: внешняя, внутренняя и средняя. Навык пребывания во внешней зоне […]
- Позитивное мышление. Практикум 1 позитивного вопроса. Позитивное мышление - это класс! Устроим практикум позитивного мышления? Всего 1 (один) позитивный вопрос в негативных обстоятельствах повернет Ваше […]
- Почему некоторые люди зарабатывают за свою жизнь вдесятеро больше, нежели большинство из нас? Они что, работают в десять раз интенсивнее? Они в […]
» Бертольд Брехт
На что мы способны
Каждый из нас творец своей жизни, своего собственного счастья и не счастья, к сожалению, тоже. Сила мысли – это механизм, реально действующий, существующий.
Каким образом это происходит? На что мы на самом деле способны? Как силой мысли заставить свою жизнь строиться по своему сценарию?Что мы об этом знаем?
Ведь своими представлениями о себе и других людях мы создаем свою жизнь, доводим начатое до конца, добиваемся успеха. Прежде чем какое-то действие в твоей жизни осуществится, оно приобретет мыслеформу, то есть появится в твоей голове.
От того, какой будет эта самая мыслеформа и зависит, какой будет установка на жизнь: позитивной или полной серых и черных тонов. От качества этих представлений зависит наше будущее. О чем ты думаешь в данный момент? Как купить новый дом? Найти единственного и неповторимого? Или как быстрее погасить долг?
Сила мысли настолько очевидна и сильна, что она может как разрушить твою мечту, так и помочь тебе добиться в жизни всего, что ты хочешь. Позже мы поговорим о законе притяжения. Сейчас скажу лишь, что согласно этому закону, притягиваться будет то, о чем ты мечтаешь и чего сильнее всего хочешь.
Объяснить это можно просто. Если ты этого больше всего хочешь, значит ты и больше всего делаешь для достижения результата. Ты заостряешь внимание на какой-то проблеме, на личной неудаче, и эта мысль начинает давлеть над твоей жизнью.
Что такое мысль? Это то, что определяет твое настроение и состояние. Опять же все плохое и притягивает к себе негативное и отрицательное. Вокруг добрых и милых людей – присмотрись – добрые и отзывчивые люди! Закон притяжения в действии.
Позитивное мышление и положительные мыслеобразы
Что такое мысль, и как научиться ею управлять? Некоторые рождаются со способностями управлять своим мышлением и правильно расставлять акценты, а другие способны всему этому научиться, читая специальную литературу и используя практики в жизни.
Рассмотрим некоторые упражнения, помогающие развитию твоих способностей:
- Необходимо все визуализировать, то есть мысленно себе представлять, как и что будет происходить. Естественно, лучше брать что-то приятное и воодушевляющее для визуализации. Сила мысли способна перенести тебя на необитаемый остров с объектом твоей любви. Каждый день старайся создавать себе положительную историю о желаемом. Представляй, что и как будет происходить в мельчайших деталях. Это и называется визуализация мыслей.
- Всегда переключайся с плохой мысли на хорошую. Научись этому в первую очередь. Многие люди визуализируют отрицательные мыслеобразы. О болезни или несчастном случае. Это приводит их в панику или отчаяние. Помни: ничего плохого не произойдет и не должно произойти. Сразу старайся переключиться на что-то позитивное и смотри пункт выше.
- Создай свою , на год или на пять лет. Тренируйся как можно чаще визуализировать свои желания согласно этой карте. Представляй пункты из нее, как уже реализованные и получай от этого положительные эмоции.
- Старайся свою голову занимать чем-то полезным и важным. Чем? Книгой, кино, выставкой современных художников, литературой о том, что такое сила мысли, например. Как только в голове воцаряется пустота, тут же приходят грустные мысли или, что еще хуже, горестные раздумья о самом себе. Спокойно переключаемся на мысли других людей, желательно умных: Толстой, Булгаков, Чехов.
- Очищай свой разум от негатива. Как маленький принц у Экзюпери каждый день начинал с приборки своей планеты, так и ты каждое утро приводи в порядок свои мысли и переживания.
- Учись отпускать свои желания. Составили карту, идем к намеченным целям. На пути препятствие или просто нам уже больше не кажется желание важным и актуальным. Не надо стучаться головой о стену, отпусти свое желание. Без малейшего сожаления. Найди новое направление. Силой мысли и слова невозможно прийти к мечте, которая уже оказалась не нужна.
Исполнение желаний посредством мысли
Многие из нас и не подозревают о тех силах, которые таит в себе сила их мысли. Не углубляясь в разбор влияния мыслей на каждого отдельного человека в каких-либо случаях, скажу, что успешные люди думают о жизни положительно и всегда генерируют позитивные и оптимистичные мысли.
Это использование мысленной силы человека для воплощения в жизнь желаемого результата. Это все равно, что создать в мыслях фильм из своих грез и желаний.
Видеть мысленно желаемое, значит материализовать это наяву. Как раз в этом и заключается данная сила. Это управление собственной жизнью посредством силы мысли и слова называется визуализацией.
Визуализация имеет несколько позитивных свойств, а именно: она способствует появлению хороших и . Наибольшее количество информации о мире мы получаем посредством визуальной информации.
То есть смотря на объект, мы воспринимаем его в основном глазами. Визуально, мысленно представляя картину успешной и счастливой жизни, каждый из нас способен значительно ускорить этот процесс и составить успешный сценарий своей жизни.
Ученые доказали, что мысль имеет материальную составляющую и имеет физические параметры – ее можно замерить приборами. Когда ты о чем-то думаешь, то излучаешь неуловимые потоки энергии, которые способны влиять на твою жизнь в целом, на достижение желаний.
Закон притяжения мыслью: как это работает
Написано много книг по притяжению денег, миллионеров, загородных вилл и беспечной жизни. Конечно, стоит относиться к таким вещам-работам со скепсисом.
Что такое мысль? Конечно, это наше желание, воплощенное в разные оболочки.
Невозможно, правильно настроившись на деньги и успех, но ничего не делая, добиться чего-то. Те, кто говорят обратное, лукавят, мошенничают или просто зарабатывают на продаже книг.
Закон притяжения говорит лишь о том, что сила мысли может помочь притягивать в свою жизнь хорошее или плохое. Но это хорошее не может прийти без работы по воплощению своих желаний и чаяний.
В старом детском мультипликационном фильме о Хоме и Суслике, Хома напугал Суслика, перед тем как отправить его домой, рассказав страшные истории. Суслик всю дорогу домой повторял одну и ту же фразу: «Суслик шел, шел – и никого не встретил». И все Суслику было ни по чем. Он не боялся, не фантазировал. А вот Хома так и не смог заснуть, так он перепугался собственных рассказов! Вот, что делает сила слова и мысли. Думая о том, что ничего не случится, Суслик абсолютно ничего не воображал и никакие хищные звери ему не были страшны.
Сила притяжения мысли выступает в более эффективном свете, если мысль проговорить словесно. Превратить ее в мыслеформу. Даже любое сказочное желание вербализировалось.
Слово – это не только грамматическая и лексическая конструкция, но и форма, с помощью которой мы мыслим. Так психологи утверждают, что если постоянно повторять словесную формулу, то она закрепится не только в сознании, но и в нашем подсознании.
Чтобы закон притяжения работал, тебе нужно научиться ценить то, что тебя окружает и что у тебя есть. Тот, кто не ценит даже то малое, что имеет, никогда не будет счастлив. Научись ценить то, что ты создаешь, и ты станешь счастливее, захочется творить еще больше.
Реальность мысли
Некоторые люди обладают удивительным даром исцелять или предсказывать будущее, заглядывать в прошлое или общаться с давно ушедшими людьми.
Таких людей немного, но они есть. И мы всегда с интересом следим за тем, что они скажут или приоткроют для этого мира.
К сожалению, сейчас огромное количество мошенников, пытающихся зарабатывать на чужом горе или желании. И такие люди будут находиться всегда. Тебя же это не должно заставлять сомневаться в силе мысли.
Дар таких людей, прежде всего, зависит от их сильной энергетики и непреложности того, что они пытаются сообщить. Они работают не с материей, а с энергией. Карты, зеркала, кофейная гуща, что угодно – все второстепенно. Такие люди способны не просто убедить в чем-то любого человека, а перекроить другую жизнь.
Другой пример силы мысли – выздоровление больных раком или другим серьезным заболеванием. На последних стадиях неоперабельных видов рака выживают только единицы. Один человек на тысячи других, сдавшихся.
И дело не в таблетках или врачах. Они у всех болеющих людей одинаковые. А дело в желании жить, победить болезнь. Выздоровление у таких людей происходит сначала мысленно, а потом уже превращается в мыслеформу: «Хочу жить!». Нет ничего сильнее такого желания. Сила мысли заставляет самые тяжелые формы рака отступать.
Недавние исследования ученых показали, что ни одна болезнь не живет в эмоционально и физически здоровом теле, она гибнет и отступает перед иммунной системой нашего организма.
Сила мысли – это и есть такой иммунитет, который следует выработать в себе. Эффект силы мысли для здоровья состоит в том, что счастливые и оптимистичные мысли дают положительные результаты для клеточной биохимии: путем нескончаемого обновления и регенерации клеток организм вытесняет и изгоняет болезнь.
Задача медиков в этом помочь, а наша задача состоит в изгнании из своей головы всех негативных мыслей. Как бы ни было страшно и как бы ни хотелось поддаться панике, стоит контролировать свои эмоции и верить в то, что болезнь отступит.
Управляй своей жизнью
Ученые установили, что если человек ежедневно держит в голове одни и те же мысли, в организме начинают вырабатываться определенные вещества, требующие все больше и больше подобных мыслей. И их сила как бы заставляет нас концентрироваться на собственных чувствах и переживаниях.
Роджер Сперри, известный во всем мире нейропсихолог, получил Нобелевскую премию за доказательство материальности мысли.
Возвращается к человеку, способствуя повышению его жизненной энергии и формируя только хорошее поле и заряд на всю жизнь. Сила мысли и слова способна отвести болезни и ссоры, нищету и прочие беды.
Ты можешь сдвинуть мир только усилием воли и разума. Мысль – это великая и могущественная сила. Ее можно передать от человека к человеку, донести до многих людей. Сегодня с помощью социальных сетей твоя мысль может облететь весь мир.
Наши мысли - это наша судьба. Но некоторые идеи, приходящие нам в голову, не являются плодом наших размышлений, а оказываются мнением наших друзей и знакомых, навязанными родителями или коллективом.
Таким образом, наша жизнь, которую, как нам кажется, мы выбираем, не является нашим собственным выбором и не согласуется с нашими идеалами и надеждами.
Определись с тем, что ты действительно хочешь от жизни, избавься от всего, что тебе пытаются навязать против воли. Мысли позитивно и стремись к тому, что сделает тебя счастливым и самодостаточным человеком со своими внутренними ориентирами.
