Массаж от опустившихся щек эффективный. Упражнения для нижней части щек

Обвисшие щеки относятся к одному из признаков старения , поэтому тем, кто следит за своей внешностью, женский клуб «Кому за 30» подскажет, как решить данную проблему. Хорошо, если вы уделяете достаточно внимания своей внешности и не забываете о кремах для лица и масках. Отлично борется с обвисшими щеками , о которой мы рассказывали на сайте. Но есть и другие, не менее эффективные способы убрать обвисшие щеки.

Простые меры профилактики

Причиной появления обвисших щек, в первую очередь, считается возраст. С недостатком коллагена к 35 – 40 годам кожа не так эластична и упруга, как была раньше. Немаловажную роль также играют наследственность, лишний вес, курение и другие факторы.

Бороться с обвисшими щеками нужно начинать еще до их появления. Поможет избежать их появления нехитрый секрет.

После того, как вы умылись, слегка смочите вафельное полотенце и сделайте массажные движения по щекам снизу вверх. Это же упражнение можно делать тыльной стороной ладони. Быстрыми движениями несколько раз пройдитесь по щекам, как будто хотите поднять их вверх.

Можно, конечно, пойти радикальным путем: сделать подтяжку лица и убрать обвисшие щеки. Но избавиться от проблемы данным способом многие не имеют ни возможностей, ни желания. Поэтому лучше каждый день выполнять несложный комплекс, который сможет подтянуть обвисшие щеки.

Упражнения не требуют специальной подготовки и очень простые. Чем чаще вы их будете выполнять, тем эффективнее будет результат. Все они направлены на то, чтобы максимально натягивать кожу на обвисших щеках.

1. Голову вытяните вперед и поверните вправо, пока не почувствуете, как натягивается кожа на щеках. Зафиксируйте голову в таком положении на 3 минуты.
2. Выполните предыдущее упражнение с поворотом влево.
3. Сделайте поворот головы вправо. Сомкните губы и делайте ими движения по кругу. Можно языком делать параллельно массаж щек изнутри.
4. Предыдущее упражнение с поворотом головы влево.

Лицо кажется грустным и унылым, если у вас обвисшие щеки.

Гимнастика, которую следует выполнять женщинам после 30, считается хорошей профилактикой против дряблости кожи лица. Регулярное ее выполнение придаст объем щекам, поможет улучшить контур овала лица, не прибегая к хирургическим мерам.

Женский клуб сайт советует вспомнить детство и купить воздушные шарики. Когда вы их будете надувать, не только улучшите работу легких, наполняя их воздухом, но и сможете убрать обвисшие щеки. Как убрать их с помощью гимнастики, читайте дальше.

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Гимнастика против обвисших щек

Упражнения делятся на две группы: для верхней части щек и для нижней.

Упражнения для верхней части щек

Каждое выполняется по 10 раз.

• Выпускаем воздух изо рта. Надуваем щеки, задерживаем на 3 секунды и расслабляем их. Вы почувствуете, что первое время это упражнение выполнять не так просто, как кажется. Щеки могут болеть.

• Гоняем воздух . Надувайте щеки, только воздух не просто держите во рту, а перекатывайте его от левой щеки к правой.
• Гоняем воздух по кругу. Перегоняйте воздух во рту медленно по кругу. Подключайте в работу язык: водите им по щекам и деснам.
• Толкаем воздух. Наберите в рот как можно больше воздуха и выталкивайте его рывками через сомкнутые губы. Потом выталкиваем воздух поочередно то через левый, то через правый уголки рта. Верхнюю губу заложите над нижней, и выталкивайте воздух через щель.

Следующие упражнения воздействуют на щеки снаружи.

• Как камень. Надуваем щеки и аккуратно надавливаем их ладонями, оказывая сопротивление.
• Прорываем оборону. Опять наберите полный рот воздуха, руками зажмите рот и сделайте так, как будто хотите прорвать оборону. Выпускайте воздух изо рта через щель. Повторить 20 раз.

Упражнения для нижней части щек

Каждое выполняется по 10 раз.

• Заворачиваем губы. Сначала прикройте верхней губой нижнюю, а затем наоборот.
• Достать губой до носа. Посмотрите вверх, немного вытянув шею, тянитесь нижней губой к носу.
• Поцелуй. Откройте рот, округлите его, как будто произносите букву «О». Сомкните губы, как для поцелуя.

Обвисшие щеки: бодифлекс

На всех форумах, где общаются люди с похожей проблемой, уверяют, что обвисшие щеки подтянуть можно с помощью упражнений из бодифлекса для шеи.

• Гримаса. Полуприсед. Упор руками на колени. Голова направлена вперед, мышцы шеи натянуты. Выполнить дыхательное упражнение (вдох через нос – задержка – громкий выдох через рот). Затем становимся ровно, нижняя челюсть выдвигается вперед: тянутся мышцы шеи. Рот открываем. Голову поднимаем вверх, руки отводим назад. Должно создаться ощущение, что вы хотите поцеловать потолок. Задержитесь в таком положении, считая до 8. Повторить 5 раз.
• Показываем язык. Губы собраны в кружок, широко открытые глаза смотрят вверх. Губы напряжены, высовывайте язык. Досчитайте до 8 – 10. Если вы выполняете правильно, то почувствуете, как тянутся мышцы щек.

Поверьте, если вы найдете время на выполнение упражнений, то обвисшие щеки у вас не появятся.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direct"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertical"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write(" ");

Если вы читаете эту статью, то, значит, заботитесь о своей внешности. Обвисшие щеки на самом деле с возрастом начинают волновать не только представительниц прекрасного пола, но и сильную часть человечества.

Открываете вы в один прекрасный момент альбом с фотографиями, который не просматривали несколько лет, просматриваете, и начинаете понимать, насколько изображение в зеркале и на фото отличается! Овал лица явно не тот, появились брыли на лице, которые явно не придают вам привлекательности.

Объяснение простое – с возрастом кожа теряет свою упругость. Нередко это явление могут наблюдать и молодые люди, увлекающиеся похудением. Проблема может также передаваться по наследству.

Особенно расстраиваются по этому поводу женщины, ведь нежный, женственный образ превращается постепенно в «бульдожий». Что же делать, как убрать обвисшие щеки, неужели понадобится ложиться под скальпель пластического хирурга?

А это влечет за собой круговую подтяжку лица, длительные реабилитации, да и нередко чревато неизвестными результатами.

Да и такое удовольствие, как пластическая хирургия, еще малодоступно многим. Не расстраивайтесь, убрать обвисшие щеки можно в домашних условиях! Просто выполняйте нижеперечисленные советы и через небольшой промежуток времени вы улыбнетесь своему отражению в зеркале!

Начните избавляться от проблемы уже сейчас!

Главное, не пускайте все на самотек и начинайте работать над собой. Обвисшие щеки убрать в домашних условиях на самом деле несложно. Вот составляющие успеха:

1. Натуральные маски.
2. Специальные упражнения для щек.
3. Правильное питание.

Чудодейственные маски

Натуральные маски эффективно справляются с брылами на лице. Приготовить их в домашних условиях по силам каждому. Воспользуйтесь одним из предложенных рецептов, и вы увидите, что маска творит настоящие чудеса.

1. Маска для лица с медом и авокадо поможет быстро подтянуть обвисшие щеки. Мед с авокадо питают, увлажняют кожу, повышают ее упругость и придают сияющий вид. Чудо-компоненты подтягивают мышцы лица, плюс – предотвращают появление новых морщин. Для приготовления средства приготовьте две столовые ложки натурального меда и половинку спелого авокадо. Тщательно перемешайте в однородную кашицу, после чего нанесите на очищенную кожу лица и оставьте на 15-20 минут. Смывать маску надо теплой водой. Процедура особенно эффективная, если выполнять ее перед отходом ко сну.
2. Маска для лица с алое вера и йогуртом. Средство помогает в достижении отличного укрепляющего эффекта обвисшей кожи. В отличие от первой маски, нанесение идеально выполнять в первой половине дня. Возьмите две столовые ложки мякоти или сока алое вера и четыре столовые ложки натурального йогурта. Компоненты тщательно смешайте и нанесите на кожу лица. Через 20 минут смойте маску теплой водой. При регулярном применении такой маски, результат будет замечен уже через неделю.

Чудо-массаж

Специальные упражнения для щек помогут подтянуть обвисшую кожу. Специальная гимнастика для лица делает щечки упругими. Главное условие – выполнять их регулярно.

Станьте или сядьте перед зеркалом. Улыбнитесь широко и на 10 секунд задержите выражение в таком положении. Отдохните 5 секунд, затем опять широко улыбнитесь. Выполните пять подходов.

Теперь представьте, что вы собираетесь надувать воздушный шарик. Наберите в рот воздух и задержитесь на 10 секунд в таком положении. Сделайте выдох, повторите упражнение еще пять раз.

Завершающим этапом является массаж. На уровне скул сделайте круговые движения обеими руками, делая это с легким нажимом. Опуститесь ниже, до середины щек, массажируйте круговыми движениями так, чтобы чувствовались зубы.

Пересмотрите рацион

Убрать обвисшие щеки можно и при помощи здорово питания. Достаточно для этого регулярно проводить очищение организма, используя свежевыжатые натуральные соки.

Пересмотрите свое питание, ограничьте употребление соленого и сладкого. Предпочтение отдавайте белкам растительного происхождения и овощным салатам.

Не забывайте о том, что следует пить как можно больше обычной воды. Это не только выводит токсины и шлаки из организма, но и надолго помогает коже оставаться упругой.

Убрать обвисшие щеки на лице вовсе несложно. Все перечисленные средства действуют достаточно эффективно.

Начните работу над собой прямо сейчас и уже через пару дней вы заметите, как окружающие начнут вам делать комплименты. Оставайтесь молодыми и красивыми, ведь все зависит только от вас самих!

Обладательницы круглых щёк по разным причинам желают от них избавиться. Одним не нравится общий вид лица, вторые следуют модным тенденциям, третьи считают круглые щёчки признаком полноты. Как избавиться от щёк, не прибегая за помощью к пластическим хирургам? Для начала нужно выявить истинные причины их появления, после чего рассмотреть возможные варианты решения.

Причины появления округлости щёк

Наследственность. Вам придётся сильно попотеть, чтобы избавиться от пухлых щёк в домашних условиях.

Неправильный рацион. Большое количество жирной и солёной пищи задерживают воду в организме, поэтому лицо опухает.

1. Косметологи разработали ряд упражнений, которые помогут уменьшить щёки путём нехитрых манипуляций. Эффективность метода доказана не раз, подтягивается кожа, разглаживаются носогубные складки.
2. Рекомендуется регулярно использовать косметические средства, способные подтянуть кожу лица в проблемной области. Гели, крема и сыворотки являются вспомогательными средствами, они не избавят вас полностью от больших щёк, но посодействуют их скорому устранению вкупе с другими процедурами.
3. Заведите привычку использовать косметический лёд из лекарственных трав (шалфей, цветки ромашки, мята, чистотел, цветы липы). По утрам умывайтесь холодной водой, затем протирайте щёки льдом.

Массаж для уменьшения округлости щёк

Массаж даст наилучший результат, если процедуру делать наряду с комплексами упражнений.

1. Возьмите 2 чайные ложки мёда и слегка нагрейте его в микроволновке. Опустите в баночку кончики пальцев, начинайте постукивать ими по щекам, ожидая, пока мёд не начнёт прилипать. Делайте медовый массаж до тех пор, пока щёчки не покраснеют. Умойтесь холодной водой и протрите кожу жёстким полотенцем.
2. Протрите лицо лосьоном, после чего используйте питательный крем. Начинайте щипать щёки, продвигаясь к скулам и подбородку. Проводите процедуру через день.
3. Примите горячую ванну, включите душ и пустите сильный напор воды на щёки. Рекомендуется использовать контрастный водяной массаж, он не только разгладит морщины и уменьшит щёчки, но и подтянет лицо. По возможности совершайте нехитрые манипуляции ежедневно.
4. Купите в любом магазине косметики массажную перчатку для лица. Массируйте область подбородка и щёк, но не растягивайте кожу. Допустимое количество применений - 1 раз в 5 дней.
5. Отличный эффект достигается при помощи горячего и холодного цикла поочерёдно. Возьмите два полотенца, одно смочите в холодной воде, второе окуните в горячую (но не в кипяток). Сверните их в трубочки и поочередно постукивайте по щекам на протяжении 15 минут, меняя температуру.

Упражнения, направленные на уменьшение щёк

Данные методы не только уменьшат щёки, но и помогут избавиться от ненавистного второго подбородка. Для наилучшего результата выполняйте комплекс каждый день по 2 раза на протяжении месяца.

1. Сядьте ровно и сильно запрокиньте голову назад. Выдвиньте челюсть и оттопырьте нижнюю губу. Начинайте двигать скулами и пытайтесь накрыть верхнюю губу нижней. Выполняйте манипуляции 25 раз.
2. Держите голову прямо, напрягайте скулы, затем расслабляйте. Выполняйте так 45 раз.
3. Лягте на спину, лицо расслаблено. Теперь резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно сильнее. Выдвигайте её сначала вперёд, потом вниз. Повторите упражнение 30 раз.
4. Запрокиньте голову вверх, поверните влево, опустите подбородок на плечо. Выпрямите голову, вновь её запрокиньте, но подбородок опустите теперь на правое плечо. Повторяйте процедуру 20 раз на каждую сторону.
5. Встаньте ровно, чтобы напряглось всё тело и вместе с ним шея. Выставите нижнюю губу и откройте рот. Сделайте упражнение 50 раз.
6. Зажмите между зубами тонкий длинный предмет, отлично подойдёт фломастер или ручка. Произносите по очереди А, Е, Ё, И, О, Я. Проговаривайте буквы около 20 минут без перерыва. Не нравятся способ? Используйте слова, в которых больше всего этих букв (молоко, каша, яблоко и другие).
7. Присядьте на край стула, чтобы шея, плечи и спина были напряжены. Опустите подбородок на грудную клетку, ведите им в сторону левого плеча вдоль груди. Зафиксируйте голову на 5 секунд, возвращайтесь в исходную точку. Повторите действия, направляя подбородок к правому плечу. Сделайте по 20 раз на каждую сторону.
8. Смех - лучшее лекарство от пухлых щёчек! Улыбайтесь во все 32 зуба, ведь когда вы смеётесь, на лице задействуются большинство все группы мышц, а их количество порой достигает 80. Помимо уменьшения объёмных щёк, подтягивается кожа, разглаживаются морщины, устраняется второй подбородок, овал лица приобретает красивые очертания.

Маски обладают отличным эффектом лифтинга, который помогает подтянуть щёчки и уменьшить их объём.

Яичная маска
Взбейте 1 яйцо вилкой, нанесите на щёки и покройте их пищевой плёнкой. Выдержите 30 минут. Повторяйте процедуру каждый день.

Яичная маска с мёдом

• яичный желток - 1 шт.
• масло оливковое - 20 мл.
• мёд - 30 гр.

Взбейте желток, влейте к нему масло и добавьте мёд. Доведите массу до однородности, накладывайте на щёки, шею, подбородок, выдержите полчаса. Делайте маску через день.

Яичная маска с огурцом

• яичный белок - 1 шт.
• огурец - 1 шт.
• оливковое масло - 20 мл.

Огурец очистите от кожуры, но не удаляйте семена. Потрите его на мелкой тёрке или измельчите в блендере, добавьте взбитый белок и масло. Нанесите на щёки, ложитесь отдыхать на 40 минут. Повторяйте процедуру 5 раз в 10 дней.

Яичная маска с кукурузной мукой

• мука кукурузная - 40 гр.
• яичный белок - 1 шт.

Всыпьте муку в предварительно взбитый белок. Покройте составом щёки и держите 1 час. По возможности делайте маску ежедневно.

Овсяная маска

• овсяная мука - 50 гр.
• детский крем - по усмотрению
• топлёное молоко - 40 мл.

Смешайте компоненты до вязкой консистенции, накладывайте смесь только на щёки. Выдержите 40-60 минут, смойте талой водой. Проводите процедуру 3 раза в неделю.

Овсяная маска с укропом

• укроп - 20 гр.
• кукурузное масло - 30 мл.
• овсяная мука - 30 гр.

Порежьте укроп, смешайте его с маслом. Соедините смесь с овсяной мукой и нанесите на кожу щёк. Выдержите не менее 1,5 часов, удалите салфеткой и умойтесь холодной водой. Курс процедуры составляет 2 месяца, даёт отличный результат при условии еженедельного применения.

Томатная маска

• помидор - 1 шт.
• масло оливковое - 25 мл.

Снимите кожуру с помидора, разомните его вилкой, не извлекая семена. Влейте масло, нанесите на щёки и держите 20 минут. Применяйте ежедневно либо через день.

Маска из голубой глины

• голубая глина - 50 гр.
• натуральный виноградный сок - 30 мл.
• кукурузное масло - 20 мл.

Разведите глину тёплой водой по инструкции, вмешайте к ней сок и масло. Покройте щёки и выждите 25 минут. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю.

Домашние лосьоны из лечебных трав оказывают благотворное воздействие при условии ежедневного применения. Приготовьте средство самостоятельно и замените им ваш обычный тоник для лица.

Лосьон из ромашки

• цветки ромашки аптечной - 50 гр.
• чистотел - 10 гр.
• календула лекарственная - 10 гр.

Залейте травы 300 мл горячей воды и настаивайте в течение суток. Процедите через марлю или кухонное сито, перелейте в тёмную ёмкость и храните в тёмном месте. Рекомендуется использовать травяной лосьон ежедневно по утрам и вечерам.

Мятный лосьон

• эфирное масло розмарина - 5 капель
• эфирное масло грейпфрута - 5 капель
• эфирное масло розы - 5 капель
• мята - 20 гр.

Запарьте мяту в кипятке, настаивайте 3 часа. Добавьте к ней масла и перелейте в закрытую ёмкость.

Лосьон на основе цитрусовых фруктов

• грейпфрутовый сок (свежевыжатый) - 200 мл.
• лимонный сок (свежевыжатый) - 30 мл.
• апельсиновый сок (свежевыжатый) - 10 мл.
• водка - 30 мл.

Смешайте ингредиенты и перелейте в непрозрачную ёмкость. Настаивайте 5 суток при комнатной температуре.

Устали бороться с круглыми и большими щёчками? Вскоре вы от них избавитесь! Не забывайте про ежедневный комплекс упражнений, после чего делайте массаж. Выбирайте рецепты масок и наносите их по инструкции. Замените свой обычный лосьон домашним отваром, который делается очень легко. Соблюдайте режим дня и избавляйтесь от пагубных привычек!

Видео: как избавиться от обвисших щек

Увы. С возрастом лицо теряет четкие контуры, появляются отвисшие щеки. Даже если вас зовут Майкл Дуглас или Сьюзен Сарандон, брыли не спрашивают разрешения, и просто навязывают свою компанию.

Реклама уверяет, что избавиться от обвисших щек совсем несложно – достаточно использовать крем Х и сыворотку Y, а если добавить к ним еще и маску Z, то вашей юной красоте позавидует правнучка! Давайте разбираться, так ли это, и какие методы устранения проблемы действительно работают.

Чтобы решить задачу, сначала нужно понять, почему обвисают щеки.

Видео

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Как убрать бульдожьи щечки на лице самостоятельно

Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.

Комментарий эксперта:

Фруктам и овощам, рыбе и морепродуктам, постному мясу, кисломолочным продуктам, крупам мы говорим решительное «да». Сдобе, сладостям, жирным, копченым, соленым продуктам, фастфуду – решительное «нет». Добавьте к новому режиму питания утреннюю гимнастику, танцы или пробежки в парке – и через несколько месяцев ваш овал лица существенно изменится.

Пейте много чистой воды

Бульдожьи щеки – это жировая ткань, которая имеет неприятное свойство задерживать жидкость и увеличиваться в размерах. Чтобы избавиться от отеков в области щек, нужно пить до 3 литров чистой воды и свести до минимума потребление соли. Сахар обладает схожим эффектом, и его тоже нужно ограничить.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

• темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
• двойной слой туши на ресницах,
• румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Гимнастика для обвисших щек

Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.

Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.

Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

Если выполнять упражнения против обвисания щек кажется вам скучным, вы можете начать писать настоящие полотна, удерживая кисточку губами. На фото: художница Мариам Паре за работой.

Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно.

Комментарий эксперта

Эффективная профилактика брылей – какая она?

Мы уже говорили, что брыли на щеках образуются на 60% по вине «пакетов» жировой ткани – комков Биша.

Комментарий эксперта:

Как поднять обвисшие щеки без операции

Если провисание тканей уже заметно, подойдите к зеркалу и проведите несложный эксперимент. Натяните кожу в области скул немного наверх. Вы увидите, как бульдожьи щечки исчезают, словно по волшебству.

Конечно, никакого волшебства тут нет, и секрет прост: опустившиеся ткани нужно поднять, и контур лица станет гораздо моложе, четче, красивее.

Для этой цели в область скул вводят плазмофиллер или плотный гель гиалуроновой кислоты Белотеро . Скулы наполняются, становятся выше, ткани лица возвращаются на свое законное место, а первые брыли исчезают, будто их и не было.

Аналогичный эффект дает установка скулового импланта , но для этой процедуры требуется операция.

Андрей Искорнев за работой. Подготовка (разметка) и проведение Celebrity Lift - зездной подтяжки щек гелями Radiesse и Belotero.

Когда мы стареем, кожа на щеках начинает провисать, и тогда го­ворят, что человек теряет очарование юности. К этому времени щеки западают на скулах и свисают к подбородку...

Щеки - самая большая часть лица. Их можно сравнить с двумя натянутыми простынями, которые покрывают лицо от челюсти до вис­ков и от ушей до носа.

Когда мы стареем, кожа на щеках начинает провисать, и тогда го­ворят, что человек теряет очарование юности. К этому времени щеки западают на скулах и свисают к подбородку.

Возможно, вы еще не достигли этой стадии, но могу заверить вас, что со временем они начнут провисать как два пустых мешка, если вы прямо сейчас не нач­нете заниматься ими.

Отвисшая кожа на щеках

Видеть разницу между расслабленной и упругой щекой - самое трудное дело, которому вам предстоит научиться. Но если вы научитесь чувствовать, как сокращаются мышцы щек и как они расслаб­ляются, вы сможете тонизировать их, и они будут «слушаться» вас.

У мужчин, у женщин первым признаком старения является складка на ли­нии челюсти, которой на самом деле быть не должно.

Чтобы в полной мере осознать непри­глядность провисающих щек, прежде всего на­до понимать всю важность наличия щек на лице.

Группы мышц под щеками выполняют важ­ную роль в повседневной жизни, они помога­ют жевать пищу, и вопрос заключается в том, являются ли щеки «мешками» для пищи, для ее хранения (как ухомяков или бурундуков)?

То, КАК мы едим и ЧТО мы едим, на самом деле самым непосредственным образом влия­ет на те движения, которые выполняют мышцы лица (и щек в том числе).

Если вы привыкли набивать в рот большое количество еды, то, ко­нечно, часть еды будет скапливаться за щека­ми со стороны челюсти.

Многие люди именно так и делают всю свою сознательную жизнь. Они набивают в рот столько еды, сколько там может поместиться, забывая о том, что зубам нужно место для пережевывания пищи.

В мо­мент пережевывания пищи две ее трети нахо­дятся за щеками. От этого щеки растягивают­ся, и в конце концов все кончается тем, что щеки становятся похожими на пустые мешки, когда в них нет еды.

Самое лучшее - класть в рот пищу небольшими порциями, тщатель­но пережевывать ее и глотать прежде, чем по­следует очередная порция.

В цивилизованных странах детей именно этому и учат, но если вы придете в ресторан и посмотрите по сторонам, то поразитесь тому, что увидите.

Как мы едим

Предлагаю вам однажды, когда вы будете дома в одиночестве, сесть перед зеркалом и посмот­реть, как вы едите.

Следите за движениями, которые делают щеки, рот и челюсти.

Запом­ните, какие движения со стороны могут вы­глядеть приятными, а какие - некрасивыми.

Например, если у вас в зубах есть дырки, там будет застревать пища.

Вы заметили, что один уголок рта кривится, когда язык начинает вы­бирать остатки пищи, попавшие в мешки ме­жду зубами и челюстью?

Старайтесь удержи­вать пищу в границах зубов. Все, что оказыва­ется вне этой границы, - это излишки пищи, попавшей в рот.

Количество пищи во рту долж­но быть таким, чтобы умещаться в ротовой полости при закрытых челюстях.

Пережеван­ная пища должна занимать во рту столько места, чтобы не составляло труда проглотить ее, не прибегая для этого к помощи напитка.

Предпочтительно, чтобы каждая порция еды, попадающей к вам в рот, на 60 - 70 процен­тов состояла из салатов, овощей и фруктов, которые содержат сок, помогающий смачи­вать другие углеводы (например хлеб, рис, ма­кароны) в момент пережевывания.

Чем лучше смочена пища соками, содержащимися в пи­ще, пищеварительными энзимами и слюной, которые являются куда более эффективными лубрикантами, чем любой бокал вина, кружка пива или стакан воды, тем легче ее проглотить.

Если ваш рацион питания хорошо сбаланси­рован, вам вовсе не обязательно запивать еду жидкостью. Любая еда хороша только тогда, когда в ней содержится достаточное количест­во соков.

Если вы будете тщательно переже­вывать пищу, вам не потребуется дополни­тельное количество жидкости, чтобы прогло­тить ее. Всегда лучше пить жидкость после еды.

Так что помните: всегда кладите в рот не­большое количество пищи, ровно столько, что­бы во время еды движения лица оставались привлекательными. Как только излишек пищи оказывается за щекой (или обеими щеками), форма лица искажается, и тогда вы можете увидеть свое карикатурное изображение.

Если вы не откажетесь от дурной привычки наби­вать в рот большое количество пищи, то в конце концов станете похожи на хомяка с об­висшими защечными мешками.

Приведем в порядок щеки

Упражнение 1. Расслабляем щеки

Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях и расслабьтесь.

Если бы ваши щеки были тка­нью, пришпиленной к костям черепа, то ока­залось бы, что там всего четыре булавки, ко­торые находятся в четырех точках: одна из них - на внешней стороне виска, другая чуть ниже внутреннего уголка глаза, третья - в нижнем углу челюстной кости, а четвер­тая - чуть выше верхней губы (см. фото 45).

Выполняйте такие же движения мышца­ми, как и в предыдущем упражнении, но те­перь старайтесь не только сокращать мышцы щек, но также подтягивать их к пальцам внут­ри рта.

При этом пальцы могут контролиро­вать усилия мышц, которые могут быть силь­нее или слабее, что, в общем, зависит от ва­шего выбора.

Вам предстоит самостоятельно решать, в каком темпе вы будете выполнять это упраж­нение.

Выполняйте 20 - 30 повторов, а когда почувствуете, что эти движения даются слиш­ком легко, можете увеличить количество по­второв до 80 - 100.

По окончании выполнения упражнения вы ощутите, что нижние мышцы щек выги­баются и даже слегка немеют, что является хорошим признаком, который указывает на то, что эти мышцы были правильно задейст­вованы.

После выполнения этого упражнения вы можете даже ощущать легкую боль в ниж­ней части щек, но она быстро проходит.

Что­бы быстрее покончить с возникшим диском­фортом, попробуйте сразу же расслабить эти мышцы, потрясти головой, выполнить серию глубоких вдохов и полных выдохов, мягко промассировать щеки.

Возможно, что вы все еще будете ощущать эти мышцы на другой день после занятий, что довольно часто слу­чается с «ленивыми» мышцами после того, как их заставляют поработать. В этом случае самое лучшее лекарство от дискомфорта - выполнение того же упражнения.опубликовано .

Джульетт Кандо, из книги «Как избавиться от морщин. Уникальная методика омоложения кожи лица и шеи»

Если у вас возникли вопросы, задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet