Главная
Советы
Как пить кальций беременным инструкция. Прием кальция при беременности

Как пить кальций беременным инструкция. Прием кальция при беременности

17.08.2019

Кальций во время беременности играет важнейшую роль. Именно поэтому его содержание в организме должно быть сбалансированным. Достаточное количество этого микроэлемента помогает уменьшить вероятность выкидыша и преждевременных родов, регулирует кровяное давление и снижает риск развития эклампсии, сводит на нет потерю крови во время родов, избавляет от таких неприятных явлений, как судороги икроножных мышц, ломкости ногтей, выпадения волос, чувствительности зубов и многое другое.

Рост и развитие ребенка требует огромного количества кальция у матери и если его не хватает, то организм начинает черпать этот микроэлемент с собственных ресурсов, а именно с костей и зубов (ведь именно там содержится 98% свободного кальция). Это, в свою очередь, влечет к печальным последствиям. У будущей мамы начинает развиваться остеопороз, крошатся зубы, выпадают волосы. В нашей статье мы расскажем все о дефиците кальция во время беременности, диагностике гипокальциемии, а так же о препаратах кальция во время беременности.

Группа риска людей с недостаточностью кальция во время беременности

Все мы (или практически все) употребляем молочные продукты и поэтому справедливо считаем, что с наличием кальция в организме у нас все в порядке. На самом деле все обстоит немного сложнее. Существует определенный круг лиц, которые предрасположены к дефициту кальция во время беременности. К ним можно отнести:

женщин худощавого телосложения со светлым цветом волос (по данным исследований именно они чаще всегда страдают нехваткой кальция во время беременности);
женщин, длительно сидящих на диете (недостаточность употребления продуктов содержащих кальций негативно сказывается на его уровне);
женщин, употребляющих много мучных изделий, отрубей, газированных напитков, кофе, какао, а также жирных и соленых блюд (все перечисленное способствует пониженному усваиванию организмом кальция);
женщин, страдающих непереносимостью лактозы (молочного сахара) – как следствие отсутствие употребления молочных продуктов, а соответственно и кальция;
женщин, употребляющих некоторые гормональные контрацептивны (они снижают всасывание этого микроэлемента в кровь);
женщин, с заболеваниями щитовидной железы, а именно при повышенной функции выработки тиреотропных гормонов;
женщин с малоподвижным образом жизни (для хорошего усваивания кальция нужна физическая нагрузка);
женщин, работающих в офисах (этот микроэлемент лучше усваивается при воздействии ультрафиолета);
женщин, страдающих вредными привычками (курение и алкоголь пагубно влияют не только на здоровье в целом, но и нарушают обмен веществ).

Так же «вымыванию» кальция способствует высокая температура тела (при простудных заболеваниях) и сильные физические нагрузки.

Признаки дефицита и переизбытка кальция во время беременности

Нередко все беременные жалуются на одни и те же симптомы, которые доставляют им немало неудобств. Но далеко не все женщины связывают это с нехваткой кальция в организме. Чаще всего, все списывается на положение и отмазку «У всех беременных так». Достаточное количество кальция у матери является очень важным, именно поэтому мы приведем ниже самые распространенные признаки дефицита кальция во время беременности:

судороги в мышцах;
боль в костях, остеопороз;
общая слабость, быстрая утомляемость;
нарушение свертываемости крови, кровоточивость десен;
мочекаменная болезнь;
чувствительность зубной эмали;
выпадение волос, ломкость ногтей, зубов;
бессонница, нервозность.

Если у вас присутствуют хотя бы два признака дефицита кальция во время беременности, то это уже сигнал о том, что нужно сообщить своему лечащему врачу о своих беспокойствах.

Нужно так же помнить, что опасен не только дефицит кальция во время беременности, но и его переизбыток. Лишний кальций может привести к преждевременному закрытию родничка у плода, чрезмерной твердости костей черепа, что может привести к родовой травме. Так же существует предположение, что переизбыток этого микроэлемента может вести к его отложению в плаценте, а это в свою очередь будет ухудшать приток полезных веществ к ребенку.

Препараты кальция во время беременности

Для лечения гипокальциемии и остеопороза врач назначает прием кальция во время беременности. На рынке существует невероятное множество препаратов, содержащих этот микроэлемент, но чаще всего встречаются назначение глюконата кальция и препарата Кальций Д3. В чем же разница между этими лекарствами?

Глюконат кальция содержит только микроэлемент, в свою очередь Кальций Д3 содержит микроэлемент + витамин D, который активно учувствует в усваивании кальция.

Особенностью применения кальция глюконата во время беременности является употребление его строго перед приемом пищи или после 1,5-2 часа после приема запивая стаканом молока, так как этот препарат агрессивно действует на слизистую желудочно-кишечного тракта. Дозировка обычно составляет 2-3 таблетки в сутки (одна таблетка содержит 500 мг кальция).

Кальций Д3 при беременности можно принимать независимо от приема пищи. Его можно как жевать, так и глотать, и он совершенно безопасен для желудочно-кишечного тракта, имеет приятный вкус. Дозировка составляет также 2-3 таблетки в сутки (одна таблетка содержит 500 мг кальция).

Еще одним популярным препаратом является кальцемин. Особенность его заключается в наличии в составе не только свободного кальция, но и веществ, которые способствуют успешному его усваиванию, а именно холикальциферол (50МЕ), медь (0,5мг), цинк (2мг), марганец (5 мг) и бор (50 мкг). Рекомендуемая доза применения 2-3 таблетки в сутки (одна таблетка содержит 250 мг кальция).

Так же можно принимать комплексные витамины для беременных, в состав которых входит кальций, с целью профилактики развития гипокальциемии. Но при этом строго следить, чтобы суточная доза потребляемого кальция не превышала рекомендуемую норму (1200-1500 мг). Примером таких препаратов могут быть:

Элевит Пронаталь (содержит 125 мг кальция), назначают по одной капсуле в сутки через 15 минут после еды;
Витрум Пронаталь (содержит 200 мг кальция), назначают по одной капсуле в сутки после еды;
Мультитабс Пренаталь (содержит 160 мг кальция), назначают по одной капсуле в сутки во время или после еды;
Матерна (содержит 250 мг кальция), назначают по одной таблетке в сутки после приема пищи.

Препараты кальция во время беременности должен назначать только врач! Самолечение может привести к негативным последствиям не только для Вас, но и для Вашего ребенка.

Диагностика дефицита кальция во время беременности

Прочитав все вышеизложенное, скорее всего вы зададитесь вопросом: «Если кальций так важен для нашего организма, почему же его уровень не контролируют на протяжении всей беременности?». Ответ на этот вопрос очень простой. На самом деле диагностика гипо- или гиперкальцеимии сводиться к обычному биохимическому анализу крови, который делают всем беременным. Если врач видит отклонения от нормы, то назначает препараты кальция.

Если пациентку беспокоят боли в костях, то врач может назначить УЗИ (денситометрия). При помощи этого метода можно диагностировать ранее развитие остеопороза, еще задолго до того, как пойдут необратимые процессы в костной ткани.

Источники кальция во время беременности

Рекомендуемая суточная норма потребления кальция во время беременности составляет 1000-1200 мг. Для сравнения, рядовому взрослому человеку нужно всего 800-1000 мг. Ниже мы приведем список продуктов, концентрация кальция в которых максимальна.

твердые сорта сыров (до 1000 мг на 100 гр продукта)
нежирный йогурт (450 мг на 100 гр)
орехи (170 мг на 100 гр)
творог (150 мг на 100 гр)
молоко (120 мг на 100 гр)
шпинат (106 мг на 100 гр)

Выходит, для того чтобы обеспечить суточную норму кальция во время беременности достаточно употреблять два бутерброда с сыром, стакан молока и 100-150 гр творога. Это не так уж и сложно.

Если Вы относитесь к людям, страдающим непереносимостью лактозы, то восполнить дефицит кальция можно употребляя в пищу капусту, брокколи, петрушку, соевые бобы семечки.

При планировании своего питания нужно помнить, что кислые продукты (щавель, соления) растворяют соли кальция, а большое количество жира препятствует его всасыванию.

Общеизвестен тот факт, что во время беременности организм женщины нуждается в повышенном количестве питательных веществ, ведь ему приходится обеспечивать ими и себя, и растущий плод. Это имеет отношение ко всем без исключения питательным веществам: , минералам, и микроэлементам, в том числе и к кальцию.

Кальций является основным компонентом костной ткани, зубов, волос, ногтей. Он необходим для правильной работы мышц и предупреждения судорог в ногах во время беременности. Если по каким-то причинам материнский организм не получает этот микроэлемент в достаточном количестве, проблемы будут и у матери, и у ребёнка.

Недостаток кальция при беременности

У плода при недостатке кальция нарушается формирование скелета, кости хрупкие, что может приводить к травмам во время родов. Если не восполнить этот дефицит после родов, то ребёнок будет медленно расти, поздно начнёт сидеть и ходить, у него долго не будет зарастать родничок, и поздно прорежутся зубы. Организм женщины тоже страдает. Ведь растущий плод начинает забирать недостающий кальций из костей, волос, ногтей и зубов матери. Вот почему нередко у беременных вдруг начинают выпадать волосы, крошатся зубы, истончаются и становятся ломкими ногти. Кроме того, при недостатке кальция при беременности на 60-70% возрастает угроза развития таких серьёзных состояний, как артериальная гипертензия, преэклампсия и эклампсия.

Кальций при беременности — дозировка (норма кальция для беременной)

Потребность в кальции для взрослого человека составляет 800 мг в сутки. При беременности этот показатель увеличивается, и дозировка кальция для беременной женщины составляет 1000-1300 мг в сутки.

Источников кальция среди пищевых продуктов достаточно много. Прежде всего, это сыры твёрдых сортов. Вопреки распространённому мнению, в молоке и твороге содержание кальция совсем невысокое. Молоко содержит всего 100 мг кальция на 100 г продукта, а творог и того меньше — всего 95 мг. В жирной 20% сметане кальция немного больше — около 125 мг. При этом твёрдые сыры содержат около 600-700 мг кальция на 100 г продукта! В плавленых сырах кальция в два раза меньше, чем в твёрдых — около 300 мг.

Судите сами, как легче восполнить дефицит кальция: съесть 200 г. сыра или выпить более литра молока в сутки…

Также много кальция содержится в семенах мака (1400 мг) и кунжута (1000 мг) на 100 г. продукта. Кстати, из них можно делать очень вкусный напиток, похожий на молоко. Нужно размолоть мак или кунжут в кофемолке или блендере, залить водой и процедить через ситечко. И вкусно, и полезно! Такой напиток богат кальцием.

Белокочанная капуста содержит около 210 мг кальция, чёрный хлеб — 100 мг, сардины в масле — 420 мг, миндаль — 250 мг.

В любом случае, достаточное количество кальция беременная женщина должна получать ежедневно.

Препараты кальция при беременности

Во время беременности при недостатке кальция в рационе следует принимать препараты, содержащие кальций — например, . При приёме препаратов кальция помните, что какое-то количество этого микроэлемента вы ещё получаете с пищей! Ни в коем случае не превышайте рекомендованную дозировку! В третьем триместре беременности избыток кальция в организме может привести к кальцинированию плаценты.

Поэтому любые препараты кальция нужно применять с осторожностью и только после консультации с врачом.

Понравилась статья? Нажми +1!

Kler_ 14/05/2011 в 15:32:02

Девочки. с какой недели можно начинать пить кальций и до какой можно?

читала? что нельзя долго, а врач говорит можно, но у меня сомнения

Кler_ 16/05/2011 в 16:24:38
Тоже недавно была судорга, а какой кальций вы пьете?
- Soleil 16/05/2011 в 16:31:06
  судороги могут быть как от нехватки кальция, так и от нехватки магния или калия
  если начнете пить кальций, а судороги от нехватки магния, то судороги могут усугубиться, т.к. кальций вымывает магний и наоборот. Лучше здать анализ
  - Кler_ 16/05/2011 в 17:08:24
    Яхочу комбинированный кальций плюс магний
    а что за анализы? мне врач не предлагал.. Как проверить норму кальция и магния?
    - dora_s 16/05/2011 в 18:24:53
      кровь сдаете в любой лаборатории()
      Soleil 16/05/2011 в 18:44:49
      в Синево 25грн каждый
      Забор крови 10грн

Д_Т 14/05/2011 в 17:18:49

у меня 33-34, врач говорит не прекращать

оpachka 19/05/2011 в 15:26:27

мне врач сказала пить кальций по 2 табл в день

либо д3 никомед либо кальцемин - с 16 по32 неделю вроде

nia 19/05/2011 в 15:41:20
да, это верно, совершенно. если в целом питаетесь нормально, то прямо с 7 недели можно не пить. а ближе к середине бер, когда плод растет и берет много от мамы.
если питаетесь нерегулярно и предполагаете что мало молочки кушаете, и рыбы - лучше подстраховаться.

Lara_new 16/05/2011 в 17:13:25

я с первой каждый день творог ела-потому как кальций как то в почках в солях

откладывается- это мне моя гинеколог так настояла.Потом уже смотреть на него не могла(на творог).

nia 18/05/2011 в 10:49:37
в твороге, кстати кальция меньше чем в молоке, потому что кальций в сыворотку уходит. так что он может являться источником белка но никак не кальция
в молоке 100 мг кальция на 100 гр продукта, в твороге 90.
больше всего кальция в твердом сыре - от 400-600 мг на 100 гр.в чеддере вообще ок 1000 мг.
в рыбных консервах с мягкими косточками примерно 300 мг.
в почках откладывается тот кальций что не усвоился, поэтому, если потреблять его до 1-1,2 гр с сутки во время беременности и с обменом веществ все норм, ничего нигде не отложится - только потерь кальция не будет, кости и зубы целые останутся.
а гинекологи не всегда по вопросам мочекаменной болезни и образования кальциевых камней компетентны, извините если кого обидела.
ак же как и про раннее закрытие родничка, мол, если мама кальций пьет в таблетках а не с продуктами потребляет то все закостенеет раньше времени закроется - это все теории, никто не знает как рано закрылся бы родничек, если бы мама кальций не пила. перестраховка, имхо. а зубы сыпятся однозначно
- Lara_new 19/05/2011 в 10:28:51
  тот врач которые меня наблюдал- гинеколог-эндокринолог кандидат наук-специализируется по невынашиванию
  во многом компетента,я имено от нее о канефроне узнала- который и сейчас еще пью при всяких циститах.
  А насчет творога- у меня вообще проблем с кальцием не было и зубы после года кормления не посыпались, и у малой с тазобедренными суставами все ок, было, едиственно что мы после года уже зубы ей бутылочкой с компотом прозевали,ну это уже другая тема. Это акушеры не очень, а специалисты по невынашиванию- ого-ог- и от сердца я принимала,и от почек и не говоря уже про тонус и т.д
  - nia 19/05/2011 в 14:23:29
    вот про причины образования кальциевых камней. как видите избыточное потребление кальция с пищей на далеко последнем месте.
    Наиболее распространенные причины нефролитиаза (образования камней) связаны с идиопатической гиперкальциурией (т.е.причина которой непонятна). Они включают абсорбирующую гиперкальциурию I типа, II типа и III типа (потеря фосфатов через почки) и почечную гиперкальциурию. Другими причинами могут быть первичный гиперпаратиреоз (патология щитовидной железы), гипероксалурический кальциевый нефролитиаз, гиперурикозурический кальциевый нефролитиаз, гипоцитратурический кальциевый нефролитиаз, гипомагниеурический кальциевый нефролитиаз (это все разные виды кальциевых камней - в зависимости от солей из которых они образованы), камни, связанные с инфекциями, предрасположенность к подагре и цистинурия (наследственное заболевание). Больные с идиопатическим нефролитиазом составляют 10-20% больных с камнями, и у них нет видимой причины заболевания после стандартного обследования.
    Какие состояния связаны с почечнокаменной болезнью и гаперкальциурией?
    На долю кальциевых камней приходится 70-80% частоты всех почечных камней. Примерно у 40-50% больных с кальциевыми камнями наблюдается гиперкальциурия (потеря кальция с мочей). У большинства из этих больных (40%) отмечают идиопатическую гиперкальциурию. Приблизительно у 5% - первичный гиперпаратиреоз и у 3% - почечно-канальцевый ацидоз. Другие причины гиперкальциурии включают избыточное потребление витамина D с пищей, избыточное потребление кальция и щелочей, саркоидоз, синдром Кушинга, гипертиреоз, болезнь Педжета и иммобилизацию (например, пребывание в гипсе).
    из этих данных ясно, что сдавать нужно не анализы крови, а мочи - чтобы сделать вывод о том, образуются ли кальциевые камни?
    а если и крови - то не только содержание кальция и магния в крови, а и другие показатели кальциевого обмена? чтобы понять не теряется ли кальций из костей?
    - Lara_new 19/05/2011 в 15:25:42
      сейчас почти все витамины с 12 недель назначают, а насчет творога тоже - вы пишите 90 на 100г - в других источниках больше намного пишут.
      И тоже по зубам заключение мне три стамотолога сделали- бутылочный кариес называется- от бутылочки с внутренней стороны зуба.
      И никто никогда мне не докажет что химия в таблетках лучше органики и природных продуктов.
      - nia 19/05/2011 в 15:39:01
        болше 100 мг не может быть, ибо в молоке 100 мг на 100 гр продукта, а когда творог делают, то часть кальция уходит в сыровотку. может, в инете сыр/сыр с сыром/творогом путают
        цитаты из гугла, чтобы самой не набирать. я по мочекаменной болезни мою статью недавно публиковала, так что могла и своими словами, времени нету.
        по поводу заключения с формулировкой "бутылочный кариес", извините, но нет такого диагноза. это для родителей так упрощают диагноз "кариес молочных зубов"., а причиной его может быть не только компот из соски, а и еще много др причин...но...только при условии плохой эмали. хорошую эмаль компотом не разрушить.
        я тоже считаю, что лучше правильно питаться и все все из продуктов получать.
        но во первых сколько их нужно съесть? чтобы получить необходимую дозу?
        и во вторых, Вы в курсе, что содержание микроэлементов в продуктах давно нуждается в пересмотре, потому что за несколько десятилетий содержание их снизилось в разы! это связано с экологией и агротехникой выращивания продукции, и тем чем кормят животных тоже?
        так что читаете/думаете, что съели 1000 мг кальция, а на самом деле в 3 раза меньше.
        nia 19/05/2011 в 15:43:07
        ну а плохая эмаль это прямая "заслуга" мамы (питание и гены), ну и папы (его наследственность тоже роль играет)
        Lara_new 19/05/2011 в 15:54:16
        Ну это ваше мнение- я Вам говорю мне стоматологи в два года ребенку не про питание мамы говорили.
        а про питание ребенка, что не усваивался кальций(что мы и лечили)- притом в виде таблеток никто его не назначал, мы и в Дахно были и на Зоологической...
        И вообще - не хотите болезни ваших детей обсуждать?
        Анетт_Т 20/07/2011 в 22:27:11
        Во время беременности кальций, прежде всего, нужен будущей маме...
        т.к. ребенок всё, что ему не хватает высосет с матери))))
        Поэтому, если у мамочки во время беременности не раскрошился ни один зуб, и уже после родов они сетуют, что у их 2-3-хлетнего ребенка плохие зубы из-за того, что она во время беременности мало употребляла кальция, то, скорее всего, это неверно...После рождения у ребенка плохие зубы могут быть следствием или генов или неполноценного питания (в смысле с кальцием)
        nia 20/07/2011 в 23:19:26
        гены конечно роль играют, но что лично Вы знаете о формировании зубов и кальциевом обмене?? это иллюзия, что ребенок может потянуть все-все у мамы. что то конечно возьмет -какие то плохонькие зубы таки заложатся, но мамин организм тоже не дурак,+
        все до конца не отдаст
        
        nia 19/05/2011 в 16:20:48
        все дети чем то болеют, и мои не исключение. только не понимаю, почему Вы сердитесь.
        причинно-следственная связь очевидна, а Вы закрываете глаза и просто отрицаете возможность того, что кто то ошибся. говорите о том, что не пили кальций, потом пишете про плохие зубы, но верите в то что это компот виноват. следствия той ошибки гинеколога лечить можно как угодно - и физпроцедуры, и таблетки, и питание.
        но не проще ли с самого начала поступать правильно?
        заканчиваю писать, Вы понапрасну сердитесь, а я всего лишь в этой теме пытаюсь предостеречь от ошибок тех, кто только стоит перед выбором. говорю то что знаю, говорю потому что образование и компетенция позволяют мне что либо говорить.
        всего доброго, от души желаю
        Lara_new 19/05/2011 в 17:17:20
        пардон - а какое у Вас образование и компетенция? а то я же не знаю...
        просто я уже 4 раза написала про заключение стоматолога- что если ребенок спит со сладким сиропом во рту - то тут вне зависимости от ген и эмали - кариес очень вероятен...А Вы пишите-нет потому что таблетки не принимала при беременности, так я больше скажу- я малой до кариеса тяньши кальций двумя курсами давала - а потом просто такой период у нас был- я на работе, ребенок на бутылке со сладким сиропом, без ГВ, без молока и т.д, Просто такое у Вас мнение авторитарно - категоричное, хотя ситуации то Вы же глубоко не знаете...
        nia 19/05/2011 в 17:33:07
        вероятен, но не обязателен.лично я знаю людей, которые всю жизнь курили и не чистили зубы (в селе у бабушки:)) и зубы у них белоснежные без единой пломбы в старости
        я доктор, хирург и кроме того работаю в специализированном медицинском журнале, медицински редактором, и по долгу службы целыми днями читаю спец.литературу, и имея диплом о высшем мед образовании делаю верные выводы о прочитанном.по поводу стоматологии - лично для себя изучала этот вопрос, и консультировалась с теми стоматологами, которые ну никак не станут искажать инфу или говорить полуправду.
        вот,прямо расстроилась, предложу шеф-редактору, чтобы заказать статью профессору стоматологу про кальций и беременность для гинекологов, чтобы правильно консультировали на местах.
        тяньши или любой другой кальций давать ребенку нужно, но... это полумера, потому что закладка зубов и молочных и постоянных уже произошла. и если мама неправильно питалась во время бер, принимала лекарства котор на зубы влияют, не пила кальций если нужно, или у нее какие то внутренние проблемы - ну не получится здоровых зубов. ну, а соска и сладкое уже просто доделают свое дело.
        Вы главное не переживайте, у меня у самой эмаль не ахти мягкая:)ничего, главное со стоматологом дружить и вовремя зубами заниматься. просто, ну может быть по-другому. и у кого то еще есть шанс все сделать правильно. а не получилось почему-то никто не виноват, ну мама так точно, и с этим кариесом люди живут и счастливы
        Lara_new 19/05/2011 в 17:49:53
        кстати я тоже думала про таких людей в селе которые на парном молочке да на творожке домашненьком..
        Не, я кстати уже думала что попью таки немножко кальция попозже потому что мне ритм жизни не позволяет его объесться..Вот кстати в статье пусть упомянут тоже не только
        про закладку зубов,а и потом как все-время снабжать маленький растущий организм кальцием, а то сейчас так -до трех лет коровье молоко нельзя, мама уже не кормит, откуда ему кальций брать
        nia 20/05/2011 в 20:26:52
        да,кстати иногда творог обогащают кальцием. в т.ч. кальцинированный творог, или детские творожки типа растишек, ну или что то менее синтетическое
        nia 20/05/2011 в 20:06:40
        вот и я пью, и маме в 50 лет постоянно напоминаю. потому что я питаюсь не ахти - обедать не всегда успеваю,
        молоко не оч люблю, а тв сыром не будешь каждый день питаться. а маме - потому что остеопороз и все такое, чтобы потом переломов не было. дочку старшую пичкаю потому что зубы растут, кости - она в подростковом возрасте и сейчас формируется пиковая костная масса, то от чего зависит настигнет ли ее остеопороз в старости. молочку она не любит.
        короче, для женщин кальций почти во все периоды жизни актуален.
        один сын радует, молоко литрами готов пить:) и каши на молоке.
        про этот момент - как детям восполнять кальций - скажу чтобы акцент сделали, но на самом деле детям кальция нужно не так много, 500 мг. это 500 мл молочки - кефир йогурт или даже лучше, или 100-150 гр рыбки морской и 200-300 гр молочки (кефир творог в течении дня). можно часть давать в препарате, часть с продуктами. еще много кальция в капусте и шпинате, если они не противопоказаны конкретно ребенку. постарше детям до грамма кальция нужно в сутки.
        конечно, идеально - за питанием следить, кушать экологически чистые продукты, и все получать с питанием. но если есть малейшие сомнения по поводу того, получаете кальций или нет - лучше перестраховаться и что то пить дополнительно.
        всего доброго, если что - пишите в личку:) я сама фанатка считать калории и полезные вещества в продуктах, и искать самое полезное. про то что в твороге кальция меньше чем с молоке и намного меньше чем в сыре - не каждый к.м.н. знает:) многие опытные доктора в шоке были от правды:)))
        
        nia 19/05/2011 в 17:37:11
        кстати, я с первым ребенком тоже кальций далеко не сразу начала пить, только когда судороги начались. итог - у дочки зубы в пломбах, на вид зубы ничего, но кариес от корня шел
        на постоянных - резцах сверху два небольших белых пятна симметрично, придется позже что то с ними делать.
        с младшим кальций пила сразу, уже институт заканчивала к этому времени:) ттт, молочные начали меняться - ни одного пятна не было, не то что кариеса.

МАСЯ83 26/05/2011 в 16:02:05

20 недель. Уже врач сказала пить кальций.

bizzzero 15/05/2011 в 11:08:54

хз, у меня 34 недели, попробовала бросить кальций (пью никомед), резко захотелось облизать стены в коридоре)))

всмысле, хочется мелу. поэтому решила, что кальций организм требует и решила пить до 36й недели. где-то читала, что для "закрытия родничка" кальция надо слопать ну просто немерянно. а вот наши тазовые кости дубеть не должны, поэтому тоже боюсь пить дольше чем можно, и не пить тоже боюсь, раз организм требует... дилемма.

жабеня 15/05/2011 в 13:54:03
а у меня не требует, я даже не начинала его пить
Д_Т 15/05/2011 в 14:35:49
а я пробовала бросить, у меня ночью были такие судороги в ногах, что в моем понимании схватки должны проходить менее болезненно)) после них на одну ногу третий день наступать не могу
я думала, это калий и магний, но врач сказал кальций тоже не бросать
- bizzzero 15/05/2011 в 21:13:16
  да, у меня тоже судорога была. до Б никогда не понимала, что такое судорога
  а это как схватило, я аж подскочила, меня перекрутило, а нога потом пару дней как синяк болела.

Витуля16 16/05/2011 в 18:16:06

думаю,если организм требует, то надо не бросать пить.

Я вот тоже и не начинала. Судорога правда один раз была. Но мела и молочного мне не хочется.

nia 17/05/2011 в 14:21:31

1000 что для закрытия родничка нужно кальция передозировать. 1-1,2 гр кальция в сутки - норма.

Оля_и_Аля 14/05/2011 в 22:29:28

начинать вообще не стоит, а если уж пить - то до 36 недели

чтобы не отвердевал родничок, околоплодный пузырь и не усложнились роды
погуглите, на эту тему много написано
например, http://babyhelp.kiev.ua/?/article/127/493/11145332 и http://www.mir-mamy.com.ua/sampo/cat=11/id=115/

от себя скажу: прием кальция не гарантирует ни его усвоения, ни помощи в укреплении костной ткани. когда-то я разломала руку вдребезги и принимала все препараты (и кальций, и витамины для его усвоения). надо сказать, что мне это не помогло, а даже навредило: появился песок в моче, испортились волосы и еще по ерунде. при чем аналогичная ситуация была у моей тети (у нее проблемы были серьезнее). по этой теме много информации есть в интернете - но только не на сайтах фармацевтических компаний:))

а во время беременности организм сам подсказывет женщине, чем питаться. и этот голос заглушать не стоит - а прием витаминов и прочей химии интуицию глушит "на раз" -((я во время беременности сама выбирала что есть. стала есть новые продукты, например, много ела хурмы. а потом мне сделали УЗИ щитовидки и обнаружили небольшое увеличение, врач назначила мне витамины. сказала: "вам надо для щитовидки. и вообще, после приема этих витаминов рождаются такие умные детки!" в общем, я решила перестраховаться. после приема витаминов голос природы умолк, любовь к хурме прошла (когда я перестала принимать витамины, что-то восстановилось, но уже в меньшей степени). а потом я узнала, что хурма это очень полезный продукт, при чем и для щитовидки, и для костей, и для многого другого -((

кальций во время беременности я не пила, у меня и у ребенка все Слава Богу. наш родничок врачи вообще отдельно хвалили:)) а у меня волосы после родов даже не выпадали, как ни странно, даже лучше стали

вот цитата:

"Во время беременности кальций всегда нужно принимать с осторожностью. С одной стороны крошке для формирования костной ткани этот микроэлемент очень нужен (и свою долю ребенок возьмет от вас). Поэтому будущим мамочкам важно включать в рацион творог, твердый сыр, миндаль и другие кальциесодержащие продукты (как говорят «чтобы зубы не посыпались»). С другой стороны избыточное поступление кальция (с медицинскими препаратами) вредно для вашего оранизма. Что касается самых поздних сроков, то здесь ограничение употребления кальция может быть напрямую связано с родами. Вы наверняка знаете, что на головке новорожденного есть роднички - места, не закрытые костями черепа. Во время родов за счет родничков половинки черепа сближаются, помогая детке протиснуться по родовым путям. Излишне твердым косточкам черепа малыша «сложиться» труднее (кроме того после рождения у детки, «перекормленного» кальцием, роднички закрываются быстрее, чем нужно). Поэтому, учитывая, что за недели своего развития малыш уже получил достаточное количество кальция, перед рождением ребенка беременным зачастую рекомендуют ограничиться в употреблении кальция и содержащих его продуктов (или даже «вымывать» его из организма напитками из шиповника)."

Настя_Ева 15/05/2011 в 11:58:10
100, я за первым ребенком пила - дочка родилась с очень маленьким родничком, который закрылся до 5 месяцев и роды
были сложными из-за этого тоже. За вторым не пила вообще - все ок, с родничком тоже.
- nia 19/05/2011 в 14:27:54
  Роды не могут быть сложными из за родничка, точнее один лишь родничок не может стать причиной сложных родов. даже смешно комментировать
  - Настя_Ева 19/05/2011 в 16:36:44
    внимательно читаем меня:роды были сложными и из-за родничка тоже!! Т.е. не только родничок.
    - Настя_Ева 19/05/2011 в 16:40:32
      и если Вам смешно, то и не нужно меня комментировать, я Вас об этом не просила,
      - nia 19/05/2011 в 17:42:08
        не толькоопыт но и знания. родничок, его размеры, и то как он закрывается не зависит передозировки кальция.

Для полноценной закладки и формирования органов будущего малыша необходимо достаточное поступление питательных веществ. Они попадают к ребенку через плацентарную систему из организма матери. Помимо белков, жиров и углеводов важными строительными материалами являются минералы, особенно кальций. Он формирует скелет плода, является основой зубной ткани, участвует в физиологических клеточных процессах. Роль этого химического вещества, необходимые количества, признаки дефицита, пути восполнения депо кальция - такие вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Для чего нужен кальций?

Основная масса кальция в организме содержится в костной и хрящевой ткани. Минерал образует неорганические соли, которые составляют скелет человека. По подсчетам ученых в костях, зубах и связочном аппарате находится до 98 процентов кальция. Остальные два процента раскиданы по всем клеткам организма и участвуют во множестве жизненно важных процессов:

Способствуют передаче импульсов между клетками нервной системы.
Обеспечивают нормальную работу желез внутренней и внешней секреции.
Являются помощниками при утилизации жирных кислот.
Активизируют гормональные процессы.

Еще одним жизненно важным эффектом этого химического вещества является запуск системы свертывания крови в ответ на повреждение целостности сосудов.

Помимо этого, кальций принимает участие в сократительной активности мышечной ткани. Этот минерал регулирует тонус гладкой мускулатуры, которая входит в состав репродуктивной системы женщины.

Недостаток кальция приводит к нарушению тонуса матки и делает невозможным естественное родоразрешение.

Метаболизм

Для обновления клеток костной системы и нормального функционирования внутренних органов необходимо ежедневное поступление кальция в организм. Как правило, основным его источником являются молочные продукты и овощи. Проходя по пищеварительному тракту, он всасывается на уровне начальных отделов тонкого кишечника. На этот процесс влияет витамин D, вырабатываемый в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Заболевания кишечника воспалительного или дистрофического характера или недостаток инсоляции значительно снижают процесс всасывания и могут приводить к развитию кальций дефицитных состояний.

Попадая в кровь, минерал может связываться с плазматическими белками или оставаться в свободном состоянии. Его концентрация в кровяном русле поддерживается на постоянном уровне. В этом процессе важную роль играют гормоны паращитовидных желез. Выводится этот химический элемент с мочой или через желудочно-кишечный тракт.

Эндокринная патология может менять уровень кальция в крови. Такая ситуация чаще всего наблюдается у пациентов с поражениями клеток:

поджелудочной железы;
надпочечников;
щитовидной железы.

При заболеваниях этих органов чаще всего диагностируется ухудшение минерального обмена. Также дефицит кальция характерен для больных, принимающих гормональную терапию.

Потребность

Потребность в кальции на протяжении жизни достаточно сильно варьируется. Ее пик приходится на детский период, время беременности и лактации. Первый связан с активным ростом скелета ребенка, увеличением объема костной ткани, второй - с формированием опорно-двигательного аппарата плода и естественным вскармливанием.

Потребность в кальции во время беременности увеличивается к третьему триместру и может достигать 1,5 грамма. Это связано с активным формированием скелета будущего ребенка в этот период. Для нормального развития костной ткани через плацентарный кровоток плоду поступает до 300 мг этого химического элемента. Помимо участия в минерализации опорного аппарата, кальций принимает участие в:

закладке и росте зубов;
физиологическом развитии внутренних органов, нервной системы;
дифференциации соединительной ткани (волосы, ногти, кожа).

В последние три месяца беременности в организме ребенка создается минеральное депо, по массе достигающее 30–35 грамм.

При лактации женщина теряет кальций. С грудным молоком выводится до 300 мг этого металла в день.

Согласно данным исследований, минерал вымывается из костной системы матери на протяжении всего периода естественного вскармливания и начинает накапливаться сразу после прекращения этого физиологического процесса.

Симптомы дефицита

Нарушение минерального обмена крайне негативно сказывается на состоянии всего организма. Во время беременности создаются естественные условия для развития дефицитных состояний, связанные с формированием плода. По наблюдениям специалистов здравоохранения, такие проблемы испытывают около 20 процентов беременных. Особенно заметными они становятся в третьем триместре. В этот период происходит развитие опорно-двигательного аппарата будущего малыша, а значит значительное количество строительных веществ переходит из организма мамы к ребенку.

Потеря кальция сопровождается характерными клиническими проявлениями, совокупность которых помогает гинекологу быстро заподозрить патологическое состояние. К ним относятся:

Нарушения со стороны нервной системы. Беременная находится в постоянном эмоциональном возбуждении, жалуется на бессонницу, снижение запоминаемости информации, появления субъективных неприятных ощущений в конечностях.
Необычные пищевые предпочтения, включающие в себя желание есть мел.
Ухудшение состояния кожных покровов, их сухость, появление шелушения.
Выпадение волос или изменение их структуры.
Стоматологическая патология, связанная с вымыванием кальция из организма.
Повышение мышечного тонуса, внезапно возникающие судороги, чаще всего в мускулатуре нижних конечностей.
Подъем артериального давления выше привычных показателей.

Вышеперечисленные симптомы свидетельствуют о комплексном характере нарушений в организме при дефиците минеральных веществ.

В настоящее время исследователи активно изучают взаимосвязь недостаточной концентрации кальция в организме и возникновения такого тяжелого осложнения, как гестоз. Клиническая картина этой патологии во многом напоминает тяжелое нарушение минерального обмена.

Не исключено, что одной из причин развития гестоза является дефицит кальция.

Отдаленные последствия

Ограниченное поступление минералов во время беременности имеет свои отдаленные последствия как для ребенка, так и для женщины. В первом случае изменения в костной системе возникают практически сразу, в первые месяцы после рождения. Во втором - патологический процесс имеет низкую активность и незаметно развивается на протяжении длительного периода. Рассмотрим более детально, чем может угрожать нарушенный минеральный обмен:

Кальцийдефицитное состояние повышает вероятность возникновения у ребенка патологии, носящей название рахит. Это заболевание развивается в грудном возрасте и связано с нарушением минерализации костной ткани.

Потеря кальция в период вынашивания может увеличивать риск развития остеопороза - заболевания, при котором изменяется структура костной ткани. Кости становятся хрупкими и подвержены спонтанным переломам даже после минимального травматического воздействия. Такие изменения чаще наблюдаются у женщин пожилого возраста.

Как восполнить?

Роль кальция во время беременности огромна, поэтому жизненно важно поддерживать нормальное содержание этого химического элемента в организме. Основным путем, который позволяет пополнять минеральное депо, является алиментарный. Именно с продуктами питания мы получаем все необходимые строительные вещества. Однако не всегда удается покрыть растущие потребности с пищей. В таких ситуациях гинеколог может назначить лекарственные препараты. Особенности питания и применение медикаментозных средств рассмотрим более детально.

Диета

Химический состав употребляемых при беременности продуктов питания очень важен, так как за счет пищи мамы будущий ребенок получает необходимые вещества. Поэтому в этот период стоит пересмотреть свой рацион. Если говорить о кальции, то в диетических рекомендациях на время вынашивания плода присутствуют:

Молочные продукты. Следует выбирать продукты с низким содержанием жира. Именно в таком случае всасывание кальция в отделах пищеварительного тракта максимальное. Избыток жира препятствует проникновению минерала через стенку кишечника и увеличивает транзиторные потери.
Овощи и фрукты. Плоды растений содержат много незаменимых химических элементов. Высокая концентрация кальция находится в соцветиях брокколи, бобовых, орехах. Однако необходимо быть осторожным при составлении меню из этих продуктов, так как они могут вызывать неприятное явление - метеоризм. Термическая обработка овощей практически не влияет на содержание минералов. Рекомендуют готовить супы на овощном бульоне.

Не все продукты положительно влияют на минеральный обмен. Согласно диетическим рекомендациям в период беременности стоит воздержаться от блюд из:

щавеля;
шпината;
свеклы;
овсяной крупы.

Эти продукты нарушают всасывание или усиливают выведение из организма щелочных металлов. Также необходимо ограничить потребление кофе, фастфуда, шоколада, соли.

Правильно построив свой рацион, можно избежать многих проблем, в том числе и дефицита кальция.

Препараты

Что же делать, если недостаток минералов возникает на фоне рационального питания? В таких случаях на помощь приходят фармацевтические препараты. Аптечные полки завалены продуктами, рассчитанными на беременных. Витамины, биологические добавки, микроэлементы - что же принимать? Какой кальций не навредит малышу? Ответить на эти вопросы должен гинеколог. Заниматься самолечением и собственноручно прописывать себе какие-либо лекарственные средства может быть опасно для здоровья и жизни будущего малыша.

Монокомпонентные и комбинированные препараты

Кальций при беременности можно принимать в виде монопрепарата или же использовать поливитамины с несколькими компонентами. Первые средства - более эффективные для устранения симптомов, связанных с дефицитом этого щелочного металла. Они содержат различные соли кальция, химическая структура которых сильно влияет на всасываемость и усваиваемость минерала. В состав современных препаратов входят активные органические соли, показывающие в исследованиях наилучшие результаты.

Всасываемость кальция зависит не только от химической структуры соли, поэтому многие фармацевтические компании начали производить комбинированные препараты. В их составе - сочетание кальция и витамина D. Такие лекарственные средства помогают насытить организм минералом, а также депонировать его в костной ткани. К этой группе медикаментов относятся:

Кальций-D3 Никомед;
Кальций Актив;
Витрум Кальциум;
Кальцитаб.

В зависимости от дозировки, вышеперечисленные медикаментозные средства могут использоваться и для профилактики, и в терапевтических целях.

Поливитамины

Доза солей кальция в поливитаминах позволяет применять эти лекарственные препараты только для предупреждения дефицитного состояния. При их использовании в организм поступают необходимые минеральные вещества и витамины, поддерживая нормальное функционирование всех органов и систем. Такие средства являются дополнительным источником полезных химических соединений.

У большинства женщин сочетание поливитаминных комплексов и рационального питания способствует нормальному вынашиванию плода.

При диагностике дефицитных состояний целесообразно использовать монокомпонентные или комбинированные лекарственные средства, в инструкции которых указано возможность применения в терапевтических целях. Среди представителей поливитаминов популярностью пользуются Элевит Пронаталь, Витрум Пренатал и другие.

Побочное действие и противопоказания

Препараты кальция при беременности не оказывают какого-либо негативного влияния на плод. При необходимости их можно использовать начиная с первого триместра. Лактация тоже не входит в перечень противопоказаний, поэтому развитие дефицитного состояния в этот период тоже может быть скорректировано.

Побочные эффекты развиваются редко. В основном они связаны с действием на организм дополнительных и вспомогательных веществ. Среди них:

диспептические расстройства;
нарушение стула;
кожные высыпания.

Противопоказания для использования препаратов кальция немногочисленны. К ним относится эндокринная патология паращитовидных желез, онкологические заболевания, тяжелые нарушения работы мочевыделительной системы.

Если пить кальций согласно инструкции к применению и рекомендации гинеколога, то никаких негативных последствий ни для матери, ни для будущего малыша не будет.

Беременным часто советуют дополнять свое питание витаминами и минералами, они нужны не только ребенку, но и будущей маме. Одним из важнейших минералов, который часто рекомендуют принимать дополнительно, является кальций, ведь в период вынашивания ребенка потребность в нем существенно возрастает.

Норма потребления кальция в день для беременных

Это один из важнейших «строительных» материалов для будущего малыша. Но и в организме его мамы он тоже незаменим. С его помощью формируются и регенерируются костные и хрящевые ткани. Кроме того, он нужен для правильной и бесперебойной работы мышц и мышечных органов, таких как сердце. Кальций незаменим для правильного обмена веществ, нормального гормонального фона, передачи нервных импульсов, корректной работы почек и свертывания крови. Органы, отвечающие за выделение кальция, это пищеварительная система и почки.

Львиную долю этого макроэлемента мы получаем из содержащих его продуктов питания.

По статистике, ежедневная потребность взрослого женского организма в данном элементе составляет один грамм (1000 мг). У беременных женщин этот показатель колеблется в пределах от 1,3 до 1,5 грамма. Потребность увеличивается к концу беременности. Если в начале своего развития плод получает 2-3 миллиграмма кальция в день, то уже на финальном этапе (в третьем триместре) ежедневная потребность в нем увеличивается до 250-300 мг.

Ошибочно думать, что кальций необходим лишь для формирования костей и зубов будущего ребенка. При его участии генерируются почти все ткани и органы плода: кожа, волосы, глаза, внутренние органы, нервные ткани и т.д.

Известно, что 20 процентов беременных женщин, особенно во второй половине срока, непосредственно сталкиваются с проблемой нехватки кальция. Существуют специальные анализы для диагностики такого дефицита. Кроме того, явные признаки недостатка кальция можно увидеть невооруженным глазом. Это и ломкость ногтей, и плохое состояние волос (тусклость, ломкость, выпадение), и сухая кожа, и ухудшение здоровья зубов, и возможные судороги мышц в ногах. Если у будущей матери был серьезный дефицит кальция в период вынашивания, то у ее малыша увеличивается риск развития рахита (недуга, при котором нарушается процесс роста и формирования костей, существует опасность деформации скелета).

Чтобы предупредить подобные ситуации, будущим мамам еще в начале беременности рекомендуют изменить свой рацион, чтобы посредством питания обеспечить возросшие потребности организма в кальции. Если таким образом проблему решить сложно - предписывают прием медпрепаратов, содержащих этот микроэлемент.

На каком сроке нужно принимать кальций во время беременности

Женщина, ждущая малыша, должна помнить о своих особенных потребностях в витаминах и микроэлементах. Ведь будущий ребенок обязательно получит от матери то, что ему нужно для роста и развития. А вот как восполнить эту потерю женскому организму, чтобы тот не пострадал, вопрос серьезный.

Эту тему будущей маме следует обсудить со своим врачом. И если невозможно восполнить недостаток кальция, только лишь скорректировав рацион, то доктор назначит беременной соответствующие препараты, и уточнит, с какого срока нужно принимать кальций во время беременности дополнительно. Как правило, такие препараты рекомендуют принимать уже во втором триместре. Обычно, это беспрерывный курс, который длится не более месяца. Кальцийсодержащие аптечные препараты выпускаются в форме таблеток, порошков или растворов.

Принимать аптечные средства на свое усмотрение, не посоветовавшись со специалистом, очень нежелательно. Особенно в третьем триместре беременности, ведь это может крайне негативно повлиять на течение родов.

Кальций для беременных в таблетках: какой лучше

Как правило, в аптеках предлагается карбонат, цитрат или гидрокарбонат кальция. Они отличаются между собой не только содержанием основного элемента, но и степенью усвоения организмом. Схемы и рекомендации по приему разных препаратов тоже различаются. Одни рекомендуется принимать во время еды, другие - натощак. Кроме того, если беременная также принимает препараты железа, то их прием стоит размежевать во времени на несколько часов: в таком случае все полезные вещества будут правильно усвоены организмом.

Бывают также комбинированные препараты, в которых кроме кальция содержится витамин D (помогает усваиваться кальцию), магний и цинк. Кроме того, кальций входит в большинство поливитаминных комплексов для беременных и кормящих женщин.

Важно помнить, что за один прием организм может усвоить только 500 мг этого элемента, поэтому в течении дня должно быть несколько приемов специальных препаратов.

Кальций для беременных в еде: в каких продуктах содержится

Как уже упоминалось, наиболее желательный способ получения дополнительного кальция, необходимого беременной женщине, - из еды.

И первый совет по улучшению питания для беременных - это увеличение количества молочных продуктов в меню. Этим правилом пользовались еще наши бабушки, но он действительно эффективный. Полезными будут молоко, натуральный йогурт, нежирный творог, козий сыр, кефир, твердый сыр, простокваша. Лучше выбирать продукты с меньшим содержанием жира - они богаты кальцием, но содержат меньше калорий, а будущей мамочке не нужны лишние килограммы. Важное правило: молочные продукты принесут больше пользы, если употреблять их вместе с овощами, а не с жирными блюдами. Если вы решили овощи отварить, то помните, что почти четверть кальция из них останется в воде, поэтому лучше приготовить овощной суп.

Кроме того, в рационе должны присутствовать рыба, яйца, капуста (брокколи), грецкие орехи, миндаль (не переусердствуйте, ведь орехи - достаточно аллергенный продукт), сельдерей, изюм, курага, семена подсолнечника. Обратите внимание на кунжут: в 100 граммах этих семян содержится суточная потребность организма взрослого человека в кальции. Кунжут можно добавлять в салаты, хорошо использовать кунжутное масло. Ежьте курагу и бананы - они содержат калий, который не только полезен для сердца, но и препятствует потере кальция.

Также учтите, что существуют продукты, замедляющие усвоение этого вещества организмом. Например, шпинат, щавель, свекла, злаковые культуры. Кроме того, продукты, в составе которых есть кофеин, ускоряют выведение из организма кальция. А потому беременной не стоит злоупотреблять кофеиносодержащими напитками и продуктами.

Важно также помнить, что для более эффективного усвоения кальция организм должен также получать другие витамины и микроэлементы: витамин D , витамин С, магний, фосфор. Обязательно употребляйте продукты, богатые такими веществами. Например, витамина D много в печени, яйцах, морепродуктах. Кроме того, он вырабатывается в организме под действием солнечных лучей (достаточно 15-20 минут в день). Поэтому старайтесь чаще гулять на улице, если погода и состояние здоровья позволяют.

И самое главное, помните: беременным женщинам выполнять рекомендации нужно, но без излишнего фанатизма. Прислушивайтесь к себе, не волнуйтесь и будьте здоровы!

Специально для - Ксения Бойко