Красоту женщин окружают враги – это морщины, сухая кожа, излишний вес и растяжки, которые появляются у каждой второй дамы. Самые эффективные способы и аптечные средства собраны в нашей статье!
Главное в статье
Почему появляются растяжки - основные причины
Название «растяжки» говорит само за себя: травматическое растягивание кожи приводит к образованию повреждений, которые наш организм «зашивает» соединительной тканью. В результате образуются красные полосы, которые со временем приобретают белесый цвет. Причиной появления таких рубцов становятся:
- Скачки веса. Стремительное похудение или прибавление массы тела, например, из-за диеты или беременности.
- Гормональный сбой, чаще всего приводит к растяжкам у подростков. Период с 15 до 25 лет считается самым благоприятным для растяжек.
- Генетика. Если у мамы или бабушки были растяжки, женщина автоматически попадает в зону риска склонности к ним.
Совет! Диетологи считают, что во время похудения за 1 месяц женщина должна сбрасывать всего 2% массы тела. То есть, при изначальном весе 60 кг за 30 дней вы можете похудеть на 1,2 кг.
Как избежать растяжек во время беременности: профилактика растяжек
Во время беременности скачка веса не избежать, занятия профилактическим спортом тоже не вариант, и приходится довольствоваться кремами и народными средствами. Для профилактики растяжек во время беременности эффективны такие меры:
- Ешьте много белка, который участвует в обменных процессах, и является главным кирпичиком для мышечной массы.
- Регулярно увлажняйте кожу. Это могут быть покупные средства с пометкой «для беременных» или масла, например, миндальное, оливковое и зародышей пшеницы. Хорошо себя зарекомендовали кремы Avent, Pregnacare, Mama Care.
- Легкий пилинг тонизирует кожу. Используйте скрабы на основе кофе, сахара или цитрусовых.
- Морковный сок богат бета-каротином. Поэтому выпивая стаканчик сока, не забудьте помазать им зоны риска: бедра, живот, грудь и ноги.
Как избавиться от растяжек в домашних условиях?
Возможность избавления от стрий зависит от их цвета, в принципе все как со шрамами. Красные удалить достаточно просто, а вот с уже побелевшими может справиться хороший крем или лазер.
Поэтому не затягивайте, и после обнаружения первых красных растяжек принимайтесь за дело. Удаление в домашних условиях выполняется при помощи 3 процедур:
- Скраб для удаления омертвевших клеток, поверхностного массажа. Вы можете сделать средство из ½ части стакана морской соли и 200 мл растительного масла, к этому составу можно добавить 100 г сахара. Перед процедурой убедитесь, что на коже нет повреждений, в противном случае будет больно. Распарьте кожу горячей водой, разотрите махровым полотенцем и наносите скраб, тщательно втирая крупицы соли.
- Втирания лечебных масел, для восстановления кожного покрова. Втирание тоже напоминает массаж, и для него вам понадобится масло розмарина, апельсина, жасмина и лаванды (10 капель каждого), 1 ст. л. лимонного сока, 100 мл масла жожоба или зародышей пшеницы. Смесь перемешайте и наносите на растяжки перед сном после скраба.
- Массаж. Вы можете походить на сеансы лечебного массажа к профессионалу, либо же попросить супруга или подружку 2–3 раза в неделю делать легкий массаж с витамином Е.
Интересно знать! Делайте массаж по таким линиям: по бедрам и талии руки движутся сверху вниз, а по животу и груди круговыми движениями, последнее движение растирание от позвоночника вниз до ягодиц и икр ног.
Лучшие средства от растяжек
- Мумие в таблетках, смешанное с детским кремом.
- Масло и лосьоны Johnson & Johnson, которые увлажняют кожу, усиливают ее эластичность.
- Облепиховое масло, смешанное в равных пропорциях с детским кремом.
- Массаж и обертывания с медом.
Совет! Все средства применяйте перед сном, масло и кремы с мумие наносятся на 12 часов, поэтому подготовьте одежду и постельное белье которое не жаль пачкать.
Эти средства вы можете сделать самостоятельно, потратив не более 200 рублей на 2-х недельный курс. Если растяжек много, и некоторые из них уже успели побелеть, то рекомендуем обратиться к официальной косметологии.
Препараты от растяжек на коже
Косметологические препараты для удаления растяжек на коже должны отвечать таким требованиям:
В составе крема присутствует коллаген или эластин, способствующие эластичности кожи, восстанавливающие ее.
- Состав обогащен витаминами группы В, А, и Е, ненасыщенными жирными кислотами, например, линоленовой.
- Витаминные антиоксиданты в форме витамина С.
- Йод в чистом виде обесцвечивает растяжки за 2–3 месяца.
- Вещества для регенерации и стимуляторы кровообращения.
- Известная фирма производитель и достойная цена. Удаление растяжек при помощи дешевых кремов, чаще всего не дает положительного результата.
Выбирая крем, обязательно присмотритесь к брендам Vergeturine и Vichy. Средства дорогие, но и их расход невелик, а эффект устранения растяжек вы заметите уже через 2–3 недели. Кремы этих брендов абсолютно безопасны, не вызывают аллергических реакций, в составе отсутствуют агрессивные красители и отдушки.
Кремы от растяжек для беременных
Как бы там ни было, но кремы от растяжек наиболее необходимы беременным женщинам. Во время беременности кожа растягивается неравномерно, гормоны бурлят и с 3–4 месяца стоит уже начинать применение средств от стрий. Мы составили обзор лучших косметических кремов и масел для беременных девушек и кормящих мам.
Крем от растяжек 9 месяцев
Это средство в дозировке 150 мл вы можете приобрести в аптеке всего за 400 р. Оно предназначено для ухода за проблемной кожей во время беременности и в первые месяцы после нее.
Крем «9 месяцев» содержит в составе масло Ши, зародышей пшеницы, грейпфрута, эхинацею, глицерин и вспомогательные вещества. Его применяют 1–2 раза в день для ухода за кожей и как массажную базу. Помимо растяжек, крем эффективно справляется с целлюлитом, отложением жиров, увяданием кожи.
Крем от растяжек Авент
Авент доказал свою эффективность еще во время тестирования, а после начала продаж средство стали буквально разметать с прилавков. Причина тому стали прекрасные проникающие свойства крема и натуральный состав:
- Масло из семян дерева Ши с высоким содержанием линолевой кислоты. Оно помогает коже восстанавливаться, улучшает кровоток и способствует омоложению.
- Вытяжка из водорослей, благодаря которым крем подходит для любого типа кожи, включая самую чувствительную.
- Масло папайи, питающее и увлажняющее кожу. Его часто применяют для лечения дерматологических заболеваний кожи.
Средство используют 1–2 раза в день, стоимость 200 мл стартует от 700 р.
Крем от растяжек Мама комфорт
100 мл этого крема против стрий стоит 180–200 р. В составе «Мама комфорт» гиалоуроновая кислота, экстракт конского каштана и растительные масла. Это один из самых эффективных, популярных и бюджетных кремов в своей ячейке, которые рекомендуют женщины и врачи.
Мустела крем от растяжек
96% женщин, применяющих крем Мустела, во время беременности и ГВ не обнаружили растяжек на своем теле. Секрет волшебного воздействия крема в его составе:
- Масло Ши.
- Вытяжка из авокадо, успокаивающая кожу и предотвращающая травматическое растягивание.
- Японская софора, стимулирующая обновление и регенерацию клеток.
- Вспомогательный лупеол (бетулиновая кислота) и эласторегулятор для эластичности кожи.
Применяют крем дважды в день, тщательно втирая его в кожу. Но стоимость такого средства бюджетной не назовешь: около 1200 р за 30 мл.
За время всей беременности и кормления грудью придется потратить около 15 тыс. рублей на крем Мустела, а вот результат остается призрачным. Конечно, лучше спокойно выносить и выкормить ребенка и отправиться на лазерное удаление растяжек, которое дает 99% гарантию.
Крем от растяжек Саносан
Завершает наш обзор крем от растяжек Саносан – немецкое средство, изготовленное из масла Ши, вытяжки гибискуса, хитозана, являющимся производным продуктом хинина.
«Sanosan mama» разработан и проверен, в его составе только природные компоненты. Средство 2 раза в день наносят тонким слоем на зоны, подверженные образованию растяжек. Рекомендуется применять со 2–3 месяца беременности, приблизительная стоимость 100 мл Sanosan mama 400–450 р, что вполне экономично.
Народные средства от растяжек
- Для удаления растяжек народными средствами можно использовать простой рецепт из молока и ромашки. Ромашку запаривают молоком, настаиваются в течение 12 часов, потом смачивают в отваре ткань и наносят такой компресс на зону с растяжками.
- Второе прекрасное средство – это масло розмарина. 8 капель масла розмарина на 2 ст. л. миндального или оливкового масла будет достаточно, чтобы за 3 недели избавится от свежих растяжек. Просто втирайте такую базу из масел в поврежденные места 1–2 раза в день.
Кончено, масла эффективны только в комплекте с домашними скрабами из кофе, сахара и соли, овсяных хлопьев. Делайте пилинг перед сном, потом наносите масла на всю ночь, что обеспечит полноценное увлажнение и проникновение полезных веществ.
Оливковое масло от растяжек при беременности
Нет ничего эффективнее и надежнее натуральных масел, особенно если речь идет о здоровье будущей мамы и малыша.
В оливковом масле высокое содержание главного витамина красоты Е, который обеспечит нормальное кровообращение, мягко увлажнит кожу и предотвратит ее экстремальное растягивание. Витамин А, присутствующий в составе этого масла, предотвращает разрыв соединительных тканей. Оливковое масло холодного отжима, содержащее максимальное количество полезных веществ, наносят на проблемные зоны 1 раз в день перед сном, сочетая процедуру с легким массажем.
Совет! Применять оливковое масло лучше всего с первых дней беременности, нанося его толстым слоем и снимая излишки сухой салфеткой.
Миндальное и кокосовое масла от растяжек
Второе по эффективности в борьбе с растяжками миндальное и кокосовое масла. Они могут быть основой или использоваться в составе комплексных средств из масла зародышей пшеницы, оливкового и Ши.
Миндальное и кокосовое масла стимулируют выработку коллагена, увлажняют кожу, что делает их незаменимым в борьбе с растяжками. Применяют масла 1–2 раза в день после душа и пилинга, не смывая на ночь.
Мумие от растяжек: рецепт
Мумие – это аптечный препарат, отличающийся неприятным запахом и феерическим эффектом в борьбе с растяжками. 10 таблеток мумие стоят около 120–140 р, а детски1 крем всего 30-40 р.
Для приготовления средства от стрий разведите 1 таблетку мумие в 1ст. л. воды, добавьте еще ложку детского крема, перемешайте и нанесите на проблемные зоны. Это средство эффективно для свежих и застарелых растяжек, наносите его перед сном, предварительно распарив кожу и обработав ее скрабом.
Совет! Если запах мумие совсем вам не нравится, то можно «забить» его любым эфирным маслом, например, мандарина или грейпфрута.
Как убрать старые растяжки?
Борьба со старыми растяжками – это сложная задача, требующая терпения и денежных затрат. Для этих целей используются аптечные средства:
- Крем-гель Stretch Mark Control от Clarins , стоимость которого колеблется в пределах 1,6 тыс. р. Препарат возвращает эластичность, проникает в глубокие слоя кожи, избавляя вас от застарелых рубцов. В составе средства 8 базовых масел и вспомогательные компоненты. Ориентировочная длительность применения 1-3 месяца.
- Крем Intensive Anti-Stretch Marks Cream от COLLISTAR , содержащий в составе ферменты и аминокислоты, борющиеся с разрушением эластина. Также в составе гиалоурановая кислота и витамины, визуально притемняющие растяжки. Стоимость Intensive Anti-Stretch Marks Cream от COLLISTAR 2–2,5 тыс. р.
- Крем BODY EXPERT от Faberlic восстанавливает поврежденные волокна и препятствует растяжению кожи. Самое бюджетное средство, цена которого менее 500 р.
Как видите, растяжки запускать нельзя. В противном случае сумма за их лечение может составлять более 10 тыс. р.
Способы удаления растяжек
Если растяжки очень старые, а кожа чувствительная, то лучше всего прибегнуть к услугам косметологической клиники.
Стоит знать, что растяжки – это не порок и не болезнь, и с ними зачастую сталкивается большинство женщин. При этом возникает вопрос: а как минимизировать процесс возникновения растяжек, зачастую возникающий при беременности, а также сделать его как можно более незаметным.
Склонность к растяжкам во многом заложена генетически. То есть, генетически закладывается уровень эластичности кожи у человека. А вот при беременности у женского организма происходят серьезные изменения на физическом и гормональном уровне, что подвергает кожу еще более тяжелым испытаниям.
Зачастую растяжки на коже возникают у женщин на бедрах, ягодицах, животе и груди. Основная причина этого – скачки веса, ведь за небольшой промежуток кожа подвергается многочисленным попеременным растягиваниям и сжатиям, а также гормональным сбоям. И в период беременности, а также после родов это особенно часто проявляется.
В кровь беременной вбрасывается в избытке гормон эстроген, снижающий содержание аминокислот в клетках кожи. А ведь аминокислоты отвечают за коллаген и за эластин. Также у будущей мамы в избытке гормона кортизола, который способствует хрупкости кожных волокон. Эти волокна в результате начинают растягиваться, а затем рвутся. Место разрыва организм спешно заполняет соединительной тканью.
Так образуются растяжки, которые первоначально красного или розового оттенка. Затем такие разрывы заживают, а после отмирания в них кровеносных сосудов растяжки белеют, что особенно заметно после загара.
Несмотря на то, что растяжки по-своему – это данность, вполне можно с ними успешно бороться. Главное соблюдать в этой борьбе два принципа. Первый – нельзя позволять своему весу «прыгать». То есть, если хотите снизить риск появления при беременности растяжек, следует собственный вес привести в форму за полгода до момента зачатия. Также появившиеся растяжки необходимо лечить сразу ведь с застарелыми растяжками практически ничего уже не поделаешь.
Главное в борьбе с растяжками – это систематичность. Следует ухаживать за кожей, делать это регулярно и не только изнутри, но и снаружи. В этом деле помогут правильное питание и физическая активность. Стоит сделать так, чтобы здоровый образ жизни стал нормой еще до зачатия.
Как до зачатия, так и в период беременности, питание должно быть насыщено необходимыми минеральными веществами и витаминами, в которых у беременной женщины потребность значительно выше. Что касается комплексов витаминов, то по поводу их выбора стоит проконсультироваться с врачом.
Если нет противопоказаний, то до зачатия и в период беременности стоит принимать ежедневный контрастный душ, который повысит упругость кожи. Следует после водных процедур обильно увлажнять кожу подходящими натуральными маслами: миндальным, оливковым, виноградных косточек, зародышей пшеницы и жожоба. Стоит при их нанесении в районе ягодиц и бедер мягко массировать кожу.
Для гигиенических процедур необходимо использовать только натуральное мыло, которое сделано на растительной основе. Благодаря такому мылу кожа не пересушится, а, наоборот, смягчится.
Возникают растяжки где-то на пятый-шестой месяц беременности. Именно тогда женщина начинает прибавлять в весе, а ее живот значительно увеличивается. Рекомендуется в это время начать применять специальные кремы от растяжек, разработанные для беременных. Прежде всего, в составе таких кремов нет опасных для малыша и матери компонентов. А вот применение обычных гелей и кремов несет некоторый риск.
Во время беременности любые прогулки будут полезны как будущему ребенку и вам самим, так и вашей коже. Благодаря хорошему мышечному тонусу будет обеспечено достаточное кровоснабжение кожи, что сохранит ее эластичность.
Также подспорьем в профилактике растяжек является специальное белье и бандаж для беременных.
Причины растяжек
Мы уже знаем, как привести свой вес в норму, обрести прежние, или еще лучшие формы. Теперь нам нужно справиться с еще одним побочным эффектом материнства - растяжками.
В образовании растяжек (по научному - «стрий»), виноваты в большей степени гормоны, а не только . В крови беременных происходит дисбаланс эстрогена, что вызывает уменьшение аминокислот в клетках дермы, из которых вырабатывается коллаген и эластин. Вследствие этого нарушается выработка макромолекул, которые отвечают за эластичность кожи. А избыток гормона кортизола (гиперсекреция) вызывает деградацию уже созданных волокон кожи, и они становятся непрочными и хрупкими.
В результате этого появляется атрофия участка дермы в виде удлиненных волокон коллагена по горизонтали. Волокна эластина удлиняются и рвутся, а потом заменяются соединительной тканью. Так в дерме появляются внутренние «шрамы». Со временем эти участки совсем выключаются из системы кровообращения. Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности у вас не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в этот раз ситуация повторится.
Беременной женщине для профилактики растяжек следует держать свои мышцы в тонусе. Посещать фитнес-центр, где можно выбрать интересные занятия спортом. Во многих клубах есть программы для беременных женщин. Силовыми упражнениями и аэробикой лучше пока не заниматься. Занимайтесь спортом не меньше 20 минут в день.
С растяжками можно бороться всегда и везде. Когда принимаете душ, старайтесь круговыми движениями направлять струи воды на живот и бедра. А после душа растирайте тело махровым полотенцем и нежно пощипывайте кожу пальцами, чтобы она немного покраснела.
Будьте активнее. Если до беременности вы особо не занимались спортом, то сейчас придется начать регулярно заниматься и вести активный образ жизни. Хорошо подойдут плаванье и длительные прогулки.
Кожа у беременной женщины в первом триместре
Главное - это заботиться о коже, очищать, питать и увлажнять ее. Телу нужно уделять больше времени и внимания, чем раньше. Из-за гормональной перестройки у беременных кожа становиться намного чувствительней и «капризней», поэтому обыкновенные средства по уходу вам уже не подойдут. Нужно подбирать с помощью пробников - нанести небольшое количество на руку или за ухом и посмотреть на реакцию. Обязательно нужно применять скрабы с натуральными ингредиентами и увлажняющий крем или молочко.
Следовательно, нужно приучить себя к активному образу жизни, выбрать те тренировки, которые вам подойдут и постараться сделать эти занятия регулярными. Поменяйте . Ешьте богатые продукты и следите, чтобы в вашем рационе всегда были необходимые витамины и микроэлементы. Не употребляйте газированные напитки, поскольку газ, который в них содержится, не способствует упругости кожи.
во Втором триместре - все на борьбу с растяжками
Критическим периодом считаются третий и четвертый месяц, когда начинают образовываться растяжки у беременных женщин. Теперь обязательно нужно втирать специальный крем или гель для профилактики стрий. Он укрепит ткани эпидермиса, активизирует деятельность клеток, которые производят эластин и коллаген. Вещества, входящие в формулу кремов от растяжек, повышают эластичность кожи, стимулируют выработку эластиновых волокон, чем и снижается риск появления стрий. Эти кремы также интенсивно смягчают и увлажняют кожу.
Кремы и гели от растяжек у беременных повышают регенеративные функции, а именно ускоряют клеточное деление и немного увеличивают регенерацию эпидермиса. В результате этого может быстрее исчезнуть розовый оттенок «свежих» растяжек. Практически все специальные кремы от растяжек успешно справляются с вышеперечисленными обязательствами. Еще одним обязательным элементом по уходу за кожей на втором триместре беременности - это использование крема с дренажным эффектом. Он помогает избежать отеков и улучшает состояние кожи.
Третий триместр - профилактику растяжек продолжается
Старайтесь пить много жидкости (если врачи не советует вам ее ограничить). Лучше всего подойдет зеленый чай, клюквенный морс и минеральная негазированная вода. На ночь лучше много жидкости не пить. Соль употребляйте как можно меньше. На третьем триместре лучше употреблять еду, которая активизирует пищеварение и выделение шлаков. Это кисломолочные продукты с низкой жирностью, хлеб из муки грубого помола и зерновой хлеб, сырые овощи (салат, капуста) и фрукты, огородная зелень, бобовые, каши на воде, рыба и морепродукты, растительные масла. Жирное мясо, птицу, сыр с высоким содержанием жира, копчености, маринады постарайтесь исключить из вашего рациона. Обычно на 38-й неделе вес стабилизируется, и в случае, если во время беременности вы набрали не более 13 килограмм, то после родов вам будет легче вернуться к прежним формам и весу.
Продолжайте применять дренажные и увлажняющие кремы один - два раза в день. Используйте кремы, которые содержат биологически активные вещества: полисахариды и органический йод, стимулирующие синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в коже. Если все-таки появились растяжки, то надо немедленно с ними бороться. Аппаратные процедуры сейчас нельзя делать, поэтому придется использовать только косметические средства.
Средства от растяжек
Витамин Е хорошо повышает эластичность кожи. Средства, которые содержат нужно наносить на чистую влажную кожу живота, а через пять минут, то что не впиталось нужно вытереть салфеткой. Эту процедуру нужно проводить каждый день вечером на протяжении двух недель после родов, а после - пару раз в неделю. Для профилактики можно применять массаж с ароматическими маслами и контрастный душ. Возьмите 3 капли лавандового масла, столовую ложку масла жожоба или зародышей пшеницы и приготовьте смесь.
Если у беременной женщины уже появились растяжки, то можно попробовать аппаратные процедуры. Это может быть микродермабразия в комплексе с химическим пилингом. Через трубы на скорости подается поток кристаллов оксида алюминия, частички которого проникают в эпидермис и с помощью вакуумного аппарата отсасываются вместе с ороговевшими частичками кожи. При этом удаляются поверхностные слои эпидермиса, и выравнивается поверхность кожи. В комплексе с микродермабразией используют химический пилинг, который отшлифовывает растяжки и запускает механизм восстановления соединительной ткани.
После избавления от ороговевшего слоя проводится интенсивное восстановление кожи.Это могут быть разные обертывания и маски, которые ускоряют процессы регенерации поврежденных волокон и повышают эластичность дермы, препятствуя появлению новых стрий. Косметический эффект может держаться около года. Иногда можно прибегнуть к абдоминопластике, то есть удаления отвисшей кожи на животе вместе с растяжками. Это возможно в случае узкой площади дефектов. Микродермабразию можно применять примерно через месяц после родов. А остальные только после того, как закончите кормить ребенка грудью.
Профилактика растяжек у беременных
- Примерно за полгода до зачатия нужно привести свой вес в норму. Это может снизить вероятность возникновения растяжек во время беременности почти в два раза.
- Пейте не менее двух литров воды в день, так как для кожи проблемных зон (живот, бедра, грудь) важно хорошее увлажнение.
- Каждый день после душа пользуйтесь увлажняющими кремами, желательно с витаминами А, С, Е, эластином и коллагеном и скрабами (интенсивно массируйте зоны риска).
- Ешьте больше продуктов, которые содержат калий - изюм, курагу, банан, груши. Для подготовки к беременности вашему организму нужны полезные полинасыщенные кислоты, которыми богаты растительные масла.
Надеемся, что вышеуказанные профилактические средства и мероприятия обезопасят беременных женщин от растяжек.
Главная причина возникновения растяжек – изменение гормонального фона у беременных, из-за которого нарушается синтез коллагена и эластина. Кожа становится тонкой и неэластичной, повреждаются ее волокна и возникают разрывы во внутренних слоях, которые просвечиваются через эпидермис розово-красными или синеватыми рубцами.
Со временем места разрывов зарастают соединительной тканью, растяжки светлеют и становятся белесыми блестящими полосами.
Искать методы борьбы с растяжками при беременности приходится не всем. Стрии появляются не у каждой беременной. Риск их возникновения усиливают:
- наследственная склонность;
- резкое увеличение в объемах. Чем крупнее плод, тем больше увеличивается матка, растягивая брюшную стенку. При большом наборе веса сильно округляются ягодицы, бедра и бока, наливается грудь;
- сухость эпидермиса.
При каждой следующей беременности могут появляться новые растяжки.
Как бороться с растяжками во время беременности?
Профилактику появления стрий лучше начинать еще за полгода до беременности или на ее ранних сроках. Чтобы их избежать, кожа должна быть здоровой и эластичной.
До зачатия:
- приведите вес в норму с помощью физической активности и рационального питания. От экстремальных диет кожный покров истончится и обвиснет;
- ешьте растительные масла и богатые калием продукты – абрикосы, бананы, груши, изюм;
- пейте не меньше 2 л воды за день;
- ежедневно принимайте контрастный душ для улучшения кровообращения и укрепления кожи;
- после душа массируйте и увлажняйте кремом кожу «зон риска» – это подготовит ее к нагрузкам.
Когда беременность наступила, примите следующие меры:
- ежедневно гуляйте, занимайтесь йогой, стрейчингом, гимнастикой, плаванием или аквааэробикой в группах для беременных;
- контролируйте набор веса, не допускайте его резкого увеличения – ограничьте мучное, жирное, сладкое и соленое;
- ешьте белок (нежирное мясо, рыбу, яйца, творог, сыр, орехи) – строительный материал для коллагеновых волокон, фрукты и овощи – источник витаминов для здоровья кожи, растительное масло;
- если нет проблем с отеками, много пейте – при обезвоживании кожа теряет эластичность;
- как бороться с растяжками при беременности? С первых месяцев после зачатия 1−2 раза в день после душа растирайте бедра и ягодицы жестким полотенцем и легко втирайте в кожу живота, груди, ягодиц и бедер оливковое масло или специальный крем или гель от растяжек для беременных;
- увеличившуюся грудь поддерживайте удобным бюстгальтером с широкими лямками;
- С 4−5-го месяца носите дородовый бандаж.
Как бороться с появившимися растяжками при беременности? При появлении зуда кожи и тонких розовых стрий тщательно смазывайте проблемные места оливковым маслом или кремом от растяжек – так они не углубятся, быстро посветлеют и станут чуть заметными.
Что такое растяжки и как они выглядят, знают, наверное, почти все нерожавшие. Ведь появление растяжек - один из самых неприятных для женщины спутников беременности. Но хуже всего то, что в отличие от других, они не исчезает сразу же после родов. Поэтому наряду с мучительным токсикозом и сильной отечностью появление растяжек - то, чего новоиспеченные беременные опасаются чуть ли не больше остального.
На самом деле растяжки - это не смертельная болезнь, и не нужно их так панически бояться. Но то, что они не исчезают сами по себе бесследно - правда. И чтобы предотвратить их появление или хотя бы уменьшить проявление, необходимо знать о растяжках немного больше, чем рассказывают бывалые подруги.
Что такое растяжки?
Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии - это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.
На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими - белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина).
Почему возникают растяжки?
В идеале наша кожа схожа своими свойствами на резину: она упругая, эластичная, может растягиваться и без труда возвращаться в прежнее состояние. Но по ряду причин эти функции могут быть нарушены - кожа истончается и очень легко рвется изнутри. Так появляются стрии.
Возникновение растяжек у женщин напрямую связано с беременностью. Матка постепенно увеличивается, плод стремительно растет, и кожа не всегда успевает за ними. Кроме того, с самого начала в организме будущей матери начинают происходить колоссальные изменения, что просто необходимо для созданий условий вынашиванию и рождения здорового ребенка. Всеми этими процессами «руководят» гормоны. Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек. Потому что при высоком уровне этих гормонов снижается выделение коллагена (отвечающего за плотность кожи) и эластина (необходимого для ее легкого растяжения). Кожа утрачивает свои свойства легко растягиваться и возвращаться в прежнее состояние без ущерба. И этот процесс, к сожалению, регулировать невозможно.
Самая главная причина появления стрий - наследственность. Если у вашей мамы и бабушки были растяжки - практически гарантировано они появятся и у вас. И в этом смысле неважно, насколько большим будет ваш живот. Порой, после маленького пузика у женщины остаются очень заметные следы, а у другой после большущего живота - ни единого. Вот такой вот фокус.
Однако кроме генетического есть ряд других факторов, способствующих появлению растяжек и увеличению их в количестве. Это качество питания беременной женщины, поступление витаминов, двигательный режим, скорость прибавки в весе. На появление растяжек влияют курение во время беременности, возраст женщины (молодая кожа более эластична), слабость брюшных мышц, нарушение обмена вещества (при сахарном диабете или ожирении, например).
Кроме того, не забывайте, что растяжки появляются не только во время беременности, но и в первое время после родов. Речь идет о груди: молоко очень быстро прибывает, чтобы обеспечить питание младенцу. Кожа груди может не поспевать за стремительно увеличивающимися ее объемами, и происходят разрывы соединительных тканей.
Тем не менее, многие из этих факторов поддаются контролю, что позволяет существенно снизить риск появления нежелательных полос на коже.
Как предотвратить появление растяжек?
Если ваша родившая подруга хвастается отсутствием растяжек, то это вовсе не от того, что она мазалась самым дорогим еще на стадии планирования беременности. Просто ей повезло: от природы досталась эластичная кожа. Так что возлагать надежды на одну лишь косметику с вашей стороны будет очень неправильно: вы можете упустить момент. Но и сидеть, сложа руки, в ожидании появления растяжек, тоже нельзя. Если у вас генетически предрасположена к этому кожа, вам просто необходимо попытаться затормозить нежелательные процессы. Как, в принципе, любой беременной. Но в случае предрасположенности усилия нужно утроить.
В любом случае беременная вынуждена пересмотреть свой рацион в сторону здорового . Но для предотвращения появления растяжек очень важную роль играют белки: именно они синтезируют выработку так необходимых сейчас коллагена и эластина. Также необходимо есть много фруктов и овощей и употреблять достаточно жидкости (но не забывайте о возможном появлении отеков - контролируйте количество питья). Обратите внимание на поступление в организм растительных масел, курицы, яиц, сыра, говядины, орехов, цельных зерен, бобовых. А мучное и сладкое - не лучшее для вас сейчас питание.
Среди множества , так необходимых в период беременности, особое внимание уделите витамину Е. Он выводит из организма вредные вещества, которые, накапливаясь в соединительных тканях, способствуют ослаблению и снижению описанных свойств кожи. Витамин Е накапливается в организме, так что если вы принимаете поливитаминный комплекс для беременных - этого будет вполне достаточно.
Контроль веса - очень важен по многим причинам. И для предотвращения появления стрий весовые прибавки также необходимо удерживать в рамках. Постарайтесь не набрать за беременность более 10-11 килограммов и помните, что при стремительном наборе веса растяжки появляются быстрее и в большем количестве. Ни в коем случае не ешьте за двоих, как это нам советуют любящие мамы и бабушки. И если врач не ограничивает вас в физических нагрузках - много двигайтесь.
Где-то с третьего месяца, когда животик начинает заметно расти, подумайте о белье для беременных. Обязательно носите «правильный» бюстгальтер на широких лямках, предотвратить появление растяжек может и бандаж для беременных.
Также приступайте к косметическим процедурам. Кремы и гели против растяжек - не панацея, но в комплексе с другими мероприятиями могут сыграть в вашу пользу. За неимением профессиональных средств можно воспользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслом. Хороши натуральные скрабы: соль, пережженный сахар.
Косметические средства против растяжек стимулируют работу клеток, продуцирующих необходимый для эластичности и упругости кожи эластин и коллаген. Кроме того, в состав таких кремов входят питательные и увлажняющие вещества, в том числе витамин Е (он же содержится в растительном масле).
Можно и самой приготовить отличное масло против растяжек: соедините по полстакана оливкового масла и сока алоэ, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Перелейте «крем» в темную стеклянную емкость и храните в холодильнике. Растирайте проблемные места этим маслом ежедневно в течение, по меньшей мере, двух месяцев - и вы заметите результат!
Наносите крем массажными движениями на зоны риска: грудь, живот, бедра, ягодицы, подмышки. Чередуйте поглаживания и щипки - такая тактика дает хороший эффект и предотвращает появление растяжек на животе. А грудь, бедра и ягодицы лучше растирать махровым полотенцем. Полезно и специальной щеткой или варежкой (в идеале - массажером). Помните, что массажные движения производятся в направлении сердца. Полезно также принимать контрастный душ, но только если у вас нет угрозы выкидыша. Разогрейтесь под струей комфортно теплой воды, потом на несколько секунд (до полутора минут) встаньте под горячий душ, после чего переключите на несколько секунд на холодный. Помните, что горячий душ должен быть в 2-3 раза продолжительней, а заканчивать процедуру необходимо холодным душем. Все эти мероприятия значительно улучшают кровообращение и способствуют усилению необходимых свойств кожи.
Вообще все профилактические меры направлены, как вы видите, на сохранение и улучшение упругости и эластичности соединительных тканей.
Полосатые мамочки
Если о проблеме растяжек вы задумались уже после их появления и даже многим позже - конечно, предотвратить уже никак не получится. Вы можете попытаться применить все профилактические способы в качестве терапевтических, однако придется приложить в несколько раз больше усилий и ждать гораздо дольше, прежде чем вы заметите эффект от стараний. Избавиться от растяжек полностью своими силами вам, скорее всего, не удастся, зато можно будет заметно уменьшить их проявления. Правда, это будет сделать куда сложнее, чем предотвратить появление стрий.
Но как бы там ни было, помните: растяжки - это не болезнь. Они не опасны, не беспокоят какими-либо болезненными ощущениями. Да, косметический эффект от полосок не ахти, но такова природа - каждая из нас платит за счастье материнства свою цену. И, согласитесь, появление стрий - не самая высокая из всех возможных. Вы стали матерью! И пусть вас не огорчают такие мелочи, как полоски на коже. Просто измените свое к ним отношение, если не удалось изменить свойства кожи в период беременности.
А если все же эта неприятность не дает вам покоя, воспользуйтесь одним из современных радикальных способов избавления от растяжек. Это может быть лазерная шлифовка или мезотерапия. Однако если вы планируете второго ребенка, то, скорее всего, после родов снова придется проделывать все заново. Поэтому с лазером в таком случае есть смысл повременить. А многим бывает достаточно озоновых инъекций. Химический пиллинг также дает хороший результат. В общем, выход есть всегда!
Специально для - Елена Кичак
