Тело женщины нуждается в заботе каждый день. Важно поддерживать в ухоженном состоянии волосы, кожу, ногти. Ногти – это показатель здоровья в организме женщины, поэтому нужно обращать внимание на то, как меняются свойства ногтей с течением времени и сохранять здоровье на должном уровне. За ногтями нужен тщательный и регулярный уход: в холодное время года они особенно уязвимы. Салонный маникюр процедура хоть и распространенная, но имеет не всегда доступную цену. К тому же посещение салона происходит нерегулярно: ногти остаются без ухода минимум на 2-3 недели. Важно научиться ухаживать за ногтями самостоятельно, в домашних условиях. При должной сноровке маникюр получится ничуть не хуже салонного, а ногти будут выглядеть красивыми постоянно.
Первый шаг к красоте и здоровью ногтей – правильное питание
Не секрет, что возраст женщины определяет не лицо, а руки. Поэтому поддержание рук и ногтей в красивом и ухоженном состоянии не прихоть, а необходимость. Здоровые ногти радуют ровным розовым цветом, без вкраплений. Они прочные, эластичные, у них нет признаков слоения. Обеспечить здоровье ногтей сможет правильное, сбалансированное питание. В нем должно присутствовать максимум полезных . Среди микроэлементов важными являются магний, марганец, железо, фосфор, натрий, кальций и йод.
Употребление витамина А усиливает структуру ногтевой пластинки, предотвращает . Он содержится в овощах и фруктах красного и оранжевых цветов, а также в зелени (укроп, петрушка, шпинат). Огромное количество витамина А присутствует в рыбьем жире.
За быстрый рост ногтей отвечает витамин B. Организм получает его при употреблении в пищу картофеля, фасоли, зерен пшеницы или морской капусты.
Здоровье ногтей в большей мере зависит и от магния. Он обеспечит красивый, здоровый цвет ногтей. Найти магний можно в крупах: гречневая, овсяная, пшенная. Марганец содержится в бобовых, чесноке, орехах, абрикосах и прочих продуктах.
Эластичность и твердость ногтей берет на себя кальций. Он содержится в рыбе, семечках, морепродуктах, в молоке и производных.
Железом богаты яблоки, красная рыба, бобовые. Этот микроэлемент ответственен за структуру и форму ногтей.
Если женщина склонна к употреблению желатиносодержащих продуктов (холодец, желе, мармелад), то ей повезло: желатин положительно влияет на суставную жидкость, из которой частично формируются ногти.
Из-за ритма современной жизни, человек не способен поддерживать на должном уровне суточную норму витамин в организме. Подспорьем в этом станет комплекс поливитаминов, которые продаются в аптеке.
Как ухаживать за ногтями дома
Неверно сделанный маникюр несет в себе много неприятных последствий: расслоение ногтей, заусеницы, обламывание отросших кончиков. Поэтому прежде чем приступить к маникюру дома, необходимо учесть некоторые правила:
- В среднем маникюр держится 2 недели. Делать его чаще можно, но не рекомендуется, так как существует вероятность повреждения мягких тканей кутикулы
- Принадлежности для маникюра нужно стерилизовать после выполнения каждой процедуры. Приветствуются
- Придание формы ногтевой пластине пилочкой делается первоочередным. Связано это с тем, что ногти для осуществления процедуры должны быть сухими. Подпиливать ногти нужно в одном направлении.
- Пилочки из металла травмируют мягкую ногтевую ткань: рекомендуется использование пилочек из стекла или пластика
- Смягчать кутикулу специальной косметикой
- Отодвигать кутикулу с ногтевой пластины в ногтевое ложе нужно апельсиновой палочкой
- Не следует использовать недорогие лаки, от них поверхность ногтей желтеет и теряет эластичность. Использование базовых бесцветных лаковых покрытий предотвратит пожелтение ногтей
- Жидкость для снятия лака, и лаки, содержащие в своем составе ацетон, должны покинуть косметичку — они пересушивают ногтевую пластину и разрушают ее верхний слой
- Проблемные ногти рекомендуется не красить цветными лаками. Если необходимость в этом все же присутствует, то покраска должна осуществляться 1 раз в 10 дней
- Применение увлажняющего крема для ногтей и кутикулы важно осуществлять каждый день, перед отходом ко сну. На руки стоит наносить крем с повышенным содержанием жирности
- При выполнении работ, связанных с водой или использованием химических веществ, обязательно использование бытовых резиновых перчаток. Руки рекомендуется смазать глицериновым кремом
- Мытье рук должно осуществляться водой, температура которой не превышает комнатную. Горячая вода вредна для кожи рук и ногтей (смывается жировая защитная пленка)
- Использование масок для ногтей и травяных ванночек благоприятно отразится на здоровье кожи рук и на ногтях
- Рекомендуется применение соков лимона, клюквы и смородины для улучшения здоровья и укрепления ногтей в домашних условиях.
Ванночки для ухода за ногтями дома
Эффективный и недорогой метод по уходу за ногтями дома — . Укрепить ногти помогает следующий компресс: 25 грамм глицерина смешать с 5 гр. квасцов и влить в эту смесь 70 мл воды. Накладывать кашицу на руки каждый день в течение 2-х недель. При желании курс процедур с компрессом повторяется через каждые полтора месяца.
При выраженных проблемах с расслоением ногтей, лучшим лечением станут солевые ванночки . Вам понадобится натуральная морская соль без косметических компонентов. В 0,2 л подогретой воды нужно растворить чайную ложку соли. Держать в ванночке руки 20 минут. Процедуры проводятся каждый день в течение двух недель при условии, что требуется лечение ногтей. Для профилактики солевую ванночку достаточно применять 1 раз в неделю.
Йодовая ванночка показана для ногтевых пластин, нуждающихся в укреплении. Для изготовления состава нужно на 200 мл воды растворить 6 капелек йода, время пребывания рук в воде – четверть часа. Выполнение лечебного курса включает в себя 2 повторения по 14 дней. Перерыв между повторениями – неделя.
Увлажнить кутикулу и верхний слой ногтей поможет втирание витаминов A и E. Купить их можно в аптеке: их продажа осуществляется в блистерной упаковке, внутри которой упакованы масляные шарики. Помимо втирания витаминов рекомендована следующая ванночка: подогретый жидкий мед, оливковое или льняное масло смешать в пропорции 1:1. Добавить куриное яйцо, предварительно взбитое в блендере или вручную. В получившуюся смесь погрузить кончики пальцев, по истечении четверти часа смыть чуть горячей водой без мыла. Высушить поверхность рук и втереть в кожу жирный крем. Крем наносится и на ногти.
Для придания ногтям естественной красоты подходит ванночка с таким наполнением: 4 чайные ложки измельченной ромашки залить водой (0,2 л), дать закипеть и варить после этого еще 5-7 минут. Как только смесь остынет, нужно ее процедить и добавить туда 0,1 л свежего смородинового сока. Время процедуры – 20 минут. После высушить руки, смазать их кремом. Великолепными свойствами для укрепления пластины ногтей обладают эфирные масла. Можно использовать: масло бэй, жасминовое, лавандовое, розмариновое, масло из виноградных косточек, апельсиновое, и другие.
Маски для здоровья ногтей
- Маска из красного перца укрепляет ногтевую пластину, однако при неправильном приготовлении вызывает ожоги кожи рук. Сделать маску можно следующим образом: ½ столовой ложки красного молотого перца всыпать в 10 мл кипяченой воды и добавить нежирный крем для кожи рук. Полученную смесь подогреть и после остывания промазать ей ногти. Смесь должна быть теплой. Время процедуры — 15 минут. Использованную кашицу удалить с пальцев оливковым маслом.
- Почистить картофелину и порубить ее в блендере вместе со свежим листом белокочанной капусты. Добавить сметану или сливки 10% – 2 чайные ложки. Время процедуры — 15 минут. Снимать смесь с рук ватным тампоном, пропитанным теплым молоком.
- Сделать смесь из 2-3 капелек йода и 50 мл оливкового масла (можно использовать масло из виноградных косточек или иланг-иланг). Добавить 4 капли сока лимона. Подогреть. Поместить пальцы в масляную смесь на 15 минут, после смыть водой.
- Измельчить в блендере лист белокочанной капусты и 1/4 банана. Добавить 1/2 столовой ложки сливок и меда. Перемешать. Время для процедуры – 25 минут. Снимать ватным тампоном, пропитанным молоком комнатной температуры.
- Заварить травы лопуха, ромашки и корня зверобоя в 0,2 л воды. Настоять 15 минут, процедить и использовать для лечения ногтей. Время процедуры – 15 минут 3 или 4 раза в неделю. При профилактике процедуру проводить 1 раз в неделю.
- Влить в миску 10 мл масла из виноградных косточек, 2 капли масла розы и 3 капли апельсинового масла (подойдут масла эвкалипта — 3 капли, и лаванды- 5 капель). При ежедневном использовании перед сном, маска способна укрепить ногти и восстановить глянцевый блеск.
- Смешать ½ столовой ложки оливкового или миндального масла с 2 каплями любимого эфирного масла (на выбор: пачули, сандала, бергамот и т.д). Втирать в ногти круговыми массажными движениями. Эта маска позволит отбелить пожелтевшие ногти и придать им блеск.
- Для укрепления и быстрого роста ногтей, можно проводить парафинотерапию. Процедура легка в исполнении, подходит для домашнего использования. Необходимые компоненты продаются в аптеке.
- Маска из масел чабреца и лимона (смешать 1:1) позволит осветлить ногти и предотвратит расслоение.
- Маска из лимонного и эвкалиптового масла в соотношении 1:1 вернет ногтям прозрачность.
- Чтобы снять воспаление кутикулы подойдет маска из эфирных масел розмарина, сандала и масла чайного дерева (смешать по 2 капли). Вместе с лечебными процедурами рекомендуется наносить на ногтевую пластину специальные гели, содержащие витамин Е и кальций.
Профилактика заболевания ногтей.
Если ногтей изменился: ногти стали слоиться, крошиться или поменялся цвет пластины, стоит немедленно обратиться к врачу. Такие признаки свидетельствуют о развитии грибкового заболевания. Чтобы ногти меньше подвергались грибковым заболеваниям нужно знать, что пользоваться чужими личными вещами категорически запрещено. Наличие собственных полотенец и тапочек в местах общего пользования (бани, бассейны) — обязательное условие профилактики. Можно использовать противогрибковый лак.
Каждая современная девушка должна уметь ухаживать за ногтями: подпилить их, придавать красивую форму, обрезать кутикулу и под конец - накрасить лаком. Однако не все могут похвастаться красотой и крепостью ногтей. От того, что ногтевая пластина слоится, ломается и выглядит непрезентабельно, страдают многие женщины. И в ход идут солевые ванночки для укрепления, различные рецепты укрепления ногтей, прочитанные в Интернете.
Как нужно ухаживать за ногтями: важные правила
1. Берегите ногти
Сперва - перестаньте использовать ногти как скребок или отвертку. Если вы часто пытаетесь очистить пятнышко на столе ногтем или цепляете ногтями этикетки на вещах, пытаясь их отклеить, не удивляйтесь, что ваши ногти со временем станут ломаться еще сильнее. Лучше используйте для этих целей привычные инструменты.
2. Ухаживайте за кутикулой
Перейдите на безобрезной тип маникюра. Частое “обкусывание” кутикулы кусачками приведет лишь к тому, что она будет быстрее отрастать. А если вы еще и не умеете пользоваться кусачками правильно, то можете сильно повредить сам ноготь. Так что запаситесь палочками для кутикулы и смазывайте ногти маслом, чтобы кутикула стала мягче.
3. Правильные инструменты для ухода за ногтями
Все еще пользуетесь металлическими пилками, пытаясь придать ногтям нужную форму? Выкиньте их немедленно: металл делает ногти тонкими, вредит их росту и способствует повышению ломкости ногтевой пластины. Для подпиливания ногтей отлично подходят пилочки из стекла.
4. Уход за кожей вокруг ногтя
Женщины часто забывают о том, что кожа вокруг ногтей также нуждается в уходе, питании увлажнении, как и кожа лица или рук. Самый простой вариант - использовать масла для ногтей. Подойдет как простое базовое масло, так и специальные косметические продукты, продающиеся в магазинах. Пользуйтесь ими как можно чаще, чтобы сохранить здоровье ногтевых пластин.
5. Использование резиновых перчаток для хозяйственных работ
Ваши ногти становятся капризными, легко обламываются и расслаиваются после контакта с водой, порошками или средствами для чистки плиты? Обязательно используйте во время мытья посуды или уборки резиновые перчатки. Не пренебрегайте защитными лаками для ногтей и удаляйте цветные лаки мягкими жидкостями без содержания ацетона.
6. Откажитесь от едких лаков
Кстати, про цветные лаки. Чтобы ногти не меняли цвет, перестали ломаться и крошиться, от ярких цветов в маникюре лучше отказаться. Дело в том, что красящие пигменты лака постепенно “въедаются” в ногти, что может сильно им навредить. Выбирайте легкие, не “кричащие” тона лаков для маникюра, которые не имеют едких пигментов в составе.
7. Важность укрепления ногтей изнутри
Как вы могли догадаться, чтобы ногти были крепкими и красивыми, нужно не только правильно ухаживать за ними, а и правильно питаться. Важно регулярно употреблять продукты, богатые полезными витаминами и микроэлементами для здоровья ногтей. К таким продуктам относятся фасоль, семена тыквы, капуста брокколи, молоко, яйца, морковь, помидоры, а также бананы и конечно же вода. Важно поддерживать водный баланс для крепкого иммунитета и здоровья.
А если вы хотите быстро восполнить организм полезными веществами, обратите внимание на витаминные комплексы для укрепления волос и ногтей, которые широко продаются в любой аптеке по доступным ценам.
Если вы будете уделять должное внимание своим ноготкам, перестанете их травмировать и научитесь делать правильный маникюр, то вскоре увидите, насколько сильнее и крепче они стали.
Здоровья Вам и удачи, уважаемые читатели! Женский журнал Womane.ru
Уход за кожей. Только здоровая, свежая и упругая кожа может правильно выполнять свои сложные функции. Такая кожа, однако, требует систематического ухода, заключающегося, прежде всего в соблюдении ее чистоты. На поверхности кожи постоянно образуется слой, состоящий из отмерших клеток эпидермиса, потовых и сальных выделений, на который оседает пыль и копоть, заполняющие ее поры и нарушающие ее нормальную деятельность.
Самым простым средством поддерживания чистоты кожи является вода. Но вода действует на кожу по-разному в зависимости от ее температуры, химического состава. Лучше всего кожа переносит мягкую воду. В жесткой воде содержатся соли кальция, магния и других минералов, и она не очищает тело в достаточной мере, потому что в ней плохо образуется мыльная пена.
Очень полезны для кожи и всего организма процедуры с холодной водой. Холодная вода (температура которой ниже 25° С) вызывает кратковременное сужение кровеносных сосудов, за которым следует продолжительное расширение, что приводит к приливу большого количества крови к коже и улучшает ее питание. Начинают эти процедуры с довольно теплой воды (температурой около 30°С), затем температуру воды постепенно можно понизить до 1-2° С. Вначале энергично обтирают только часть тела, а впоследствии все тело. Сразу же после этого тело следует вытереть сухим полотенцем, затем одеться и сделать несколько согревающих движений. Эти процедуры повторяют каждый день.
Горячая вода (температурой выше 38° С) вызывает расширение кровеносных сосудов и улучшает кровообращение крови. Процедуры с горячей водой полезны в том случае, если они кратки. Особенно полезен для закаливания так называемый «шотландский душ» - быстрая смена горячей и холодной воды.
Теплой водой с мылом моются раз в неделю, но этот процесс не должен продолжаться более 30-40 мин. В зависимости от условий работы мыться можно и чаще.
Для ежедневного умывания лица, рук необходимо использовать при жирной коже теплую, а при сухой - прохладную воду.
Очень полезны для организма солнечные ванны. Под влиянием солнечных лучей улучшается состав крови, повышается количество гемоглобина и число красных кровяных телец, усиливаются защитные силы организма и иммунитет против заразных болезней. Улучшается деятельность нервной системы и желез внутренней секреции. Усиливается обмен веществ, в особенности солей кальция и фосфора, входящих в состав костей. Кроме общего воздействия на организм, солнечные лучи оказывают благотворное влияние и на кожу. Они вызывают легкое расширение кровеносных сосудов кожи и улучшают ее кровообращение. Количество пигмента кожи, который играет большую роль в жизни организма, увеличивается. Усиливается деятельность потовых и сальных желез. Вялая, малокровная и в особенности сухая кожа становится свежей, упругой, гладкой и эластичной. Солнечные лучи убивают некоторые микроорганизмы на поверхности кожи. При продолжительном пребывании на солнце, если организм не привык к этому постепенно, могут появиться головная боль, ожоги кожи, солнечный удар и др. Очень полезны солнечные ванны от 9 до 12 ч. Начинать надо с 5-10-минутного облучения всего тела, увеличивая продолжительность процедуры каждый день на несколько минут. Солнечная ванна продолжительностью более 2-3 ч приносит организму уже не пользу, а вред, истощая его. Прежде чем начать облучение, необходимо посоветоваться с врачом, так как солнечные ванны активизируют многие заболевания.
Воздушные ванны, принимаемые в тени, тренируют и закаляют как организм, так и кожу. Их можно принимать круглый год. Холодный воздух оказывает на кожу такое же влияние, как и холодный душ, хотя и в меньшей степени. Наиболее полезно принимать воздушные ванны утром, во время утренней гимнастики. Сразу же после гимнастики тело растирают в продолжение 1-2 мин влажной шерстяной тряпочкой, а затем энергично вытирают сухим полотенцем. Таким образом тело освежается, а кожа очищается от пота, жира и других выделений. Поры открываются, и железы кожи работают нормально.
Воздушные ванны можно принимать в чистом и сухом помещении при температуре 26-30° С. Сквозняков при этом надо избегать. Впоследствии температуру воздуха можно понижать уже без риска для здоровья. Продолжительность первых воздушных ванн- 10-15 мин, затем, увеличивая ее каждый день на 4-5 мин, доводят до 1-2 ч.
Чтобы организм и кожа были здоровыми, большое значение имеет правильное питание. Если пища удовлетворяет потребности организма, масса тела постоянна и все органы и системы работают правильно, значит питание нормально. Для молодого организма питание должно также покрывать расходы, необходимые для его роста.
Наиболее полезно принимать пищу в определенные часы, не торопясь, в спокойной обстановке. Пища должна быть разнообразной и калорийной.
Алкоголь и никотин нарушают пищеварение и функции некоторых внутренних органов и систем. При их непомерном употреблении кожа становится вялой и приобретает болезненный вид, капилляры кожи расширяются, щеки и нос краснеют.
Без правильного режима труда, питания и отдыха никакие косметические средства не помогут.
Итак, только разумное использование солнца, воды, воздуха и пищи, правильно сочетающееся с нормальным ритмом жизни, дают крепкое здоровье, продолжительную молодость и красоту.
Нормальная кожа - это не очень сухая и не очень жирная. Здоровая кожа должна быть равномерно окрашенной, гладкой, упругой, чистой и свежей.
Часто плохой вид кожи зависит от неправильного за ней ухода. Так, сушит кожу частое припудривание и избыточное употребление некоторых косметических препаратов, содержащих спирт, одеколон или глицерин (более 30-40%). Сухости кожи способствует частое умывание горячей водой с мылом, в частности со щелочным, и особенно, если систематически умываться перед самым выходом на улицу, на ветер или сквозняк. Мыть лицо следует мягкой водой комнатной температуры. Затем ополоснуть холодной водой, что суживает капилляры кожи и освежает ее.
Лицо нужно мыть мягким (нейтральным) туалетным мылом: молочным, глицериновым и др. Если после умывания кожа лица становится сухой, значит, мыло не подходит.
В настоящее время для очистки кожи употребляют различные косметические средства, туалетную воду, жидкие кремы, желе и др.
Уход за волосами. Волосяной покров имеет немалое физиологическое значение для организма человека. Волосы являются плохим проводником тепла. В холодную погоду они предохраняют голову от замерзания, а в жаркую - от перегрева. Но уход за волосами тесно связан с уходом за кожей головы, так как именно в коже заложены корни волос. Видимая же часть волоса является мертвым образованием эпидермиса. Только на здоровой коже могут расти прочные и блестящие волосы. А состояние кожи головы зависит от общего состояния здоровья. Волосы у молодого и здорового человека густые, блестящие, растут быстро, а волосы у пожилого и больного - ломкие, редкие, тусклые.
В канале волосяного мешочка находится жир, который покрывает волос тонким слоем, предохраняя от неблагоприятного влияния влаги, солнечных лучей. Если же сальные железы выделяют мало сала, волосы становятся сухими, жесткими, ломкими и тусклыми.
С течением времени количество жира, покрывающего волосы, увеличивается. Затем он затвердевает, начинает разлагаться, оказывая уже вредное действие на волосы. Кроме того, жир закрывает отверстия волосяных каналов и нарушает правильную функцию сальных желез. Через поры кожи выходит секрет потовых желез головы. С поверхности эпидермиса постоянно отпадают роговые клетки, которые вместе с пылью, микроорганизмами, салом и потом загрязняют кожу. Для очистки кожи и волос необходимо регулярно мыть голову, обычно не реже чем один раз в 7-10 дней. Если во время работы волосы сильно пылятся, голову необходимо мыть чаще. При очень частом мытье головы необходимо дополнительно смазывать волосы специальным маслом. Очень жирные волосы можно мыть чаще. Сухие волосы необходимо мыть реже - раз в 10- 15 дней, так как от более частого мытья они становятся еще более сухими и ломкими, теряют блеск.
Голову лучше мыть мягкой водой. В жесткой воде мыло растворяется недостаточно, пены образуется мало, поэтому часть мыла задерживается на волосах. Для смягчения воды можно добавить немного питьевой соды или буру, но не более чайной ложки на литр воды, так как в большей концентрации эти вещества действуют на волосы вредно. Щелочная вода становится более мягкой после кипячения или прибавления чайной ложки нашатырного спирта на 2 л воды. После мытья такой водой голову необходимо сполоснуть другой водой, в которую добавить 1-2 ложки уксуса для нейтрализации оставшегося мыла, питьевой соды, буры или нашатырного спирта.
Для мытья головы используют туалетное (нейтральное или жирное), «Банное» или «Яичное» мыло, которое содержит меньше щелочных соединений («Детское», «Ланолиновое», «Глицериновое» и т. д.). Тонкие и сухие волосы можно мыть яичным желтком, который обладает более нейтральной реакцией. Мытье желтком производят следующим образом: волосы натирают желтком, так же как и мыльной пеной. Затем обмывают их обильным количеством воды. Желток можно также размешать в мыльной пене, что сделает мыло более мягким. Особенно полезно при мытье головы использовать предварительно приготовленную мыльную пену, так как мыло в этом состоянии раздражает кожу меньше.
В последнее время для мытья волос употребляют различные виды шампуней. Их преимущество по сравнению с обыкновенным мылом состоит в том, что, несмотря на щелочность, они не раздражают кожу и очень хорошо вымывают волосы, так как образуют с водой эмульсию. После их употребления необходимо тщательно сполоснуть волосы теплой водой.
После мытья волосы высушивают мягким и сухим полотенцем. Сушка волос при помощи электроприборов или на сильном солнце не рекомендуется во избежание пересушивания волос.
Очень сухие волосы после мытья смазывают тонким слоем какого-либо растительного масла или бриллиантина. Наиболее подходящими для этой цели являются касторовое, миндальное и персиковое масла. Можно за 2-3 ч до мытья тщательно смазывать волосы касторовым маслом, а после мытья - бриллиантином.
Кроме мытья для гигиены волос большое значение имеет и ежедневное расчесывание. Обычно для расчесывания употребляется гребень, который должен быть редким и не иметь острых зубьев. Наиболее подходящими являются роговые или пластмассовые гребни, металлических гребней и щеток нужно избегать. Не рекомендуется также употреблять щетки из твердой пластмассы. Короткие волосы, если они не очень спутаны, расчесывают от корня к концу. Длинные же волосы надо расчесывать со свободного конца к корню осторожно, не дергая. Расчесанные волосы продолжают поглаживать еще в течение нескольких минут. Это распределяет кожное сало по всей длине волос, и они делаются блестящими, эластичными и крепкими. Рекомендуется применять щетки для волос из твердой щетины или из мягкой пластмассы. Щетки имеют то преимущество, что при осторожном расчесывании ими производится массаж кожи головы, вызывающий прилив крови, что улучшает питание волос.
Необходимо уметь самому делать массаж. Важно знать, что при массажировании пальцы не должны скользить по коже головы, а наоборот, должны нажимать на нее. В массаже принимают участие все пальцы обеих рук. Каждый желающий может быстро усвоить способ массажа.
Наклонить голову вперед, большие пальцы соединить на затылке, обхватив его с обеих сторон. Остальными пальцами, плотно прижатыми к коже головы, совершать круговые движения. Сделав 10-15 движений в этом месте, большие пальцы переместить выше. Продолжать массаж до тех пор, пока пальцы не дойдут до границы между волосистой частью и лбом.
При сухих, ломких и истощенных волосах можно делать (раз в неделю) следующую маску: тщательно размешать один желток в одной столовой ложке касторового масла и этой смесью смазать волосы. Закутать голову для согревания шерстяным платком и через 2-3 ч вымыть нейтральным мылом. Эта маска помогает и против перхоти.
Легко сделать следующую маску: смешать 20 г касторового, 20 г прованского масла и 10 г шампуня; эту смесь нанести ваткой на волосистую часть головы. В течение 1-2 мин волосы расчесывать по всем направлениям, чтобы масло проникло всюду. Затем голову покрыть пергаментной бумагой и полотенцем для согревания и через полчаса или час вымыть.
Маски имеют большое значение как для лица, так и для кожи головы. Посредством этих масок лечебные и другие вещества проникают в кожу, улучшают рост и качество волос. Необходимо, однако, сначала посоветоваться со специалистом, который должен определить состав маски.
Уход за ногтями. Руки следует мыть регулярно по несколько раз в день, не реже раза в неделю подрезать ногти, но не очень глубоко, чтобы не повредить кожу под ними и не внести инфекцию. Края правильно подрезанных ногтей должны быть гладкими и закругленными. Верхушка ногтечистки должна быть тупой, чтобы не поранить кожу. Перед употреблением инструмент обтирают спиртом или одеколоном. Ножичек или ножницы для подрезания выросшей около ногтя кожицы, обязательно следует дезинфицировать, так как при подрезании можно задеть и соседнюю ткань. Эти ничтожные ранения могут вызвать гнойничковые или грибковые заболевания.
Кожицу около ногтей вырезают потому, что она может сама отделиться от ногтя. В этих случаях образуются заусеницы, часто сопровождающиеся воспалением. После вырезания кожицы это место дезинфицируют одеколоном или спиртом и смазывают борным вазелином.
Форма ногтей зависит от формы рук, от профессии и, конечно, от желания и вкуса самой женщины. Не рекомендуется оставлять слишком длинные ногти, потому что они легко ломаются. Наиболее подходящими для женщины любой профессии являются слегка заостренные и овальные (миндалевидные) ногти, концы которых выступают немного над концами пальцев. Пальцы со слишком короткими ногтями, не защищающими их в достаточной степени, выглядят короткими и грубыми.
После подпиливания ногтей пальцы опускают в ванночку с мыльной водой для размягчения кожицы около ногтей. Для более легкого удаления эту кожицу смазывают жирным кремом и тупым инструментом открывают луночку. Сильно отросшую кожицу нужно срезать маникюрным ножичком. Остатки кожи удаляют слегка изогнутыми маникюрными ножницами.
Перед нанесением лака ногти надо высушить и удалить с них жир. Лак задержится дольше, если ногти покрыть еще одним слоем бесцветного лака.
Лак не только украшает ногти, но и предохраняет их от воздействия некоторых вредных веществ, с которыми человек сталкивается в процессе работы.
Некоторые женщины проявляют повышенную чувствительность к лакам, содержащим смолы. У них появляется трудноизлечимая экзема не только около ногтей, но и по всему телу. Эту повышенную чувствительность может констатировать врач. Таким женщинам обычно не рекомендуется покрывать ногти лаком.
Люди, работающие стоя, часто по вечерам чувствуют напряжение, боли и жжение в подошвах. Эти симптомы появляются вследствие нарушения кровообращения. В этих случаях нужно принимать горячие ножные ванны, опустив ноги на 10- 15 мин в максимально горячую воду, что вызовет расширение кровеносных сосудов и улучшит кровообращение. Усталость и напряжение ног проходят и при их массировании. Во время сна рекомендуется положить ноги на небольшую подушку.
По мнению мастеров маникюрного искусства, ногти нуждаются в ежедневных процедурах, направленных на их рост, укрепление, здоровый и приглядный вид, а также насыщение их необходимыми микроэлементами. Нельзя не сказать о том, что выбор тех или иных способов и средств по уходу за ногтевыми пластинами должен производиться в соответствии с индивидуальными особенностями организма женщины в целом. Но при этом, есть одно общее и золотое правило, которое благоприятно влияет на любые ногти, волосы и кожу человека - это витаминизированное и рациональное питание, хорошее настроение, и, конечно полноценный сон.
Кроме посещения маникюрного салона, каждая прекрасная леди должна находить время для ухода за ногтями в домашних условиях. Также женщинам не стоит забывать оберегать кожу рук и ногти от различных внешних воздействий: мороза, ветра, знойной жары, использования различных химических средств для бытовых нужд. Все эти факторы способствуют ухудшению состояния ногтей, способствуют их ломкости и совсем нездоровому виду. В таких ситуациях не обойтись без сезонных перчаток, перчаток для уборки, специальных защитных кремов и лосьонов.
Наиболее распространенные проблемы с ногтями
Ломкость. Эта проблема появляется из-за неправильного питания и дефицита железа, кальция, витаминов В и А в организме. Чтобы избежать ломкости, в рацион следует включать кисломолочные продукты, морепродукты, печень и морковь, а также зелень.
Расслоение ногтевой пластины. Данная проблема возникает из-за различных химических средств, с которыми приходится контактировать рукам и ногтям практически ежедневно - во время уборки или мытья посуды. Чтобы этого избежать, при домашней работе обязательно используйте перчатки.
Желтизна ногтей. Появляется из-за частого использования лаков темных тонов. Нанесение прозрачного и укрепляющего лака на ноготок перед цветным поможет избежать данной проблемы.
Белые пятнышки. На ногтевых пластинах появляются из-за травм или при недостатке цинка в организме.
Тонкие и гнущиеся ногти. Это свидетельствует о дефиците витамина С. Избавиться от проблемы поможет включение в рацион овощей, фруктов и ягод, богатых этим элементом.
Очень часто, причиной плохого состояния ногтей являются:
- Стрессы и неподвижный образ жизни, что способствует нарушению обменных процессов и ухудшению общего состояния здоровья;
- Некоторые хронические заболевания, в том числе и болезни почек, желудочно-кишечного тракта и т.д.;
- Недостаточность потребления необходимых микроэлементов, несбалансированное питание;
- Вредные привычки: курение, алкоголь;
- Работа, связанная с непосредственным контактом вредных, или агрессивных химических веществ, а также злоупотребление моющими средствами, частое мытье посуды, ручная стирка без использования специальных перчаток и т.д.
Красота ногтей зависит от многих факторов, не последним из которых является правильное и здоровое питание. Употребление в пищу насыщенных витаминами и микроэлементами продуктов поможет укрепить ноготки.
Если витаминов недостаточно, можно дополнительно употреблять поливитаминные комплексы. Ноготки нужно регулярно питать и увлажнять, используя специальные крема или народные средства. Кроме того, ногтевые пластинки требуют регулярного массажа. А ещё не следует забывать о маникюре, который придает им ухоженный вид.
Полезные продукты для ногтей
Самый верный способ сохранить свои ногти здоровыми и красивыми - правильное питание. Если вы хотите, чтобы ваши ногти привлекательно выглядели и притягивали взгляды окружающих, необходимо включить в рацион следующие продукты и уже через месяц ногти будут радовать вас своим здоровым видом.
- Витамин А - укрепляет ногти, содержится в зелени, помидорах, моркови, печени, масле.
- Витамин Е, или токоферол - является антиокислителем, питает ногти. При его нехватке они быстро становятся сухими, теряют блеск, плохо растут, начинают ломаться и слоиться. содержится в растительном, оливковом и других нерафинированных маслах, в семени подсолнечника, орехах.
- Витамины группы В необходимы для роста ногтей, содержатся в дрожжах, яичном желтке, капусте, проросших зернах пшеницы.
- Витамин С - предупреждает истончение ногтевых пластин и улучшает усваивание витаминов А и Е. Больше всего его в свежих, недавно собранных овощах и фруктах. Рекордсмены по содержанию витамина С - свежие ягоды шиповника и облепихи.
- Витамин D - необходим для того, чтобы организм нормально усваивал кальций - микроэлемент, ответственный за прочность ногтей. Необходимое количество витамина D организм получит, если прогуляться солнечным днем по улице в течение 15-20 минут, в пасмурную же погоду стоит обратить внимание на богатые им продукты - морскую рыбу и морепродукты, яйца, творог и сыр.
- Йод - улучшает рост ногтей, содержится в морской капусте, авокадо, шпинате, хурме.
- Кремний - влияет на прочность и эластичность ногтей, содержится в овощах.
- Кальций - придает ногтям твердость и укрепляет их, содержится в молочных продуктах (кефир, молоко, йогурты).
- Железо - необходимо для структуры и формы ногтевой пластины, содержится в печени, яблоках, гранате.
- Сера - предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя, содержится в капусте, луке, огурцах, зелени, яйцах.
- Витамин Н (Биотин ) - не только укрепляет ногти, но и ускоряет их рост, содержится в продуктах животного и растительного происхождения, наиболее богаты им такие продукты, как арахис, кукуруза, соя, зеленый горошек, рисовые отруби, пшеничная мука, злаки, лук, капуста, помидоры, шпинат, яблоки, грибы, дрожжи, молочные продукты, говядина, яйца, рыба.
Также важно употреблять такие продукты:
Употребление овощных соков поможет быстро восстановить крепость и блеск ногтей, ускорит их рост.
Особенно полезен морковно-огуречный сок, который содержит каротин, кремний и серу, что просто необходимо для красоты и здоровья ногтей!
Также, не следует забывать и об употреблении зелени. Петрушка, базилик, кинза и салат обеспечат организм веществами, необходимыми для нормального питания ногтей.
Если у Вас слоятся ногти
Простые правила, которые помогут сохранить руки здоровыми и молодыми
- Полностью обновляйте маникюр каждые 7 - 14 дней.
- Перед маникюром, следует распарить ногти в ванночке (с добавлением глицерина или любого масла), или делать его после принятия душа. Но, ни в коем случае не делайте маникюр на сухую кожу, так как это может повредить ногтевую пластину и основу ногтя.
- Если пренебрегать уходом за кутикулами они становятся сухими, а, если обращаться с ними грубо - болезненными. Обрабатывайте кутикулы очень осторожно, не отрывайте заусенцы. Чтобы заусенцы не разрастались, осторожно обрезайте их маникюрными ножницами.
- Обратить внимание следует и на то, как вы моете руки. Это также влияет на скорость роста ногтей. Не всегда для этой процедуры подходит мыло, так как оно сушит нежную кожу на руках и ногтевую кутикулу. Иногда следует использовать мягкое жидкое мыло (можно также добавлять туда глицерин).
- Не мойте руки слишком горячей водой и всегда тщательно вытирайте их. Обилие влаги нарушает водно-липидный баланс кожи, а при перепадах температур (например, из дома на улицу) мокрые руки мгновенно краснеют и начинают шелушиться.
- После мятья рук каждый раз смазывайте их кремом (держите тюбик с кремом под рукой, возле раковины и ванны).
- Выходя на улицу летом, наносите солнцезащитный крем (руки постоянно подвергаются воздействию солнца, а старение, в том числе старческая пигментация, вызывается в первую очередь солнечными лучами).
В холод всегда носите перчатки из натуральных материалов: нежная кожа на морозе трескается, а синтетике потеет и обезвоживается. - Используйте скраб для удаления отмерших клеток кожи 1 - 2 раза в неделю.
- Наносите маску для рук после скраба.
- Ногтям необходимо питание, поэтому стоит взять за правило ежедневно (желательно перед сном) использовать питательный жирный крем, втирая его в кожу, также в ногтевую основу. Это позволит смягчить и разгладить кожу рук и ногтевое ложе.
- Для быстрого роста ногтей необходимо поддерживать хорошее кровообращение в руках. Применяется для этой цели массаж. Массаж ногтевых пластин следует выполнять мягкой щеточкой. Можно втирать крем и руками, осторожно обрабатывая каждый ноготь. Полезно будет добавить в крем дополнительно витамины А или Е, от которых укрепляющий эффект усилится.
- В завершении массажа можно сделать парафинотерапию для своих ручек. Руки следует поместить в емкость с теплым воском, далее вынуть и подождать до полного застывания. Использование данного приема способствует прогреванию тканей, вследствие чего все нанесенные полезные вещества очень хорошо впитываются в ногтевую пластину и кожу.
- Не забывайте о гимнастике для рук, массируйте руки всякий раз, когда у вас выдается свободная минутка.
- Увеличьте прилив крови к пальцам. Усиленное кровообращение в пальцах способствует лучшему питанию ногтей, а значит и ускоряет их рост. Если вы играете на пианино, готовите, вяжете или делаете что-либо, связанное с мелкой моторикой рук, то вы усиливаете питание ваших ногтей и способствуете их росту.
- Пользуйтесь резиновыми перчатками, перед тем, как погружать руки в мыльную воду или соприкасаться с чистящими средствами. Спирты и кислоты, содержащиеся в моющих средствах, разрушают и высушивают эпидермис. Результат - загрубевшая кожа и заусеницы.
- Рекомендуется использовать укрепители для ногтей, например, всем известную «Умную эмаль». Они оздоравливают ноготки, укрепляют роговую ткань, делая их намного крепче, предохраняя их от ломкости, расслоения и крошения. Также они придают ногтям здоровый натуральный вид и могут использоваться как база под маникюр.
- Время от времени нужно давать ногтям отдохнуть от лаков, особенно если у вас ломаются или слоятся ногти.
- Следует снимать лак с помощью средства, которое не содержит ацетон. Дело в том, что данное вещество разъедает ногти, портит их здоровье, а из-за этого и возникают иные проблемы, в том числе и те, которые снижают скорость роста ногтей на руках.
- Никогда не соскребайте лак с ногтей.
- Остерегайтесь обезвоживания. Наиболее важный совет для быстрого роста ногтей - позаботьтесь об увлажнении всего организма: пейте больше воды. Мы отлично знаем, что надо выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день для хорошего самочувствия и похудения. Чтобы ногти росли сильными и длинными, не забывайте, от этого зависит красота ваших ногтей. Поставьте возле себя большую бутылку с водой и выпивайте каждые полчаса-час - полстакана или даже стакан.
- И самое главное, два-три раза в неделю делайте домашний спа-уход для рук . Он состоит из тех же этапов, что и для лица: распаривание, интенсивное очищение, увлажнение.
Уход за ногтями: мифы и факты
- Лак для ногтей защитит ногти и сделает их крепче
Один из самых распространенных мифов, не имеющих никакого отношения к правде. Правда в том, что никакой лак для ногтей не сможет улучшить качества ваших ногтей. Вместо этого химические вещества, входящие в состав лака, могут разрушить природную текстуру ногтевой пластины. Рекомендуется оставлять ногти без лака по крайней мере на неделю ежемесячно, чтобы пластина восстановилась.
- Желатин и молоко помогут избежать расслоения ногтей
Еще один миф, не имеющий отношения к реальной жизни. Ногти состоят из твердого протеина 
под названием кератин. Молоко может помочь укрепить ногти, компенсируя дефицит кальция в организме. Однако расслоение верхнего слоя ногтей не зависит от уровня кальция.
- Обычного крема для кожи рук достаточно для ногтей
Ногти впитывают влагу быстрее, чем кожа, однако также быстро и теряют ее. Поэтому ногтям необходим крем, богатый увлажняющими ингредиентами, и наносить такой крем на ногти надо чаще, чем требуется для кожи рук.
- Обрезание кутикулы не вредит здоровью ногтей
Вопреки распространенному мнению, процедура обрезания кутикулы не приводит ни к чему хорошему – эта процедура лишь делает ногти на пальцах рук и ног более уязвимыми для инфекций. Кутикулу можно удалить, используя специальные кремы и маникюрную палочку, однако обрезать этот участок кожи не рекомендуется.
- Во всех салонах красоты маникюр делать абсолютно безопасно
Миф не только распространенный, но и достаточно опасный: дело в том, что далеко не во всех салонах красоты соблюдаются стандарты гигиены, и любые косметические процедуры, в том числе и маникюр и педикюр, требующие использования специальных инструментов, могут оказаться небезопасными. Прежде, чем делать маникюр в салоне, убедитесь в том, что ваш мастер пользуется только стерильными инструментами.
Как восстановить сломанные ногти
Сломанный ноготь – вполне привычная проблема, с которой сталкивается большинство женщин, вынужденных выполнять домашнюю работу. Руки с неровными, сломанными ногтями выглядят неопрятно, однако сохранить длинные ногти и не сломать ни единого – очень непростая задача. Именно поэтому косметологами и был придуман способ восстановления сломанных ногтей.
Зачастую даже небольшие трещинки или сколы ногтевой пластины можно исправить, сглаживая неровный краешек ногтя с помощью наждачной пилочки для ногтей. Именно поэтому миниатюрную пилочку для ногтей лучше брать с собой даже в дорогу.
Способ восстановления сломанного ногтя зависит от того, натуральные ногти или искусственные. В случае с гелевыми или акриловыми ногтями можно попросту снять сломанный ноготь, заменив его на новый.
- Восстановление натуральных ногтей
Если ноготь натуральный и пострадал от небольшого надлома, лучше всего воспользоваться пилочкой для ногтей и выровнять краешек ногтя, спилив образованные сколом зазубрины. Даже если сломана только часть ногтя, рекомендуется спилить краешек ровно, а не оставить часть.
Если же ноготь сломался у самого основания, отрежьте весь краешек ногтя вплоть до того места, где он соприкасается с кожей, и позвольте ногтевой пластине восстанавливаться постепенно, с ростом – регулярно подстригая отросший краешек ногтя. Для того чтобы ногтевая пластина полностью сменилась, потребуется достаточно много времени. Кроме того, если ноготь сломан у основания, потребуется качественный клей для ногтей, удерживающий части ногтевой пластины вместе.
- Восстановление искусственных ногтей
Если от скола пострадал искусственный ноготь, его можно либо снять, заменив на новый, либо восстановить место скола. Для восстановления лучше всего снять искусственный ноготь, обработать трещины специальным клеем и оставить сохнуть, а затем снова закрепить искусственную пластину на пальце и отполировать ее, используя специальную пилочку. Замаскировать место восстановления можно, нанеся на ноготь новый слой лака для ногтей.
