Если опустить такие нюансы, как подъём стопы или высота каблука, то основным критерием комфортности обуви является правильно выбранный размер. Но случается так, что вам очень приглянулась пара, оставшаяся в единственном экземпляре, который к тому же велик для вас. И вы её покупаете, надеясь, что «большое, не маленькое», и носиться будет нормально. Но надежды не оправдываются, и ходить в большой обуви оказывается невероятно дискомфортно. Можно ли в домашних условиях уменьшить понравившуюся пару.
Обувь не подошла по размеру: когда её можно вернуть в магазин
Самый простой вариант - вернуть неподошедшее приобретение сразу же в день покупки. Если повезёт и продавец вас вспомнит, вы сможете обменять обувь на нужную вам по размеру пару или вернуть деньги.
Согласно Закону о защите прав потребителей, в течение двух недель после покупки вы можете вернуть обувь. Но лишь при условии, что пара чистая, не имеет повреждений, сохранены фабричная упаковка, ярлыки и чек. Однако не стоит огорчаться, если чек не сохранился - в любом случае информация о продаже имеется в документации магазина, и у продавцов есть второй экземпляр этого документа.
У магазина есть право обменять не понравившуюся вам обувь на более подходящую пару с такой же или большей ценой (если вы согласны доплатить). Если подходящей пары нет в день обращения, то вы можете потребовать возврата стоимости вашей покупки, и на протяжении 3 дней после обращения сумму должны вернуть.
Без волшебства: сделать туфли меньше можно только на один размер
Если возврат денег или обмен не удался, придётся задуматься о том, как сделать пару пригодной для носки, растянуть ее самостоятельно. Отметим, что осуществить это можно с помощью:
- различных вставок и стелек,
- специализированных химических средств и домашних рецептов.
Первый вариант подходит для любой обуви, а вот второй оптимален для изделий из гладкой натуральной кожи. Обувь из текстиля, замши или искусственного материала может потерять товарный вид или вообще не поддаться вашим ухищрениям. К тому же так пара уменьшится, в лучшем случае, на 0,5–1 размер . Поэтому иногда разумнее обратиться к специалистам.
Специалистами обувь делается меньше посредством полной либо фрагментной перетяжки. При этом каблучок и подошву снимают, а верхнюю часть помещают на колодку нужного размера. Затем подбирают подходящие по размерам каблучок и подошву, вновь скрепляют конструкцию. После этой процедуры обувь сядет на вас идеально, но, к сожалению, не все фасоны ей подвластны. Да и стоить такая работа будет недешево. Вернуть размер можно и разношенной обуви, но не из всех материалов.
Как уменьшить длину или полноту новой обуви в домашних условиях
Если вы не хотите расстаться с облюбованной парой, а тратить деньги на мастерскую нет возможности, на помощь придут самые проверенные народные методы.
Если пара широка или слетает с пяток
Универсальный вариант для любой обуви - вкладывание особых вкладышей либо дополнительных стелек. Вкладыши, сделанные из латекса или силикона, закрепляются на пятке или в районе пальцев и особенно подходят, если полнота ваша, а вот длина излишняя. Но применять их можно, лишь если каблук не выше 7 см. Подойдёт для этой цели и такой дедовский метод, как утрамбованная в туфли или сапоги вата или папиросная бумага. Но для модельной обуви с открытым носком это, конечно, не подойдёт.
Фотогалерея: стельки и вставки для уменьшения длины и полноты обуви
С помощью силиконовых ортопедических стелек можно быстро уменьшить размер 
Эти вставки в новую обувь позволят не только уменьшить размер, но и уберегут от новых мозолей на пятке 
Такие ортопедические стельки можно вставить в кеды или кроссовки для уменьшения размера такая вставка уменьшит длину обуви на полразмера
Если вы хотите, чтобы великоватые туфли просто не спадали, приклейте двусторонний скотч на стельку. Такой вариант подходит лишь для ношения на босую ногу и не может использоваться долго, поскольку клей на скотче вызывает дискомфорт. Именно поэтому им чаще всего пользуются модели на показе мод.
Подобный, но более безопасный вариант - надеть колготки или чулки с рельефным объёмным узором.
Меняем размер кожаной или замшевой пары манипуляциями с водой и температурами
Чтобы обойтись без вставок и уменьшить и размер, и полноту обуви из натуральной кожи и замши, можно попробовать и более кардинальные способы. Но будьте готовы к тому, что они могут испортить изделия.
- Перепад температур - способ рискованный, хотя и действенный. Обувь смачивают водой и просушивают возле обогревательных приборов. Размер однозначно уменьшится, но кожа или замша может покоробиться и пойти трещинами.
- Для уменьшения обуви из кожи и сужения её носка пару ненадолго (на 2–3 мин.) погружают в таз с горячей водой с температурой около 60 о С, где растворено небольшое количество стирального порошка, размягчающего кожу. После этого, не выполаскивая, пару сушат на солнце или феном.
- Замшевые туфли лучше всего уменьшить при помощи полустелек подходящего цвета. Если же вы решите рискнуть, то можно подержать их на пару, а затем засунуть в морозилку. Это позволит сделать обувь на размер меньше благодаря склонности замши к сильной усадке после увлажнения.
Но после таких манипуляций внешний вид изделия может значительно ухудшиться.
Чтобы туфельки или сапожки не сильно пострадали и не покоробились, высушенную обувь сбрызгивают особым средством для смягчения обуви, которое можно купить в обувном магазине. Основная задача активного вещества этого средства - сделать кожу более эластичной и податливой. Затем нужно походить в паре по дому, и тогда она окончательно примет форму вашей ноги и нужный размер.
Описанные средства с использованием воды не подходят для лаковой обуви. Лакированную кожу ни в коем случае нельзя мочить и высушивать, поскольку она моментально приходит в негодность. Для уменьшения обуви из неё пользуйтесь услугами специалистов или вкладышами.
Метод от противного - используем спрей-растяжитель для туфель из лаковой натуральной кожи
Ещё один способ разносить обувь - использовать специальное средство для растяжки и набить её бумагой, но не слишком плотно, чтобы размер не увеличился ещё больше. После высыхания средства пара должна немного сузиться.
Растяжитель может не только растянуть, но и сузить обувь на половину размера
Универсальность этого метода при изменении ширины или длины обуви обусловлена размягчением кожи, которое подготавливает её для дальнейших действий. Так, для увеличения размера туфель из кожи на ногу надевают толстые носки, а затем намоченную в воде или специальном средстве обувь, либо до предела набивают её туалетной или папиросной бумагой, чтобы увеличить размер. После этого остаётся лишь высушить пару.
Как сузить голенище сапога самостоятельно
Существуют различные варианты для сужения голенища. Причём если замшевые сапоги ещё можно уменьшить самостоятельно, то кожаные лучше всё-таки отдать в мастерскую.
Видео: как самостоятельно ушить большое голенище сапога
Для сужения голенища в замшевой паре народные умельцы используют два основных метода - вставка шнурка и резинки причем это можно сделать без использования швейной машинки.
Видео: как вставить резинку в верх сапога
Возвращение комфортного размера туфлям, любимым кроссовкам или кедам, которые слишком растянулись
Собственно, суть всё та же. На помощь вновь придут стельки и вкладыши, подойдёт и вариант смачивания тёплой водой и последующего сушения на ноге. Причём ножка должна быть в очень тонком носке или босой, чтобы обувь не растянулась ещё больше и приняла нужную форму. При этом пару нужно сушить феном в режиме холодного или тёплого воздуха. Можно также опустить обувь в мыльный раствор, а затем высушить на солнце или феном.
Не забудьте после этого обработать поверхность глицерином, питательным кондиционером для натуральной кожи, а для замши или нубука используйте специальное уходовое средство.
Видео: что делать, если пальцы в разношенных босоножках проскальзывают вперёд
Чтобы спортивная пара стала комфортнее, просто надевайте толстый носок в зимнее время, замените стоптанную стельку или вставьте вторую - объёмную из вспененного материала или войлочную. В такой обуви особенно актуально использование специальных вкладышей, поскольку создаётся дополнительный амортизирующий эффект. Их также вставляют, чтобы избежать натираний и мозолей.
Как видите, существует масса простых и эффективных способов уменьшить обувь. Самый простой - это использование специальных стелек для или силиконовых накладок. Можно воспользоваться менее затратным вариантом - просто набить плотно в носок туфли бумагу или вату. Но стоит помнить, что лишь правильно подобранная по размеру пара позволит сохранить здоровье ног и будет комфортно носиться.
«Как уменьшить размер обуви в домашних условиях? » - такой вопрос очень часто задают себе люди, которые имеют привычку покупать обувь в интернет-магазинах. Или продавец попался не слишком добросовестный, или вы немного не рассчитали с размером, но обувь оказалась на один, а то и на несколько размеров больше. Само собой, в этом случае уменьшить размер обуви более, чем разумно. Не выкидывать же новые туфельки? Сделать это довольно просто, для этого вам необходимо всего лишь прочитать нашу статью, в которой вы найдете советы, с помощью которых можно уменьшить размер замшевой, спортивной, кожаной или любой другой обуви.
Самый просто способ, с помощью которого можно уменьшить размер обуви – это обувная мастерская . Скорее всего, там профессионалы смогут помочь вам уменьшить размер обуви, но следует понимать, что далеко не каждый вид обуви можно уменьшить без последствий. Поэтому, отдавая обувь в мастерскую, будьте готовы, что ее внешний вид может потерпеть некоторые изменения.
Но что если в мастерской отказываются браться за уменьшение размера обуви, а новые туфельки жалко? В этом случае вам следует выбрать один из предложенных вариантов:
двусторонний скотч;
горячая вода;
вкладки из силикона;
дополнительные стельки;
Вкладки из силикона и дополнительные стельки имеют общую природу. Стельки кладутся в обувь так же, как и вкладки, только отличие в том, что вкладки из силикона могут иметь совершенно разную форму, которая объясняется разным местом эксплуатации . С помощью силиконовых вкладок можно уменьшить размер обуви как в длину, так и в ширину. Такой способ хорошо подойдет для обуви из замши.
Уменьшить размер обуви с помощью бумаги совсем просто: вам нужно просто выбрать мягкую бумагу, которая не будет натирать кожу, и набить ею обувь в носке . К сожалению, для обуви с открытым носком такой способ не подойдет.
Двусторонний скотч – это достаточно оригинальное решение, с помощью которого можно уменьшить размер обуви. Способ его эксплуатации прост: возьмите полоску хорошего двустороннего скотча и приклейте его к внутренней части подошвы . Таким образом, обувая туфли на босую ногу, вы будете чувствовать себя комфортно. Этот метод очень хорошо использовать для открытой летней обуви.
Уменьшить размер кожаной обуви поможет горячая вода. Для этого необходимо набрать воду в таз, добавить некоторое количество стирального порошка, после чего подержать в полученном растворе обувь две-три минуты. Затем следует обувь из раствора извлечь и высушить ее с помощью фена или электронагревателей. А чтобы кожа не потрескалась от такого обращения, то обувь следует обработать специальным раствором для кожаной обуви, который можно найти в обувных магазинах.
В случае, если вы приобрели новую пару туфель или ботинок, которые не подходят вам по размеру, а точнее — велики, лучше всего их сразу обменять. Если это невозможно, то не спешите сразу же кому-то дарить или выбрасывать приглянувшиеся вам туфельки. Существует масса эффективных и действенных способов, как уменьшить размер обуви в домашних условиях так, чтобы в итоге она была полностью по вашей ножке.
Делаем обувь меньше
Предлагаем вашему вниманию основные способы уменьшения размера обуви, которые подходят абсолютно к любому материалу используемого для ее изготовления.
Способ 1
Вставьте дополнительные стельки для уменьшения размера. В основном всегда в туфель кладется только одна стелька, но иногда бывают ситуации, когда необходимо две, а то и более.
Важно! Выбирайте стельки, в зависимости от сезона и типа обуви. Например, для осенне-зимнего периода отличным вариантом станет шерсть, а для теплого сезона сгодится синтетика.
Чаще всего этот способ используют для уменьшения размера спортивной обуви, так как вдобавок к основной функции вы получите еще и дополнительную амортизацию, что немаловажно для здоровой и комфортной ходьбы. Кроме всего прочего, такие стельки еще и защищают кожу пяток от натирания и возникновения мозолей.
Способ 2
Еще одним вариантом является приобретение специальных силиконовых вкладок. Их найти не проблема, так как они продаются почти в каждом обувном магазине. Такие вкладки отлично уменьшают обувь на один размер, а за счет большого разнообразия видов и моделей, вы сможете приобрести именно ту, которая подойдет вашей ножке.
Важно! Данные вкладки изначально предназначались для профилактики натирания водянок и скольжения.
Их единственным недостатком является то, что они не смогут уменьшить пару туфель, размер каблука которых свыше 7 сантиметров.
Способ 3
Для того чтобы сделать обувь на размер меньше, вы можете воспользоваться самым обычным двусторонним скотчем. Вам нужно всего-навсего наклеить его толстым слоем на внутреннюю часть подошвы. Очень важно одевать его на голую ногу, так как скотч приклеивается к ней, а туфелька, в свою очередь, будет хорошо держаться.
Важно! Несмотря на простоту и быстроту данного метода, носить обувь таким образом не рекомендуется, так как вы можете нанести вред здоровью, а ногам в особенности!
Способ 4
Самый старый и примитивный метод заключается в том, чтобы натолкать в обувь старые носки.
Важно! Вместо носков можно использовать медицинскую вату.
К сожалению, применение старых носков подходит только для изделий с закрытым носом, так как босоножки или сандалии вы никак не сможете уменьшить таким способом.
Уменьшаем обувь из натуральной кожи
Натуральная кожа — это наиболее податливый материал. Очень часто, даже если вы правильно подобрали свой размер, через определенное время носки такая обувь может стать большой и попросту неудобной. Но даже в этом случае существуют методы, которые помогут вам сделать обувь меньше размером.
Вариант 1
Этот способ состоит сразу из нескольких этапов. Последовательность действий такая:
- Сделайте мыльный раствор из стирального порошка и очень горячей воды.
- Подержите в тазу с этим раствором вашу обувь около 3-6 минут.
- Далее — сушим ее под прямыми солнечными лучами или вблизи от отопительных приборов до полного высыхания.
- Нанесите специальное средство для разнашивания кожаных изделий, оденьте туфли на ноги и походите некоторое время по дому.
- Если вы все сделали правильно, то ваша обувка сядет идеально по ножке.
Важно! Для достижения нужного результата необходимо следить за процессом высыхания, чтобы ваша обувь не пересохла.
Вариант 2
Используя пульверизатор, намочите внутреннюю часть туфель, после чего высушите их с помощью фена или на положив на батарею.
Важно! Учтите, что такой подход может несколько испортить кожу обувки, особенно, если она и так не особо хорошего качества.
Вариант 3
Наденьте на ноги туфли которые вам велики и опустите их в таз с ледяной водой на несколько минут, после чего — поставьте сушиться вблизи отопительных приборов.
Важно! За счет резкого перепада температур натуральная кожа может сужаться, благодаря чему вы сможете получить необходимый эффект. Но иногда бывают такие случаи, когда по какой-либо причине все получается наоборот, а ваша обувка становится просто непригодной для дальнейшей носки. Поэтому перед тем, как приступать к таким экспериментам, взвесьте все “за” и “против”.
Что делать, если обувь из замши?
Замша — это довольно сложный и привередливый материал. Поэтому, если вам нужно уменьшить размер туфель в домашних условиях, лучше всего использовать метод с банальным стельками.
Важно! Если туфли просто слегка растянулись, вам необходимо выбрать стельки нужного для вас размера.
Еще одним из вариантов является воздействовать на замшу паром, после чего положить обувь в морозильную камеру. Этот способ уменьшит ваши туфельки гарантировано на один размер, но, к сожалению, после процедуры их внешний вид значительно испортится. Поэтому лучше всего обувь, изготовленную из такого материала, как замша, сдавать в профессиональную мастерскую.
Как уменьшить летнюю обувь?
Для того чтобы уменьшить размер босоножек, шлепанцев, сабо и другой летней обуви, лучше не применять ни один из вышеприведенных методов, так как вы можете только испортить их. В этом случае необходимо обращаться исключительно в профессиональную мастерскую. Там ремешки смогут аккуратно отпороть, а подошву — укоротить. Ремешки, в свою очередь, будут перешиты ближе к середине, в соответствии с новым размером стельки. Таким образом, обувь получится вашего размера и идеально сядет по ноге.
Важно! Несмотря на простоту этого метода, в домашних условиях его лучше всего не повторять, так как без специального оборудования вы хорошую обувь только безвозвратно испортите.
С помощью простых средств можно самостоятельно уменьшить размер обуви
Сегодня мы все чаще в погоне за эксклюзивом и дешевизной отправляемся на . Если вы отважились купить обувь в интернете, то очень внимательно изучите таблицу соответствия размеров, прежде чем сделать окончательный выбор. Если же «прокол» уже произошел и вернуть или обменять большую пару не представляется возможным, то стоит попытаться самостоятельно уменьшить размер обуви в домашних условиях.
Способы уменьшения размера обуви
Дополнительные стельки
Вставьте в большую пару обуви по дополнительной стельке (а при необходимости и по две), которые следует выбирать в зависимости от типа обуви, нуждающейся в корректировке размера: поролоновые, синтетические или шерстяные. Если вставить дополнительные стельки в кроссовки, то вы получите еще и амортизирующий эффект, а любительницам балеток подобный обувной аксессуар придется по душе из-за того, что подошвы будут надежно защищены от натирания.
Дедовский метод
Если обувь подходит вам по объему, но слегка велика по длине, можно воспользоваться старым проверенным способом: натолкать в носки туфель мягкую ткань или вату. Для таких целей подойдет и обычная бумага, но она должна быть очень мягкой, чтобы не допустить растирания пальцев.
К сожалению, такой простой в исполнении и надежный способ применим лишь к туфлям с закрытым носком. Размер модных летних моделей с вырезами над большим пальцем и открытых босоножек таким образом скорректировать не удастся.
Сжатие от перепада температур
Хорошенько намочите внутреннюю часть обуви, используя для этих целей пульверизатор с водой, и поставьте ее сушиться поближе к батарее или обогревателю. Практически любая обувь скукожится от такого резкого перепада температур, но велика вероятность того, что испортится красивая поверхность изделия. Эту «вредную» методику стоит применять лишь в тех случаях, когда вы готовы к совершенно неожиданным результатам.
Еще более рисковый вариант: надеть туфли, которые стали уж слишком свободными, и опустить ноги в таз, наполненный водой. Недолго посидите в таком виде, а затем поместите обувь на батарею или высушите .
Силиконовые вкладки
В витринах обувных магазинов часто можно встретить небольшого размера вкладыши из силикона, предназначенные для обуви разных типов. Их форму и размер следует выбирать в зависимости от того, в каких местах они в дальнейшем будут размещены. Прямое предназначение таких вкладышей – предотвращение натираний и скольжения, но использовать их можно и в нашем случае – чтобы заполнить пустые пространства, тем самым уменьшив размер обуви.
Очень часто от несовпадения размеров обуви страдают модели, демонстрирующие одежду на подиуме. Для них большие туфли – настоящая беда, поскольку им приходиться передвигаться в такой обуви по подиуму. Оказывается, у моделей есть свой секрет: нужно просто наклеить двусторонний скотч хорошего качества на внутреннюю часть подошвы обуви. Таким образом, туфли или босоножки прилипнут к босой ноге и не будут слетать во время ходьбы.
Способ уменьшения кожаной обуви
Уменьшить размер кожаной обуви и слегка сузить ее носок можно, недолго подержав ее в тазу с горячей водой, предварительно растворив в ней стиральный порошок. Затем обувь необходимо высушить на солнце или около обогревательных приборов. Чтобы кожа легче перенесла подобную экстремальную процедуру, уже сухие и сузившиеся туфли нужно побрызгать специальным средством для и немного походить в них по дому. От этого кожа немного размягчится и будет сидеть идеально по ноге.
Уменьшаем летнюю обувь в мастерской
Уменьшением размера такой обуви, как шлепанцы, сабо и открытые босоножки, должны заниматься профессионалы. В мастерской тонкие ремешки аккуратно отделят от подошвенной части и слегка укоротят, а, возможно, просто вошьют поближе к середине. Обувь после таких нехитрых манипуляций гораздо плотнее сядет по ноге.
Не стоит пытаться реализовать подобный метод дома. Для прошива толстой подошвы необходима особая машинка, которую вам покупать нет смысла, а у сапожных дел мастера она всегда под рукой. Конечно, можно попробовать в домашних условиях не пришить, а приклеить ремешки верха изделия к его подошве, вот только даже самый лучший клей не сможет гарантировать необходимую долговечность и прочность.
Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.
В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.
Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.
Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.
Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.
Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.
При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.
Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.
Чай из сбора душистых трав
Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.
Липовый чай
Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.
Мятный чай с пустырником
Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня, по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.
Простые чаи успокаивающие
Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.
В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.
Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.
Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.
Сложные успокаивающие чаи
Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.
В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.
Успокаивающие чаи для детей
Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования.
Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.
Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.
В чем же состоит польза сухих завтраков
В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.
В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.
Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.
Чем вредны сухие завтраки
Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.
Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков - 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.
Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.
Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.
Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.
Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.
Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:
Куркума и имбирь . Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.
Петрушка . В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.
Перец чили . Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.
Горький шоколад . Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.
Цельнозерновые продукты . По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.
Горчица . Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.
Вишня . Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.
Чеснок . Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.
Цитрусовые . Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.
Корица . Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.
