То, как люди справляются с шокирующей новостью, что их супруг или супруга обманывает их, встречаясь с любовницей\любовником за их спиной, предопределяет, как они оправятся от такого предательства с наименьшим ущербом для себя.
Есть 5 способов не впасть в отчаяние и не растерять свое достоинство в такой ситуации.
Не паникуйте
Когда мы чувствуем опасность или угрозу, наш организм вырабатывает избыточное количество гормонов стресса и адреналина, мы становимся взвинченными и рвемся в бой. Несмотря на химические процессы в нашем организме, которые заставляют нас паниковать и толкают к принятию немедленных мер, то, что нам действительно нужно сделать, так это перевести дыхание. Сделайте паузу, не поддавайтесь панике и не выбрасывайте вещи вашего партнера из дому. Переезжать тоже не стоит. Найдите возможность утихомирить свои чувства, успокоиться немного и прийти в себя. Еще никому не удавалось принимать разумные решения в состоянии, когда хочется «рвать и метать». Вам нужно просто взять себя в руки, тогда вы сможете, наконец, хорошо всё обдумать.Не переставайте заботиться о себе
Узнав об измене, вы испытываете шок, в результате которого забываете обо всём, что вас радовало в жизни. Вы перестаете заботиться о себе, хотя именно сейчас вам просто необходимо уделять себе больше внимания, чтобы оправиться от шока и восстановить душевное равновесие. Отнеситесь к своему состоянию, как к тяжелой форме гриппа. Отнеситесь к себе со всей добротой и нежностью. Сварите себе бульон, ешьте легкую/ здоровую еду, не забывайте пить достаточно воды. Попробуйте отдыхать, даже если вы не можете заснуть. Каждый день прогуливайтесь по улице. Можно присесть на скамейку в вашем дворе, посидеть и спокойно поразмыслить, ощущая теплые лучи солнышка на лице. Говорите себе опять и опять, что измена вашего партнера вовсе не является свидетельством того, что с вами что-то не так или что вы хуже кого-то.Не трубите об этом всему миру
Чувство обиды заставляет многих сразу же рассказать окружающим, как с ними плохо обошлись. Ваше возмущение – это призыв к людям встать на защиту вашей чести против коварной измены. Безусловно, вам нужна поддержка, но воздержитесь от желания незамедлительно рассказать обо всем вашей маме, коллегам или соседям. Пройдет некоторое время, необходимое для того, чтобы осмыслить случившееся, и вы можете пожалеть о том, что поспешили поделиться и сгоряча наговорили лишнего. Многим людям удается справиться с ситуациями, связанными с изменой и интрижками, бывает даже, что им удается не только сохранить отношения, а даже улучшить их. Со временем вам самим будет неприятно осознавать, что вы поделились с другими людьми тем, что касается только вас и вашего партнера. В таких случаях лучше поделиться своей бедой только с надежным другом, чтобы вам стало легче на душе. А другим не спешите рассказывать, пока вы не определили для себя, что же делать дальше.Не торопитесь подавать на развод
Если вы женаты, то такая мысль неизбежно возникнет у вас в голове, сдержать гнев и не развестись будет действительно трудно. Что ж, суды никуда не денутся, если надо, вы успеете туда обратиться. Но всему свое время. Вы сделаете себе только хуже, если сгоряча, абсолютно необдуманно пойдете на крайние меры, что в итоге разрушит ваш брак. К тому же, развод не избавит вас тотчас же от болезненных чувств и запутанных мыслей. На самом деле, станет только хуже.Не пытайтесь выяснить, кто соперница\соперник
Не поддавайтесь желанию узнать, что из себя представляет та, с которой вам изменяет ваш муж. Не следует использовать Facebook и другие социальные сети для сбора сведений о любовнице своего мужа. От этого ваша боль будет становиться только острее. У вас и так уже достаточно проблем, и с ними надо разобраться. Образ любовницы вашего мужа, стоящий у вас перед глазами, мысли о ней, не выходящие у вас из головы, всё это не поможет вам справиться со всем, что на вас навалилось, а будет только мешать. Кроме того, проблема вовсе не в любовнице, с которой вам изменяет муж, проблема в вашем муже и в том, что он так нечестно поступает с вами.анонимно
Муж в течении 8 лет изменяет,пережив первый стресс,пыталась сохранить отношения,последний год секс отсутствует,потому что не могу морально себя пересилить.Нахожусь постоянно в состоянии стресса-живем в 2-комнатной квартире с двумя взрослыми детьми,муж периодически уходит из дому,досуг проводит отдельно от семьи,отпуск проводит также(в течении нескольких лет),все скрывает.Предложила ему уйти к женщине,с которой он живет,ссылаясь на то,что нужно жить с любимым человеком,потому что мне уйти не куда,а терпеть это морально тяжело,получила неопределенный ответ -обвинение,виновата я сама,так как я ему изменяла(неправда) и какие-то доводы,типа как ты будешь без меня жить,я же за квартиру плачу,может и уйду,но ты об этом пожалеешь.Посоветуйте,как себя вести в такой ситуации,потому что то сама пытаясь себе помочь (хожу на шейпинг,театры,библиотека),чувствую,что не справляюсь,особенно тоскливо, когда он уходит из дому и не ночует.
Здравствуйте! ситуация непростая и типичная в то же время. психология человека постсоветского пространства отличается от психологии людей за рубежом. там люди рождаются, живут и умирают в съемных квартирах. и относятся к этому нормально. мы же являемся рабами наших клетушек, держимся за квартиру, терпим изжившие себя отношения, пытаемся спасти разрушенные браки из-за квадратных метров. знаете, как в притче, если лошадь сдохла - слезь, ищи другую лошадь. вашего мужа все устраивает, поэтому он и не уходит. не устраивает вас, поэтому надо ситуацию решать, потому что в постоянном жить нельзя - вредно для здоровья. выход есть. и не один. для начала, чтобы преодолеть душевные последствия ситуации измены, прежде всего, стоит избавиться от чувства вины и представления о себе, как о жертве. Не стоит брать на себя излишнюю ответственность за то, что произошло. Вы не отвечаете за выбор вашего партнера. Вы сделали все, что могли для поддержания семейных отношений. Возможно, вы и не заметили охлаждения в отношениях. Но это ни в коем случае не оправдывает обман. За последствия своего выбора вашему супругу придется нести ответственность самостоятельно. Во-вторых, не стоит сравнивать себя с женщиной, с которой у мужа возникли отношения. Она ничем не лучше и не хуже. В-третьих, желательно найти себе интересное занятие, чтобы занять свои мысли чем-то другим. Интересное занятие (например, спорт, музыка, фотография) поможет Вам переключить внимание, получить положительные эмоции и приобрести новых подруг и друзей, начать новую жизнь. в принципе, что Вы и делаете. устраивайте паралельно свою судьбу. найти любовь никогда не поздно. как сменить круг общения и где искать спутника жизни, я вам подскажу. Если Вам будет трудно справиться с эмоциями и преодолеть семейный кризис самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Специалист обязан хранить тайну обращения и всего того, что Вы сочтете нужным рассказать. Он отнесется к Вам доброжелательно и с сочувствием. Поможет найти выход из сложившейся ситуации, справиться с негативными эмоциями. В результате душевной работы над собой со временем снова появится уверенность в себе, доверие к людям, желание создать эмоционально теплые отношения с тем мужчиной, который разделяет Вашу систему ценностей. Удачи Вам, терпения и любви!
"Влюблённый человек, как слепой ребёнок"
БОЛЬ ОТ ИЗМЕНЫ
Быть любимым взаимно – это значит быть значимым, особо ценным и нужным для одного очень близкого и дорогого, любимого человека.
Это безграничное счастье может рухнуть в один момент, как только человек узнает об
измене
. Боль от измены
тем сильнее, чем сильнее привязанность и доверие к изменившему человеку, чем больше надежд на совместное будущее и счастье с ним связано, чем больше сближающего совместного прошлого с ним.
Потребность быть любимым у человека – одна из базовых (основных) потребностей. Боль от измены
любимого (близкого человека) обусловлена ощущением, что тебя бросили, променяли, отвергли.
С осознанием факта измены у человека резко меняется самоотношение. Слабеет вера в себя, возникает острое ощущение собственной неполноценности, с одной стороны. С другой, мучительная потребность быть сейчас рядом с человеком, в котором очень нуждаешься и к которому привязан, остаётся неудовлетворённой. Психическое состояние насыщено агрессией – как он посмел (посмела), самоуничижением (неполноценностью) – перебираются недостатки, сравниваются качества «Я плохой, ведь выбрали не меня!», отчаянием - от невозможности быть с любимым человеком - в случае, если измена не прощена, рассеянностью – всё валиться из рук «Мысли бьют по рукам» (И.Тальков), депрессией - не хочется дальше жить.
ЧТО ТАКОЕ ИЗМЕНА
Измена
- это не просто действие, это субъективное переживание конкретного человека в ответ на предпочтение его другому. Большинство психолог
ов призывают отнестись к измене
философски – простить, понять, принять, забыть, справиться со своими эмоциями, проанализировать ситуацию и попытаться её исправить. Я полагаю, что переживания, связанные с изменой
глубоко личные, измена
касается только двоих (кому изменили
и кто изменил
). Для кого-то лёгкий флирт на стороне станет тяжело переживаемой болью, а для кого-то многолетние измены
мужа или периодические походы к проституткам
-
в порядке вещей. Глубина переживаний вызвана, прежде всего, потребностью в близких отношениях, если эта потребность очень слаба, то человек более спокойно отнесётся к загулам на стороне, нежели тот, кто нацелен на моногамные серьёзные отношения, где двое принадлежат друг другу, и нет места третьему. Исключение составляют ряд мужчин, которые свою женщину расценивают как свою собственность и не допускают ни её флирта, ни её измены
, так как это нанесёт сокрушительный удар по их самооценке и самолюбию.
ПРОСТИТЬ ИЛИ НЕ ПРОСТИТЬ
Измена
– удар по самооценке. Позиция «Не прощу» помогает поднять свою самооценку. Гордость и чувство собственного достоинства всегда рядом. Гордость ослабляет боль от унижения и ощущения неполноценности, но приводит к расставанию и новой боли, если действительно хочется быть с этим человеком. Психолог
ическая рекомендация всегда одна – простить и отпустить для своего блага и спокойствия, а для себя решить: «Хочу ли я быть с этим человеком, который так легко рискует нашими отношениями или нет?»
Простить или не простить – выбор, который сделает сам человек. Что для него важнее, остаться и смириться или уйти, быть одному или попытаться встречаться с другим человеком? Друзья, с одной стороны, могут открыть глаза и помочь взглянуть объективно на ситуацию, а с другой стороны, Вы же любите, Вам и видней как поступить, тем более, что они
в своих суждениях
исходят из своего личного опыта.
КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ ОТ ИЗМЕНЫ
Эмоции…
Мало кому удаётся, узнав об измене
, к которой он был абсолютно не готов, сохранять спокойствие. Конечно, всё очень индивидуально, но общее для всех – захватывает шквал негативных эмоций. Преобладает гнев
, ненависть, обида, страх потерять любимого человека, вина, что что-то было сделано не так и спровоцировало измену
. Далее следует отчаяние и завершается "парад эмоций катастрофы" депрессивным состоянием.
©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/
В первый день нужно дать волю своим эмоциям. Не успокаивать себя, а выплёскивать их, однако, как бы ни было обидно, важно обходиться без членовредительств во благо себе же. Очень помогут друг или подруга, которым можно выговориться и найти у них поддержку. Подобный терапевтический эффект бывает при прослушивании песен об изменах
и страданиях их героев. Кроме того, сильные эмоции дружны с физической активностью. Это значит, когда Вас охватывают сильный гнев
, разъедающая обида и вина, выйдите из дома, прогуляйтесь быстрым шагом, вдыхайте медленно полной грудью свежий воздух, если Вы в загазованном городе, поищите парк. Если Вы всё-таки остались дома – уберите квартиру, выкиньте старьё и хлам, вымойте пол, нагрузите себя физическими упражнениями, разгребите снег лопатой зимой, поработайте на огороде летом. Это прекрасное очищение от негативных эмоций, которые, если их не выплёскивать, могут взорвать человека в самой неподходящей ситуации.
Первый день – для выплеска негатива, можно плакать и активно двигаться. Последующие дни – для приобретения положительных эмоций. Вспомните, что доставляет Вам необычайную радость, то и делайте. На работе думайте о приятных моментах, научитесь мечтать и визуализировать (представлять) свою мечту. Не получается уходить от негатива и получать положительные эмоции? Примите свою боль, признайте себе, что с Вами случилась беда, а от беды никто не застрахован. При этом учитесь получать положительные эмоции не от одного, так от другого, не от другого, так от третьего. Откройте для себя новые грани жизни, попробуйте новое. Где-то есть лазейка к радости. Проявите активность, ищите её, не отчаиваясь, но признавая свою боль от измены
близкого человека. Ведь глупо говорить, что ничего не случилось, но и убивать себя негативными разрушительными эмоциями из-за того, что произошло, а гнев
, обида, страх, вина - это всё разрушительные эмоции, не стоит.
Ещё раз
скажу
, измена
– вызов самооценке. И Вам о ней нужно позаботиться в первую очередь. Здесь важно понимать, изменили
, не потому что Вы чем-то не
хороши, а по другим причинам. Возможно, Вы просто не подходите друг другу, и Ваш избранник (ца) не дорожит Вашими отношениями, есть люди, которые не могут не изменять, а, может быть, соблазнитель (ница) очень уж постарался (ась), чтобы добиться своего. Внушите себе мысль, что изменили, не потому что Вы плохи, а потому что Вас не смогли оценить достойно. Будь на Вашем месте кто-то другой, измена
также бы состоялась.
Вспоминайте почаще любые комплименты, похвалы от близких или на работе, от ухажёров особенно, которые Вы когда-либо получали в жизни. Попросите близкого человека в целях терапии рассказать, что в Вас ему особенно нравиться. Если это ещё записать на диктофон и прослушивать, будет совсем чудесно.
Занимайтесь почаще делами, которые Вам особенно удаются, любуйтесь плодами своего труда, восхищайтесь собою.
Лучший лекарь от измены
близкого – любимое дело и занятие. Повезло тем, у кого есть работа, в которую они могут полностью погрузиться. В противном случае найдите себе увлечение. Замечательно, если оно приведёт к новым знакомствам и встречам.
Ставьте жизненные цели, отдалённые и ближ
айшие, личные, рабочие, семейные. Это придаст Вам и Вашей жизни особую ценность и значимость.
Постарайтесь пустоту от утраты близкого или доверия к нему заменить на полноту жизни. Очень часто женщина при расставании начинает усиленно набирать вес, она заедает пустоту от потери любимого человека, потом её охватывает депрессия при взгляде в зеркало. Ряд других запивают пустоту, стремятся уйти от отчаяния с помощью алкоголя. Это разрушительные действия. Пустоту от утраты любимого нужно наполнять, но не алкоголем или едой.
Только подступают негативные эмоции, тут же переключайтесь на деятельность или просто мечтайте. Закройте глаза и визуализируйте свою мечту, представляйте её. Это тоже деятельность, активная, исцеляющая, деятельность воображения.
Кстати о визуализации. Если Вы хотите поскорее забыть изменника
(цу), сядьте удобно в кресло, облокотившись на его спинку, расслабьтесь, закройте глаза, представьте его (её) лицо, тело. Если оно красивое, измените, изображение на безобразное, если он (она)получился (лась) высоким (ой), то сделайте его низким (ой), если он (она) толстый (ая), то сделайте его (её) изображение худым и т.д. меняйте качества изменника
на противоположные. Потом сокращайте его изображение, пока оно не превратиться в точку и уничтожьте её.
Визуализацию также можно проделывать с изображениями постельных сцен, если они не дают Вам покоя.
©Автор статьи, которую Вы сейчас читаете, Храмченко Надежда/
Страдают, как правило, от физической измены , и у человека, с которым так поступили, могут начаться сильные переживания о своей внешности. Но, во-первых, внешность далеко не всё, мы все стареем, она очень быстро меняется, а во-вторых в каждом человеке есть что-то очень значимое и важное для его близких. Пожалуйста, подумайте о своих качествах, за которые Вас можно любить и ценить и обязательно займитесь своей внешностью. Физические упражнения, плавание, прекрасно хороши как для мужчин, так и для женщин. Изменение привычек питания на полезные для здоровья тоже приведёт к хорошему жизненному тонусу. Причёска, украшения, правильно подобранная косметика преобразят любую женщину. У мужчины изменение стиля придаст уверенности в себе.
А теперь почему бы не пофлиртовать и не поэкспериментировать со своей сексуальностью. Для женщины Важно чувствовать себя желанной, а для мужчины завоевателем и никакая измена не должна разрушать и уничтожать человеческую жизнь. Пусть даже возраст и зеркало призывают опустить руки, нужно вернуть себе чувство собственного достоинства, значимости, двигаться в направлении наполненности своей жизни и чертовск и сексуальной привлекательности.
Не пренебрегайте помощью психолога. Когда Вы делитесь с окружающими своей болью, их тянет раздавать советы. Так уж сложилось. Психолог же принимает Вас и Вашу трудную ситуацию, как вы есть. Я могу дать профессиональные рекомендации индивидуально, чтобы выйти из этого гнетущего состояния и восстановиться. У Вас также есть возможность пройти курс личностной работы со мной, чтобы уже не попадать в подобные обстоятельства вновь. Записаться на консультацию в приёмной психолога , у Вас на дому , по скайпу ,по телефону , можно
" Кто крыльев лишился - боится влюбляться,
Если жена узнает или догадывается об интрижке на стороне. Боль, обиды и жажда мести – постоянные спутники любовных треугольников. Многие забывают о собственном достоинстве и интересах, кто-то совершает непоправимые ошибки.
Развестись или сохранить брак? А что будет с детьми в случае развода? Устроить скандал или отомстить таким же образом? Отвадить соперницу, сделать все, чтобы вернуть супруга в семью? Вопросов много, в каждом конкретном случае свои ответы и методы воздействия. Если есть возможность сохранить брак, сохраняйте, не теряя при этом собственного достоинства.
Что делать?
Для начала успокоиться и не рубить сгоряча. Это не значит что нужно запрятать обиду в себе. Муж должен знать, что он сделал вам больно. Выпустите эмоции, поплачьте, пожалуйтесь подругам – первые дни справиться с таким стрессом спокойно редко, кто сможет. Сгоряча многие женщины прогоняют мужей из дома, постарайтесь удержаться от этого шага.
Как пережить измену мужа
Кто-то решает развестись. Если решение продиктовано исключительно гордостью и душевной обидой, то это ошибка. О последствиях женщины потом часто жалеют. Подавать на развод можно и нужно в том случае, если жену муж не уважает, попираются ее основные права и интересы, при этом менять никто ничего не собирается.
Измена – признак нерешенных проблем во взаимоотношениях пары, либо незнание потребностей друг друга. Именно эти проблемы нужно найти и решить, но на холодную голову. Не можете сделать это самостоятельно, сходите к психологу. Многие семейные пары начинают новую жизнь после измены. Почему? Они научились прощать и глубже понимать друг друга.
Причины измены мужа
Начать стоит с того, что для большинства мужчин брак, семья и секс – понятия разные, иногда даже не взаимосвязанные друг с другом. Всего четверть мужского населения по природе относится к полигамной группе, то есть могут сохранять верность партнеру. При условии взаимопонимания и любви в семье.
Остальные мужчины по статистике изменяют своим женам гораздо чаще. Вы – супруга, партнер по жизни, но в сексе на одну ночь есть то, что он хочет и ищет: удовольствие. Такого мужчину от измены может удержать только смена жизненной позиции, но во многом это зависит от серьезной внутренней работы самого человека. От жажды новизны сложно избавиться. Совсем другое дело, когда возникает эмоциональная привязанность к любовнице. В этом случае брак под реальной угрозой.
Что делать если муж изменяет ?
Сначала разберитесь в себе и своем муже. Если обобщить, то можно назвать 5 основных причин, почему муж изменяет :
- Отсутствие взаимопонимания. В семье часто случаются скандалы, нет общности в интересах и взглядах. Супруг просто сбегает от проблем или сварливой супруги.
- Неудовлетворенные потребности. Сюда относят секс (длительная разлука, беременность или болезнь женщины), признание мужчины главой семейства, возможность самореализации. Охлаждение чувств между супругами – частая причина измен и разводов.
- Разное положение в обществе и семье. Женщина должна соответствовать мужчине по статусу, внешнему виду. Не зря мужчины, у которых резко сменился уровень жизни (раскрутился бизнес, появился новый круг знакомств), появляется новая женщина или постоянная любовница. Он не видит смысла в сохранении брака, даже если там 5 детей. Если мужчина считает, что женщина, грубо говоря, недостойна его, он будет ей изменять даже в открытую. Важно не только, что может предложить муж, но и что дает жена в браке (и секс, а также доход здесь занимают 5-6 позицию). Будьте ему интересны.
- Он считает, что ему можно спать с разными женщинами, только на том основании, что он мужчина. Переделать его невозможно, скорее всего, его взгляды на жизнь возьмут свое. Часто, в семье он проявляет себя как тиран либо маменькин сынок. Он просто самоутверждается. Такой взгляд на жизнь также наблюдается и у успешных, самодостаточных мужчин (альфа самцов), но свою позицию они не скрывают с самого начала и причины такого поведения совсем другие.
- Есть такой психотип мужчины, который считает своей обязанностью оплодотворение любой самки (простите за грубость). Сложно понять, но так бывает. Это не тиран, который утверждается за счет количества женщин. Он на подсознательном уровне считает своей обязанностью заняться сексом с каждой женщиной, которая этого хочет (у нее нет мужчины, но подсознательно нужен ребенок). И будьте готовы к тому, что он будет содержать всех своих внебрачных детей. При этом к жене относиться будет с уважением и почтением. Таких мужчин мало, справиться с его особенностями психики может только специалист.
Измены, которые происходят в пьяном состоянии, лишь частные случаи первых 3-х пунктов. На корпоративе после литра водки с пивом даже моногамный мужчина способен на подвиги. Кто не поддастся искушению переспать с красивой сотрудницей, по которой сохнет половина офиса. Особенно если она сама на шею вешается. Есть такие, но их мало. Это ответственные, взрослые (в полном смысле этого слова), любящие, удовлетворенные мужья.
Мужчина на грани отчаянья, которого не понимает жена пойдет налево с большой долей вероятности. Каждая ли из нас знает о трудностях, с которыми мужу сложно справиться? Это не оправдание для измены, но отсутствие женской поддержки – прямой путь к распаду семьи. Он найдет ее на стороне, а заодно и удовольствие получит. Ну а примеры, когда муж не любит и не ценит жену, даже рассматривать не стоит. Здесь лучший выбор – развод.
Признаки измены супруга
Многие женщины даже не догадываются о наличии любовницы, пока им не расскажут о ней знакомые, друзья или родственники. Как вариант жена сама уличит своего благоверного в неверности, встретив его с любовницей в кафе или в своей кровати. Давайте выделим признаки, как понять, что мужчина изменяет вам:
- Резкая смена имиджа и взглядов на жизнь. Точнее изменение взглядов, а, следовательно, характера стоит вынести на первое место. Если нет серьезных карьерных подвижек (смена работы, повышение, удачное развитие собственного бизнеса за короткий период), то это повод задуматься. Конечно, изменения могут вызвать самые разные события жизни, но они должны быть весомыми.
- Он перестал активно интересоваться вами. В плане секса, внешности, интересов. Только не путайте с усталостью, когда у человека просто не остается на это сил.
- Любимый человек задерживается на работе допоздна, у него вечные командировки. На семью время нет.
- Он стал холоден. Почти чужой. Все, что связано с домом его не волнует. Его перестали интересовать дети.
- Он стал скрывать от вас свой доход, или тратит намного больше обычного.
Только не начинайте паниковать, если многие пункты подходят под ваш случай. Может у человека серьезные проблемы, а он хочет вас от них оградить. Слишком ревнивые женщины устраивают скандалы, а потом оказывается, муж не изменяет . Честно поговорите с ним, выясняйте все по возможности спокойно.
Как забыть измену мужа?
Муж покаялся, или вы решили закрыть на все глаза и жить вместе дальше. Но червячок обиды съедает вас изнутри. Что делать? Простить! И вот тут разберем вопрос о детях. Им сложнее всего. Но если в семье будут постоянные дрязги, из-за когда-то случившейся измены, лучше разойтись. Дети впитывают как губка модели поведения своих родителей, и во взрослой жизни их реализуют.
Хуже, когда женщины начинают обвинять только себя в сложившейся ситуации. Милые дамы, вы находитесь на равных позициях с мужчиной. Как правило, свою лепру вносят обе стороны. Вы можете найти и справить свои ошибки, но не давайте себя в обиду. Научите своего мужчину уважать вас. А сделать он это сможет, когда вы сами станете уважать, а не подавлять свои чувства и потребности.
Не можете справиться сходите к психологу, он измену мужа поможет переосмыслить с другой стороны. И если даже брак не будет сохранен, вы получите возможность разобраться в своих ошибках, а они, поверьте есть у всех. А сейчас запомните простые правила :
- Вы прекрасны и достойны. Сходите на прогулку с друзьями, смените имидж. Старайтесь не прокручивать в голове одни и те же мысли. Отвлечься нужно обязательно. Но не избегать проблемы.
- Займитесь интересным делом, научитесь быть финансово независимой.
- Не верьте, что все мужчины козлы. Это не так. Переосмыслите свое отношение к мужскому полу, и либо узнаете своего любимого супруга с другой стороны, либо встретите свою настоящую вторую половинку.
- Жизнь после измены и развода существует, это новая ступенька в развитии.
- Составьте список новых желаний и планов, реализуйте их. Так вы будете интереснее себе и окружающим людям, в том числе и вашему мужу.
Правило: Если брак сохранен, муж прощен, то не напоминайте ему об этом инциденте каждый раз, когда возникает конфликт. Вы унижаете этим не только его, но и себя. Старайтесь не нарушать это правило.
Муж изменил, простить так, и не получается. Есть девушки, реже женщины постарше, которые зацикливаются на обиде или желании отомстить и не могут пережить это. Только вам решать, как дальше быть. , если есть возможность, возьмите отпуск, или сделайте то, о чем так долго мечтали. Для кого-то это будет прыжок с парашютом, а кто-то решит съездить на море.
Практически с каждой женщиной может случиться такая ситуация, это всегда невыносимо тяжело. Даже самые прекрасные достойные жены бывают обмануты. И это не зависит от красоты или степени ухоженности. Но они берут себя в руки и двигаются дальше! Только так можно контролировать свою жизнь и быстро справиться с последствиями измены супруга.
И напоследок видео:
Если жизнь - это борьба, то измена - прицельный удар под дых, после которого вы вылетаете за канаты и долго лежите, хватая ртом воздух и пытаясь прийти в себя. Невзирая на статистику, уверяющую, будто 75% мужчин хотя бы раз в жизни награждали своих жён рожками, мы всегда надеемся, что в нашей семье подобного не произойдёт. А когда всё-таки происходит, теряемся, опускаем руки и не знаем, что делать дальше. Как пережить измену мужа? Со скандалом вышвырнуть с балкона вещи изменника и больше не пускать его на порог? Отправиться выдирать патлы разлучнице? Сделать вид, будто ничего не произошло и терпеть ради детей?
Почему они изменяют
Мужская измена многолика, словно индийский Брахма. Даже более того. Создатель мироздания в индуизме обладал всего четырьмя лицами, в то время как всякий убеждённый любитель «походов налево» сходу выдаст вам вчетверо больше причин для измены. Виновата природа, создавшая его моногамным. Жена, которая не понимает нежную душу супруга. Алкоголь, скука, фатальное стечение обстоятельств… Всех поводов не перечесть.
Не каждая пара выдержит испытание изменойЕсли вам интересно подробнее разобраться в причинах измен, почитайте о , можете почерпнуть для себя кое-что интересное. Но сейчас нас волнует не столько повод, подтолкнувший супруга в объятия другой женщины, сколько вопрос, что теперь со всем этим делать вам. Вопрос почти гамлетовский: быть или не быть отныне вашей семье?
Развод, только развод!
Пока у супругов остаётся шанс сохранить брак, за него нужно бороться. Хотя бы потому, что построить следующий будет ничуть не легче, а с этим мужчиной вас уже связывают общие воспоминания, приятные моменты прошлого, знание привычек и склонностей друг друга. Это дорогого стоит! Однако бывают ситуации, когда бороться за спасение того, что уже прекратило своё существование, не имеет смысла.
- Муж не желает говорить об измене. Конечно, остаётся вероятность, что ему просто невыносимо стыдно, но больше похоже попытку замять ситуацию, не вникая в неё - авось, вы успокоитесь и всё пойдёт по-прежнему.
- Супруг обвиняет в случившемся вас. Не важно, какие аргументы он приводит, решающее значение здесь имеет попытка переложить вину с больной головы на здоровую. Весьма вероятно, вы действительно допускали мелкие ошибки в своём поведении, но для урегулирования семейных неурядиц давно уже изобрели такое замечательное средство, как беседа по душам. Нырять под одеяло к другой женщине для этого совсем не обязательно.
- Ваша половинка не видит в адюльтере ничего особенного. Случилось и случилось, из-за чего ты завелась, скажи на милость?! Тут остаётся либо принять свободные взгляды супруга на брак и морально подготовиться к следующей измене, либо собирать чемоданы.
- Внутри вас что-то сломалось, и человек, прежде бывший родным, стал чужим и отталкивающим. Вы понимаете, что уже не сумеете справиться с обидой, злостью, отвращением к супругу, а его прикосновения и даже внешний вид вызывает у вас отторжение.
- Муж признался, что более ничего к вам не испытывает и не собирается рвать свою связь с другой женщиной. Или женщинами, как получится.
Усвойте крепко-накрепко: спасением семьи не занимаются в одиночку. Предпринимать активные действия в этом направлении можно лишь в том случае, если мужчина сам всеми силами стремится к воссоединению. Если же с его стороны веет холодом и равнодушием, все ваши старания будут обречены на провал. В этом случае развод станет самым разумным и безболезненным выходом.
Вам предстоит принять одно из самых трудных решений в жизни Когда стоит попробовать сохранить брак и семью
В каких случаях неверный супруг заслуживает второго шанса? Решать это, конечно, вам. У каждой жены своя мера терпения и свои представления о допустимом. Но встречаются ситуации, которые могут если не оправдать измену, то хотя бы послужить смягчающими вину обстоятельством.
- Вы любите мужа несмотря ни на что и уверены: его чувства к вам не остыли.
- Измена была разовой и фактически случайной. Выпил лишку на корпоративе. Не устоял перед соблазном в длительной командировке вдали от вас. «Чёрт попутал». Никто из нас не идеален.
- Раскаяние мужа не вызывает сомнений, а его попытки заслужить ваше прощение способны тронуть самое каменное сердце.
- Если у вас есть дети, это весомый аргумент в пользу спасения семьи. Хуже развода родителей для детской психики может быть только жизнь в доме, где папа с мамой беспрерывно скандалят и унижают друг друга, поэтому выбирайте аккуратно. Верите, что сумеете установить гармоничные отношения с оступившимся супругом? Имеет смысл попытаться это сделать. Гнев и обида не позволяют вам уважать мужа, как прежде? Разводитесь.
- Вы беременны. Странный аргумент? Верно. С одной стороны, стать жертвой предательства со стороны близкого человека в тот момент, когда вынашиваешь его ребёнка, чудовищно. С другой, из-за игр гормонов и повышенной чувствительности вы едва ли будете способны оценить ситуацию трезво. Лучшее, что можно предпринять в вашем положении - это взять длительную паузу в отношениях, полностью сосредоточив свои помыслы на ребёнке, и лишь спустя некоторое время, без слёз и горячки, принять решение.
Всё ещё находитесь на перепутье? Тогда положите перед собой лист бумаги, расчертите его надвое и напишите справа все плюсы, которые получите, настояв на разводе, а слева - все минусы. На какой стороне листа список получился длиннее?
Взять тайм-аут не помешает в любом случае. Первой вашей реакцией на измену мужчины наверняка будет желание устроить обманщику скандал, но найдите в себе силы сдержаться. В запале вы оба наговорите друг другу немало такого, о чём впоследствии будете жалеть.
Начинать разборку «по горячим следам» – не лучшая идея Успокойтесь
Отправьте детей к бабушке с дедушкой, возьмите зубную щётку, смену белья на неделю и снимите номер в гостинице или попроситесь в гости к близкой подруге. Так вы, во-первых, выиграете время на размышления, а во-вторых, устроите мужу мини-презентацию того, что его ждёт в случае развода. Пусть проведёт пару вечеров в пустой квартире, где не будет ни вас, ни детских голосов, ни аппетитных запахов с кухни, и хорошенько подумает, чего он может лишиться. А вы потратьте это время на то, чтобы:
- успокоиться - валерьянка, медитации, доверительные разговоры с подругой, долгие прогулки на свежем воздухе и SPA-салоны вам в помощь;
- проанализировать ситуацию;
- выстроить дальнейшую линию поведения.
Скрываться от мужа в буквальном смысле не стоит. Позвоните ему по телефону и объясните: вам очень больно и плохо, поэтому вы должны как следует подумать, прежде чем возвращаться домой. И если примете решение не доламывать то, что треснуло, а попытаться восстановить брак, переходите ко второму шагу.
Не затягивайте паузу до бесконечности. Первую неделю мужчина будет страдать и метаться, потом привыкнет, а потом может и войти во вкус холостяцкой жизни.
Дайте себе время, чтобы выплакаться, а потом берите себя в руки Поговорите с мужем
Тихо, спокойно, без истерик. Вашей задачей будет не обличить обманщика и объяснить супругу, какой он подлец, а хладнокровно обсудить сложившуюся ситуацию и взгляды на дальнейшее совместное житьё. Заодно постарайтесь выяснить у мужа причины измены. Чего ему не хватало рядом с вами? Почему он решил, что с другой женщиной ему будет лучше? Всё услышанное мотайте на ус - возможно, в будущем вам это пригодиться, чтобы не только сохранить семью, но и сделать её ещё крепче.
Важно! Явиться на судьбоносную встречу должна не растоптанная предательством и болью жена с зарёванным лицом и мешками под глазами, а посвежевшая красотка с модной причёской, великолепным маникюром и в платье, подчёркивающим все достоинств фигуры. Не имеет значения, сколько сил это у вас отнимет, перед мужем вы должны блистать. К тому же известно, ничто так не приводит в порядок растрёпанные женские нервы, как поход по салонам красоты и хороший шопинг.
Случается, что обманутая жена начинает либо рыдать перед мужем, умоляя его вернуться, либо принимает неприступный вид и ясно даёт понять: супруг-предатель ей не слишком-то и нужен. Постарайтесь избежать обеих крайностей. Держитесь с достоинством, но не высокомерно. Поясните, что вам больно, но не сыпьте упрёками. Дайте понять, что вы хотите сохранить семью, но не унижайте себя мольбами и полным признанием своей вины. А если итог беседы с мужем вас удовлетворит, не говорите немедленно, что всё прощаете. Скажите: «Я постараюсь». Пусть мужчина понимает: это решение даётся вам нелегко.
Хотите помочь себе восстановить доверие к супругу, договоритесь, что первое время вы будете проверять его - заглядывать в мобильный телефон, просматривать почту, заходить на страницы социальных сетей с паролем мужа. Но не переборщите с контролем, пусть эта мера будет временной, причём чётко ограниченной по срокам. Не унижайте себя и супруга! Если понимаете, что веры загулявшей половинке больше нет, лучше уходите.
Решив простить, прощайте
Нет ничего хуже, чем, простив кого-то, до конца жизни припоминать провинившемуся его поступок. Если вы с мужчиной достигли взаимопонимания, ставьте на прошлом жирный крест. Не расспрашивайте супруга о деталях измены. Не попрекайте его собственным благородством при каждом удобном и неудобном случае: «Негодяй, я тебе всё простила, а ты опять полочку в ванной не прибил?!» Не пытайтесь, как советуют некоторые экспансивные барышни на женских форумах, полностью забить изменника под каблук, пользуясь положением жертвы. Скорее всего, первое время супруг будет вам потакать в надежде заслужить прощение. Но вскоре ему это надоест, и благоверный решит, что свою вину перед вами он давным-давно искупил.
Если обида не отпускает, лучше уходить - толку от вашего сожительства всё равно не будет Работайте над ошибками
Спасти семью только половина дела. Теперь вам нужно её укрепить.
- Пересмотрите своё поведение. Может быть, вы слишком придирчивы к мужу? Что благоверный слышит от вас чаще - похвалы или попрёки? Не случается ли так, что его достижения вы частенько оставляете без внимания, зато не упускаете случая подчеркнуть промах? Умная любовница легко воспользуется вашими недочётами, организовав вашему супругу личный рай в отдельно взятой квартире, где его будут любить, хвалить и понимать. Так что постарайтесь стать более ласковой, более внимательной, более терпимой. Поверьте, мужчина куда охотнее будет стараться угодить жене терпеливой и любящей, чем вечно хмурой и ворчащей.
- Следите за собой. Самый банальный совет, который встречается во всех без исключения статьях о счастливом браке. Но что поделать, мужчины любят глазами! Приходится это учитывать. И не обязательно втискивать свою фигуру в заветные параметры 90–60–90. Достаточно, чтобы ваше тело не было рыхлым (привет, спорт!), волосы - сальными, а домашний костюм не состоял из побитого молью драного халата.
- Не зацикливайтесь на доме. Чистота, вкусный ужин и ухоженные дети - это хорошо, но нельзя забывать и о себе. Встречайтесь с подругами, читайте, уделяйте время своим увлечениям. Это поможет вам развиваться как личности и сохранять оптимистичный взгляд на мир.
- Станьте раскованнее в постели. Множество мужчин влечёт на сторону не новая женщина, а возможность испытать яркие ощущения, которые ему недоступны с женой. Подарите их своему супругу, а заодно получите удовольствие сами. Ролевые игры, новые позы, вещицы из магазина для взрослых - у современных пар есть масса способов попробовать что-нибудь новенькое.
- Постарайтесь сделать всё, чтобы ваши отношения стали более близкими. Гуляйте вместе, ходите в гости и в кино, заведите милые домашние обычаи для двоих. Например, заканчивать вечер совместным просмотром фильма или совершать пробежку вдвоём каждое воскресное утро. Кроме того, старайтесь, чтобы ваши разговоры не крутились исключительно вокруг бытовых тем: делитесь своими мыслями и переживаниями по самым разным поводам и не забывайте выслушивать мысли супруга.
Преодолеть кризис в семейной жизни можно только сообща Наберитесь терпения
Приготовьтесь к тому, что обида и горечь ещё некоторое время будут вашими постоянными спутниками. Быстро такие вещи из памяти не изглаживаются, точно так же, как не восстанавливается в одночасье утраченное доверие. Помните мудрую пословицу «Перемелется - мука будет» и старайтесь противостоять вспышкам гнева и ревности, которые ещё не раз напомнят вам о себе. Постепенно они будут становиться всё реже и слабее, а затем и вовсе пропадут.
Чего однозначно не стоит делать, это:
- платить неверному супругу той же монетой;
- пытаться заглушить воспоминания алкоголем;
- втягивать в свои разборки с мужем детей и настраивать их против отца –
– в конечном итоге от всех перечисленных действий пострадаете именно вы.
Можно ли перевоспитать бабника
Каждый человек имеет право на ошибку, но не каждый способен извлечь из неё нужный урок. Вот и ваш муж стоически перенёс неприятный разговор, просил прощения, клятвенно обещал даже не смотреть в сторону других женщин, а спустя совсем немного времени вновь был пойман на горячем. И вновь вы рыдаете на плече у подруги и пытаетесь понять, как быть. Дать изменнику очередной, теперь уже третий шанс или рвать отношения?
Дело, конечно, ваше. Но логика подсказывает, что задушевные разговоры и усилия по укреплению семьи, которые вы прилагали, на супруга впечатления не произвели. Ваше прощение он воспринял как знак слабости: спустила одну измену, спустит и другую. Так что едва ли в следующий раз неверный муж будет долго раздумывать, прежде чем решиться на очередной адюльтер. Если же имела место третья, а то и четвёртая-пятая измена, можете не сомневаться: вы живёте с настоящим бабником, перевоспитать которого не получится никакими увещеваниями или шантажом. Не факт, что супруг вас разлюбил. Просто это его натура, взгляд на мир или усвоенные с детства установки. Словом, не надейтесь на сознательность гуляки-мужа. Или принимайте его таким, какой он есть - что и проделывают некоторые женщины, старательно закрывая глаза на проделки своей половинки - или пишите заявление на развод.
Некоторых мужчин перевоспитывать бесполезно Полезный опыт: отзывы женщин, переживших измену
Измена измене рознь. Мне кажется, когда никаких чувств к той женщине не было, сдуру, по пьянке, в командировке простить можно. Другое дело видеть мужа влюбленным в другую, с горящими глазами и т.п. Вот это уже простить невозможно. Но это надо решать сразу и на месте. Делать вид, что простила, а потом долбать человека годами, при каждом удобном случае напоминая про измену - это нечестно и жестоко. Раскаяние невозможно выбить кулаками и истериками. Оно либо есть, либо нет.
Гость
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4476029/
Я простила, простила и забыла. Скажу сразу, первые два года был мозговынос, любимый чуть не сбежал. Съела себя и его. А потом дошло, что сама рушу своё счастье, свою семью. Самое интересное, поняв, что перегнула и реально могу его потерять, простила. Не вспоминаю. Ну, оступился, ну, готов исправиться. Поводов больше не даёт. Если решили простить, то вычеркните! Но смотрите, чтобы человек поступками, а не словами доказал свою преданность и осознание ошибки.
Гость
С изменой нужно справляться ВДВОЁМ С МУЖЕМ, а не поодиночке, иначе это приведёт 100% к разводу.
КрошкаМю
https://www.baby.ru/community/view/126321/forum/post/133057978/
Обязательно съездите в отпуск вдвоём, далеко. Будет полная перезагрузка, обещаю!
Гость
http://www.detkityumen.ru/forum/thread/151578/?page=2
Простить, но на себя обратить внимание. Полюбить себя, лелеять, вообще надо к себе хорошо относиться, а к своей половине еще лучше. И будет любовь.
Ольга
http://forum.ykt.ru/viewmsg.jsp?id=29630278
Видео: Забыть или нет?
Измена - серьёзное испытание для пары. Кто-то уверен, что никогда уже не сможет относиться к мужу по-прежнему, кто-то благополучно избавляется от обиды. Одни супруги живут дальше во взаимной любви и верности, для других жизнь превращается в череду бесконечных походов налево, подозрений и проверок. Никто не скажет заранее, чем кончится дело в вашем случае, так или иначе, придётся рискнуть. Но какое бы решение вы ни приняли, помните - это всего лишь измена. Не конец света. Не тяжёлое увечье. Не гибель любимого супруга. У вас всегда остаётся шанс либо наладить отношения, либо разорвать их и построить новые, с более достойным мужчиной. Ваша жизнь продолжается, и она может быть счастливой, невзирая ни на что. Но лишь при условии, что вы не сдадитесь обстоятельствам.
