Антицеллюлитный крем при беременности: польза или вред. Какие средства от целлюлита можно беременным женщинам: крем, масло, обертывания, упражнения

Организм беременной женщины претерпевает значительные изменения, имеющие некоторые внешние последствия - к примеру, целлюлит. Специалисты определили несколько причин возникновения этой неприятности: увеличение массы тела, проблемы с оттоком лимфы и кровообращением. Период вынашивания ребёнка – не самое лучшее время для активной борьбы с этой проблемой, а вот профилактические меры будут весьма кстати, чтобы не запустить процесс образования целлюлита во время беременности.

Чего делать нельзя?

Беременным абсолютно противопоказаны гидромассажи, принятие ванн с высокой температурой воды с применением специальных добавок, аппаратные методы терапии, изматывающие гимнастики. Эти методы борьбы с целлюлитом могут стать причиной преждевременных родов или просто принести вред развивающемуся организму малыша.

Также не стоит применять маски и обертывания домашнего приготовления. Они безобидны только внешне, но входящие в них ингредиенты могут способствовать повышению мышечного тонуса и спровоцировать сокращения матки.

Косметические средства от целлюлита также малоэффективны. К тому же существуют определенные противопоказания к применению их в этот важный для женщины период.

Следует помнить, что все способы борьбы с зарождающимся целлюлитом в период беременности должны отвечать максимальным требованиям безопасности.

Что делать можно?

1. Правильно питаться.

Эффективным средством борьбы с зачатками целлюлита будет организация правильного питания. От поступающих в организм вредных веществ страдают проблемные зоны. Для нормальной жизнедеятельности организму необходимо определенное количество белков, минеральных веществ, витаминов. Эти вещества в достаточном для будущей мамы объеме содержатся в молочных продуктах, рыбе, отварном нежирном мясе, цельнозерновых кашах. Применение в пищу овощей и фруктов будет приводить к очищению организма и, как следствие, уменьшению целлюлитных бугорков. Соки будут по-настоящему полезны, только если они свежеотжатые.

Следует помнить, что жирная, острая, сладкая, жареная, соленая пища – «лучшие друзья» целлюлита. Вкусовые предпочтения, часто меняющиеся у беременных, также могут стать причиной образования «апельсиновой корочки». К примеру, когда женщина начинает злоупотреблять солёненьким.

2. Заниматься спортом.

Влияние умеренных физических нагрузок на организм будущей мамочки поистине велико. Они способствуют улучшению кровообращения и ускоряют процессы обмена веществ, что также является значимым бонусом в борьбе с целлюлитом. Но не стоит увлекаться всеми физическими упражнениями без разбора. Даже обычные пешие прогулки принесут пользу. А можно записаться на курсы гимнастики для беременных, там для вас подберут упражнения в соответствии с вашим состоянием на данный момент.

Массаж не отстает по эффективности от гимнастики. Но к массажу также будут свои требования: массировать можно только области бедер и ног, а массирующие движения должны быть легкими.

3. Выбирать правильную одежду и обувь.

Следует на некоторое время забыть о модных туфлях на высоких каблуках, так как они будут инициаторами возникновения не только «апельсиновой корки», но и варикозного расширения вен, отёчности, нарушения осанки. Самое важное условие при выборе одежды – отсутствие сковывания движений. Неудобные, непрактичные вещи могут нарушить кровообращение и спровоцировать образование целлюлитных бугорков. Антицеллюлитные шорты и пояса также необходимо убрать подальше в шкаф – они будут сдавливать развивающийся плод, тем самым лишая его кислорода.

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов.

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу.

Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности у женщин происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Профилактика целлюлита при беременности

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов.

Можно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом. Но не спешите отчаиваться, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме снова происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности. Эту проблему, как и большинство остальных, нужно решать комплексно. В борьбе против целлюлита важны и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры, и правильное питание. Давайте рассмотрим их по порядку.

Фитнес

Всем известно, что физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, местному оттоку жидкости и предотвращают появление неровностей на коже. Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению. В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия. Поэтому в деле борьбы с целлюлитом наиболее эффективна и безопасна аквааэробика. За счет сопротивления воды происходит массаж проблемных зон. Все упражнения важно делать расслабленно и без напряжения.

Косметика

Что касается антицеллюлитных средств, то чаще всего они содержат разогревающие и активизирующие кровообращение вещества (кофеин, экстракт конского каштана, имбиря, жгучего перца и тому подобные), применять их во время беременности небезопасно. Но зато можно проводить пилинг и скрабирование проблемных мест, которые помогают удалить отмершие частички кожи и способствуют выведению из клеток лишней жидкости. А после пилинга полезно помассировать проблемные места, при этом можно использовать специальный антицеллюлитный ролик и какое-либо базовое масло (виноградное, миндальное, кокосовое или оливковое). Есть также некоторые косметические гели и кремы, предназначенные для беременных – из состава этих средств исключены все потенциально опасные вещества, которые могут негативно сказаться на течении беременности и состоянии плода. Антицеллюлитный самомассаж во время беременности должен быть скорее регулярным, чем интенсивным и длительным. Лучше всего проводить его каждый день, ближе к вечеру. Основные движения – растирания, поглаживания, похлопывания. Массировать проблемные зоны нужно плавно, в течение 3–5 минут и обязательно по направлению снизу вверх. Так вы сможете немного уменьшить отечность и замедлить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани. Неплохие результаты дает и прием теплых ванн с морской солью, конечно, предварительно нужно проконсультироваться с вашим врачом акушером-гинекологом. Если противопоказаний нет, то солевая ванна поможет повысить тонус кожи. После этой процедуры нужно принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом. Кстати, достаточная увлажненность и эластичность кожи также способствует профилактике появления и целлюлита, и еще одной частой напасти беременных женщин – растяжек. Особенно важно уделять этому внимание в первом триместре беременности, когда происходит значительная перестройка организма.

Питание

Одна из самых важных задач в процессе борьбы с целлюлитом – правильное питание. Конечно, любые строгие диеты во время беременности запрещены, однако это не означает, что вы можете наконец-то позволить себе есть все, что захочется. Важно придерживаться принципов рационального питания, готовить полезные и легкие блюда.

Целлюлит – заболевание соединительной ткани, его первая стадия – начало застойных изменений в жировой ткани, в результате которых возникает отечность. На второй стадии пережимаются и твердеют волокна коллагена и эластина. Чтобы строить новые волокна, необходимы протеины, а полиненасыщенные жирные кислоты добавляют коже эластичности. Сочетание этих веществ есть в таких продуктах, как семга, сардины, семена подсолнечника и орехи. Чтобы уменьшить отеки, ешьте абрикосы, курагу, чернослив, фасоль, зеленые листовые овощи – все эти продукты богаты калием, вместе с натрием они регулируют водно-солевой баланс организма. Если он нарушается – это провоцирует возникновение отеков. Но не забывайте, что сухофрукты достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит. Участвует в образовании коллагена и витамин С, также он благотворно влияет на микроциркуляцию крови и, как следствие, на обменные процессы. Этого витамина много в шиповнике, черной смородине.

Также не забывайте про воду. Она нормализует обмен веществ и поддерживает эластичность кожи. И, как ни странно, при нормальном потреблении помогает справиться с характерной для целлюлита отечностью. Пить будущей маме рекомендуется 2–2,5 л воды в день до 20-й недели беременности, а после этого срока потихоньку уменьшать данное количество, доведя его до 1,5 л к 30-й неделе (если нет других рекомендаций врача).

Способы избавления от целлюлита после родов

Чаще всего после родов целлюлит постепенно проходит сам, но что делать, если это не происходит? Здесь есть множество доступных методов: мезотерапия (стимуляция клеточных процессов с помощью инъекций активных веществ), липолиз (разрушение жировых клеток при помощи электрического тока), миостимуляция (тренировка мышц с использованием электрических импульсов), прессотерапия (воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом), криотерапия (лечение холодом, улучшающее кровообращение и повышающее тонус кожи), LPG и вакуумный массаж, талассотерапия (обертывания с морской солью, водорослями и гидромассаж). Способов очень много, поэтому важно вместе с косметологом подбирать тот, который подойдет вам лучше всего. Тем более, что некоторые из них не рекомендуется проводить во время грудного вскармливания.

Начать лучше всего с антицеллюлитного массажа. Как правило, проводят 8–10 сеансов (по 2–3 раза в неделю и далее 1 раз в неделю для поддержания достигнутого результата). Заметный эффект может проявиться уже после 2-го сеанса, но это зависит от особенностей организма. Дополнительно усилить воздействие массажа позволяет скрабирование, которое проводят перед сеансом. После него масло, применяемое для массажа, глубже проникает в кожу, быстрее происходит детоксикация и расщепление жировых клеток.

Девять из десяти женщин, даже если они молодые и занимались в юности спортом, во время беременности находят у себя признаки целлюлита. Это естественное явление, не представляющее опасности для здоровья будущей мамы и ребенка. Однако многие женщины из-за целлюлита переживают, у них снижается самооценка, что является не лучшим состоянием для беременной.

Чтобы «апельсиновая корка» не отравляла женщине жизнь, нужно начинать с ней бороться как можно раньше. Хотя весь арсенал приемов борьбы с целлюлитом станет доступен только после окончания грудного вскармливания, базовые способы лечения и профилактики женщина может применять во время беременности. Тогда телу будет легче вернуться в форму после родов.

Причины

Появление целлюлита во время беременности - результат комплексного воздействия нескольких факторов. В этот период в организме женщины уменьшается количество йода, который регулирует клеточный обмен веществ и влияет на скорость сжигания жиров. При этом многие женщины в положении кардинально меняют свои вкусовые привычки, нередко забывают о правильном питании и поэтому набирают лишний вес. Увеличение числа жировых клеток оборачивается появлением целлюлита.

Есть и другие причины образования «апельсиновой корки». Так, при беременности женские яичники вырабатывают большое количество гормона эстрогена, который дает телу команду на увеличение жирового слоя на животе, бедрах и ягодицах. Лимфатическая система не всегда может с этим справиться, обмен веществ замедляется, и в результате целлюлит во время беременности порой обнаруживают у себя даже те женщины, которые следят за питанием.

Кроме того, появлению целлюлита способствует:

1. Нарушение водно-солевого обмена, приводящее к отекам.
2. Снижение активности женщины, которая порой считает, что теперь ей нельзя заниматься физкультурой.
3. Ношение тесной одежды и обуви на высоких каблуках.

Способы устранения

Если у будущей мамы появился целлюлит, ей нужно начать правильно питаться, не пренебрегать физическими нагрузками, делать массаж и ухаживать за кожей на проблемных местах.

Из-за беременности нельзя использовать многие из тех методов борьбы с целлюлитом, которые могут себе позволить другие.

Питание

Любые диеты беременным противопоказаны. Недостаток витаминов и минеральных веществ чреват опасными последствиями для матери и ребенка. Также нельзя снижать калорийность питания - организму женщины необходима энергия для вынашивания и будущих родов.

Следует исключить из рациона:

• Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
• Соленое и копченое.
• Полуфабрикаты, в которых есть консерванты и усилители вкуса.
• Быстрые углеводы.

Женщина должна употреблять достаточное количество чистой негазированной воды. В меню обязаны присутствовать продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и витаминами B, E, А.

Для будущей мамы важно потребление клетчатки. Фрукты, овощи, «зеленые» салаты, крупы, такие как овсянка и гречка, улучшают обмен, помогают бороться с отечностью и лишним весом. Молоко желательно заменить кисломолочными продуктами.

Многие женщины в положении не могут отказаться от сладкого. Но стоит свести к минимуму потребление пирожных и конфет и есть вместо них сухофрукты, горький шоколад, пастилу.

В разумных количествах сладости не способствуют образованию целлюлита.

Физические нагрузки

Большие физические нагрузки для беременных опасны. Также им не рекомендованы прыжки и упражнения на развитие координации, поскольку они чреваты падениями.

1. Уровень физической нагрузки зависит от подготовленности женщины и срока беременности.
2. Желательно, чтобы интенсивность занятий устанавливал врач.
3. Во время занятий вам обязательно нужно контролировать пульс.
4. Если появился дискомфорт при выполнении какого-либо упражнения, лучше от него отказаться.

Чтобы справиться с целлюлитом, можно делать упражнения для укрепления мышц бедер и ягодиц. Например, для первого и второго триместра подойдут выпады, на более поздних сроках - приседания-плие.

Самые эффективные виды физической нагрузки, которые помогают победить целлюлит во время беременности:

• Плавание.
• Йога.
• Аквааэробика.
• Фитбол.

Аквааэробика - это разновидность фитнеса, которая при щадящей нагрузке способствует укреплению мышц и улучшает циркуляцию крови. Она незаменима для борьбы с целлюлитом и варикозом. Аквааэробика практически не имеет противопоказаний, но все же лучше предварительно получить одобрение врача.

Фитбол - занятия со специальным большим мячом. Он помогает избавиться от целлюлита, поскольку укрепляет мышцы ног и ягодиц. Кроме того, развивает пластичность, уменьшает боли в спине.

Для беременных должно стать главным условием не продолжительность занятий, а их регулярность: в идеале заниматься надо ежедневно.

Массаж

Многие предпочитают бороться с целлюлитом при помощи массажа. Но для беременных есть определенные ограничения:

1. Им нельзя применять массажный электропояс, делать агрессивный вакуумный массаж и массаж, основанный на механической вибрации.
2. Из массируемых зон следует исключить живот.
3. При проведении женщина не должна использовать средства с кофеином, экстрактами перца и имбиря.
4. Не рекомендуется применение различных эфирных масел из-за риска аллергии.

Если появился у женщины целлюлит во время беременности, она может самостоятельно делать массаж проблемных зон. Направление движения снизу вверх, основные массажные приемы - растирание, похлопывание и поглаживание.

Массаж помогает при отеках и предупреждает увеличение жировой ткани, тем самым позволяя избавиться от «апельсиновой корки».

Время процедуры не должно превышать 10–15 минут. В качестве косметического средства может быть использовано масло, используемое для приготовления блюд (например, оливковое) или обыкновенный детский крем.

Водные процедуры

Беременным можно принимать антицеллюлитные ванны с морской солью. Эта процедура помогает выводить из организма лишнюю жидкость и снимает напряжение в мышцах. Затем следует принять теплый душ и нанести на кожу увлажняющий или питательный крем. Но важно помнить, что ванна с морской солью противопоказана при гипертонусе матки.

При целлюлите будет полезен контрастный душ, но не общий, а только для проблемных зон. Предварительно можно нанести на эти места скраб, выполнить легкий массаж, а затем облить струей из душа, меняя температуру воды. Последняя струя должна быть холодной. Процедура заканчивается нанесением крема или геля.

Косметические средства

• Если крем вызывает покраснение кожи, раздражение или зуд, его использовать нельзя. Даже если это натуральный продукт, он может провоцировать аллергию.
• Не стоит приобретать «ударные» антицеллюлитные средства, потому что, как правило, они содержат компоненты, которые противопоказаны будущим мамам.
• Для улучшения тургора кожи следует применять крем с витамином Е.
• Для очищения и восстановления микроциркуляции крови предназначены натуральные скрабы, которые используются 2–3 раза в неделю.

Пораженная целлюлитом кожа особенно нуждается в питании и увлажнении. Натуральное масло и крем следует приобретать в аптеке. Выбранное средство ежедневно наносится на тело мягкими круговыми движениями.

В аптеках можно приобрести антицеллюлитные кремы и лосьоны, разработанные специально для беременных женщин. И все же перед применением любого средства надо изучить его состав.

Одежда

Любая девушка желает выглядеть стильно и элегантно. Но гардероб беременных сильно отличается от привычного:

1. Одежда не должна быть обтягивающей, стесняющей движения. Важно помнить, что популярные узкие джинсы способствуют появлению целлюлита. Кроме того, одежда у будущей мамы должна быть в первую очередь удобной, из натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть).
2. Также нежелательно носить туфли на высоких каблуках: такая обувь вызывает отечность в ногах. Босоножки, сапожки, туфли следует выбирать на низком ходу.

Противопоказано ношение специальной антицеллюлитной одежды: колготок, шорт, пояса для похудения.

Следует не забывать, что мероприятия по борьбе с целлюлитом действуют только в комплексе, по отдельности они будут не так эффективны. Другое важное условие для достижения результата - регулярное проведение занятий и процедур.

Сбалансированное питание, физкультура, массаж проблемных зон, водные процедуры, уход за кожей и правильная одежда не только помогут избавиться от целлюлита. В первую очередь они положительно скажутся на состоянии здоровья будущей мамы.

С целлюлитом во время беременности сталкивается большинство женщин. Многие из них раньше и понятия не имели, что такое апельсиновая корка. А оказавшись в «интересном положении», когда фигура начинает катастрофически портиться по всем параметрам, целлюлитные бугорки вызывают у многих панику.

В чем же причина этой напасти? Все очень легко объяснить. Во время беременности будущая мама начинает быстро набирать вес, особенно в области живота, бедер, ягодиц. Жировые клетки увеличиваются и растягивают кожу, в результате появляется целлюлит.

Гормональная перестройка

Набор веса при беременности – это естественный процесс, ваш организм откладывает запасы питательных веществ для нормального развития плода. Однако нельзя сказать, что появление целлюлита у беременных – это тоже естественный процесс. Это нарушение водно-солевого обмена в подкожном слое, когда шлаки и вредные химические элементы откладываются в жировых клетках, растягивая их. Целлюлит может появиться в результате нарушения кровообращения, застоя жидкости в тканях, при замедленном обмене веществ, изменении гормонального фона.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

В большинстве случаев после родов у женщин постепенно восстанавливаются прежние формы, гормональный фон приходит в норму и целлюлит исчезает сам. Ваша главная задача сейчас – не допустить развитие целлюлита до запущенной стадии и свести его к минимуму.

Помните, что все методы борьбы с целлюлитом во время беременности должны быть абсолютно безопасны для вашего малыша. Забудьте про горячие антицеллюлитные ванны со «жгучими» добавками, гидромассаж, эфирные масла, синтетическую антицеллюлитную косметику, все виды аппаратного лечения целлюлита, изнурительную гимнастику. Все это может навредить вашему будущему ребенку и даже вызвать преждевременные роды.

Некоторые женщины считают, что во время беременности можно смело использовать натуральные домашние средства в виде масок и обертываний против целлюлита,однако и они могут быть опасны, так как повышают тонус мышц.

Наши следующие советы помогут вам найти безопасный и эффективный способ избавиться от целлюлита во время беременности.

Как убрать целлюлит с помощью правильной диеты?

Питание при целлюлите – это первое, на что должна обратить внимание беременная женщина. Ведь именно то, что мы едим, откладывается в наших проблемных зонах. Но это не означает, что вы должны жить впроголодь и лишать своего малыша питательных веществ. Ваш организм должен получать достаточное количество белка, витаминов, кальция, минеральных веществ. Ваша основной рацион – это молочные продукты, каши из цельного зерна, отварное мясо и рыба. Употребление большого количества фруктов и овощей расщепляет целлюлитные бугорки и выводит все лишнее из организма. Вместо кофе и чая лучше употреблять травяной чай или свежие соки.

Помните, что целлюлит появляется от употребления соленой, жареной, жирной, острой и сладкой еды. А ведь во время беременности так тянет на солененькое! Очень часто изменение вкусовых пристрастий во время беременности и является основной причиной развития целлюлита.

Физические упражнения

Очень полезны при беременности регулярные физические нагрузки. Они улучшают кровообращение, помогут ускорить обмен веществ и разогнать целлюлитные бугорки.

Однако не все физические упражнения разрешаются во время беременности. Перед тем, как их выполнять убедитесь, что это не повредит вашему ребенку.

Самое полезное и безопасное упражнение для вас – это легкая, спокойная ходьба. Не сидите дома, старайтесь побольше гулять на свежем воздухе, проводить время в парке, на даче.

Массаж

Массаж – это один из эффективных способов борьбы с целлюлитом. Только помните, что вам разрешается слегка массировать только область бедер и ног. Живот лучше оставить в покое. Разогревайте ладонями проблемные места два раза в день, желательно после теплого душа. Для усиления эффекта можно использовать для массажа морскую соль , оливковое масло.

Антицеллюлитные кремы и лосьоны

Эффективность косметических антицеллюлитных средств весьма сомнительна. Большинство из них при беременности применять противопоказано, особенно в первом триместре. Высокое содержание некоторых витаминов, к примеру, ретинола, может вызвать аномалии развития плода. Если вы все же решили применять антицеллюлитный крем, внимательно изучите его состав и проконсультируйтесь с врачом.

Одежда при целлюлите

В первую очередь, откажитесь от высоких каблуков. Они могут провоцировать не только целлюлит, но и много других неприятностей при беременности – варикоз, отечность, нарушение осанки.

Ваш гардероб должен быть удобным, одежда не должна сдавливать ваше тело, иначе как результат – нарушение кровообращение и появление целлюлита. Также не додумайтесь натянуть на себя антицеллюлитные шорты, пояс или колготы. Вы сдавите своего ребенка и лишите его кислорода!

Изобретая новые способы борьбы с целлюлитом помните о том, что вы – будущая мама. И испорченная фигура во время беременности – это не проблема первой важности. Через несколько месяцев у вас будет больше возможности восстановить свою прежнюю фигуру.

В период вынашивания ребенка беременности женский организм сталкивается с целым рядом изменений. Нередко появляются отеки, угревые высыпания и лишний вес. Целлюлит во время беременности является достаточно распространенной проблемой, которая сильно огорчает многих женщин.

Причины появления

Целлюлит может появляться уже на начальных этапах беременности. Основная причина данного явления кроется в физиологических изменениях и гормональной перестройке.

Этот процесс зависит от влияния таких факторов:

• По мере развития ребенка женский организм сталкивается с дефицитом йода. Именно этот элемент несет ответственность за темпы сжигания жиров и поддержание нормальных обменных процессов. При дефиците йода и появляется «апельсиновая корка».

Чтобы скорректировать данные показатели, стоит включить в рацион продукты с содержанием этого вещества. Любые лекарственные препараты для пополнения запасов йода должен назначать только специалист.

• В период вынашивания ребенка снижается синтез эстрогена и прогестерона. В результате данных процессов страдает обмен веществ и развивается дефицит кислорода в клетках.
• Увеличение размеров матки провоцирует сдавливание вен лимфоузлов и нарушение оттока лимфы и крови. Как следствие, возникают проблемы с водно-солевым обменом, скапливается жидкость, которая и способствует появлению целлюлита. После рождения малыша все функции нормализуются, что приводит к восстановлению тканей.
• Накопление жира в подкожной клетчатке связано с тем, что он считается важнейшим источником энергии для организма, которая требуется не только для матери, но и для ребенка.

Помимо этого, на появление целлюлита влияет целый ряд факторов:

• недостаточно активный образ жизни;
• нарушения в питании;
• наследственная предрасположенность;
• ношение тесной одежды.

Чтобы не допустить серьезных изменений в состоянии кожи, уже на начальных сроках беременности стоит подобрать эффективные методы профилактики целлюлита. После родов рекомендуется делать восстанавливающие процедуры, которые помогут справиться с «апельсиновой коркой».

Как проявляется

Выявить целлюлит не составляет особого труда. Для этого выполняют особый тест:

1. небольшой участок кожи на бедре сжимают большим и указательным пальцами, как бы слегка перекатывая ее,
2. если ощущается гладкая дерма, волноваться не следует,
3. если же чувствуются неровности, это свидетельствует о возникновении целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько этапов, для каждого из которых характерны определенные особенности:

• повреждения эпителия на животе, бедрах и ягодицах заживают значительно медленнее;
• возникает утолщение дермы, что обусловлено накоплением лимфы;
• самопроизвольно образуются синяки, что свидетельствует о повреждении эпидермиса изнутри;
• образуются неровности под кожей, которые напоминают корку апельсина.

Нужно ли сообщать врачу

Целлюлит во время беременности появляется под влиянием физиологических факторов. Консультация врача может потребоваться при выборе средств для решения данной проблемы.

Опасно ли для плода

Появление «апельсиновой корки» в период беременности почти неизбежно.

Как правило, после родов все процессы в женском организме восстанавливаются, что влечет нормализацию состояния кожи.

Видео: Консультация доктора

Как избавиться от целлюлита во время беременности в домашних условиях

Чтобы справиться с проблемой целлюлита, обычно требуется целый комплекс мер. Для этого необходимо пересмотреть свой рацион, использовать косметические средства, увеличить двигательную активность, делать массаж.

Самомассаж

С помощью этой процедуры можно нормализовать кровообращение и ток лимфы. Благодаря этому удается предотвратить застойные явления в тканях, которые и являются причиной появления целлюлита.

При выполнении самомассажа в период беременности очень важно поддерживать небольшую интенсивность при высокой частоте. Это значит, что лучше выполнять легкий массаж через день по 20 минут, чем 2 раза в сутки по 5 минут совершать воздействие высокой интенсивности.

При выполнении процедуры все движения должны быть максимально мягкими. Отлично подойдут растирания и разглаживания. При этом похлопывания должны быть минимальными.

Любые движения при выполнении процедуры следует выполнять от периферических участков в направлении сердца. Это значит, что сеанс начинают с массажа стоп, постепенно продвигаются по ногам кверху. Каждому проблемному участку нужно уделять не менее 5 минут.

Для выполнения процедуры можно пользоваться специальными антицеллюлитными массажерами, однако они не должны иметь эффекта вибрации. В любом случае обязательно стоит получить консультацию гинеколога.

Чтобы повысить эффективность процедуры, можно воспользоваться косметикой для массажа.

Это допускается при отсутствии аллергических реакций. В данном случае хорошим средством станет масло жожоба, виноградных косточек, миндаля.

Прекрасным вариантом являются эфирные масла шалфея и розмарина. Однако при появлении любых побочных реакций от использования таких средств придется отказаться. В такой ситуации лучше использовать обыкновенный детский крем.

При проведении самомассажа обязательно нужно учитывать основные противопоказания к проведению процедуры. Так, ее нельзя выполнять при:

1. варикозном расширении вен,
2. склонности к геморрагическим высыпаниям,
3. повышенной хрупкости сосудов.

Самомассаж лучше выполнять во второй половине дня. Делать его нужно каждый день по 15-20 минут. Именно такой режим будет наиболее эффективен при борьбе с целлюлитом.

Скрабы и крема

Выбирать любые косметические средства нужно внимательно. Перед применением кремов для беременных необходимо изучить их состав.

Некоторые производители добавляют в свою продукцию такие компоненты, как красный клевер, солодка, хмель, люцерна. Все эти вещества запрещено применять в период беременности.

Чтобы поддерживать упругость кожи, можно использовать средства с содержанием витамина Е, календулы, конского каштана. Очень полезны вещества, включающие зеленый чай, морские водоросли. Такая косметика успешно справляется с отечностью и нормализует кровообращение в сосудах.

Успешно бороться с целлюлитом помогают различные скрабы. В домашних условиях достаточно нанести на мочалку немного мелкой соли и тщательно потереть проблемные участки. После такого массажа полезно сделать маску на основе меда, лимонного сока и эфирного масла апельсина.

Хорошим отшелушивающим действием обладает и кофейная гуща. Ее нужно добавлять в жидкое мыло или гель для душа, после чего втирать в проблемные участки.

При этом любые разогревающие процедуры категорически запрещены в период вынашивания малыша. Все они негативно сказываются на течении беременности и вредны для ребенка.

Питание

Чтобы справиться с целлюлитом, очень важно правильно питаться. Безусловно, строгие ограничения в питании категорически запрещены в период вынашивания ребенка. Однако это вовсе не означает, что можно есть все подряд. При беременности важно следовать принципам рационального питания. Меню должно базироваться на легких и полезных продуктах.

Целлюлит считается болезнью соединительной ткани. На начальном этапе возникают застойные явления в жировой ткани, что влечет появление отечности. Затем волокна эластина и коллагена пережимаются и твердеют. Для образования новых волокон требуются протеины. А с помощью полиненасыщенных жирных кислот можно сделать кожу более эластичной.

Комбинация данных веществ присутствует в таких продуктах, как орехи, семечки подсолнечника, сардины и семга.

Для снижения отечности полезно включить в свой рацион:

• чернослив,
• фасоль,
• курагу.

Также стоит есть абрикосы и зеленые листовые овощи.

Все перечисленные продукты содержат много калия, который отвечает за регулирование водно-солевого баланса. При этом важно помнить, что сухофрукты содержат много калорий, потому злоупотреблять ими не следует.

За выработку коллагена отвечает также витамин С. Данный элемент благоприятно сказывается на кровообращении и обмене веществ. Чтобы обеспечить организм этим веществом, стоит употреблять черную смородину и шиповник.

Не стоит забывать и о поддержании водного баланса.

Благодаря этому удается нормализовать обменные процессы и поддержать эластичность эпителия. До 20 недели беременности можно пить 2-2,5 л воды в день. Затем данный объем нужно понемногу уменьшать, доведя к 30 неделе до 1,5 л.

Чтобы справиться с проблемой, стоит исключить из рациона вредные продукты – копчености, соления, животные жиры. Не стоит есть сахар и кондитерские изделия. Под запретом в этот период и газированная вода.

Прогулки на свежем воздухе

При беременности многие виды нагрузок запрещены. Потому так важно много гулять на свежем воздухе – именно это станет щадящим вариантом физической активности и наполнит организм кислородом. Благодаря этому удастся нормализовать обмен веществ и кровообращение в тканях.

Категорически запрещено

• использовать вибромассажеры или электропояса;
• применять химические скрабы или кислотные пилинги;
• использовать антицеллюлитные кремы с агрессивным составом;
• пользоваться кремами или маслами после появления симптомов аллергии.